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&&&&现代人工作繁忙，生活紧张，整天困在环境拥挤、空气污染的钢筋水泥森林里，再加上饮食无节制，缺少空气和时间进行运动，在种种不利因素影响下，身体素质转差，对疾病的抵抗力下降，容易患上如糖尿病、高脂血症、痛风等都市流行病。要真正解决问题，当然必须延医诊治，改善环境，多运动来增强体质，但如果能配合进食适当的食物作食疗之用，更能收到事半功倍之效。
说到用食物来防治疾病，我们的祖先早已为之。《黄帝内经》就有“药以祛之，食以随之”的记载。人们从长期的生活经验中，发掘了众多的天然食品和药物，而且探明了食物和药物的内在联系从而悟出了“医食同源”、“以食治病”的道理，唐朝孙思邈著《千金要方》就提到“凡欲治病，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔！”清楚的阐释了食疗的重要作用。
现代医学对食疗的认识，是科学地将食物经过合理搭配，是人体摄入均衡营养，以满足身体生理活动所需。由于食物中所有的各种营养素、药用成分、食物性能各不相同，使它们具有各自的防病治病的能力，只要恰当选用和搭配，便能发挥良好的疗效。
话虽如此，由于患病者体质的不同，食物种类千差万别，中西医学对统一症状又往往有不同的诠释，再加上一般人对食品科学的一知半解，谬误说法广为流传，这都对希望采用食疗的朋友带来困惑。为此，我总觉了多年的经验，并查阅了不少文献，还特别邀请了多位精通中西医学及营养学的专家提供意见，并把它们汇聚这里，以供有需要的朋友参考。
有没有留到我们每天眼睛使用的频繁程度呢？
在上班的时间里，离不开经常使用电脑来处理各项业务和工作；在上下班的路上，不少人还利用乘坐公交车或者地铁的时间看报纸、杂志；下班回家后，还要观看电视来度过晚上的时光。
日复一日，每天都在重复着这样的生活，越来越多的人不可避免地感觉眼睛疲劳、视力衰退、眼睛干涩、容易流泪。。。。。。虽然晚上好好睡上一觉可以改善眼睛的疲劳，对缓解精神紧张也有良好效果，但是，未必能从根本上解决问题。
特别值得留意的是，患上高度近视的人逐年增加——越是勤勉能干的职员工作量越多，司机长时间驾驶汽车，学生为了应考经常开夜车苦读，小朋友连续数小时看电视、玩游戏机而不罢休等等，数不胜数。
看看我们身边，很多小朋友很小就开始戴眼镜。随着年龄的增长，近视度数不断加深，到了青年期，情况的严重性可想而知。
眼睛疲劳除了眼部不适之外，还带来头痛肩酸、全身疲劳。所以改变的根本要从生活入手，从饮食上调理，用食疗强化身体功能，尤其是补充肝的营养。因为肝脏的血液支配着眼睛的各种机能，当肝功能降低，眼睛就会出现各种不是问题；加强肝功能，以后眼睛自然变得清爽明眸，不妨从眼睛保健做起，从饮食疗法中找到帮助自己的好办法。
下面是所有内容的目录：
1、身心疲劳与眼睛疲劳
2、电脑带来的职业病
3、经常使用电脑者的饮食原则
4、从中医角度看眼睛与视力
5、警惕“化妆品眼病”
6、简易眼睛保健法
7、养肝明目话菊花
8、护眼中成药——六味地黄丸、杞菊地黄丸
9、各种眼疾与饮食保健
10、养眼护眼食物
1、苋菜鱼头豆腐汤
2、木耳海参西施骨汤
3、金针菊花山斑鱼汤
4、银耳枸杞田七鸡汤
5、夜香花马蹄鸡肝汤
6、玉米胡萝卜牛肝汤
7、番茄土豆牛肉牛肝汤
8、苦瓜鲫鱼汤
9、金银菜耗豉猪肘汤
10、小白菜扒鲜墨鱼
11、枸杞菜鲩鱼片汤
12、芥菜螺片汤
13、莲藕黑豆乳鸽汤
14、乌豆鸡脚毛瓜汤
15、枸杞菜皮蛋瘦肉汤
16、冬瓜薏米鸭汤
17、雪梨银耳响螺猪肘汤
18、枸杞桂圆生鱼汤
19、青瓜蘑菇炒虾仁
20、南瓜蒜苗鹌鹑蛋
21、苦瓜虾仁炒蛋
22、青豆核桃炒鸡丁
23、萝卜炆牛腩
24、双丸炒大豆芽菜
25、菠菜炒猪肝
26、番茄炒牛柳
27、枸杞蒸大鱼头
28、枸杞红枣蒸鸡
29、枸杞菜炒田鸡
30、上汤酿苦瓜
31、豉汁蒸桂花鱼
32、芥菜心扒双菇
33、红白萝卜炒猪肝
34、藕片豌豆炒猪腰
35、炒田螺
36、西兰花炒鱿鱼
37、黄金豆角炒鱼柳
38、菠萝鸡翅
39、姜蒜蓉蒸小鲍鱼
40、百合豌豆核桃小炒
41、菜心炒干贝
42、上汤枸杞菜
43、奶油菠菜草菇
44、芥蓝脆腰花
45、干贝猪肝扒豆苗
_“胸”猛车模野性战车
美模，靓驾；
豪女，战车。
火辣真空，野性驰程。
国外车与模的写真，已拍到了这个份上。
&★秋冬护理肌肤教你拒绝红血丝
寒风冷雪中，不少MM的小脸变得红扑扑的。可是，此红非彼红，这可不是红润健康、容光焕发，而是红血丝可能已经找上了你。白净的俏脸出现了高原红，不仅极为碍眼，也为肌肤健康拉响了警报。所以，今年秋冬，告别苹果脸，拒绝红血丝，至关重要。
美白_祛痘_淡斑★直击秋冬红血丝成因
秋冬季节，气温骤降，无论是肌肤，还是机体都会感到不太适应。此时，空气湿度也很不稳定，容易导致红血丝的出现，或是使得原本就存在的红血丝更加明显、顽固。现在，我们就来去黄气看看秋冬季节的红血丝形成。&
&&& 场景一：
王小姐在深圳一家外贸公司从事销售工作，经常需要外出洽谈客户。入秋以来，张小姐发现自己非常容易“脸红”。无论是从开着空调的室内到室外，还是从吹着寒风的室外回到办公室，面部皮肤立马变得通红。起先，这样的“脸红”几分钟就可消退。但近来发现，“脸红”愈发顽固，皮肤经常处于泛红状态。
&&& 点评：
忽冷忽热所引发的皮肤泛红，是因为皮肤的锁水功美白面膜能较差，不能起到应有的屏障作用，对外界的刺激无法招架，遇到冷热就会“脸红”。
王小姐也极有可能是天生的皮肤较薄、耐受力差，以及疏于保养，遇到冷热频繁交替出现，皮下毛细血管长时间处于扩张状态，长此以往毛细血管壁就逐渐失去弹性，扩张补水后无法正常收缩，在频频美白的方法出现“脸红”后，最终形成红血丝。
&&& 场景二：
邓小姐是位办公室行政人员，几乎一整天都待在办保湿公室里。邓小姐的皮肤一向不错，但最近，每当快到中午时，邓小姐的两颊就会开始泛起高原红，而且泛红部位还很燥热，手摸上去能感觉到烫烫的。甚至有同事打趣说，看到邓小姐的红脸，就表示午饭时间快到了。
&&& 点评：
邓小姐的“脸红”问题在于皮肤深层的保湿、储水能力较差，再加上办公室长时间开空调，比较干燥，使得对表层皮肤的供水不济，从而引起皮肤泛红、燥热。如果肌肤长时间处于饥渴状态，极易导致红血丝，并踏入敏感皮肤的行列。
&&& 场景三：
许小姐从小就有个外号“黑里俏”，虽然眉清目秀，但天生皮肤较黑。看到别人的皮肤白皙粉嫩，许小姐的羡慕之情溢于言表。大学毕业后，许小姐拿了第一笔薪水，就直奔护肤品专柜，购买了一整套美白产品。打那天起，徐小姐就每天坚持使用那些瓶瓶罐罐的产品。为了效果更好、更快，还加大了使用量和使用频率，每天晚上，不是去角质，就是敷上美白面膜。没过多久，徐小姐的皮肤是白了些，但颧骨部位出现了红血丝，还经常红肿、瘙痒，不得不打上厚厚的粉底做掩饰。
&&& 点评：
不当的护肤，如过度去角质，护肤品中的水杨酸、果酸等会对皮肤造成刺激或负担，将皮肤“打薄”、失去保护屏障，显现红血丝，皮肤也因而变得脆弱、敏感。
场景四：&&
周先生是位白领人士。据家里人说，他从小就脸蛋红红的，非常可爱，很是讨人喜欢。长大后，由于看上去“面色红润”，很多人都夸他气色好。现在，快到年底了，周先生单位事务繁忙，经常加班，有时不得不用烟酒来提神、减压。这几天，周先生发现自己的脸色是“红润”过了头。
&&& 点评：
周先生是属于先天性红血丝，也有可能是遗传所致。先天性红血丝一般表现为面部皮肤泛红，并且肉眼就能看到一条条扩张的毛细血管，部分呈红色或紫红色斑状、点状、线状或星状受损的形象。再者，心理上紧张、压力、情绪激动也会导致皮肤干燥、脆弱，发生泛红、红血丝。一些不良的生活习惯，如烟酒、嗜辣、偏食、疲劳、长时间睡眠不足，都会使皮肤处于亚健康状态，血管壁韧性变差，对红血丝起到推波助澜的作用。
★红血丝肌肤护理建议
当面部出现红血丝后，很多爱美人士都会措手不及。其实，一些基本的护肤方式、生活习惯都可以帮助红血丝现象的改善、消退。
&& 1.护肤品护理
红血丝肌肤在护理时，要遵循“温和、滋润、抗敏”的原则。洁面时，水温不要太热；使用产品时，动作要轻柔；最好不要使用含有酒精的护肤品和带有颗粒的磨砂膏；建议选用含有洋甘菊、金盏菊、甘草、芦荟等具有抗敏舒缓功效的产品；注意皮肤补水保湿，肌肤喝饱水后才会具备抵御外界刺激的能力。
市场上，不少药妆品牌也推出了针对红血丝的产品，通过促进血管微循环来减少面部红血丝、泛红的症状。而且，有的祛红血丝产品是淡绿色的，在颜色上和红血丝中和，这也能在视觉上起到缓解、消退红血丝、泛红的效果。
2.日常居家护理
除了护肤品的正确选用，日常居家护理也可有助于缓解红血丝症状。在饮食上，可多摄入一些富含蛋白质的食物，如乳制品、豆制品，以及新鲜的蔬菜、水果，紧实血管，增强毛细血管壁的韧性和弹性，帮助皮肤“恢复健康”。
平日里，也要注意皮肤的保湿，长时间待在空调房间内，会让皮肤水分快速流失，可在桌上放置加湿器或用喷雾、浸透保湿爽肤水的化妆棉、润肤产品及时补水。
同时也要调节情绪，自我减压，保持轻松愉悦的心情，这样也有利皮肤机能的自我修复。
★粉刺和痘痘有什么区别？
痤疮俗称“青春痘”，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症。最常出现在15岁左右，但也可能9岁就开始出现，通常会持续到20多岁。痤疮好发于皮脂腺最大、最多、最活跃的部位，如面部、胸部、背部。认为可以表现为粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿及瘢痕等多种损害。
（这个顾客就是曾经在xx美容整形医院，花了12000元也没有治好的痘痘，后来在朋友的介绍下，选择看“”，在家居产品与美容院的常规护理之下，不到半个月就达到了这种效果，这是争得顾客同意有才放上去的，请勿转载）
★错误1
　　粉刺不是青春痘。
粉刺当然是青春痘的一部分，经过研究证明，更重要的是，粉刺同痘痘本是同源，而且粉刺极易引发痘痘的发生，如果只是想治好痘痘却不根除粉刺，简直是缘木求鱼，必须双管齐下才能达到治疗粉刺和痘痘的效果。
★错误2
　　粉刺是正常现象。
粉刺具有极高发生率，但绝不是正常现象。虽然有88%的人都曾经受到过粉刺的困扰，但是，不重视粉刺的发生，就有可能出现青春痘在一夜之间全冒出来毁了你那完美约会的事情，这可全要归咎于你平时对粉刺的听之任之。
★错误3
　　粉刺是因为油脂造成的，油脂溶解出来就好了。
&&& 发现粉刺不是单纯的由油脂造成的，而是由“油脂和角质”组成的，所以如果把脸部问题都以油脂来做理由难免会有错误的推论。
★错误4
　　粉刺是脸没洗干净造成的，黑头粉刺的黑就是明证。
&&& 提醒：粉刺形成有多方面的因素，最常见的原因是因为体质，和脸没洗干净并无太大的关系。
黑头粉刺的黑是因为和空气接触氧化所形成的黑色，并不能完全说是脏，但脸部的清洁工作不能忽视。
★错误5
　　卸妆油可以去粉刺，勤洗脸就能解决。
&&& 刚才说到了粉刺的形成有许多因素，除了皮肤的表层问题，还有一些是内分泌形成的，单纯地使用卸装油或是洗面奶，无法从根本上解决问题。做好皮肤的清洁当然很重要，但是最重要的还是要维持好皮肤的平衡问题。
★错误6
　　勤敷面膜或去角质就可解决粉刺问题。
勤敷面膜是对皮肤的水分的补充最直接最有效的方法之一，要想皮肤水嫩，建议每天给皮肤做好补水是必不可少的，但是毛囊里的油脂和角质往往根本是盘根错节地纠结在一起，就算油脂能溶出来，或是去除了表面的角质，从皮脂腺分泌出来的油脂很快又和毛囊内深层的角质不可分家，从而使粉刺再度形成！请不要以为单纯地使用一种方法就能解决顽固的粉刺。
★错误7
　　挤出来、拔出来、或是吸出来才能解决粉刺。
有很多人喜欢自己在家中用粉刺棒来挤出脸上的粉刺，但这种方法，只能让你心情好几天，因为这些都是暂时的，没多久，你就会在原来地方看见粉刺“复活”的踪迹。更加恐怖的是，如果你没有掌握好方法，很可能会在脸上留下永久的疤痕。
建议其实治粉刺也并没有想象中那么难，主要在有这方面专业的美容师的专业指导下，进行全方位的调理的话，是很快就可以解决的。
★年轻十岁的秘密
，今天将给各位爱美的MM带来真实实用的——年轻十岁的秘密
美白_祛痘_淡斑一直也都很注重美白的护理，女人是水做的，更重要是保持皮肤的水分，皮肤水水的嫩嫩的皱纹才不会爬到脸上来，皮肤白皙健康才显得整个人精神焕发，才显得年轻有活力。30岁能有20岁的皮肤，被姐妹们羡慕，是打心眼里高兴啊！！
&&& 那跟各位MM来分享一下皮肤具体护理的步骤：
先来了解一下皮肤特点，干性，偏暗黄，没有光泽。
暗黄的皮肤看起来整个人都会显得苍老，无精打采，需要从根本上解决，超喜欢的，是根据自己皮肤的即时状态搭配调理的，敷在脸上效果超级好的，每次做完皮肤都会有一种释放感，改善暗黄，均匀肤色，水嫩嫩的，美白_祛痘_淡斑前期仅仅需要每天做一次，当天敷当天见效，三个月肤色就变得很细很白很滑了，后期就是每周做一到两次做保养，的好多崇尚大牌的败家姐妹都在我的影响下用它做保养，调理皮肤，防止皮肤衰老。
对于干性皮肤还有一点是最重要的，那就是了，说到这个感触最深了，自从25岁过后，皮肤的整个弹性和保水能力都下降了，皮肤干干的，没有光泽，时间长了眼角还会悄悄爬上皱纹，普通的保湿产品对这个阶段的皮肤，几乎是表面工作，偶用的是功效型的深层补水——，是的美容师结合的肤质整体搭配的一套，干性皮肤美白的同时补水锁水很关键的，增加皮肤的保水力，这样皮肤才能保持一整天的水润，才会显得有光泽，透亮。。每次用完后，皮肤都水嫩嫩的，光滑细腻，很舒服，水分补充到位，皮肤的美白才可以更彻底，这个是这几年的经验，也很科学的哦。 然后就是平时要注意和了，尤其每天对着电脑，辐射粉尘对皮肤的伤害也是很严重的，室内的隔离也要做为重中之重，否则前边所做的要前功尽弃了！
的护肤习惯，希望也对大家有帮助，
外出前和睡觉前一定要用热毛巾敷脸，能活化毛细血管，舒缓皱纹，也有利于护肤品的吸收。
涂和的时候不要来回揉搓不管是画圈还是揉搓，都对脸部皮肤不好，要用从下到上的方式涂抹最好,另外，事先要把手搓热了，在脸上捂10秒钟，这样才能保证营养最大程度吸收。
颈部也需要早晚使用。不然被忽略的角落会让肤色不均。
每隔一天泡一次20分钟的热水澡，泡澡能让水分更好的被身体吸收，适合的水温还会过多的身体皮脂，然后再涂一些，帮助锁住水分。能防止皮肤干燥和衰老。
坚持补充维生素，每天我都会吃一片善存，一颗深海鱼油，晚樱草油再加一片维生素C。每个人都应该找到适合自己的组合，坚持补充维生素，让皮肤从内到外都健康美丽起来。
上午是一定要吃水果的，但是晚上尽量不要吃，水果都富含VC，能让人兴奋，晚上吃不利于消化，还影响睡眠质量。
最后，可以告诉大家美白_祛痘_淡斑经常去买护肤品的地方，尤其是深圳的亚健康调理公司——的产品，自从偶然的机会同事介绍给我后，我一直感觉他家的不错，并且坚持实用他家的产品，如果有感兴趣的的MM可以作参考吧，
（复制此网址到地址栏回车即可）就是这家的了。大家有空的时候去看看。希望对大家有帮助，哦，对了，如果需要购买这家的产品，你可要先向在线美容师如实反馈你当时的皮肤动态哦，这样她就可以给你搭配真正适合你使用的配方。。。。
1、洁面产品的好坏，主要决定于“清洁成分”本身，而不是那些添加物。例如某洗面奶成分写的是“高效，”，工程师的判断是，基本上这支洗面奶的好坏，无法从这两种成分得到信息；
　　2、认为决定了整支洗面奶的好坏。氨基酸表面活性剂为天然成分为原料制造，成分本身可调为弱酸性，所以对刺激性很小，亲肤性又特别好。是目前清洁成分的主流，价格也较为昂贵。长期使用，可以不需顾虑对有伤害；
　　3、不少都伤皮肤，必须用。最关键是温和没有刺激，不但对没有刺激，对眼睛甚至也没有刺激。另外，洁面产品需要清洁能力强且容易清洗干净，残留极少；残留物对没有伤害；　
4、除了肤感出色，涂抹轻柔，泡沫细软，不能有拉丝和啫哩状的感觉；还要有营养和保湿的功效，清洗后皮肤清爽而不紧绷；
　　5、年轻态出品的洁面凝露和洗面奶主要成分都是用氨基酸表面活性剂，因此可以达到高级洁面产品的指标。通常洗面奶适合痤疮性皮肤和油脂分泌特旺盛的皮肤，其余一般都建议选用洁面凝露。
　　6、使用洗面奶或洁面凝露一般建议用温水洗脸，大概37℃左右。因为当皮肤有一定温度和时，的吸收最好，冷水清洁皮肤后，护肤品吸收会慢，而热水清洁皮肤会造成一定的损伤。
　　７.自来水含伤害皮肤。清洁时建议用纯净水或蒸馏水。、、痤疮皮肤建议用洗面奶按摩1分钟左右。有的皮肤洗脸时注意不要水温过高，否则会加重。
　　８、选择纯净水或蒸馏水清洁皮肤费用不菲，简易方法是将水静放8小时以上效果更好，或者将自来水烧开5分钟后再放凉也行，这样也可以有效消除水中的氯气。
　　９、不要频繁的更换你所使用的洗面奶品牌，除非你觉得使用中的洗面奶并不适合你。因为各种品牌的洗面奶的酸碱值不同，每换一次皮肤就必须经历一个适应期，如碱度反差太大，甚至会出现皮肤疼痛或脱皮的现象。
&&&&更多皮肤知识，敬请关注&（）
来源于中胚叶，由纤维、和细胞构成。接近于表皮之真皮称为乳头层，又称浅层；其下称为，又称真皮深层，两者无严格界限。
　　1、：有胶原纤维、弹力纤维和网状纤维三种。
　　(1)胶原纤维：为真皮的主要成分，约占95%，集合组成束状。在乳头层纤维束较细，排列紧密，走行方向不一，亦不互相交织。在网状层纤维束较粗，排列较疏松，交织成网状，与皮肤平行者较多。由于纤维束呈螺旋状，故有一定伸缩性。
　　(2)弹力纤维：在网状层下部较多，多盘绕在胶原纤维束下及官周围。除赋予皮肤弹性外，也构成皮肤及其附属器的支架。
　　(3)网状纤维：被认为是未成熟的胶原纤维，它环绕于皮肤附属器及血管周围。
　　2、基质：是一种无定形的、均匀的胶样物质，充塞于纤维束间及细胞间，为皮肤各种成分提供物质支持，并为物质代谢提供场所。
　　3、将细胞：主要有以下几种：
　　(1)成纤维细胞：能产生胶原纤维，弹力纤维和基质。
　　(2)组织细胞：是网状内皮系统的一个组成部分，具有吞噬微生物、代谢产物、色素颗粒和异物的能力，起着有效的清除作用。
　　(3) 存在于真皮和皮下组织中，以真皮乳头层为最多。其胞浆内的颗粒，能贮存和释放及等。
　　和区分的意义举例：之类的如果用手去抓，就容易。一般来讲，咱们的皮肤感染，感染到表皮层，什么疤都不落，得一个皮肤病很厉害，它不落疤，它在表皮。如果说感染到真皮了，一定要落疤了。皮肤是一个屏障，你不要破坏它的屏障。
&&&&&与您分享健康（&&）
是皮肤最外面的一层，平均厚度为0.2毫米，根据细胞的不同发展阶段和形态特点，由外向内可分为5层。
　　1、：由数层角化细胞组成，含有角蛋白。它能抵抗摩擦，防止体液外渗和化学物质内侵。角蛋白吸水力较强，一般含水量不低于10%，以维持皮肤的柔润，如低于此值，皮肤则干燥，出现或皲裂。由于部位不同，其厚度差异甚大，如、、额部、腹部、等部位较薄，掌、跖部位最厚。角质层的无，若有核残存，称为角化不全。
　　2、 ：由2～3层核已消失的扁平透明细胞组成，含有。能防止分，电解质和化学物质的透过，故又称屏障带。此层于掌、跖部位最明显。
　　3、 ：由2～4层扁平梭形细胞组成，含有大量嗜碱性透明角质颗粒
。颗粒层扁平梭形细胞层数增多时，称为粒层肥厚，并常伴有角化过度；颗粒层消失，常伴有角化不全。
　　4、棘细胞层 ：由4～8层多角形的棘细胞组成，由下向上渐趋扁平，细胞间借互相连接，形成所谓细胞间桥。
　　5、：由一层排列呈栅状的圆柱细胞组成。此层细胞不断（经常有3%～5%的细胞进行分裂），逐渐向上推移、角化、变形，形成表皮其他各层，最后角化脱落。基底后至脱落的时间，一般认为是28日，称为更替时间，其中自基底细胞分裂后到颗粒层最上层为14日，形成角质层到最后脱落为14日。基底细胞间夹杂一种来源于神经嵴的（又称），占整个基底细胞的4%～10%，能产生黑色素（色素颗粒），决定着皮肤颜色的深浅。
专业护理，尽在&（ &）
指身体表面包在肌肉外面的组织，是人体最大的器官，主要承担着保护身体、排汗、感觉冷热和压力的功能。皮肤覆盖全身，它使体内各种组织和器官免受物理性、机械性、化学性和病原微生物性的侵袭。人和高等动物的皮肤由、、三层组成。作为文学含义，可以表示的含义。
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