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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-19 22:32 标签： 硬中华多少钱一条
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Jazzercise= jazz + exercise，可以激起感性的东西。健美操的轻快的舞曲和爵士舞的优美的舞蹈动作组合在一起的一种运动　程序。
　　爵士舞的优美的舞蹈动作与减肥运动因素结合在一起的Jazzercise是一种增氧运动，强化肺部和心脏机能，刺激血液循环系统，提高氧气吸收能力和持久力，减少体内多余的脂肪，使您保持着苗条健康的身材，因此深受大众的喜爱。
　　二、 Jazzercise 动作 UP DOWN BEND
　　动作要点：
　　1. 双脚分开，比肩宽站立，两手展开向头部伸展，
　　2. 两边膝盖同时折下，上身向右转.(3,4节拍)- 反方向也进行
　　小背景：有许多流行音乐都适合作为爵士健美操的伴奏，而流行乐坛上较出色的爵士舞表演者有Paula Abdul,Madonna,Janet Jackson,Britney Spears等。
　　动作要点：
　　3. 两脚交叉并立，抬起后脚跟，两手向头部画圈似的转动。
　　4. 右脚向右挪动，身体的重量侧重于右边。
　　5. 手是弯曲，向右伸展。同样反方向也进行(3，4节拍)
　　小背景：虽说必须掌握一定技巧才能成为一名成功的爵士舞者，但几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且它的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方
　　动作要点：
　　6~8.两脚合拼，与肩宽站立。从头部向侧面推动似的摇动。从头开始摇动到腰部。节奏是4节拍或2节拍。
　　小背景：Jazzercise是一项原始的爵士舞为基础，再加上基本体操的动作，提高了运动的活力和速度。而且加入爵士舞训练技巧的主要特点的孤立运动(根据各关节及其部位的结构来身体的颠、抖、扭等肢体动作表达出来)和多中心性(2各以上的孤立运动同时完成，成为一个动作)，使运动动作更系统
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☆健身教练培训班：
健身房全能教练班
根据个人爱好全学（最少五项）
健身房精品教练班
学习健身房现在最流行三项
健身房单项教练班
学习以下项目任何一项
注：（1）三人以上团报以上项目，除证书类以外，一律九折。&&&&&& &（2）每期前10名预定报名，送健身服一套、教学碟及内部资料一份。&&&&&&& （3）全能班和精品班来校签定培养就业协议，百分百包工作，培训结业后，由国家体育总局颁发相关项目健身教练等级证书。&&&&&&&&（4）外地学员如要住宿请提前一星期预定床位，四人间，150元/每月/每人。
课时安排：
总培训时间：1至3个月(每周五次课,每次120分钟)
金牌承诺：采用小班授课形式，有无基础均可，本培训中心将根据学员基础，因材施教，利用1至3个月时间，集中培训，一次收费，保证让您成为一名合格的健身教练，如果不会，下期免费再学。
性别：男 女
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