治肩周炎怎么治锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-02 02:18 标签： 治肩周炎的最好方法
运动怎样治疗肩周炎_壹药网你现在所在位置：>>运动怎样治疗肩周炎关键词：一般来讲，治疗<a href="http://www 运动不应引起明显 第一个方法：提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻到重，从1公斤开始，逐渐增加到10公斤。如果自己觉得能够承受还可以再重一点，逐渐加大，上身向前自然弯曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋转画圈摆动，先顺时针转，然后逆时针转，这就叫提重物牵引，起到牵拉肩膀的作用，一天做三四次，一次绕十几、二十几次。但应注意，重量不应过重，以免引起肩部肌肉的痉挛，也不应引起明显疼痛，否则可能导致外伤。 第二个方法：对墙画圈疗法。患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。 第三个方法：手爬墙疗法。用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。 第四个方法：拉毛巾疗法。拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办法，可比什么办法都好。 第五个方法：上肢绕脖子。无论是预防，还是治疗，没事坐着的时候，将两只胳膊分别从前向后，或从后往前用力做绕脖子的动作。相关文章更多文章热门文章排行12345678910热门药品专题热门百科专区热门问答12345678910我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网资讯平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。肩周炎百度百科名片肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症
　　主要目的制动，护肩对肩周炎症患者来说。就是限制肩周的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的肩周炎可以局部充分休息。另外，肩部受寒、受
主要目的制动，护肩对肩周炎症患者来说。就是限制肩周的屈曲等运动 注意进行适当的康复体操不宜运动。病情稳定后可以配以体操等适度 主要目的制动，佩带护肩对肩周炎症患者来说。就是限制肩周的屈曲等 一）什么是肩周炎症？二）肩周炎症常见的表示有什么？肩周贴药也是最早期 肩周炎百度百科名片肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的
肩部原因 　　
①本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素
②长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因 　　
③上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。 　　
④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
肩周炎简介
肩周炎，全称为肩关节周围炎， 发病年龄大多40岁以上，女性发病率略高于男性，且多见于体力劳动
者。由于50岁左右的人易患此病，所以本病又称为五十肩。肩周炎祖国医学称之为“漏肩风”、“冻结肩”、“五十肩”等，是以肩关节疼痛为主，先呈阵发性酸痛，继之发生运动障碍的一种常见病、多发病。患有肩周炎的患者，自觉有冷气进入肩部，也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出，故又称“漏肩风”。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。
肩关节周围炎简称肩周炎
是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损
伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。它的临床表现为起病缓慢，病程较长，病程一般在1年以内，较长者可达到1-2年。肩部疼痛，可为阵发性或持续性，急性期时疼痛剧烈，夜间加重，活动与休息均可出现，严重者有触痛，疼痛时汗出难耐，不得安睡，部分病人疼痛可向前臂或颈部放射。肩关节活动受限，尤以外展、外旋、后伸障碍显著，病情严重者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等，甚至 局部肌肉萎缩等。肩周炎的发病首先发生一侧肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜间痛甚，初起因畏痛而不敢活动，久则产生粘连和挛缩，活动受限，尤以外展、上举、背伸时明显，甚者肩关节失去活动能力。主要症状是肩痛，有时放射到上臂，夜间疼痛明显，肩关节活动受限，影响洗脸、背手、梳头和穿衣等，给患者的日常生活带来极大的不便。 中医认为肩周炎的形成有内、外两个因素。内因是年老体弱，肝肾不足，气血亏虚。外因是风寒湿邪，外伤及慢性劳损. 另外，肩部的骨折、脱位，臂部或前臂的骨折，因固定时间太长或在固定期间不注意肩关节的功能锻炼亦可诱发关节炎。
很多患者问：肩膀酸痛是怎么回事
黄医生解释一下肩膀酸痛是怎么回事长期伏案工作或使用电脑的人，出现肩膀酸痛最常见的原因：颈椎病，或肩周炎。颈椎病造成肩膀酸痛是因为颈椎的改变压迫神经，而肩周炎造成肩膀酸痛则是因为肩膀肌肉长期僵硬导致的无菌性炎症。这两个病较轻时可以根治，一旦发展到后期就很顽固，建议你不要坐视不理，任其发展。贴膏药的效果很好，建议你到黄医生这里接受治疗。另外，治疗的同时注意工作时的坐姿，以及每隔一段时间就活动一下颈部和肩部，也很重要。这是典型的颈肩病！颈椎又痛又困，头晕恶心，肩膀酸痛！我也是这样的！我才20出头，由于在电脑前每天工作大约10个小时，所以就得了这个病。肩膀的痛和颈椎是离不开的，其实是由于颈椎经常保持一个姿势，韧带老化和纤维化造成的，脑部供血不足就会引起头晕，肩膀痛！我中医西医都看过，其实最有效的，就是通过自己平时的生活习惯来调节！ 首先就是要注意不要长时间保持一个姿势，每隔一小时就站起来走一走，转动脖子和身体！还要注意的是，您这个年纪，千万不要向后猛的仰脖子和转脖子，对您是有一定危险的，向前面转一转就可以！ 然后就是经常把胳膊吊起来，锻炼锻炼，很有效，起初有点痛，慢慢就觉得肩膀轻松多了，很舒服！ 再者就是睡觉的枕头不能太高，做个小枕头，只垫到脖子的空隙处就行。 如果现在的症状比较严重的话，可以尽早联系我，膏药很有效的，一般有一两天就会感觉脖子肩膀和脑袋都会减轻。
中药贴治疗
　&中药贴治疗&　系黄氏家传良方，自明末清初便名满一方，后经数代相传，各有完善，造福苍生。该药针对腰椎间盘突出,肩周炎,颈椎病,腰肌劳损,骨质增生,坐骨神经痛具有还纳归位的效果和腰椎间盘突出,肩周炎,颈椎病,腰肌劳损,骨质增生,坐骨神经痛具有软化的功能，是专门用于治疗腰椎间盘突出,肩周炎,颈椎病,腰肌劳损,骨质增生,坐骨神经痛的特效药。另外该药在快速解除症状的同时，对疾病实施了根治性治疗。 &中药治疗贴&的开发成功及应用，给广大颈椎增生、腰椎增生、腰椎间盘突出患者带来了极大的福音：其一：见效快，在最短的时间内可见到最好的疗效。其二：具有根除性，此项是本药发明的精华所在。使疾病得到根治，使患者再无反复求医之苦。历史性地记载了攻克骨病光辉一页。栾川肩周炎 - 肩周炎,栾川肩周炎,栾川肩周炎的治疗方法,栾川肩周炎症状,栾川肩周炎的锻炼方法,栾川肩周炎怎么治,栾川肩周炎早期症状,栾川肩周炎吃什么药,栾川肩周炎的症状,栾川肩周炎的病因,栾川肩周炎怎么办栾川肩周炎[]价格发布日期栾川肩周炎提供肩周炎,栾川肩周炎,栾川肩周炎的治疗方法,栾川肩周炎症状,栾川肩周炎的锻炼方法,栾川肩周炎怎么治,栾川肩周炎早期症状,栾川肩周炎吃什么药,栾川肩周炎的症状,栾川肩周炎的病因,栾川肩周炎怎么办服务；可以在肩周炎,栾川肩周炎,栾川肩周炎的治疗方法,栾川肩周炎症状,栾川肩周炎的锻炼方法,栾川肩周炎怎么治,栾川肩周炎早期症状,栾川肩周炎吃什么药,栾川肩周炎的症状,栾川肩周炎的病因,栾川肩周炎怎么办上免费发布肩周炎信息周边栾川肩周炎友情链接批量QQ:　　肩周炎的锻炼方法肩周炎对我们来说已经不足为奇了，肩周炎的危害是比较大的，有很多患者都想知道肩周炎如何治疗，其实生活中肩周炎的治疗方法是有很多种的，那下面我们就一起探讨一下肩周炎如何治疗。
　　肩周炎的锻炼方法　　肩周炎的治疗方法如下：
　　1.肩周炎的保守治疗：冻结肩是慢性病，大多数病人能逐渐好转而痊愈，应使患者了解本病的过程和转归，树立战胜疾病的信心。病变早期，上肢应悬吊制动，每天轻度活动肩关节数次，理疗或热敷有助于解痉、消炎、止痛。肩周炎的治疗方法固然重要，但是适当的推拿按摩，不仅能减轻疼痛，而且也有利于增加活动范围。在疼痛能忍受的范围内，积极有计划地进行肩关节主动功能练习。随着活动范围的增加，疼痛亦逐渐减轻。侧卧时避免抱肩。
　　2.肩周炎的手术治疗：冻结肩经长期非手术治疗无效者，应考虑手术治疗，手术肩周炎的治疗方法主要有2种。
　　(1)肱二头肌长头腱固定或移位术：冻结肩病人经长期、有计划保守治疗症状未改善，而临床检查病变主要位于肱二头肌长头腱者，可做肱二头肌长头腱固定术或移位术。若肱二头肌长头腱无明显退变，肩周炎的治疗方法可将其从盂上结节附着处切断，从关节内抽出，固定至喙突。若肌腱已发生严重退变，则将其固定于肱骨结节间沟内，同时做前肩峰成形术。
　　(2)喙肱韧带切断术：正常上臂外展活动必然同时伴有肱骨头的外旋，以使肱骨大结节与喙肩穹步调一致。严重冻结肩病人，由于上臂长期处于内旋位，使喙肱韧带挛缩而限制了肱骨头的外旋，影响其外展功能。肩周炎的治疗方法若经长期保守治疗无效者，可行喙肱韧带切断术，可望改善上臂外旋外展功能。
　　肩周炎的锻炼方法
　　以上就是关于常见的治疗肩周炎的方法的介绍，希望对大家有所帮助。患者要依据自己的实际病情选择适合自己的治疗肩周炎的方法，不能盲目选择。
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如何能治好肩周炎.锻炼好还是吃药好_肩周炎
状态：就诊前
您好！肩周炎最好的治疗方案是肩关节功能锻炼，吃药是辅助治疗并非必须！祝恢复顺利！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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