谁可以帮我规划一套健身运动的运动方式。

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我的健身计划怎么写?五十字就好.
想你LESLIE269
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一、 跳绳训练每天要求跳绳300以上次或4分钟二、踢毽子练习每天要求跳绳150以上次或4分钟三、仰卧起坐练习每天要求练习40以上次或2分钟四、每天20分钟有氧运动选择适合本年龄段的体育活动,可包括乒乓球、羽毛球、足球、长跑、篮球等.有条件的同学可以选择性进行,也可在家长陪同下进行简单的慢跑练习.五、进行一次郊游活动利用双休日,在家长带领下进行一次郊游活动.可以到公园走走、爬爬山,多呼吸新鲜空气.注意事项:1、 冬季气温低,每次锻炼前要求做好准备活动.2、 注意假期的饮食,保持健康平衡.
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