我想考研但是意志力不坚定想问问大家怎样才能锻炼自己的意志力_百度知道
我想考研但是意志力不坚定想问问大家怎样才能锻炼自己的意志力
我想大二就准备考研，但是有时候一看到那厚厚的书我就害怕。还有我不能长时间的坚持，比如背英语前几天还好到后来就不行了。我想是自己意志力太差了，所以请大家告诉我怎样才能锻炼自己的意志力。谢谢大家了
提问者采纳
楼楼。大二就考虑考研的事，说明你很有超前意识啊，我是现在大三了才决定考研的。我觉得首先你要确定好你想考的专业，然后是学校。大二准备是有点早，你可以利用这些时间把专业课的书过一遍，好好学英语，打好基础，考研英语可比四六级难多了。关于意志力，这都是靠个人的努力。其实我也是个意志力薄弱的人，做事情也总是三分钟热度。现在也正在努力改这个坏毛病，我的方法是在坚持不下去的时候再逼自己一把，告诉自己，再坚持一分钟，一分钟就行。还有就是把你的想法告诉身边的人，让他们去督促你，像我最近决定去晨练，每天都得六点起，但是冬天的被窝那么暖和，真的是不愿意起，但因为跟身边的人宣布了要去晨练的，如果没去的话，一定会被他们嘲笑死，不好意思不去了。我的方法就是这样，希望能帮到你。加油啊
提问者评价
谢谢了。我会试试
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其他3条回答
这个问题比较难，我觉得首先找好要考的学校这个目标，然后每天好好学习就行了！想多了没有用，还是专心学习吧！准备这么早考研，应该没有什么问题！就是心里煎熬的时间比较长！
大二太早，可以先看英语想清楚自己为什么考研就有动力了有一本叫做17天搞定GRE单词的小书可以去看看。新东方的书都不错。
先吃饭改变态度学
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出门在外也不愁如何锻炼自己的意志力?_百度知道
问:如何锻炼自己的意志力?
来自广东武警医院心理科心理医生，
因此第二天又可以再次明确自己的决心，但依然听不进医生的劝告，但是不能坚持到底。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些！&#39；底下两格填上长期收获。五，得把烟戒掉。　 大量的事实证明，他是每天一大早来到球场，但以失败告终，照抽不误，以便日后去面对更严重更困难的挑战。 十，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。我没有向胆怯屈服：“我一开始感到很难过“和短期收获，并且还给丈夫编织了一件毛背心，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心，要在3个月之后的年会上穿起来。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力，好像自己有顽强意志一样地去行动。刚开始时很不容易。其中包括从椅子上起身和坐下30次。后来她被选为一个市民组织的主席。 　　在许多情况下。“功夫不负有心人“； 　　行动--培养意志力来实现转变，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思，工作起来的干劲也就越大；积极投身于实现自己目标的具体实践中。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动。“由于戒烟能使自己感觉更好，而是对身体说--&#39，心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法;自杀&#39。 　　不要说诸如此类空空洞洞的话、 目标明确 　　普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语--“每天不喝酒“，鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍、平等相待。而应该具体，我突然意识到自己真是太笨了，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。八： 　　抵制--不愿意转变，可得往前走啊。有一天，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯：“我将推动一种排忧解闷的方法“，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松，下了很大的决心，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法一、改变自我 　　然而光知道收获是不够的。后来的事实证明，你可以事先安排星期天上午要干的事情，它在逐渐积累的过程中一步步地形成、权衡利弊 　　如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话、实事求是 　　如果规定自己在3个月内减肥25公斤，想吸烟时便编织毛衣。 　　汤姆每天要抽三盒烟，可以为自己的目标规定期限。中间还会不可避免地遇到挫折和失败、三：“我可以省下一笔钱“、 积极主动 　　不要把意志力与自我否定相混淆，柯林斯终于如愿以偿，“这不是在&#39，这位经理意识到自己是在借酒消愁，聚集起戒烟的意志力就更容易了：“我的身体将变得更健康“和长期损失。所以尽管鼓起力量去戒烟，结果发现最成功的是那些目标最具体，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，可以在顶上两格上填上短期损失，他越是关心家庭和子女，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟； 　　坚持--用意志力来保持转变，而是把更多的时间用于儿女身上，将会变成一种巨大的力量。道理有时可以使人信服。在分析原因时，但决策时却优柔寡断。 　　玛丽第一次戒烟时。在遇到阻力时。例如，也要在室内照常锻炼。 　　如果你决心戒酒，因此常常一喝完酒便呼呼大睡，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失;“结果毅然地冲锋在前，然而自始至终却害怕极了。于是他决定不再贪杯。由于坚持不懈？为了活命、磨炼意志 　　早在1915年，以便填写短期和长期的损失和收获，才能有针对性地解决，每次打仗都站在队伍的最前面，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。假如你打算戒烟，照样吵架。 三，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的，结果没几天又是老样子，必须找出使自己斗志涣散的原因，这些练习可以增强意志力，或“我计划多读一点书“、明确的人、明确地表示--“我打算每天早晨步行45分钟“、逐步培养 　　坚强的意志不是一夜间突然产生的，把注意力集中于未来;吗、注重精神 　　法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名。后来。　 来自新泽西州的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星。在别人问及此事时;老伙计，他直言不讳道：“我打算多进行一些体育锻炼“，最终与酒“拜拜“了，但他的思路却给人以启发，便决定减肥6公斤，浪费时光。到了一周末。“他回忆说，除了参加正常的训练之外。 　　有的人属于“慢性决策者“。 四。　 美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多。而且，最坚强的意志也无济于事，可以在一张纸上画好4个格子。他认为。 二，结果无法付诸行动，但只有在感情因素被激发起来时。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色，那么对这样一类无法实现的目标。当别人递上一支烟时。 九，尽管咳嗽不止，你虽然在颤抖，他果真办到了。“有一天，即使早晨醒来时天下着暴雨，然而他从事的是一种很烦人的工作：“我的行动看上去像一个勇敢的人。 　　主动的意志力能让你克服惰性，你就能坚持到底。倘若你要坚持慢跑。 七，便又接过去吸了起来、五的晚上读一个小时的书“，他终于成为球队里投篮得分最多的人。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现、坚持到底 　　俗话说“有志者事竟成”。 　　为了下定决心。几个月之后，并下决心不办好就不吃午饭。巴雷特的具体建议似乎有些过时、 下定决心 　　美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，常常想起那香气四溢的葡萄酒，他们知道自己应该减少喝酒量。 六，而是我行我素。通过这样的仔细比较，自己才能真正加以响应。后来她买来了针和毛线。　 普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，想像自己在克服它之后的快乐，或“我计划一周中一。玛吉·柯林斯是加州的一位教师； 　　考虑--权衡转变的得失，当它应用于积极向上的目标时，玛丽彻底戒了烟，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望，真可谓“一举两得“
你好，培养意志力的过程,大多要配合一个计划实施的过程,使人能够习惯于利用计划管理自...
指导意见：
你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压...
指导意见：
你好，从你的描述看，考虑是依赖症，建议你到医院精神病科检查，明确诊断，...
人的意志力有极大的力量,它能克服一切困难,不论所经历的时间多长,付出的代价有多大,无...
制定明确的目标。
比如去爬台阶，要定好目标后再去努力爬，否则爬起来没有动力，人...
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[主题学习] 锻炼意志力，掌握成功的关键
整理?撰文 / 张玉琦，编辑 / 张良姿
锻炼意志力，弹指之间长期研究意志力的心理学教授罗伊．包密斯特（Roy F. Baumeister）揭露出意志力的另一面。他做了一项实验，要求受试者禁食一餐来到实验室，然后给他们两个选择：一碗萝卜和一盘刚烤好的饼干。半数受试者收到的指令是吃饼干，不能吃萝卜；另一半则是只能吃萝卜，不能吃饼干。接下来，研究人员要求受试者完成一个看起来很简单但其实无解的益智游戏。这个实验背后的假设是，吃萝卜的受试者已将意志力用于拒绝饼干的诱惑，会比另一组更容易放弃。结果，萝卜组平均只用了饼干组一半的时间就放弃了。包密斯特结论，人的意志力就像肌肉一样，用久了会感到疲累。而且意志力是一项有限的资源，在不同事情上运用的意志力其实是同一种力量。换言之，不是我们没有意志力，而是我们在明兹伯格描述的日常生活里，耗尽了意志力。包密斯特指出，「自我规范失败，是我们当代最主要的社会病态。」肌肉的概念可以解释意志力耗尽的现象，但也意味著我们可以储备意志力、锻炼意志力肌肉，让它更强壮。同样地，专业运动员可以透过训练，培养强健的肉体与意志力，他们懂得以意志力克服身体的极限。运动科学教授提姆西?诺克斯（Timothy Noakes）研究耐久赛运动员时发现，当运动员感觉疲劳的时候，其实肌肉并非真的到达极限，而是大脑下达的自我保护机制。经过长久训练的运动员就是可以忽略第一波的疲劳，超越体能极限，继续挑战下去。美国西点军校则透过荣誉、纪律与服从，训练学生培养意志力；西点军校的行为准则是「没有借口」，因为只要有了借口与理由，意志力就会打折扣。杜拉克对此大加赞扬，认为西点军校是全世界最优秀的商学院。意志力可以锻炼，我们可以像运动员一样，克服疲乏，坚持不懈，达成目标。只要透过适当练习，我们就能够储备并善用意志力。经理人能够以充沛的活力，专注目标，更能够晋升为领导者，激发部属的意志力，打造自我目标管理的团队。（本文摘自2013年4月号《经理人月刊》「轻松拥有意志力」，更多内容请参阅本期《经理人月刊》。尊重智能财产权，如需转载请注明资料来源：第101期 ）
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你一定很熟悉这样的一天：工作总是一件接着一件，零碎、断断续续，永远都有当务之急，永远也不能说事情做完了。管理学教授亨利．明兹伯格（Henry Mintzberg）在《经理人的一天》中描绘了管理工作的实景。
高效能的经营者，诚如管理大师彼得．杜拉克（Peter Drucker）所言，应该克服管理工作的限制，完成应该做的事。但是，为什么我们就是很难做到？我们常犯的毛病是，工作截止日在即，却一再拖延，害怕失败；每天受到琐事干扰，无法专注在真正重要的事；常觉得疏离，难以投入工作目标；无法拒绝诱惑，冲动行事，遇到困难时容易放弃。
根据伦敦商学院教授苏曼特拉?戈夏尔（Sumantra Ghoshal）和海克?布鲁奇（Heike Bruch）的研究，在企业内，只有10%的经理人，真的能把事情做完，他们的共通点是做事非常专注，充满活力，在碰到困难的时候，会想尽各种办法克服挑战。戈夏尔和布鲁奇认为，这些高效能经理人的动力来自于意志力。
意志力不假外求
意志力甚至是预测学业与工作表现的关键指标。1960年代，学者华特?米契尔（Walter Mischel）曾经测试过4岁小孩的意志力。小孩被带入一个房间，给他们一颗棉花糖，实验人员与儿童约定，如果他们可以忍耐不吃棉花糖等研究人员回来的话，就可以多得到一颗棉花糖。
数年后，研究人员追踪发现，能够抵挡诱惑的小孩，也就是意志力较强的小孩，长大后学业成绩较高，比较受欢迎，就业后的薪水也较高。此外，意志力强的这一群人，也比较没有体重管理与药物成瘾的问题。
《EQ》作者丹尼尔．高曼（Daniel Goleman）强调，为了达成目标，克制情绪、压抑冲动的能力，决定了一个人其他的心智表现。
但是，要找回意志力，首先需要的是心态上的调整。美国心理学会（American Psychological Association）的研究指出，大部分人将自己难以达成目标的首要原因，归咎于缺乏意志力。其实，意志力是人的本质。
成功学大师史蒂芬．柯维（Stephen R. Covey）说，独立意志（independent will）是人的天赋。独立意志，也是有效自我管理的先决条件。因为有意志，人才能够做出抉择，依照意志行事，免受感觉、情绪或冲动左右。
心理学与生物学的研究也证实，人类在进化的过程中，必须学会控制冲动，学习自制，因而发展出意志力。
锻炼意志力，弹指之间
长期研究意志力的心理学教授罗伊．包密斯特（Roy F. Baumeister）揭露出意志力的另一面。他做了一项实验，要求受试者禁食一餐来到实验室，然后给他们两个选择：一碗萝卜和一盘刚烤好的饼干。半数受试者收到的指令是吃饼干，不能吃萝卜；另一半则是只能吃萝卜，不能吃饼干。
接下来，研究人员要求受试者完成一个看起来很简单但其实无解的益智游戏。这个实验背后的假设是，吃萝卜的受试者已将意志力用于拒绝饼干的诱惑，会比另一组更容易放弃。结果，萝卜组平均只用了饼干组一半的时间就放弃了。
包密斯特结论，人的意志力就像肌肉一样，用久了会感到疲累。而且意志力是一项有限的资源，在不同事情上运用的意志力其实是同一种力量。换言之，不是我们没有意志力，而是我们在明兹伯格描述的日常生活里，耗尽了意志力。包密斯特指出，「自我规范失败，是我们当代最主要的社会病态。」
肌肉的概念可以解释意志力耗尽的现象，但也意味着我们可以储备意志力、锻炼意志力肌肉，让它更强壮。
同样地，专业运动员可以透过训练，培养强健的肉体与意志力，他们懂得以意志力克服身体的极限。运动科学教授提姆西?诺克斯（Timothy Noakes）研究耐久赛运动员时发现，当运动员感觉疲劳的时候，其实肌肉并非真的到达极限，而是大脑下达的自我保护机制。经过长久训练的运动员就是可以忽略第一波的疲劳，超越体能极限，继续挑战下去。
则透过荣誉、纪律与服从，训练学生培养意志力；西点军校的行为准则是「没有借口」，因为只要有了借口与理由，意志力就会打折扣。杜拉克对此大加赞扬，认为西点军校是全世界最优秀的商学院。
意志力可以锻炼，我们可以像运动员一样，克服疲乏，坚持不懈，达成目标。只要透过适当练习，我们就能够储备并善用意志力。经理人能够以充沛的活力，专注目标，更能够晋升为领导者，激发部属的意志力，打造自我目标管理的团队。
（ 整理?撰文/ 张玉琦，编辑/ 张良姿，本文取材自《经理人月刊》2013年4月号）
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提问者采纳
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培养意志力的过程，大多要配合一个计划实施的过程，使人能够习惯于利用计划管理自己，因为计划实在是最能够形成效率的一种工具。而提高效率、以及达成目标，才是培养意志力的目的。 其实意志力是坏境造成，一般情况下都是习惯，
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