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【美容护肤】导读皮肤保养遵循4个步骤_新浪健康_新浪网
皮肤保养遵循4个步骤
图片来源：东方IC
　　受访专家/中山大学第一附属医院医学中心副主任医师 曹光玲
　　文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 李绍斌
　　中秋已过，秋天的味道渐浓。爱美的MM最直观的感受就是皮肤开始变干燥、粗糙了。有不少MM反映说，“我明明用了保湿乳液，为何皮肤的干燥仍不能缓解？”中山大学第一附属医院医学整形美容中心副主任医师曹光玲接受采访时说，皮肤补水不能仅仅做“表面功夫”，要“内外兼修”，就算是“表面功夫”也要从清洁、补水、修复、保湿、防晒等多个环节注意，才能让皮肤保持水润。
　　A缺油缺水让皮肤秋季干燥
　　为何秋季我们的皮肤会感到干燥？曹光玲解释说，这与空气中的水分减少有密切关系。空气湿度下降，会使得皮肤表面上的水分减少，皮脂分泌减少，使皮肤变得干燥，皮肤的屏障功能下降，容易出现皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重，皮肤敏感发红等。
　　我们还可以从皮肤结构来具体分析皮肤干燥的原因。皮肤最表层是角质层，秋季空气干燥，角质层水分丢失加快。角质层水分是角质层主要的塑形物质，能使皮肤表面光滑有弹性。正常情况下，角质层含水量约占角质层干重的30%-50%。若含水量低于角质层干重的10%，角质层变脆易碎，可导致屏障功能减弱。秋季人体的皮脂分泌减少，皮肤水脂膜的合成减少，因此皮肤保水能力下降。皮脂主要由皮脂腺来源和表皮来源的脂质组成，能滋润角质层，抑制细菌生长，能转运抗氧化物维生素E至表皮，抗皮肤老化。另外，经过整个夏季，皮肤真皮水分消耗大，储水量减少，锁水能力下降。
　　B皮肤外部保养4个步骤做足
　　曹光玲介绍，要预防皮肤干燥，从外部保养有4个步骤：清洁、补水、保湿、防晒。只要我们做好了这几个步骤并选对适合自己的护肤产品，就拥有健康肌肤的基础。
　　STEP1：清洁
　　面部清洁时干燥皮肤宜选择温和保湿效果强的无泡沫型洗面奶，要注意T字部位的清洁。沐浴时宜选择性质温和呈弱酸性的沐浴液，因人体皮肤生理状态pH值通常呈弱酸性(范围在5.5～7.0)，皮肤pH值弱酸性状态能通过调节表皮内酶的活性影响皮肤屏障的成熟，也能保护皮肤对抗微生物的侵害。pH值的升高，能使屏障功能减退，因此尽量不要使用碱性高的沐浴产品。
　　另外，清洁时还要注意水温。秋天最好是用20摄氏度温水洗脸，而沐浴的时候水温保持在40摄氏度左右。过热的水温会带走皮肤上天然的油脂，令皮肤变得干燥。
　　STEP2：补水
　　皮肤补水是保持皮肤健康的第一要素，皮肤缺水除了会引起皮肤干燥以外，还会导致毛孔粗大、皮肤敏感、色素斑形成等多种肌肤问题。保湿补水剂可使皮肤角质层充分吸收水分并在表皮形成膜状物防止水分丢失。皮肤清洁后，可使用爽肤水、柔肤水给皮肤补充水分。补水面膜建议每周使用1-2次。
　　STEP3：保湿
　　面部护理在拍完柔肤水之后涂抹上天然温和的保湿滋润霜，锁住水分使保湿更持久。身体在沐浴后，用大毛巾轻轻拍干身上的水分，要在肌肤处于微湿的状态时，擦上润肤霜，这样才能锁住皮肤水分，保持皮肤的滋润。皮肤特别干燥且出现脱屑皲裂的部位建议使用封包性更强的软膏剂型。
　　STEP4：防晒
　　不要以为过了夏天就不用防晒了，防晒是一年四季都不能缺少的步骤，尤其广东地区秋冬季的紫外线仍然较强，紫外线可导致皮肤损伤、色斑形成及老化加速，因此，秋季依然要做好防晒，日常生活可选择防晒指数15的产品，外出旅游建议选择防晒指数30的产品。
　　C补水内在功夫不可忽视
　　除了皮肤表面补水、保湿外，要想让皮肤在干燥的秋季保持水润，内在功夫也不可忽视。曹光玲提示说，秋季要注意多饮水，以补充体内和皮肤流失的水分。若感觉到渴的时候才喝，就意味着身体已经缺水，皮肤的水分也会相应减少。肌肤干燥者早晨起床后可喝一杯蜂蜜红枣水，可滋阴润肺。蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。午餐后喝普洱茶，可以保湿、抗氧化。晚上喝一杯温开水，可以让身体充满水分。
　　另外，秋季要注意多吃蔬果类食物，补充人体必需的维生素。可食用青菜、苹果、梨子、香蕉、葡萄、银耳等。多吃坚果类食物对保持皮肤的水润也有帮助，坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，具有润泽肌肤的功效，坚果中的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性。杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。
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看过本文的人还看过秋日皮肤保养的美白二三事_新浪女性_新浪网
秋日皮肤保养的美白二三事
　　秋意渐浓，气温逐渐下降，人体的舒适度越来越高，但是肌肤的不适应度也随之不断攀升。夏日累积起来的肌肤损伤加上环境侵蚀、换季困扰，皮肤变得暗沉、暗哑，浑浊不堪，抬头看看天，低头看看自己的皮肤，感觉心中的那个美白梦想越来越远。
　　但是秋季不美白，等到冬季一过就是春天，夏季以来肌肤的损伤没有得到充分的释放，黑色素一点一点逐渐在皮肤的底层沉积，为将来的皮肤保养设置更大的障碍，因此，为了缔造全方位的无瑕净白肌肤，今天小编就来分享下关于秋日皮肤保养的美白二三事，以飨读者。
秋日皮肤保养的美白二三事
　　事件一：全方位植物系美白精华不可缺
　　美白产品如何选？到底什么样的产品才能更加高效地达成我们的美白梦想呢？是选择高效的高科技系还是安全的植物系呢？虽说自古忠孝不能两全，但是在美白产品上却不乏全方位的高效美白护肤产品。
　　推荐产品之――奈惠子樱桃VC净白乳液
奈惠子樱桃VC净白乳液
　　奈惠子樱桃VC净白乳液是高科技与植物精萃的完美融合，兼具高科技产品的高效稳定性，和植物系产品的安全润泽感。领先的水溶性物质传导技术可以将肌肤底层沉积的黑色素完美“导出”，产品中蕴含的天然樱桃精萃，发挥了完美的美白祛斑功效，完美击破肌肤黑色素困扰，让暗沉、肤色不均、暗哑彻底远离，还你三百六十度无死角的澄澈净白肤质。是一款秋日皮肤保养的完美美白工具。
　　事件二：防晒成果要巩固
　　千万不要以为秋季的紫外线没有夏季强烈就忽视了秋日皮肤保养的防晒功课。撇开秋老虎这个因素不说，日常生活中的辐射无处不在，如果不对夏季的防晒成果进行一定程度的巩固，那么秋日皮肤表面看似风平浪静，其实内部正在一点点积累损伤。
　　推荐产品：兰蔻青春优氧防晒霜SPF30
兰蔻青春优氧防晒霜SPF30
　　此产品是一款轻盈快速吸收的日间身体防护品。蕴含强效防水配方，含有广范围UVA/UVB过滤系统。此外，产品还糅合了抗氧化因子可保护体内的青春蛋白质的产生。使用后，皮肤更显柔细、丝滑、亮泽，均匀，同时闪耀年轻光泽，适合各种肤质，包括敏感肌肤也可以放心使用。
　　事件三：巧妙应对，远离敏感
　　美白功课不好做，你忍心让你好不容易得来的美白成果平白遭遇红血丝的困扰？相信小编，这绝对不是空穴来风，很多美眉美白功课做到位了，净白肤质回归了，但是换季敏感，让红血丝给原本净白的脸上添加了很多斑斑点点。因此，秋日皮肤保养美白固然重要，但是如何巩固美白的成果，深化美白效果也是个大学问。
　　推荐产品之――雅漾舒护活泉水
雅漾舒护活泉水
　　此产品可显著地减轻肌肤由于受到各种刺激而产生的反应现象，具非凡的舒缓、镇静、修复肌肤敏感症状的功效。同时，还可帮助抵抗自由基，预防肌肤老化现象，更能有效增强肌肤的耐受性，降低肌肤的敏感度。雅漾活泉水更可改善肌肤细胞的新陈代谢，令其重新恢复活力；肌肤的自身免疫系统也可得到充分加强，且更好地实现自我保护。怎样保养皮肤
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：你好！我现在皮肤很干还没有什么光泽我今年20岁适合用什么护肤品具体什么牌子。谢谢！
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建议：冬季皮肤保健六法 1、保持皮肤滋润，科学洗浴 冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1―2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。 2、保温防寒 冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。 3、避免使用劣质化妆品 劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加。这些，都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。 4、穿着宜柔和 冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。 5、进行皮肤锻炼 加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。 6、注重食物保健 当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。
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建议：春季皮肤保养。春天气候多变，昼夜湿差较大。春天气候干燥，容易引起皮肤干燥、脱屑，出现脂溢性皮炎等。因此，春天既要注意保持皮肤的清洁，又要避免过多地洗浴。如干性、中性皮肤的人，要适当补充水分和油脂，可选用含高脂的护肤化妆品，如乳液、香脂、冷霜等；油性皮肤的人要注意清洁面部、使毛孔畅通，可选用水质性护肤化妆品
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建议：保湿是秋冬皮肤护理的关键，皮肤有了足够的水分才能主动去吸收外来的营养，这就是为什么有些人用了有些大牌保养品没有效果，反怪保养品不适合自己；而加强补水保湿以后，却发现以前的废弃保养品同样能够产生很好的效果.皮肤有了水分，才能去主动吸附营养成分的，最终就是这个道理.
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建议：平时应该多注意休息.日常生活要有规律.平时应该多吃一些水果,还有多喝水.相信过段时间会好转的
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疾病百科（别名：寒害）（别名：寒害）　　冻伤一种由寒冷所致的末梢部局限性炎症性皮肤病，是一种冬季常见病，以暴露部位出;现充血性水肿红斑，遇温高时皮肤瘙痒为特征，严重者可能会出现患...　　冻伤一种由寒冷所致的末梢部局限性炎症性皮肤病，是一种冬季常见病，以暴露部位出;现充血性水肿红斑，遇温高时皮肤瘙痒为特征，严重者可能会出现患处皮肤糜烂、溃疡等现象。该病病程较长，冬季还会反复发作，不易根治。对于一些年轻女士而言，不仅影响了双手的美观度，还给生活带来了极大的不便。在治疗方面，虽方法较多，但很少能根治，所以常令人感到棘手。就诊科室：皮肤科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：全身常用药品：疾病自测：
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