八百米跑完跑步之后腿疼怎么办怎么样让腿不疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-10 09:01 标签： 跑步之后小腿骨头疼
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我们昨天刚跑完一百米，大腿痛死了，可明天就要跑八百米了，我跑的很慢，四分钟之内一定跑不完的，谁能帮
谁能帮我出出主意，可明天就要跑八百米了，让我跑快点我们昨天刚跑完一百米，四分钟之内一定跑不完的，我跑的很慢，大腿痛死了
我有更好的答案
还有跑的时候不能觉得自己不行，明天跑步的时候一开始要慢点到最后的时候要冲刺，会减轻疼痛用冷毛巾敷一下大腿
跑步时不要大口的呼吸
上周测800我用了4分钟，找目标，盯着那个人，跟着她跑，要冲过终点，不要看着快到了，就减慢速度。当想放弃时，掐自己。
跑的过程中再累都一定不能停，不然会越来越累
而且要节约体力，脚掌先着地
求采纳，谢谢！
用热水泡脚10～20分钟
跑步之前打会游戏提高兴奋度
你穿轻一点的鞋子
明天早上起来多跑跑
你可以慢慢跑，然后到最后一圈时，加速跑
让自己放轻松，捏捏自己大腿
早上去慢跑
带辆自行车去，杠杠的
吃安眠药装病
作业都写不完了哪有时间锻炼啊
你几年级呀
不然装病呗
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跑之前先运到拉伸肌肉。
答: 你好,交流过后,一般一个月就会恢复排卵的状况,最好只要半年以后再准备要宝宝是比较好的。
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肌肉拉伤了后天又要跑八百米，怎么办，有没有快点让腿不痛的方法
假使你的恢复能力惊人，为了你的身体和足球赛的3个来之不易的换人名额而珍惜吧上不了的。劝你最好不要上场，这样的伤即使恢复的再怎么快也要1周左右，但是一但进行高强度的对抗就会老伤复发导致更加严重的后果
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因为乳酸堆积，正常。手按摩一下腿，用热水冲洗会帮助排出乳酸
擦酒。每天拉拉腿部韧带
泡脚，擦酒精。
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出门在外也不愁女生八百米跑后肚子疼怎样做 跑完后整个人都不好了，腿软的不会走，之后就肚子疼，持续_百度知道
女生八百米跑后肚子疼怎样做 跑完后整个人都不好了，腿软的不会走，之后就肚子疼，持续
心理暗示很重要。放松睡个好觉别紧张，你一定过关，别人一样会累得，想着自己我能行就一定能行，明天放清松
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