我13岁，学跆拳道、柔道、散打、摔跤。哪个好？_百度知道
我13岁，学跆拳道、柔道、散打、摔跤。哪个好？
想学起来防身用，我身高168cm，跑步跑得慢，体力差
我是个女孩子
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学跆拳道，我也是十三岁，也学跆拳道。跆拳道不仅实用，还可以磨练意志。我一开始是很柔弱的，学了跆拳道没两个新奇就感到身体结实了很多，但要坚持，而且嗓子要大。我刚学两个星期，现在是黄带。跆拳道宗旨：礼义廉耻
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我在体校待过，摔跤和柔道比较象，但是危险度较大，而且比较难练。因为这两项都需要很大的腰部力量和柔韧性，速度次要一点，而且必须先学受身（就是练摔地，怎么摔才不痛，这是个很纠结的过程我的脖子痛了很久），要有很坚毅的精神和领悟性并且长久修炼才能成正果，但是一旦学成，很有用。 散打和跆拳道比较容易练，讲究速度，力量次要一点，比较简单，容易上手。后期的速度力量练习就要靠自己了，实用性比柔道摔跤低，看你个人修行。建议你找名气大的正规道馆学习，并且多加修炼。我是女生学了8年跆拳道，2年柔道。总体来说觉得柔道比较牛，但是，真的真的很辛苦。希望能帮到你，你也可以加我百度询问详情
我晕，其实这种都没多大用处的，其实什么武功都还是中国功夫好，但是中国功夫都是靠时间、毅力、耐力、决心等等练出来的。但你是简单的防下身，我觉得还是柔道好，这个仅仅是防身，你要是想打架去学摔跤或者散打吧。 任何武功你只学1、2个月时不够的，至少半年以上，要速成还是柔道简单一点，跆拳道学的时间短全是花拳绣腿。 你是女孩子的话，我建议还是柔道，适合女孩子，似乎柔道有防身的技巧可以学习，而且不少，要学的话还是要长期学。你本来就是女孩，身体柔弱，你只能用技巧防身，学的时间短还不如不学。
柔道和摔交都是力量型的,所以否定,散打嘛,是很苦的,不是很适合女孩子,至于跆拳道,学来防身比较好,且学的女子较多
只要学的好，肯下苦功！那一种都可以！没有最好的武功只有更高的武者！练到最后都是差不多的！ 靠的还是反应和速度，力量！
随便你，只要有那个心，学什么多好，想学什么就学什么，喜欢学什么就学什么，你体力差，要多锻炼。
如果有人问你要考上好大学上那个学校好你怎么回答啊。你应该知道截拳道很厉害，可是好多人也学习了。结果没那么厉害。那能说是截拳道不厉害吗你？问题是自己要下苦功夫来练习的。
练练你的反应也好的。你说的那几样除非你学得很好。
要不然只可当做健身之用。相信我。
柔道啊，跆拳道韧带要好，散打太费力，摔跤太容易受伤，也不实用，还是柔道好
学习摔跤和散打（自卫的时候不分男女，可以保护自己就行），有了近身术更安全
螳螂拳多好尤其是王晶的肥螳螂挖哈哈
你喜欢什么就选什么咯。我建议学跆拳道咯。
我炼过散打和跆拳道。如果要防身那就选散打。散打擅长实战，而跆拳道似乎要炼好几年才有效果。
柔道，小孩子的身体比较柔软。我觉得你应该学习柔道
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出门在外也不愁16岁的女生学跆拳道晚不晚_百度知道
16岁的女生学跆拳道晚不晚
就是不知道哪个好。但是貌似跆拳道不是实战性很强，可以练好吗。哪个对身材有好处呢。我这个年龄算不算晚呢？韧带很差也没关系吗。我听说空手道要长肌肉，一般要坚持多久呢，但我不想，真的吗，会长高吗我也想学空手道的
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空手道对力量要求比跆拳道多一些。我觉得女生学跆拳道比较好你好，你不想长肌肉就学跆拳道吧，我十七岁才学，学了一年，现在是黑带一段，我是学跆拳道的
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跆拳道实战是绝对的————不强如果你想的话，练个叶式咏春3到5年还是有出头的如果想防身请练欧式咏春如果想保持好身材就学自由搏击，反正健身操什么的就是来之自由搏击其实一小女子的学这些有用么= =重要的是力量，如果你连基本的力量也没有的话攻击什么的根本就是挠痒痒没事多练练疾风碎蛋腿吧，然后多练习长跑恩。。。如果你被讨厌的人从后面抱住，而你想挣脱的话，个人推介用整只手掌把他的一只手指握住，掰开，不要放，死死的向后掰，掰到骨折，可以的话可以两只手同时进行，绝对防身好办法= =
不晚。跆拳道也就防身。空手道建议你学欧美的，比较实用。
16岁来得及啊，我们大学很多女生都是20岁才开始学的。不过学了就要坚持下来哦。韧带差没关系，但要坚持拉韧带。拉韧带的时候会很疼，坚持两三个月就能拉成一字了。
不晚我们那一21岁的女生1月就能横叉了多时被教练呀的
不会影响个高 对全身多有好处
武术和舞蹈晚上，但是跆拳道还不晚。
加油 跆拳道
不会的！我个女友都是学这个
俺都不敢招惹她
不晚~关键是要持之以恒~
单从年龄看有点晚，可个人情况不一，喜欢就学。
当然不晚 我姐19岁才刚学
什么时候都不晚
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出门在外也不愁18岁练跆拳道晚不晚_百度知道
18岁练跆拳道晚不晚
肯定是不晚的~不过在柔韧方面你下的功夫会比小孩多很多
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如果不是要打入奥运会什么的，不算晚的
十八岁练习是最好的时机,不过练习跆拳道要压腿什么的,如果你是想用于防身,建议你去练散打.我是清新的,我也在练习散打.
要看你练习的目的。如果是锻炼身体， 一点也不晚。如果是希望出成绩， 确实现在有些晚。当然，还要看你现在的基础。
晚了，偶3岁就练了，现在13岁了。韧带一直很好。18岁韧带不太好拉。还有什么不懂得问我，我红黑带二品了！我是那儿的大师姐!
你18岁，不算晚，就算是晚了，大器晚成你应该知道，李小龙17才开始学功夫的。我是练跆拳道的，我到现在练了8年，参加过各种大赛。跆拳道训练者的最佳体形是身材瘦高，腿长，这样有优势，你现在18岁，在柔韧上会有一些问题，不过不要紧，柔韧是一个慢工夫，你可以每天慢慢来，时间一长就好了，跆拳道对于腿部的力量很重视，你现在的年龄腿部力量应该是最好的，再加上适当的训练，腿部力量一定会大幅度提升，只要你用心去学，很厉害的，你要知道，武术最更根本的真谛就是自己去创造，而不是一味的模仿，你能不能成功，就要看你心是否可诚，志是否可坚，有一点你一定要记住，不可争强好胜，学习跆拳道不是为了以技压人，而是收敛自我，祝你成功。
几岁都不晚我初二学的现在照样红黑带- -照样被人叫师姐。
不晚，重在参与!
没有晚不晚的，要看你想达到什么程度，八十岁老头想练也可以，他如果只是想强身健体的话。我就是在你这个年纪练的，现在从事这么多年跆拳道教学。已经是一个教练。
我20了也打算练习！
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出门在外也不愁26岁开始练跆拳道晚不晚?一般到35岁能学到什么级别?_百度知道
26岁开始练跆拳道晚不晚?一般到35岁能学到什么级别?
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把拿到黑带当作阶段目标，能这样坚持不懈的人很少，5段25岁以上，4段21岁以上，大约2-3年可以升黑带，升1段满一年，再过两年可以升3段，升3段满三年，6段30岁以上；不过26岁开始练跆拳道绝对不晚，这已经是可以担任总教练或跆拳道馆馆长的级别了不过这是指一切顺利的情况，升4段满四年，你可以尽管去练，依此类推。成年人杂事较多，并且能够坚持不懈，2段16岁以上，升2段满二年，升级也都很顺利的话，升6段满六年因此你如果26岁开始练，到35岁时理论上最高可以升到黑带4段，然后再过一年可以升2段，3段18岁以上：1段15岁以上，7段36岁以上纯粹按照升段相关规则来回答你。跆拳道各段位的年龄和时间限制，升5段满五年
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晚，如果是真心想练的话
晚了能学到3段就不错拉
不惜学吧 学学综合格斗 这个好用啊
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出门在外也不愁训练强度过大 13岁女生练跆拳道半月板撕裂_新浪广东新闻中心_新浪广东
训练强度过大 13岁女生练跆拳道半月板撕裂
http://news..cn&日04:50&南方网
　　摘要：档案编号
　　(来源:南方都市报 南都网)以下动作受到外力大而复杂，如动作幅度大、不规范，容易受伤。
　　(来源:南方都市报 南都网)半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。
　　档案编号
　　病案来源：广州中医药大学第一附属医院
　　医学指导：广州中医药大学第一附属医院运动损伤及康复专科副主任杨俊兴
　　病案描述：13岁的乐乐在正常的跆拳道训练时，因训练强度过大导致其膝盖半月板3度撕裂，并被告知今后都不能进行体育活动，这对于生性好动的乐乐来说，无疑是一个巨大的打击。究竟如何进行跆拳道训练才能既享受乐趣又不伤到自己呢？医生建议，训练者可针对重点部位加强训练。(来源:南方都市报 南都网)
　　受伤膝盖打钢钉并将提前老化
　　13岁乐乐是个活泼好动的女孩子，上初中后，在她的央求下，妈妈为她报了一年的跆拳道训练班。在训练班学习没多久，乐乐就发现跆拳道的老师如走马灯似地频繁更换。不同教练的训练强度也不同，时轻时重。有几次，乐乐感到累得头晕，气喘不过来，但是慑于教练的威严不敢说，也不敢停下来。
　　直到有一天，当乐乐的妈妈来接她时，才发现她因为膝盖疼痛无法站立了。询问了训练班的工作人员，才知道当天的训练量是往常的两倍，乐乐因为太累而扭到了腿。生气的妈妈赶紧搀扶着无法行走的乐乐去医院做检查。做C T才发现，半月板已经3度撕裂了。
　　不想耽误学业的乐乐选择保守治疗，可半年后膝盖疼痛没有减轻。医生说，由于治疗不及时彻底，膝盖伤情已经变糟，必须进行手术。结果乐乐膝盖被钉入2枚半月板钉，医生说她这辈子都不能进行体育活动了，膝关节在若干年后也将提前老化。
　　强度超大，骨头碾磨半月板致伤(来源:南方都市报 南都网)
　　“膝关节是人体内最大、最复杂的关节，跆拳道训练所导致的膝关节损伤主要是局部负荷过重和技术动作错误所致。”杨俊兴说，在跆拳道运动中膝关节既要弯曲又要旋转，并要承受负荷和稳定，在跳跃、冲刺、击踢和突然转向变换体位完成特定动作时，受到的外力大而复杂，但膝关节缺乏稳定性，需借助膝周围的肌肉、韧带和关节辅助结构来加固。如果练习者在训练时，训练量超过了膝关节的承受能力，或者是动作不规范，都很容易使骨头碾磨半月板，使膝关节受伤。
　　除了膝关节外，踝关节也是较易受伤的部位。“在训练中快速的攻防转换、移动闪躲需要迅速改变身体重心及移动方向，这些都会使踝关节发生过度内翻，引起外侧副韧带损伤。”杨俊兴警示道，训练者在完成跳跃旋转类动作时，如旋踢、腾空后踢等，当脚离开地面后，脚自然处于趾屈内翻状态，如果落地时重心不稳或场地不平，会使脚的前外侧着地，身体向一侧倾斜而导致外侧副韧带损伤。在肌肉力量小、突然用力过猛、准备活动不足及场地缺陷等因素影响下，踝关节的损伤是不可避免的。
　　杨俊兴说，很多训练者受伤后以为休息就可恢复，其实关节处受到损伤不及时治疗，不但训练无法达到正常水平，还会加重伤情。尤其是软骨损伤不会立即显现，常遭忽视。他告诫说，受伤后要及时治疗，以缩短愈合过程。适当休息，训练也应循序渐进，慢慢增加强度，既可以避免再伤，又可避免停训综合征。
　　进行充足的准备运动是避免运动损伤的重要环节，但是却常常为人们所忽视。准备运动可以使全身各关节肌肉的活动加快血液循环，使肌肉得到充分的血液，增加力量和弹性，并免于受伤。如果准备活动不足，可导致肌肉僵硬、韧带没有完全拉开，容易引起外伤。
　　应着重锻炼下肢肌肉
　　“在跆拳道的训练和比赛时主要是利用下肢力量。”杨俊兴表示，提高下肢力量和综合技术动作的规范及运用能力，对防止损伤尤其重要。而加强股内侧肌力量可防止膝关节损伤，扎马步、负重跑、踢沙袋、踩单车等方法就可奏效，也可去健身房使用器械锻炼。
　　在日常跆拳道训练中，也要注意训练方法和技巧。不同性别、年龄、水平及健康状况的人，训练量应因人而异、循序渐进。年龄小的应把全面身体训练和专项训练结合起来，并以全面身体训练为主；运动量相比成年人时间要短，强度、密度要小些。
　　另外，训练者需要防止局部负担过重，运动量过分集中，会造成局部负担过重引起损伤。例如，膝关节半蹲起跳动作过多，易引起髌骨损伤和膝内侧副韧带及半月板的损伤。
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