1000米跑不动早上跑不动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-11 04:25 标签： 上古卷轴5跑不动
体育1000米没过，以后我现在应该怎么锻炼？_百度知道
体育1000米没过，以后我现在应该怎么锻炼？
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训练始全速百六十速度跑跑实能维持速度能停降全速百三十调整呼吸使呼吸变平稳再加速百六十反复每跑十钟两周效立竿见影祝早通测试
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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没难每抽点间跑2000米400米跑道跑5圈始跑慢定能停必须坚持跑完坚持两月绩明显提高
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每锻炼我师罚我<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006d656e5f千米都没
早上6：00起床跑步锻炼晨跑好处大
是跑不动，还是速度慢？
跑到一半就跑不动了
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怎么提高1000米的速度
我初二，要参加校运会，耐力不好，1000米跑不动，但我50米6.2.够快了，怎么提高1000米的速度？
这是有冲劲，但是耐力不够，平时练习时就要持久地练，每天连续跑几千米，相信会有些效果，在跑步过程中也要注意呼吸方式，根据自己的节奏来呼吸
用品店应该有卖，多练习一段时间，取了沙袋，速度自然提高。这是我中考跑步的经验
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1000米跑技巧|1&#03;0&#03;米&#8203;跑&#8203;技&#8203;巧
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你可能喜欢昨天跑1000米，跑了2圈左右就小腿后面很痛，今天早上一起来大腿前侧很痛，。。我想问：怎样才能在跑1000米时不会气喘吁吁跑不动。。
昨天跑1000米，跑了2圈左右就小腿后面很痛，今天早上一起来大腿前侧很痛，。。我想问：怎样才能在跑1000米时不会气喘吁吁跑不动。。
拉大脚步，呼吸要均匀，长吸短呼，是时加速，每个人的身体不一样，我是习惯在最后400的时候加速。1000米是没什么窍门的，最关键的还是要多练，每天跑完要做放松练习，因为人在运动的时候，肌肉是保持紧张状态的，要是没有放松的话，你的肌肉就会一直保持紧张状态，导致你隔天小腿会痛。
你跑步的方法不对，长跑脚跟着地滚动式跑，或者是跑前没有活动开来！1000米跑：鼻孔吸气,嘴巴呼气,三步一呼三步一吸,跨大步保持匀速跑,战术可采用跟人跑,紧跟第一名,最后100米超越.赛前一定要做好充分的热身活动.
其他回答 (4)
你没活动开，跑前喝瓶葡萄糖
要经常锻炼
呵呵，跟我一样，不过前几天我跑了2圈后腿不疼了，可能是因为老师叫我们跑6圈，跑前运动下，压压腿，慢点跑
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