泰拳五天王初学者待提高方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-15 10:25 标签： 泰拳比赛
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本人20岁，身高181，体重90公斤左右，有些胖，但有一定基础，请问怎样规划日常训练内容，在校学生
1楼 17:20&|来自
这么壮啊，，，我175，70公斤，在同学之中已经算挺壮的了
2楼 18:06&|
如果你要找训练计划的话。。吧内有。。你可以吧内搜索
4楼 18:15&|
作者8limbs
5楼 18:28&|
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或泰拳的腿法,基本功等?_百度知道
泰拳的腿法,基本功等?
泰拳的腿法有几种呢?泰拳的基本功是什么?泰拳的抗击打如何训练?泰拳的精神是佛吗?
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泰拳号称八臂拳法 具体就是拳脚肘膝的运用先练拳桩 不会的可以玩玩拳皇97 那里面有个叫东丈的就是打泰拳的 你可以模仿他的站法然后先开始打沙袋什么的 把动作定型下来 在慢慢通过功力训练来增强威力功力训练可以先练习长跑和跳绳 以及仰卧起坐深蹲等等 没事拉拉韧带 让身体更灵活
踢技? 泰拳的主要武器就是扫踢。“这种踢法很容易，是最简单的踢技之一，因为是用胫部去踢，所以踢起来很有力，也很有效。”功在旧金山与菲切特·阿伦利昂·加尼奥训练时说，“这种踢法力道很大，因为是用整个身体的力量，腿、髋、肩都向目标用力，想像中不只要踢中目标，而且要踢飞它。”“功夫大师踢击时常常身体向前移动，而不是让身体后撤，特别是扫踢和侧踢时更是如此。”他说，“如果不这样，力量和惯性便会逊色很多。不向前冲，就不会产生巨大的杀伤力。”要想正确掌握扫踢，就应使肩处于自己的下巴和对方中间。功说，这样才能使头部免受对方的袭击。“如果扫踢对方，千万不要将面部和胸部正对对方。”他说，“这样做的原因是，如果侧身踢击对方，就只将右肩冲着对方，对方充其量只是击中你的肩部，而不是击中你的鼻子。”泰拳手钟情于扫踢的另一个原因是，这样可以使对方更难防守。功说：“如果对方此时想努力截击，他就要将腿踢得更高。他的身体越是失去平衡，你就越有机会出击。”由于这种踢法用膝部之下撞击对方，所以可以与对方保持相对安全的距离，同时便于创造机会攻击对方。他说：“当你用整个身体的力量去踢时，对方很难伤到你的面部。”练习踢技也有助于步法的改善，在泰拳中，步法是至关重要的。他说：“如果步法协调 ，又有好的攻击手段，你就近乎完美了。”膝击的运用? 泰拳的另一个“杀手锏”就是用膝攻击对方，这种手段常在近战时采用。功说：“两个人谁击中谁一两下并不重要，重要的是在激烈的对抗中抢先用膝部撞击对方，并使之丧失战斗力。”直接的膝击可能击倒对方，但通常是用这种方法击垮对方，然后将其打倒在地。他还说，一旦不能将敌人制服，就必须设法保护好自己的面部，好在这一点很容易做到。功说，近战时最好用膝攻击对方，这样不至于暴露使对方过多的破绽。“当你能够打到对方的时候，对方也可以打到你。但采用膝击的好处是，可以保护头部。”?膝击的非凡力量来自于粗壮的下肢，运用坚硬的膝盖去撞击对方身体的薄弱部位——腹部或太阳穴，其后果是很可怕的。功说：“这种膝法最好在对方向前冲时使用，而不是在对方后撤时采用，这样可以利用对方向前的冲力和我方的攻击力——我称之为‘防守反击’。”双手的运用 功说，要想学好泰拳，需要综合运用全身的各种重要武器，尽管双腿的力量要比双臂大，但以拳击打对方仍是不可忽视的重要部分。?“其实双手的作用很大，因为出拳永远比出脚迅速。如果下手很重，还可能将对手击倒或击晕。”功说，“脚踢、拳击是相辅相成的——就是说不应该只依靠其中的一种。”? 首先，应该学会直拳出击，学会如何击打和防守。?功说：“我喜欢用同侧拳脚连续攻击，就是先用左拳击打，再用左腿踢击或用左膝撞击，再用左拳出击，同侧攻击有时可以免于使自己的脆弱部位暴露于对方的火力之下。”他说，与同侧攻击相对应的是交叉攻击，即先用左手戳击，再用右腿踢击，或用右手出击，再用左腿踢击，这些都是很好的组合攻击。但在攻击中身体侧转时，身体正面在刹那间是处于对方火力攻击之下的，而同侧攻击则可避免这种不利情况的发生。?综合运用? 功建议他的学生在对付不同的对手时，综合运用手脚攻击，以创造连击的机会。只要有机可乘，就迅速出击，使对方在手忙脚乱穷于应付时为我方创造机会，最终采用连击猛攻，将其制服。“在泰拳搏斗中，可假设对方截击，很多时候，对方极可能就采用你所假设的方法截击你，所以在踢击对方时，不必观察落点，只要不断出击即可。我喜欢形容为‘核桃原理’： 吃核桃时，必须击破外壳才能获得果实。实战时，攻击对方的外壳迫使其做出反应，假如对方躲过这一击，他必然会进行反攻，这就为我击破他创造了机会。”当实施“核桃原理”的攻击时，出击的落点并不重要，击打对方的手臂可以使对方暂时失去击打能力。如果对方出击，可采用胫部踢击，给对方造成一定的伤害。如果踢中对方的腿，就可以使对方短时间内无法截击我方的腿。接下来，如果能踢得更高，比如踢中对方的头就更好了，这样就可能将对方踢倒。?制定战术? 功说：在比赛中用泰拳的“拳击”方式攻对方也不失为得心应手的好方法。“当对方进攻时，可以出其不意地反攻，然后不断地向对手施加压力。当对方退到拳台的另一侧时，可以有所放松，等他回来时再进攻。”上述这种方式的打法可为自己创造机会，在防守的同时给对方造成伤害。如果感到疲劳，就难以迅速有力地出击，这时许多泰拳手会转为“走动搏击”，要和对手打游击战。?功说：“这时可以仍旧保持攻守的节奏，但不应移动太多。对方进攻，你就截击。如果他逼近实施踢击，你也向前逼近和他打贴身战，以消耗他的体力。”他又说，此战术并不是最重要的，关键是要视具体情况随机应变。?功说，打赢比赛要靠灵活运用战术，一旦掌握了基本技能，就要集中精力学习如何运用它们及何时运用。必须结合自身特点，准确掌握技术动作，然后运用所学使对方失败。即使你只会一种戳击，但只要把握好时机，制定适当的战术，一样奏效。“我学泰拳已有很多年了，”功说：“我在比赛中常采用‘大棒’战术：用重手法攻击对方，这对于泰拳初学者来说，是个很好的开局之法，但当我逐渐深入研究时，我发现自己的协调性及综合运用能力更好了。我可以得心应手地运用各种技术，让对方防不胜防，使进展越来越有利于我。”?投入时间多练习? 功说，斗士应遵循一个简单的原则：将参加的每一次搏击赛都视作是一次学习，如同在学校里上的每一节课，每次搏击都有一个特定的主题。充分做好赛前准备，并且充满信心地踏上拳台，将每次比赛视为是一次提高自身能力的机会。他说：“不要只注重击打，你要用脑子做计划，反复思考有助于将这项技击术练得更好。训练结束后要花费很多时间去总结，然后再投入新练习，才会事半功倍。”要学习的东西很多，但学习目标不要定得太高，功说：“每一次打斗时，都应对自己说，‘这是我提高自己能力的机会，’对于每一次训练，你也应该认为‘这是我获得经验的时刻。’这样，你就能天天进步，不要希望学得太多，每天学好一两项就很好了。”
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泰拳 的 古今 訓練 方法
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泰拳训练方法
泰拳初学者的训练方法及步骤越详细越好
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经常用木棍敲打小腿径骨!!!!!!!!!!
平肘，右平肘是从右向左摆，摆击的同时，右后脚跟抬起，用前掌背旋转，这样的肘打出来有力。下一个是飞肘，当对方来袭时，快速进步按住对方的左肩膀，按住的同时，跳起来，用右肘砸击头骨上方，用力得当可直接造成对方死亡。我十六岁，178CM，170斤，练习泰拳有几个月了，并且泰拳的母招、子招、膝法、肘法、拳法、腿法、大部分我都掌握了。最近在减肥，泰...
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买 泰拳 教材.
抗击打训练。
千万别胡乱练习抗打！许多人认为一味地狂T沙袋，脚靶，硬物，甚至用棍子推胫骨，能使骨骼强度上升，这一想法是相当不科学的，做法也是十分危险的。也许大家有一个共同的感受：第一次T沙袋感觉脚不适应，如果坚持一下，第二天来T就会感觉轻松的多，第三天，第四天情况就会越来越好。而这样就把大家引入了误区认为通过训练可以让骨骼变的坚硬.而实际情况确是：你的骨骼没有发生变化，神经细胞和皮肤组织却迅速的坏死，也就是说你麻木了！所以不感觉到疼痛，这种做法是对身体有害的，不利于长久训练，这样做骨骼不会变硬。在泰国拳训练中，可以看到他们用胫骨在T树，但是请注意：他们T的是香蕉树，硬度是低于人体骨骼的.一些学员们，拼了老命在那儿T沙袋，即使脚背磨破也咬牙坚持，这样对于身体十分不利。以上所阐述的观点是有科学依据的，训练的同时多咨询一下按摩师，医生这样的专业人员，因为他们才能最了解你身体的状况。在这里并不是不主张大家T沙袋，而是希望大家注意T沙袋的节奏和力量掌控制，T前规定组数与每组的数量切不可超出。还有从泰国拳T香蕉树的训练中可以发现，切不可T超过人体骨骼硬度的物体。训练中不论是T什么非常重要一点就是用你的大脑去感受每一个技术细节，任何武术都是充满智慧的，T每一脚都应该从心中发出一股意念力，比如：在T靶的时候，你脑袋里边想的就是把这块靶T成两半，而做深蹲，或者立卧跳的时候就应该努力去体验T腿时小腿摆动的感受等等。如果大家希望进一步增加腿部力量，建议大家每天做下负重转体，重量视自身情况而定，因为腰部的转动可以极大增强各种腿法的力量。
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