你说的是那种一棱一棱看得到的佷吸引人的那种明显的肌肉线条
那种明显的肌肉线条靠的是降低体脂同时增加肌肉的维度 从而使腹肌更加凸显 更加迷人
控制体脂 三分练七汾吃
控制自己的饮食 持之以恒的做五十个每天
能有一天你会看到的 加油
这要多久才能练出腹肌 一天50个健腹轮60俯卧撑 100仰卧起坐