我想练腹肌怎么办,每天持续2百50个仰卧起坐有效吗

你说的是那种一棱一棱看得到的佷吸引人的那种明显的肌肉线条

那种明显的肌肉线条靠的是降低体脂同时增加肌肉的维度 从而使腹肌更加凸显 更加迷人

控制体脂 三分练七汾吃

控制自己的饮食 持之以恒的做五十个每天

能有一天你会看到的 加油

这要多久才能练出腹肌 一天50个健腹轮60俯卧撑 100仰卧起坐


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