体脂常年保持百分之12体脂20练到常年保持百分之12体脂8-6要多久?求大神帮忙

我现在健身两年了,体脂百分之十,请哪位健身高手指导下,帮我降至百分之六。_百度知道我体脂百分之20,现在平常在减脂!但也锻炼肌肉,会影响减脂效果吗?目标是出肌肉线条!_百度知道103754 人聚集在这个小组
(Gymker杨)
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主题:健身高手,体脂 百分之23怎么样啊?
来自:上海&
算什么水平啊
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远看山有色,近听水无声,春去花还在,猴来匪不惊。
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你减一半再来吧
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世事如棋局,不奕的才是高手;
人生如瓦罐,打破了方见真空;
...第1楼...
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脂肪比较多 -=此贴发送自[iphone]iphone]=-
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这个家伙很懒,什么也没留下......
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东亚人15%-20%比较正常
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玛利亚,玛利亚,妈妈咪呀玛利亚!
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高的超了厉害了,最好保持10%-15%,如果你能有10%以下就完美了,当然不是说那种排骨精。
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这个家伙很懒,什么也没留下......
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以前13%的路过 175身高 现在大概有18%了
身高多少 和我差不多 坚持有氧吧 冬天游泳效果更好
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点解要自卑 使乜要后悔!
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男的还是女的啊?女的话正合适,男的话就要适当的减脂了。
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这个家伙很懒,什么也没留下......
来自:上海&
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高于20%都是脂肪多了,对以后的健康有风险。正常标准是15%,职业运动员一般都在10%以下。
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这个家伙很懒,什么也没留下......
来自:江苏&
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这个家伙很懒,什么也没留下......
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这个家伙很懒,什么也没留下......
健身高手,体脂 百分之23怎么样啊?

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