腹肌轮锻炼方法的锻炼效果怎么样，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-23 06:57 标签： 腹肌轮锻炼部位
腹肌轮的锻炼效果怎么样，_腹肌吧_百度贴吧
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腹肌轮的锻炼效果怎么样，收藏
应为感觉腹部比较难锻炼就在淘宝买了个腹肌轮现在还没到货，就是想问下有没谁用过的，锻炼效果怎么样、求满意回答。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或健腹轮有用嘛？ | 运动无极限小组 | 果壳网 科技有意思
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今天在健身房玩了健腹轮，，跪在那一下子做了20个左右，感觉腹部还有手部很酸，，，，回来之后上网搜了健腹轮，貌似百度知道里面大多回答的都是没用，，，所以决定还是来到果壳比较靠谱，，，童鞋们踊跃回答啊!!!!!!!
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表观遗传博士生
站姿跪姿？这玩意挺好用呀
的话：站姿跪姿？这玩意挺好用呀我是跪姿啦，，，，站姿做五个就要完蛋了~~~健腹轮真的是有用的咩？
的话：我是跪姿啦，，，，站姿做五个就要完蛋了~~~健腹轮真的是有用的咩？多做站姿。。。
的话：多做站姿。。。一开始不行~~~要循序渐进 ，，，站姿太吃不消鸟，，，，，话说 健腹轮真的有用咩~~
还以为是站姿做了N个觉得没感觉所以问有没有用- -……
表观遗传博士生
的话：我是跪姿啦，，，，站姿做五个就要完蛋了~~~健腹轮真的是有用的咩？听说是有用啦。。 不过我跪姿也就做四五个。。
的话：还以为是站姿做了N个觉得没感觉所以问有没有用- -……- -.....怎么阔能哦~
的话：听说是有用啦。。 不过我跪姿也就做四五个。。听说，，，，，，，，要以严谨的态度对待嘛！！！！！！！
主要锻炼核心力量。
表观遗传博士生
的话：听说，，，，，，，，要以严谨的态度对待嘛！！！！！！！因为我做的不多啊。。我肩膀和背都不行，健腹轮刺激不到腹肌其他地方就先崩塌了。。。而且说实话我也不想练好好腹肌，懒得保持低体脂，so。。。
表观遗传博士生
另， 没看原文，不过你搜到的原文是做什么没用？腹肌练得再好，体脂高于15还是看不到的所以说健腹轮能练出8块腹肌么？ 估计答案还真是没用。。。
跪姿强度太低，站姿难度较高，适合具备一定基础的人士进行核心力量练习。
吓死我了，我还以为你站姿做20多，不管什么器材只要能刺激到肌肉就是有用的
的话：吓死我了，我还以为你站姿做20多，不管什么器材只要能刺激到肌肉就是有用的- -，，我以为头像是你呢
的话：- -，，我以为头像是你呢这是我偶像…………也是我努力的目标
的话：这是我偶像…………也是我努力的目标那巧克力先生 你现在啥样
站姿15个的路过……感觉锻炼腹肌蛮有用的。顺便问下怎么降体脂？
的话：那巧克力先生 你现在啥样站姿一个最多了，跪姿没试过
的话：站姿15个的路过……感觉锻炼腹肌蛮有用的。顺便问下怎么降体脂？站姿十五个？？？？！！！！！受小弟一拜！
的话：站姿十五个？？？？！！！！！受小弟一拜！大概练了三个月，从跪姿进化到站姿了，这个还是贵在坚持
跪姿一次可以30+，站姿~~~~~~~~~一个都不能:(
这个刚开始是跪姿 大概2周多 站姿已经能够30个了..............始终觉得比俯卧撑容易一些
22樓是民間大炮，吹 牛 B 比他說話還多！首次做腹肌輪 兩個禮拜 時間 能做到30站姿，真是一大號神經病。
引用 的话：这个刚开始是跪姿 大概2周多 站姿已经能够30个了..............始终觉得比俯卧撑容易一些22樓是民間大炮，吹 牛 B 比他說話還多！首次做 兩個禮拜你要做到15個跪姿算你牛X，還吹到30站姿，
练腹肌撕裂者吧，提升效果很快
引用 的话：练腹肌撕裂者吧，提升效果很快啥样的啊
引用 的话：啥样的啊直接百度下，有视频的
我练过肌肉撕裂者，最近想买个健机轮 不知道那个效果好
引用 的话：练腹肌撕裂者吧，提升效果很快引用 的话：练腹肌撕裂者吧，提升效果很快我练过肌肉撕裂者，最近想买个健机轮 不知道那个效果好
综合的练习方式，很好的运动，继续坚持吧。
各种运动都有各种运动的好处，我站着做36下（不难的）向100进军
健腹轮是锻炼腹肌的,减肚子是靠控制饮食和有氧我用的是这款的赫朗健腹轮：质量挺好的,物美价廉只要能坚持下来肚子就能减下去
健腹轮主要算是半程卷腹，因为你做到腿腹夹角110度左右就重新开始了，效果应该不如腹肌撕裂者如果只是减肚子，那还是跑步来得快，而不是“练哪里减哪里”
可以的，我都可以30了
22楼！你不吹能死？ 跪着做两周，就能站姿30 兄弟骗也不是这么骗的，比俯卧撑简单？？你是天生八块么？？我现在每天做两组一组251
我都勉强来一个？你TM的在痘我??
我也在用练，不过我不要求有腹肌，只要保持身体不发胖就好
无论哪项运动都肯定有它存在的 价值，贵在坚持不懈，三天打鱼两天晒网肯定是不行的。我有个网站就是专门介绍相关的，大家可以去看看。
初练着先跪姿
现在站姿做5组 每组10个
还是有用的
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腹肌轮的锻炼效果收藏
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
我们学校一老师说腹肌轮锻炼腹肌效果最明显,一个月下来就可练出六块腹肌!不知道大家对那货的看法如何
1楼 21:27&|
相关的贴子31103184121相关的图贴
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
试过，跪着练没感觉，站着练不错。
3楼 21:39&|
我也试试看
4楼 22:07&|
一个月下来就可练出六块腹肌 ============================== 这句话纯属胡说，一个月下来能否出腹肌是和体脂含量有关的，对于胖子来说，一个月光减肥都不够
5楼 22:25&|
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
呵呵!谢谢各位的意见!
6楼 23:47&|
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或14岁男生，45公斤怎样锻炼腹肌，我只有一个腹肌轮，_百度知道
14岁男生，45公斤怎样锻炼腹肌，我只有一个腹肌轮，
提问者采纳
我的情况跟你差不多。。。。我14岁，48公斤我每天坚持50个俯卧撑。。。。最好是俯卧撑+仰卧起坐，有条件的话多练引体向上我已经有6大块腹肌了（其中有两块不太明显。。。）你也加油！
提问者评价
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其他2条回答
最简单的是仰卧起坐，腹肌轮也可以，但是如果想练出来肌肉，一定要分组做，每天做一次，就算你再用力，效果也缉郸光肝叱菲癸十含姜没有分组做好
上优酷网搜“腹肌撕裂者”，一套完整高效的动作
锻炼腹肌的相关知识
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