20岁185。140斤,哑铃买多少公斤的合适25斤的可以坐着单手肘部固定在腿上举25个。请问如何加大肌肉力量,适合

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20岁185。140斤,哑铃25斤的可以坐着单手肘部固定在腿上举25个。请问如何加大肌肉力量,适合
20岁185。140斤,哑铃25斤的可以坐着单手肘部固定在腿上举25个。请问如何加大肌肉力量,适合多少斤的?
提问者采纳
如果你想长肌肉的话,请你用合适的重量,每次8~10个至于多重,你自己试试,开始到力竭大概8~10个左右,就是适合你个人增肌的重量
提问者评价
太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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其他1条回答
呃。适当锻炼。练练肚子那块就好了。象肌肉太大不好。全身肉紧崩。跟石头一样。老了还容易得骨头各种疾病。至于你问得问题。我不知道。
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