す封★♂锁ゃ的主页 - 日记
中国古代史&
一、远古时代一、远古时代&
元谋人&云南元谋&距今约170万年，我国境内已知的最早人类。&
北京人&距今约70——20万年。评价1，用天然火；2，制造工具。&
山顶洞人&约18000年前&北京周口店龙骨山山顶洞穴。评价1，人工取火；2，进入氏族公社。&
河姆渡氏族&浙江余姚河姆渡村&距今约7000年&母系氏族。评价1，使用陶器，食物剩余；2，栽种水稻。&
半坡氏族&陕西西安半坡村。评价1，工具先进（新石器时代）；2，种聚；3，原始文字。&
大汶口文化中晚期&山东省大汶口&距今约年。评价1，人类社会进入父系；2，贫富分化。&
黄帝、炎帝&40...
元旦(1月1日)---------------------------NEW&YEAR'S&DAY&
成人节(日本，1月15日)------------------ADULTS&DAY&
情人节(2月14日)------------------------ST.VALENTINE'S&DAY&
元宵节(阴历1月15日)--------------------LANTERN&FESTIVAL&
狂欢节（巴西，二月中下旬)--------------CARNIVAL&
桃花节(日本女孩节，3月3日)-----------PEACH&FLOWER&FESTIVAL...
1、春节：正月初一，古代有元日、元旦、元正、元辰、元朔、三元、三朝、三正、正旦、正朔等30多种名称&；2、元宵节：正月十五日，又叫上元节、灯节；3、路神生日：正月初五&；4、春龙节：二月初二，又叫龙抬头、青龙节&；5、花朝节：二月十五；6、上巳节：三月初三，传说中王母娘娘开蟠桃会&；7、寒食节：清明节的前一天&；8、清明节：&春分后十五日，一般在阳历4月5日，闰年在4月4日&；9、佛诞日：四月初八日，又有牛节之称——过了这天牛就要下地了；10、端午节：五月初五，又称端阳节&；11、夏至节：夏至当天&；12、六月六：六月初六，&晒伏节“六月六，晒红绿”、“姑姑节”“六月六，请姑姑”；13、...
　　古代妇女的“眉笔”：&
　　据说画眉之风起于战国，在还没有特定的画眉材料之前，妇女用柳枝烧焦后涂在眉毛上,古代妇女画眉所用的材料，随着时代的发展而变化。从文献记载来看，最早的画眉材料是黛，黛是一种黑色矿物，也称“石黛”。描画前必须先将石黛放在石砚上磨碾，使之成为粉末，然后加水调和。磨石黛的石砚在汉墓里多有发现，说明这种化妆品在汉代就已经在使用了。除了石黛，还有铜黛、青雀头黛和螺子黛。铜黛是一种铜锈状的化学物质。青雀头黛是一种深灰色的画眉材料，在南北朝时由西域传入。螺子黛则是隋唐时代妇女的画眉材料，出产于波斯国，它是一种经过加工制造，已经成为各种规定形状的黛块。使用时只用蘸水即可，无...
　　古代的十八般兵器&
　　在古典小说和传统评话中，常说武艺高强的人是“十八般武艺样样精通”，这十八般武艺是指使用“十八般兵器”的功夫和技能。&
　　“十八般兵器”究竟是什么时候开始出现的呢？在我国古籍记载里认为，刀、枪、弓、箭为黄帝所造；“十八般兵器”是战国时代军事家孙膑、吴起所创。其实这些兵器的出现比黄帝、孙膑、吴起时代要久埃尔富特是多，至少在中石器时期，我们的祖先为了防身和狩猎需要，就开始懂得制造和使用木棒、石刀、石斧等一类原始的兵器（不妨说也是生产工具）。在我国各地新石器时代的各个文化遗址中，还发现了用石料、兽骨和蚌壳磨成的箭镞。
　　到了商代，我们的祖先开始使用青铜铸造刀...
　　在中国青铜时代，军队装备的最标准的兵器，就是和现在的制式兵器步枪和自动步枪的一样的兵器就是戈，当时是每一个战士都要装备的，由于这个兵器呢是最普通的军队里必备的兵器，所以大家可以看到，目前我们文字里边凡是和战争有关的字都缺不了“戈”字，那么戈呢它是一个使用起来呢，是勾杀的。就是说，它垂直地装上把，它的整个形状就跟现在的镰刀有点像，因为这种兵器它的特点是勾杀，所以这个兵器形状的改进，就是从夏到商，一直到周，这么漫长的青铜时代，这个兵器就不断地改进，但是恰恰就这种兵器就是中国古代的典型的兵器，而且一直延续到整个青铜时代。&
　　到了西周时候，就出现了这种整铸的戟。它是把一个矛头和一个戈用...
　　中华古韵，向有十大名曲一说。这十大古代名曲分别为《高山流水》、《广陵散》、《平沙落雁》、《梅花三弄》、《十面埋伏》、《夕阳箫鼓》、《渔樵问答》、《胡笳十八拍》、《汉宫秋月》和《阳春白雪》。据专家考证，这些古代名曲的原始乐谱大都失传，今天流传的不少谱本都是后人伪托之作。这些乐曲被历代乐师冠以十大古曲名，以历史典故为旁衬，从而借古人之旧事以壮声势。大路于音乐并非行家，虽偶尔聆听古曲，却椟珠难辨，反而对古曲背后的逸事掌故的兴趣更为浓厚。&
　　一、被善意无限夸大了的友谊――《高山流水》　
　　早在公元前四世纪的春秋战国时代，郑国人列御寇在《列子·汤问》中记载，&伯牙善鼓琴，钟...
　　鹤翼是古代战争常用阵形.不用猜也知道这是人类一定会发展出来的.因此是专供包围用的阵形.此种阵形,主将位于中央(多半是弓步兵),两侧是副将.两侧最好使用强的部队(骑兵为多),当敌人后方有我方部队出现时,两翼立刻可以拉长,跟我方部队会合,立刻形成包围.三国志五代中有说到,是唯一可以积极攻击的阵形,其实严格说来,他说的就是要形成包围圈.&@种阵形的弓箭攻击力较不集中,所以不强.等一下会跟雁形去比较.&
　　鱼鳞是把兵团分成五到六段,一&层压一层的阵形.主将的位置是位于中后方.请注意,鱼鳞跟锥形的不同点,就在于三角形的宽度,锥&屋^宽.而且鱼鳞在前方的部队,通常跟保护主将的是一...
　　中国古代建筑&
　　中国古代建筑群中的主体建筑，包括殿和堂两类建筑形式，其中殿为宫室、礼制和宗教建筑所专用。堂、殿之称均出现于周代。“堂”字出现较早，原意是相对内室而言，指建筑物前部对外敞开的部分。堂的左右有序、有夹，室的两旁有房、有厢。这样的一组建筑又统称为堂，泛指天子、诸侯、大夫、士的居处建筑。“殿”字出现较晚，原意是后部高起的物貌；用于建筑物,表示其形体高大,地位显著。自汉代以后，堂一般是指衙署和第宅中的主要建筑，但宫殿、寺观中的次要建筑也可称堂，如南北朝宫殿中的“东西堂”、佛寺中的讲堂、斋堂等。殿和堂都可分为台阶、屋身、屋顶三个基本部分。其中台阶和屋顶形成了中国建筑最明显的...
　　出自《灵枢·邪客》。指宫、商、角、徵、羽五音。古人把五音与五脏相配：脾应宫，其声漫而缓；肺应商，其声促以清；肝应角，其声呼以长；心应徵，其声雄以明；肾应羽，其声沉以细，此为五脏正音。
&&&&&相当于现在的12356，即do、re、mi、sol、la&
　　“宫、商、角、徵、羽”是我国五声音阶中五个不同音的名称，类似现在简谱中的1、2、3、5、6。即宫等于1(Do)，商等于2(Re)，角等于3(Mi)，徵等于5(Sol)，羽等于6(La)。但是这“宫商角徵羽”的名称是何时形成的呢?它们又是从哪里来的呢?&
　　最早的“宫商角徵羽”的名称见于距今2600余年的春秋时期，在《管子·...
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云板_时下最火红运动
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[转帖]平板支撑 时下最火的运动 瘦身好方法
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原文网页 时下最火运动，一招瘦全身<img src="http://imgcdn.kdnet.net/UploadSmall//42563.jpg" alt="" border="0" / onclick="javascript:if((!(this.width<600))||(!(this.width<100)&&!(this.height=600 || (this.width>=100 && this.height>=100)){this.style.cursor='pointer';}if(this.width>=600){this.height=parseInt(this.height*600/this.width);this.width=600;}">减肥、健身是很多人一直想做却没有坚持的一件事情。也许你不喜欢跑步，也许你不会游泳，也许你没有时间去健身房……好吧，来试试史上最简单、最高效、随时随地都可以进行的运动――平板支撑（Plank）！无论在阳光明媚的早晨，还是在忙碌工作的间歇，都可以练起来。SO EASY!时下最火运动，一招瘦全身。。。<img src="http://imgcdn.kdnet.net/UploadSmall//9768.jpg" alt="" border="0" / onclick="javascript:if((!(this.width<600))||(!(this.width<100)&&!(this.height=600 || (this.width>=100 && this.height>=100)){this.style.cursor='pointer';}if(this.width>=600){this.height=parseInt(this.height*600/this.width);this.width=600;}">场地：高尔夫球会所<img src="http://imgcdn.kdnet.net/UploadSmall//80020.jpg" alt="" border="0" / onclick="javascript:if((!(this.width<600))||(!(this.width<100)&&!(this.height=600 || (this.width>=100 && 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onclick="javascript:if((!(this.width<600))||(!(this.width<100)&&!(this.height=600 || (this.width>=100 && this.height>=100)){this.style.cursor='pointer';}if(this.width>=600){this.height=parseInt(this.height*600/this.width);this.width=600;}">时下最火运动，一招瘦全身。。。可是……潘石屹说，云板连奥运冠军林丹都不是他的对手。我们的超级丹就这么趴下了…… 【平板支撑（plank）】可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日！★训练目的：锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。★训练方法： 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。<img src="http://imgcdn.kdnet.net/UploadSmall//42698.jpg" alt="" border="0" / onclick="javascript:if((!(this.width<600))||(!(this.width<100)&&!(this.height=600 || (this.width>=100 && this.height>=100)){this.style.cursor='pointer';}if(this.width>=600){this.height=parseInt(this.height*600/this.width);this.width=600;}">每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。<img src="http://imgcdn.kdnet.net/UploadSmall//39145.jpg" alt="" border="0" / onclick="javascript:if((!(this.width<600))||(!(this.width<100)&&!(this.height=600 || (this.width>=100 && this.height>=100)){this.style.cursor='pointer';}if(this.width>=600){this.height=parseInt(this.height*600/this.width);this.width=600;}"><img src="http://imgcdn.kdnet.net/UploadSmall//63725.jpg" alt="" border="0" / onclick="javascript:if((!(this.width<600))||(!(this.width<100)&&!(this.height=600 || (this.width>=100 && this.height>=100)){this.style.cursor='pointer';}if(this.width>=600){this.height=parseInt(this.height*600/this.width);this.width=600;}"><img src="http://imgcdn.kdnet.net/UploadSmall//39518.jpg" alt="" border="0" / onclick="javascript:if((!(this.width<600))||(!(this.width<100)&&!(this.height=600 || (this.width>=100 && this.height>=100)){this.style.cursor='pointer';}if(this.width>=600){this.height=parseInt(this.height*600/this.width);this.width=600;}"><img src="http://imgcdn.kdnet.net/UploadSmall//39308.jpg" alt="" border="0" / 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肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力（控制住），保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。 手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部（因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线）。颈部保持前倾，可以锻炼颈部<img src="http://imgcdn.kdnet.net/UploadSmall//76579.jpg" alt="" border="0" / onclick="javascript:if((!(this.width<600))||(!(this.width<100)&&!(this.height=600 || (this.width>=100 && this.height>=100)){this.style.cursor='pointer';}if(this.width>=600){this.height=parseInt(this.height*600/this.width);this.width=600;}"> 当你已经坚持过一段时间后，你可以尝试增加难度,可悬空提起一只脚。时下最火运动，一招瘦全身
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场地：户外看起来是不是很简单呢？
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这个健身确实不错，我坚持了1分钟就不行了
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每天晚上睡前做5分钟，保证睡得香。
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其实，瘦身只有九个字：管住嘴，迈开腿，坚持住！
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7:29:54 &&
试试，感谢楼主
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7:46:17 &&
貌似静止的俯卧撑。不如直接练俯卧撑，还能锻炼胸肌和臂力和肺活量！！
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【管理员特别提醒】 发布信息时请注意首先阅读 ( 琼B2- )：
；。谢谢！云板能减肥吗_百度知道
云板能减肥吗
提问者采纳
1简单介绍一下什么是云板运动，姿势与做俯卧撑相似，只是不是两只手撑地，而是胳膊弯曲，肘关节和小臂贴地，肩、臀、脚跟保持一条直线，然后就这样坚持，时间越长越好，这样能够对身体得到很好地锻炼，起到比较好的减肥效果，而且需要的空间不大，也没有什么时间限制。2现在说一下在做云板运动过程中需要注意的一些细节，首先是在做的过程中保持臀部不要超过肩部，臀部抬起过高，对于腹部和后背肌肉群不能得到很好地锻炼。3其次，两脚之间的距离尽量保持和肩膀同宽，这样能够有效地调动身体上核心肌肉群，达到更好的减肥效果。4还有就是肘关节和肩关节与身体尽量保持直角，肩膀要在肘部的正上方。5云板运动不只是一个减肥的运动，同时也是一个锻炼体质和毅力的一个运动，大家在运动过程中，要做到劳逸结合，不然长时间的高强度运动会导致肌肉拉伤。
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