臂力棒练胸肌可以天天练吗

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搬臂力器可以锻炼什么
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臂力器是用于健美肌肉,促使肌肉强壮的理想运动器械,按照不同的训练姿势练习,如飞鸟动作、伏地挺身,可有效地使臂部、握力、胸大肌、三角肌和肩背强壮有力,造型健美。(yuan_t)
握力棒主要锻炼人体的臂力、胸大肌和背阔肌。其他部位的锻炼,需要多种健身器材,才能使身体平衡发展。
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我做运动已经2星期了,每天做俯卧撑。仰卧起坐。臂力棒。为什么引体向上还做不到10个呢?有什么技巧么?
提问者采纳
臂力棒和引体向上运动的肌肉不是同一部位,最高进阶是负重引体向上每天做俯卧撑、仰卧起坐。希望能对你有帮助。初期可以做单杠上的曲臂悬垂,然后再帮助下完成,最后单独完成。引体向上还得专项专练
提问者评价
谢谢你,不过很艰难....
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其他4条回答
仰卧起坐用的是腹肌,所以进步比较慢是理所当然的,大肌肉块。我自己练引体向上时感觉和你一样,而且也是平躺着,所以难度并不大,但引体向上是拉起全身的重量俯卧撑只撑了一半的重量
你试下加大训练量,有针对性的选择背部肌肉群的力量训练,技巧性引体向上还需身体和手臂的协调和爆发点都要配合得好这也需要良好的手臂和背部肌肉群的耐力,要是硬拉的话建议加大背部和手臂肌肉群的训练。
你跑步完了在练引体向上!你练的那些更引体向上没多大关系!慢慢练,会好的!热身完了直接拉引体向上!
你是不是体重有点重,臂力拉不起你的身体,减体重再试试
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出门在外也不愁我十九岁比较瘦!我每天坚持做五十个俯卧撑、和臂力器五十个!这样能锻炼出手臂的肌肉和胸肌吗?_百度知道
我十九岁比较瘦!我每天坚持做五十个俯卧撑、和臂力器五十个!这样能锻炼出手臂的肌肉和胸肌吗?
同上!请健身的朋友给个详细的回答!坚持多久!
提问者采纳
最好是一只坚持 能练出来肌肉的
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