练了很长时间腹肌拉伤的症状，里面很硬，外面却没有型状，怎么办 ？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-31 11:43 标签： 腹肌拉伤的症状
练腹肌撕裂者能减掉肚子上脂肪吗，现在肚子肉很多，里面很硬_百度知道
练腹肌撕裂者能减掉肚子上脂肪吗，现在肚子肉很多，里面很硬
肌撕裂者能练出肌肉，但减脂肪的效果不太明显，毕竟不怎么出汗，不过要减肚子的脂肪可以去多跑跑步，这个可以减的
跑步能减掉肚子肉？
跑步是全身减脂的运动
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其他2条回答
只是被外面的脂肪盖住了，不明显而已，在练腹肌。建议你先去脂其实每个人都有腹肌
怎么减呢，能快速减掉吗
我去年也是跟你一样的问题，干练腹肌不明显，
那怎么减脂肪呢
我是喝的内个瘦身咖啡的，必须先去脂，以后再练腹肌才明显
然后喝咖啡陪着有氧运动
瘦身咖啡，对身体不好，跑步最好
我去喝的，也没有哪里不好，你真的以为跑步就能瘦肚子
跑步大多都是瘦腿，还有美女为了美臀才去跑步的
能的，加油！
腹肌的相关知识
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有些有腹肌的我感觉还不如没有啊！有些人的腹肌很整齐很有型，有些人的腹肌排列特别不整齐，你们见过吗？不可能再练整齐了吧！？
整理时间: 08:29 来源: 作者:编辑 点击:次
【楼主】(9561166) 20:40& 有些有腹肌的我感觉还不如没有啊！有些人的腹肌很整齐很有型，有些人的腹肌排列特别不整齐，你们见过吗？不可能再练整齐了吧！？
&&&&排列错位了，尤其是上面的几块，好比这样
&&&&0表腹肌
&&&&我一同学就是这样，很奇异的感觉，而且这种东西又是不可逆的，练成那样就练不整齐了吧
&&&&网友评论() 20:42
&&&&腹肌不整齐是正常的
&&&&----sent from my Lenovo 3GW101,Android 2.3.7
&&&&网友评论(9561166) 20:42
&&&&感觉不少人都是这样，整齐的很少
&&&&网友评论(9561166) 20:43
&&&&Reply to Reply Post by skipmoon ( 20:42)
&&&&不整齐的话感觉美观上要减分不少吧
&&&&网友评论(1274177) 20:44有些有腹肌的我感觉还不如没有啊！有些人的腹肌很整齐很有型，有些人的腹肌排列特别不整齐，你们见过吗？不可能再练整齐了吧！？
&&&&腹肌不齐是基因问题 练不齐 好像可以植入个什么东西弄齐
&&&&网友评论() 20:44
&&&&没法王你说个腹肌！！！
&&&&网友评论(591314) 20:45
&&&&腹直肌的排列形状对称都是天生的，后天通过训练无法改变，不知道整形可以不
&&&&----sent from my samsung Galaxy Nexus,Android 4.0.2
&&&&网友评论() 20:45
&&&&左右手都不一样大
&&&&有人一单眼皮一个双眼皮的
&&&&网友评论(2268803) 20:46
&&&&这先天决定的吧。。。有人就是错开的。。怕难看的的话增加点体脂就好了。。
&&&&网友评论(5362011) 20:46
&&&&我的就是对称的，虽然只有一块！
&&&&网友评论() 20:48
&&&& 我的腹肌就是不对称的
六块看着镜子里面的好怪异。。
&&&&网友评论(9561166) 20:50
&&&&Reply to Reply Post by vevix ( 20:44)
&&&&我只有一块
&&&&网友评论(9561166) 20:51
&&&&Reply to Reply Post by alexvincent ( 20:44)
&&&&以为是练法不得当导致的，那这也挺悲催啊，不整齐感觉不好看吧，乱乱的感觉
&&&&网友评论(190675) 20:53
&&&&我裤子都脱了你就给我看个儿童简笔画？还有没规矩！
&&&&网友评论(597686) 20:54
&&&&我的就是.错开的...郁闷
&&&&网友评论(5766240) 20:54
&&&&看了下我收藏的肌肉男图库
&&&&大多数都不那么整齐的
&&&&很瘦、肌肉很薄的，或者体脂略厚的，倒看上去整齐很多，主要是模糊了边界的缘故吧
&&&&网友评论(1274177) 20:58有些有腹肌的我感觉还不如没有啊！有些人的腹肌很整齐很有型，有些人的腹肌排列特别不整齐，你们见过吗？不可能再练整齐了吧！？
&&&&Post by 小拱火
&&&&Reply to Reply Post by alexvincent ( 20:44)
&&&&以为是练法不得当导致的，那这也挺悲催啊，不整齐感觉不好看吧，乱乱的感觉
&&&&增加点脂肪让腹肌别太明显 或者把胸肌肩膀什么的练壮些分散注意力 看起来好看些
&&&&网友评论(393927) 21:00
&&&&Reply Post by vevix ( 20:44):
&&&&没法王你说个腹肌！！！
&&&&网友评论() 21:01
&&&&天生的没办法，加点体脂吧
&&&&网友评论(712766) 21:03
&&&&Reply Post by leowalker ( 20:53):
&&&&我裤子都脱了你就给我看个儿童简笔画？还有没规矩！
&&&&我按住一个基佬，大家快来！
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Copyright & 日腹肌怎么结六块，我天天练仰卧起坐都快一年了。现在腹肌已经很硬了，可就是成一团，不分开成块状，怎么办_百度知道
腹肌怎么结六块，我天天练仰卧起坐都快一年了。现在腹肌已经很硬了，可就是成一团，不分开成块状，怎么办
我体型偏瘦的那种
提问者采纳
卧起坐并不全面。仰卧起坐，每组能组多少尽量做，仰卧举腿，仰卧卷腐，你把以上每个动作都做3组以上，两头起都是锻炼腹肌的方式
提问者评价
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锻炼一下，。如果不是专业学这个的，其实很有内容，看起来平平淡淡，相互结合效果更佳，要练出腹肌是需要下真功夫的，再退步说。还要练侧起！！！，增强一下体质就算了！，祝你早日实现！，肌肉不显露不证明不属力量型男性，肌肉不是练出来的！！练腹肌不只是练仰卧起坐！，遗传因素占大部分原因其实真正的原因，就像李小龙，背起
这个有点难，根据自身的条件不同，我是练体育的，一共是8块腹肌，但是一年不练了还是八块，就是不明显了，你试试做两头起看看行不行，一组做二十个，在空中手碰脚，一组少做点，多做几组，有什么问题再问我，希望楼主采纳...我qq
百度腹肌撕裂者！
可能是天生的 我很少锻炼腹肌 却明显有8块
建议你上百度查“腹肌撕裂者”、“八分钟给你八块腹肌”来练，练到肌肉酸痛为止。两个月保证有效果。
你现在的状态虽然看起来是一块，但是用手摸的话肯定也能摸出线条，这就说明你没分离开的原因是你的腹肌不够饱满，也就是说肌肉太小了，还有就是单纯的仰卧起坐锻炼效果并不好，搭配上有氧才会有更好的效果
仰卧起坐的相关知识
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