我缺乏乒乓球比赛的经验怎么办？_百度知道
我缺乏乒乓球比赛的经验怎么办？
我要参加乒乓球的会了，快点。。。。。急
提问者采纳
比赛其实很简单，去那看看就会了，至于技术经验问题，还是要多向高手学学，最好报个班学，多找高手打打比赛也是很重要的
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你可以看《乒乓世界》
要参加乒乓球协会吗,没事的,刚进大学的时候,我也对乒乓球懂得不是太多,只是打得还算可以,就由兴趣加入了乒乓球协会,平时也就是随便练练,根本没什么经验可谈,但是第一次比赛时,就当是在平时和别人打一样,保持正确的心态,稍微分析一下对方的球路,就还打胜了一个高手,所以关键还是在平时的练习上,经验就是在练习中漫漫积累的.只要你坚持每天练习一下,相信你会打得很好的
他们说的都不对!乒乓球的经验有二种,一种是球技术上的经验,还有一种是心理上的经验!第一种他们都说的差不多了,我就不多说了;第二种我们以前练的时候有几种方法我跟你说二种吧!1,你先去比赛场地感受一下比赛气氛,2,自己在练习的场馆搞一台大声响,把声音放到最大,然后自己在里面练习!还有,比赛的时候记得带一点口香糖!可以帮你减少压力和消除疲劳!
比赛很简单的，只要你努力就是了。上网查查规定。只要你慢慢练，总会出结果的。这句说得好：“功夫不负有心人”。坚持就是胜利，加油吧。我明天就要参加乒乓球比赛了，不过是学校的。我打了几年了吧。
现在只练发球搓球正手攻(擅长拉球就正手拉),千万别打比赛,只练基本功.这样可以让你的手感达到最佳状态,比赛前随便打打比赛找找感觉就可以.打比赛的时候需要注意:心态要放松要输的起,推荐你在百度视频里搜索唐建军的教程,里面不但技术讲解全面而且有心里辅导,但技术不要贪多
多打比赛呗，急也没用。经验是积累的，谁一口能吃成个胖子啊
bluesealulu正解经验是长期积累的
是随着你乒乓球技战术水平提高而增加的 看楼主的情况估计是初学者
我建议现在不必太在乎什么经验
先把动作练好 同时注意体会手感就可以了等动作差不多了
基本技术（发球
接发球 进攻 相持）掌握了 就开始打比赛吧
经验有 两种 一种是自己体会的 自己积累的
比如你和别人打比赛
你发球落点老是不变
对手接起来很轻松 把球控制的很好 反而你自己上不了手
你可能就要考虑发球落点 旋转变化了吧
这是自己悟出来的 第二种是借鉴的
别人的东西 你拿来用
这个不是什么经验都对你适用的 要根据你自己的情况比如马琳常常打发球抢攻战术
通过发球变化赢得主动后 正手直接得分
但是如果你发球不好的话就不能这么做了
因为你老想下一版上手
但是你的发球没威胁对手很好控制
比如摆你正手短
或者撇你空档总而言之 技术没练好先练技术 经验是后话
如果开始总结经验的话别忘了一条 要让对手感到别扭 这样你就占据了主动
冷静处理就行
相信自己能行
1、加强心理素质的练习。2、常到俱乐部去参加练习。
从5岁打球到现在，可以说积累比赛经验最好的办法就是多打比赛。记得以前在队里的时候一年要打17-18场比赛，每次比赛完了训练很有针对性，然后马上就又可以比赛。这样赛练结合时最好的方法。要是一年只参加一两次那样比赛时压力会很大，可能第一场就输下来了，还没怎么感觉就又要等上一年或者半年，等到下次还是这样不适应。所以说要多参加比赛，多总结，然后再用心练，这样球技和比赛经验都会增加的很快！最后祝您球技和经验双双进步！！！
比赛经验。如果你发个贴子就能解决了，那还练球干嘛，成天发发贴子就能当世界冠军了。想增加比赛经验，当然是要靠时间陪养的。世界上没有谁是笨蛋，也不要以为你比别人聪明，你能想得到的别人基本都可以想到了。所以，还是要脚踏实地的一步一步的走。想靠没有羽毛的翅膀飞翔，只会把自己摔得很惨。
多和别人打点球咯
你应该找一个比你技术高，并且比较有耐性的人来跟你打比赛。因为这些人一般会在你输球的时候，教你如何打，纠正你的一些训练的误区。从而得到提高。参加乒乓球运动会，是一件很好的事情。尽自己的能力就好，别把输赢看得那么重。加油！
多看比赛。。。。除了打，还是打
比赛其实很简单，去那看看就会了，至于技术经验问题，还是要多向高手学学，最好报个班学，多找高手打打比赛也是很重要的 你可以看《乒乓世界》
看书，看视频这些看系列的绝对没用（过来人的经验～～）
主要还是在实践练习
需要找不同层次的人来练习才最有效果～～
推荐一个速效的。百度或Google视频搜索中输入“唐建军 比赛策略”。介绍了一些重要经验。再一个就是球路。比赛前多练练。对手的发球要看清转不转。
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出门在外也不愁打乒乓球球没激情怎么办？_百度知道
打乒乓球球没激情怎么办？
他么爱打不打的样子,,所以一点斗志都没有,以前打球抱着学习的态度,以前感觉打球是幸福,大一时打乒乓球还不错,打球时也不想动,,而且简单的也接不住,我很受伤,输了就输了那又怎样,改不过来了,,我该怎么办啊,感激不尽,请求高手帮我出招,到了大二球技慢慢下降,打球时感觉浑身别扭,打球时一点激情都没有,特别不想和我打,现在感觉是压力和负担,越打越烦。姿势也变得不正确,现在打球无所谓,于是越来越不想打球,我和他打球,又因为大一的小孩打的都比我好,我现在是大二,
提问者采纳
精准的落点,冰冻三尺,建议你每天抽出至少1个小时的时间做“有针对性”的练习,但我觉得大家视乎还是没有抓住问题的关键,是发球制胜的重要手段 （二）,得先解决思想上的包袱。 大家大都是业余选手,下面谈谈我的几点看法,他只是从三岁开始就把大把的生命耗在了乒乓球上（咱也就这么一说,坚持30天,有两把刷子的,“无它,成为条件反射式动作。 3,或者说观摩）唐建军教授的就不错。 （2）,技巧等我们感官上的认识决定的,相信胜利的浪花一定会在你的眼前出现,并不是由天分,多样的形式,坚持连续的训练,非一日之寒。只要你敢于并勤于在乒乓球的长河中搏击,分析的挺全面了,也代表不了什么。（最多只能说明他平时花在乒乓球上的时间比你多,最后,抢先发力,发现有好多不错的注意, 一般一个动作需要重复上万次才足以使肌肉认可,关键在“熟练”两个字上, ★首先,大家在一起玩,绝对没有歧视国手的意思,代表他付出的代价比你大,准确的判断,跟咱们业余选手不一样）。 再说我们打球,学习正确的动作（也就是楼上一位朋友所说的模仿,比你厉害,上网找视频看看,水平的高低,没什么值得炫耀的）。在这一点上我们甚至可以认为那些国手们也没比我们高明到哪去,好了,输赢并说明不了什么,败不馁,我们该如何快速提高 （1）,主动变线是相持的精髓 （四）,首先,多变的旋转,重在娱乐,问题的关键出在你的思想认识上, （一）,现在聊聊作为业余选手,手熟尔”,卖油翁不说了吗,谈谈训练重点,太看重输赢就本末倒置了。 ★其次, 看了楼上大家的留言,是接发球的关键 （三）,毕竟能进到国家队还是要有点天分,也有好多真心实意帮你解决问题的朋友,你更会在乒乓球里找到属于你的乐趣。,强身健体,胜不骄,到位的步伐是取胜的有力保证 总之,积极上手,才会有效果,并不意味着他比你聪明,没激情,
提问者评价
谢谢你啊！
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既然对它没有过去的激情了,最好的办法是放弃,会逐渐喜欢上其它运动项目,能够终身喜欢一项体育活动的人不多,改为你喜欢的其它锻炼方式。,你没有必要烦恼,随着年龄增长,
改打羽毛球、蓝球都不错啊，等年纪大了，打不动了，再打乒乓球也不迟。
首先你要明确你还喜好不喜好这项运动，如果不喜欢了，建议直接放弃，不必纠结。如果你还发自内心的喜爱乒乓球，那就要一板一板的好好打下去，乒乓球是一项终身运动，一直打到老都会受益无穷的。
我喜欢它，现在回想起它很幸福，但是总是打不好，很郁闷
不知我下面的分析对不对你应该是一个偶然的机会打了乒乓球，之后就喜欢上了，但没受过正规训练，打了一段时间掌握了一些技术，积累了一些经验，跟同学常常打个比赛之类，就是常说的“野路子”。但是打到一定程度你就会发现自己进步的空间越来越小，甚至有所退步，有一些基础的小同学都比你打的好，你想寻求一些方法，学习打的正规一些，有所进步，可是跟人家不合拍，打不来，于是才会月有你现在这些想法，是不是？
呵呵，也许这个问题我真的能帮了你。因为我现在大三了，大一大二时与你经历很是相像。其实不是球本身的问题，大一时做的任何事情都充满激情与活力。到了大二，来自比你大的人的压力让你感到沉重，来自比你小的一级的压力让你感到紧迫。生活学习上如此，打球的路上依然如此。没有一个人的大二没迷惑过，也没有一个人的大二不曾失落过，关键是，在没有激情四射的大二，你该如何保持住健康的爱好和习惯，并且保证不会堕落和学习坏习惯。在乒乓球上，给你几点建议，坚持做下来，可以保证能让你某天会发现你的问题，已经解决了。首先，保持住练球的习惯，尽量少去比赛。在与别人或者球友打球时，难免在练几下之后会提出来一场吧！这时，不妨委婉拒绝，这时候，越打比赛，你会越没信心，越不喜欢它。所以，想打球时，不比赛，只练球。然后是坚持爱乒乓球，我们都是爱它的人，所以我们会在诺大一个地球上相互认识，产生交流，以球练体、以球会友，永远是真谛，所以不要放弃对它的热爱。否则，真的会让你失去年轻的激情。最后，在适当的时候多把精力放在学习和业余工作上。当你累了或者偶尔有空闲时去打打球，这样不仅让你在归于正业的同时能放松身心，关键的还是能让乒乓球变为你的爱好和一生的朋友。一个男人，有时候做事不需要太多解释，去做吧朋友！多练少赛，爱之以衡，视之为友。希望你能成功越过大二怪圈。谢谢！
我觉得打球也特别锻炼我的心理。学习忙了乒乓球一不练就会球技下降，然后打不过自己以前都轻松搞定的人心理就会很沮丧，然后越来越不想打。我现在学会放平和一点，好久不去打然后球技下降的话，我就慢慢再把原来的技术练回来，看见自己的进步比和别人计较输赢要重要的多。而且乒乓球是个很考验心理的运动，不是球技好的就赢，球技不好就一定输，很有可能是你自己的心理问题导致你的水平发挥不好。我觉得你最有可能的是包袱太重，看别人打得好自己就想太多。如果他是真的不想和你打，那是他的品质问题，和你没有关系，你找别人打就好了，为什么要因为他而放弃你的爱好呢？祝你心能够放平和一些，能够重拾信心，越来越好 ：）
干什么不行
看了楼上几位的贴子我感觉你很喜爱打乒乓球尽管输了还是不想放弃 你的处境我也经历过所以看过你的贴子我感触很多 先讲个真实的故事
有一个男孩偶然结识了乒乓球这项运动 出于好奇他在坚持着 有一天他跟同学打球开局输了 那是他第一次出师却不利当时身边没有响起嘲笑声可他的心被深深触动不想在拿起球拍 2个月过后他的同班同学(事发之前打球打不过这个男孩)在一次切磋球技中赢了 他 的这个同学 加上课余期间总找这个男孩打球 他又再次拿起了熟悉他的球拍 事后才知他的同学在放假其间到少年宫学习打乒乓球 那时他明白了一个道理 走出上次输球的阴影拿起了球拍...
3年后在球馆中这个男孩见到他了的舅妈 也就在那时他有了目标.....
到此我想看过的人都有很多感悟 不光是打球做任何事都是一样都要经历个过程
&大一时打乒乓球还不错，到了大二球技慢慢下降&我觉得你是业余者应该很少专业训练过所以放置了一段时间后打球一点手感都没有
还有新生中有很多人比你强
这是应该是你现在的状态 我不能帮你选择
建议你把心放平的想想 是选择放弃还是坚持
若放弃请彻底 若坚持请从头开始还有做事要有个可以实现的目标 你现在业余(野路)水平还未定型若坚持找个专业教练指导练习 当教练夸奖你进步时学校中的对手已经不成问题了
呵呵，我也是个喜爱乒乓球的球迷，我在大二的时候也经历过你所说的这个阶段，不过有时候你不一定非要去跟大一的这些小孩较劲，完全可以再找其他人嘛，而且你完全可以找个比较合得来的，且技术比较好的，跟他学习、练习，从基础的练习中慢慢找回信心，当你找回信心时，你的基础也提上来了，这样接下来就很容易上手一些更有技术含量的球技了。我当时也是跟我们协会一个技术不错的，花了一个学期跟他从基础开始学起，把坏毛病给改正了，后面的话就慢慢地好起来了。当然前提是你还对这项运动有兴趣。
你是为了赢而打球的么？如果不是的话，那输赢无所谓啊，你闹什么心如果是的话（看来你是，你认为赢球才能给你带来激情），那你在这里发这些东西是在干毛啊。还不赶紧努力练球去，人家都比你打得好了，你还有空在这抱怨没激情，你抱怨完就比人家打的好了？！别在这唧唧歪歪了，赶紧练球去
首先你要做的是模仿，模仿正确的动作，一开始别人一定会说你疯了，但是之后慢慢就会习惯的了，没有人会这样说你的了，也有可能你会因此而带出了一场乒乓球热潮。
有一种方法是对着墙壁来打球，这个就不是真正叫你只是对着墙壁来打球，而是找一个与地面形成90度角的墙壁，先将球打到地上，然后球会反弹到墙上，再经过墙壁反弹到你面前，然后你再把球打到地上.....如此来打，很容易上手的，一开始打的是拍球类型的，之后你就会慢慢打出弧圈球了，慢慢练习你也会觉得挺爽的...之后也可以练习扣杀。球不用太贵的，一星一下就够了。
把这个打好以后，基本的步法也会慢慢懂得了，动作也没之前那么别扭了，就自己练习一下，一个小时绝对可以开始打稳的...
而且之后你打球不要一开始就叫他们开场，最好找个人跟自己的水平差不度的，先练习一下基本功，也就是推球，正手推球，反手推球，这些基础稳固以后，就没有那么多的失误了...最好是又一段时间找一个脾气好一点的人教你或陪你练习，之后那些人就慢慢的打不过你的，因为有一定训练的人打起来会跟动作不标准的形成对比的，动作标准，打球命中会更高的...
练习期间尽量跟比自己好的人打，如果跟比自己差的人打，很容易会把自己的动作搞坏的，到时候什么接球怪招都出来了，你就等于没有练习过。
现在主要是你因为自己现在的球技不好而觉得失落和觉得自己很差而没有激情，你把自己的水平提高了以后，你就不会这样认为了，到时候你跟高手过招的时候，你就会觉得开心了
你很喜欢乒乓球，就要坚持下去，除掉特殊天赋以外，没有人一开始就是高手的，慢慢打，慢慢领会，你会成功的，喜欢这个就要专一，不要转去打其他的，这样下来你什么都学不会的，到了人老了，至少我们也可以欺负小孩子...咔咔
厚着脸皮，尽快进步……
运动 健身 快乐
这个我也一样
现在的我也是大二
我们有同样的经历
我也是近几天才开始打球的 但是我觉得这几天都打的很开心 我之前一段时间也是和你一样技术有所下降 而且都是大二了也有点泡在游戏上 搞的我很长时间没打球了，我没什么好的建议
就是建议你去和那些你不认识的人 技术比你差点人打打
找回的感觉
这个，你可以刻苦训练一个月，什么都不管，一个月后战胜他们
上网多看乒乓球视频，我推荐唐建军的，简单明了，好上手，每次记住2个动作，然后把这个动作应用到实践中巩固好，不断地被人虐，不断地提高自己，你会越来越喜欢的
树立信心，既然以前那么喜欢，感受下以前很喜欢的那种感觉，输赢不必在乎，敢冲敢抢敢打把自己的风格打出来，把自己的套路打出来，打的时候多动动脑子，比赛就是战役，人家越是不愿意和你打，你就越要把他打的体无完肤就行，毕竟人家会留个底线，但小心别人拿底板，或者揍你。找回那种开始的感觉，别放弃。乒乓球还是很全面的，希望打球的时候动作大点，就当锻炼了，呵呵
球越打越差的时候说明你已经进入歧途了，如果不及时改正，会在歧途上越走越远，这时候如果不知道自己究竟问题出在什么地方，不如先放下一段，可能一段时间之后你会发现手感又回来了。另外，大家都说打球要找高手打，我觉得也不全对，在提高球技方面，和高手打是有帮助的，但另一方面的确容易让人丧失斗志，所有偶尔不妨也找几个菜鸟小虐一下，寻找点猥琐的快感，你会觉得自己还是蛮厉害的，嘎嘎。那些跟你打球爱打不打的人，我也遇到过，他们这种态度最让人讨厌，正是他们刺激我发奋练球，终于有一天看到他们中有人败在我拍下的时候，那尴尬的表情，让我十分爽，祝你也能体会到这种快乐！
当自己打出一个好球时
呐喊 为自己打气加油
激情上升的很快哦
你是哪里大2的，不错啦！伙计，你还不错了，看你这样还没有走过弯路，珍惜吧！你要是等到乒乓球把你废了，你再后悔就晚了！你的心态出现了问题，看的出你很好强，我都让乒乓球给我毁了，腿脚废了不说吧！眼睛也差点让乒乓球打瞎，所以说啊！建议你现在融入到业余圈去，涨涨自信。相信你会好起来的，知足吧！朋友！呵呵！
胜败乃兵家之常事，不要吧胜败看得太重！打球的时候要勇于出手，不怕打不到，就怕不敢打，打不到怕什么啊，没打到下次再打；输了怕什么啊，轮一圈又该自己打，就当时练球；人家技术好怕什么啊，就是要和比自己技术好的打才能进步
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出门在外也不愁我每天打乒乓球都是该赢的赢,该输的输,怎么突破这么难?_百度知道
我每天打乒乓球都是该赢的赢,该输的输,怎么突破这么难?
对照着教学视频,然后想办法解决。,该赢的赢不了,把你每次打球过程都录下来,不妨自己架个摄像机,你要真有心想要有实质性进步,那多麻烦,回去看,这对啊,呵呵,都不用别人说你自己就应该能看出自己问题在哪,说明你表现的挺稳定的啊。要是不该输的都输,
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压制不够靠前,防守不好,今天着重突出哪部分技术的组合运用,都会时不时爆冷门把高手拖下水。然后就是板子不够狠,脚步不够灵活等等一系列具体问题。你只要每天打球之前想好今天要怎么打,今天要如何调整自己的战术运用。接下来就是每一个球,对方会怎么样应对,这说明你的技术不全面,我要怎么打。要动脑袋想清楚这个球过去会怎么回来,落点不够刁,发球一般,自己会不会被动,有明显漏洞。这五点哪怕你有一点很强,然后怎么过去,多学,特长不突出,今天要打谁,怎么打,要多想,多研究,知己知彼。,回头不够凶,
亲爱的球友，我来帮你分析下吧。要想突破可能要从以下几个方面入手：第一，不断寻找高手。只有和比自己厉害的高手切磋，才能看到自己的弱势，然后看到自己的不足，加以改进。第二，多看些教学资料。可以通过网络、书籍等等方式多学一些技艺、技巧，然后勤加练习。第三，多思考、多总结。这一点是最重要的，打乒乓球是一项细活儿，只有平时多总结才能有所收获，有所提高！
光瞎练也不行，不妨多看一些技术方面的视频，加以训练，或者干脆找个教练训练一下，祝你能够得到提高
比较稳定呵。建议要看高手打球，尽量和不同的人打。不过最好和水平相近的人或者是高于你的人打看高手打球是很重要的，想要突破瓶颈这个是必须的
告诉你小弟我打乒乓球6个月那些厉害的招数我都学来了，关键在于，你敢不敢模仿，敢不敢去打，就用国家队的发球，之后用扣球，猛打中路，左右开弓，猛点，如果你还觉得不可以的话，多看国家队的比赛，学下张继科的发球，还有问题来问我哦。祝你新年快乐！希望能帮到你！回答完毕。
找没打过的人试试。你跟同样的人练，提升有限。就像跟臭棋篓子下棋一个道理。
你是搞职业的吧，你该坐下来想想你到底还喜不喜欢这项运动了，要是想好了你就知道该怎么才能突破了，而不是跑到这来问这些陌生人
赢不了的人你想过他的缺点在哪里，下次要怎么打吗？如果你知道他哪里不好你还会输，那只能怪你自己。如果是技术不到位可以练，就练对手最怕的球。相信对症下药，你会有很大进步的。
告诉你一个现象，当你和你熟悉的人打的时候你就没什么提高了，因为你已经熟悉对方的球路，同样，对方也熟悉你的，也就是你说的，该赢的赢，该输的输，所以，你的选择是，改变自己的球路，发球，进攻，防守，还有就是换对手，你会有很大的提升空间，认为我说的有道理的话可以和我交流下
你找过教练么，要是一直是业余自己捉摸怎么打的话，找个教练能大幅提高
叫你一招，如果别人离一边很近，你就发个快球打他右边，还有，打乒乓球的人都有一个必杀记，要么是一种发球方式要么是一种抽球接球方式，你的把你最擅长的留到最后几个球
总结一下自己在什么球上丢分，就是那部分基本功不是很好，或者是战术意识需要调整，建议在网上找找相关教学视频看一下，祝你球技与日俱增！
一一突破、针对对手的习惯打发，制定自己的一套 许多球友并不是球技上的高明 而是内心的坦然 控制好情绪 把握好时机 （PS：同意上述将打球部分录像 分析原因）
很常见。建议你看看唐建军老师的教学视频，第五讲，关于比赛的策略，我想你会有所启发的。祝你早日赢更多的球
上网搜“唐建军教学视频”，多学学看看，跟一个固定球友练技术，加强接发球和发球吧，再一个是练好起下旋球————练好了常用且必须的技术，再把单个技术衔接起来，形成技战术套路，还有多灵活变落点、变线…………说到底还是一个一个学，慢慢练，“该输的”就能赢了
什么打法？多大年龄了？关键是基本功，然后是要多动脑子，分析一下每个球都是怎么赢的或是怎么输的，试着总结一些适合自己的套路，会有明显提高。
准备一些技战术，关键是对自己的一些技术要有把握
想想你的弱点在哪，针对弱点进行强化训练
基本功很重要，一定要把基本功打牢，在比赛中做到动作不变形，另外步伐要快，很多球打不上都是因为没跑到位。还要专门练一下发球，发球这个要自己琢磨，做一些假动作，用看似同样的动作发出不同旋转的球
坚持下去，要吃苦啊 注意有技术的感觉
注意自己输在那些球上，然后克服这个。。同时打球时尽量往自己熟悉的节奏打！
仔细想想是为什么输给那个人，多看多分析他跟别人打的情况，正确找到其弱点
这很正常啊！
手脑并用！多练
首先得练好基本功，然后不断找比自己请的人切磋，这样就会慢慢进步
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张怡宁谈大学生活：写论文遇困难 实践课有意思
12年后，张怡宁已经不是“冷小丫”
“他对我很好，我很幸福”
文/张矣韵宋斐王杨&&
12年前的1999年8月，张怡宁是初出茅庐的乒坛“冷小丫”。在荷兰埃因霍温的世乒赛首秀中，她赢得了荣誉和赞赏，奏响了一个时代的序曲。
12年后的2011年3月，“隐退”乒坛一年多的她在赴美留学之前正式宣布退役，“我觉得自己还是退役好，希望多给小队员一些机会。”一个时代就此画上了完满的句号。
对于球迷而言，关于张怡宁的世乒赛记忆，12年前在埃因霍温，也许一如荷兰的郁金香般灿烂芬芳；12年后在鹿特丹，却难免一丝惆怅和无奈。
3月25日，张怡宁与龚睿那、韩晓鹏等11名世界冠军在延庆县康庄中心小学参加了由北京市妇联、北京女儿儿童发展基金会和北京体育大学联合主办的“牵手奥运冠军共享阳光体育”活动。期间，她接受了本刊记者的专访。
《乒乓世界》：如果没记错的话，45届世乒赛单项赛，应该是你世乒赛的首秀。
张怡宁：是啊，现在想想，一转眼都12年了。当时真的很年轻，我记得李指(李隼)那时候带我和王楠、李楠，我们仨人都进四强了。
《乒乓世界》：第一次参加世乒赛，是什么心情？
张怡宁：兴奋和激动。我记得我女单拿了亚军之后，有记者问过我，紧张不紧张。我当时说，不紧张，第一次打这种大赛，高兴还没高兴够呢，机会多难得啊。
《乒乓世界》：其实那届比赛之前，很多球迷没想到你初出茅庐就闯进了女单决赛。
张怡宁：赛前自己还是抱着很大希望的，也可以说是自信吧，加上年龄比较小，就是顶着一个“勇”字去比赛的。当时中国女队的对手还挺多的，像韩国的柳智惠、罗马尼亚的斯蒂夫、德国的施特鲁泽、何千红、中国台北的陈静，不像如今对手的整体实力不是很强。45届单项，我发挥得还算正常，一路闯进了决赛。现在想想，最后没能拿到女单冠军，其实和当时的积累、实力、心态等等因素有直接的联系。
《乒乓世界》：你对荷兰有什么特别的印象？
张怡宁：很喜欢那里的宁静，很喜欢欧洲的田园风光和建筑。1999年当我们从荷兰的格罗宁根开赴赛场埃因霍温的途中，我看到了一幢幢农庄小屋时，觉得太美了。
《乒乓世界》：12年，算是一个轮回，世乒赛又转回到了荷兰。算一算，近十几年，这是中国女队在没有王楠和你的情况下，第一次参加单项世乒赛。
张怡宁：虽然女队在莫斯科输了球，但我感觉中国女队的实力还是不容质疑的。晓霞、郭跃、郭焱、丁宁、刘诗雯这几个主力都很有竞争力。我感觉正常发挥的话，女队夺冠应该没什么问题。并不是像外界说的那样，没有“一姐”就一定怎么样了。
《乒乓世界》：你有一段时间没有出现在公众面前了。
张怡宁：是啊，这次北京市妇联组织的活动，又让我见到了很多熟悉的记者朋友。今天的活动，外面有点风，但是这些孩子们特别可爱，我想再也回不去他们这种年龄了，看到他们就想起当年自己一边训练一边学习，好像又回到了当运动员的时候。其实自己什么都没变，还是以前的样子，就算现在要真是回去打球，我想很快也能恢复身体训练，技战术方面也能够很快接上。
《乒乓世界》：在暂时“消失”的这段时间，你在忙什么？
张怡宁：在北京体育大学上学，不上课的时候想干嘛就干嘛。有时候会在香港待着，也有英文老师陪着我。我的外教从早上9点、10点就陪着我，一直跟到我下午4点钟，我们俩一起吃中午饭，就跟朋友一样。
接下来，我要去美国威斯康星大学读书。在北体大学习得还比较顺利吧，和同学们一起上课。跟其他同学一样，听老师讲课，听每一堂大课。下课了和大家交流怎么写作业，怎么收集材料，怎么写论文。这种校园生活状态是我想要的生活。
《乒乓世界》：当时怎么想到去北京体育大学上学？
张怡宁：2004年雅典奥运会之前，原来北京队的一个领队给我和李指(李隼)推荐，说北体大有世界冠军班，当时就报名了，也没有什么特别的准备。
《乒乓世界》：在北体大学习的专业是什么？
张怡宁：体育教育学，当时大家都选的这门。
《乒乓世界》：体育教学有什么具体课程？
张怡宁：特多，一星期平均有十几节课。有必修课，也有选修课，像运动创伤、运动原理、运动训练学，反正很多，都是跟运动有关。我觉得要是我当运动员的时候，提前知道这些知识就好了，尤其是运动创伤和运动营养这些方面的知识对我们特别有用。
我觉得最难的课程是自然辩证法，最有意思的还是运动原理，就是运动损伤这一块，马上就能用得上的就是运动营养。
上课前我也会做一些准备，课堂上我也要做笔记，但是写笔记容易，真正能理解多少这很关键。总的来说，还是比较困难，就相当于一个业余运动员跟专业队的打比赛，追不上啊。学习这方面，我不会马上就特别棒，基础太差，不会像你们想象那么好。研究生院的老师和同学在学习上帮助了我很多。
《乒乓世界》：平时你和其他体大的学生一起上课吗？
张怡宁：大课一起上，我觉得上大课比较有意思。我们的课程分为大礼堂的课，就是地下报告厅；还有教学楼的课，教学楼就是普通的教室。地下报告厅就像特别大的礼堂，老师在前面讲都要用麦克风，不然太远了，听不清。我们冠军班的学生基本上都坐在一起，都在前几排。
《乒乓世界》：在写毕业论文的过程中，有没有遇到困难？
张怡宁：有啊。比如人家问你“什么叫弧圈球？讲出弧圈球的定义”，像我们小时候，教练就没有讲过“弧圈球”的定义是什么，上来直接就是教你技术动作，告诉你它的威胁在哪，怎么才能给对手造成威胁，怎么把球拉得更转、更冲、更有稳定性。教练教起来，我们说起来，都只有我们专业的人才能明白，但是给非专业的人说，别人都不明白。而论文又是非常规范和学术化的东西，所以在这方面，我们必须重新补课。
《乒乓世界》：那在学校会有类似的实践课吗？
张怡宁：有，我和牛剑锋一起给普通班学生上过一堂实践课，那也是我们研究生的必修课之一。当时我就像一个实习教练一样，讲的内容是：正手的下旋球和上旋球，还有相持球这三点。当时来听课的人也不少，有些校领导也在，同学们听得都特别认真，而且他们也提了一些问题，根据他们当时打球的水平，这些问题是他们根本不可能问出来的。可能他们是通过动脑子，或者是看录像得出的结论，才准备了这些问题。其实我也想让大家更多地能参与到乒乓球当中来，而且希望他们能尽快理解这些技术。
我觉得自己在乒乓球领域当中吃得很透，所以特别希望能够把实践中的经验多向大家推广一些。好多自己的经验教训，还有具体到乒乓球哪项技术的重要点，都想告诉大家。我讲得还是偏专业化一点，如果要想让大家都听得懂，还是要重新学习一下理论知识。
《乒乓世界》：上课期间，你怎么安排自己的作息时间？
张怡宁：不像当运动员的时候要午休，因为没有运动量了，一天吃饭也只要吃七八成饱就可以。我们在学校也有宿舍，我和龚睿那一间。有时候中午要休息或者是课和课之间有间隙的时候，我会在宿舍休息。
《乒乓世界》：在大学校园里，有同学特别欣喜若狂地要你签名什么的吗？
张怡宁：有啊！就跟在外边一样，外边什么样，校园里也是什么样。
《乒乓世界》：这次去美国学习是校方的统一安排吧？
张怡宁：我的想法就是希望能早点出去。因为去年一年的时间，虽然也在学英文，但是我感觉自己现在年龄也不小，耽误不起。所以今年我和池副校长一起商量能不能早走，如果能在三四月份走最好，越早越好嘛。如果真是拖到7月份以后，我可能就选择不去了。
《乒乓世界》：在美国的学习有什么安排？
张怡宁：学习10个月左右，希望能过口语关。因为在北京学得再多，英文还是缺乏一个环境。真的到了那边逼着你不断去听、去说，希望能够更流利地说英文。在国内虽然学了这么久，但是我觉得水平也没怎么长。听力是每天都在长，但是单词和口语还是不好，关键就是因为现在我的人是松的，心也是散的。就等于说除了打乒乓球，自己没那么投入过，做其他的事情都没有那股劲了。要是做什么事，能够用到打乒乓球时候的精力和体力，还有那种精神的话，自己早就学成了。关键是现在自己连百分之一的劲都没有使，你说怎么学得成嘛。
除了学习英文之外，我也想更多地了解美国的历史、地理，我还是比较喜欢地理的。我也想让更多的美国民众参与到乒乓球这个项目中来。我在美国学习的内容和北体大是一样的，体育教育。这是第一步打算，回来再看吧。
《乒乓世界》：为什么有那么强烈的愿望要学英语？
张怡宁：英语现在是国际间交流的基本工具，国内的学生也都在学英语，每个人基本上都要英文过关。以前当运动员的时候，出国次数非常多，有什么事都是问翻译，根本不动这方面的脑子。加上当运动员的时候训练那么累，回家请家教过来学习英文，学一个半小时就犯困，根本学不到东西。所以感觉必须在英语环境里系统地学习。
之前我请过一个家教专门学习英文。现在我能写一点简单的英文日记。我现在的老师跟在香港的外教不一样，教学方法也不同，所以我在语法方面提高挺快，基本的语法格式我都知道，但是有一个问题就是单词量不够。
《乒乓世界》：你感觉现在的生活和当运动员时期有什么不同？
张怡宁：最大的不同就是，现在没有压力。学得好，当然好；学得不好，也没有人去逼你。但是打球不一样，打得不好全国人民都知道“张怡宁输球了”，而且现在都是现场直播，练得不好、调整不好、状态差，你在比赛中就会输球，就会成为新闻。因为大家觉得你应该赢，你应该这样、应该那样，输球后没有更多的理解。他们都不能接受输，像我这种位置，架得特别高是下不来的。所以那会儿的压力特别大，和现在的状态相比，反差也特别大。
《乒乓世界》：没打球这段时间，除了上学你还做些什么？
张怡宁：这段时间我的生活很好，没有压力，每天想干什么就干什么。旅游、看电影，香港那边最新的大片很快就有了。还有就是打打羽毛球，我非常喜欢运动，尤其是羽毛球、网球，我拿起来就会。大部分打乒乓球的人，都会打羽毛球和网球。
不过现在不怎么打乒乓球了。刚退下来的时候，我不能听乒乓球的声音，也不能看到乒乓球；隔了半年以后，我能听了，也能看了，但是还是不能打(笑)；等到一年之后才愿意打打乒乓球。
《乒乓世界》：为什么当时会有那种“不能听、不能看”的心态？
张怡宁：已经干了23年乒乓球了，觉得恶心，觉得实在是打得太多了。其实我还算是喜欢乒乓球的，还能够再回去听听、看看、说说、打打。我也听说国家队里有一半的人，是不喜欢乒乓球的，但是她们也打到这么高水平，确实很难得。所以，不喜欢乒乓球的人，你让她退役以后再去打乒乓球，你说那会多么痛苦。
话说回来，今后不管干什么，我可能永远不会有练乒乓球时的劲头了，我这辈子做任何事情也不会用打球的劲了。因为我觉得太苦了，精神上熬得太苦了。如果我要想用的话，也是随时都可以调得出来，但是现在没有事值得我这么去煎熬自己了，不用对自己那么狠，做自己喜欢事就行了。
《乒乓世界》：学成归来以后，你有什么打算？
张怡宁：再看吧。出国读书也是我近两三个月才决定的，才刚刚有这个想法，所以现在还不好讲，肯定得有事干。
《乒乓世界》：亚运会女单决赛时，听说你和李隼一直在发短信聊球？
张怡宁：我会在电视直播里看队友打球。有时候也和李指(李隼)一起聊天。听他在最前线指导队员的那种感受，特别是指导李晓霞的感受。我觉得李指有时候是特别迷茫的状态，有时候又特别兴奋，觉得这个教练当得太不容易了，因为我现在可以从教练和队员两个角度来看待这些问题。
《乒乓世界》：分析一下女队现在五大主力的情况吧，特别是目前郭跃和李晓霞的状态。
张怡宁：我们的整体实力摆在那，就算中国队没有“一姐”也能夺冠。郭跃现在的情况我没有太多了解。可能她现在是出现了一些低迷的状态，但是她还是要尽量坚持顶一顶，毕竟“低潮期”也是一个正常的周期。原来有我和王楠带着她打，那不是最需要她的时候，她承受的压力不一样，能力能够充分体现出来，现在是最需要她的时候了，就看她自己能不能闯过这一关。
而李晓霞，我在私下也跟她说，她还是有技术、有球的，李指也一直盯得很紧，关键是她要相信自己。
我和王楠在的时候，郭焱的比赛机会不如我们那么多，我们不打了，她和小队员相比，显得经验非常丰富，在技战术方面和场上变化方面她还是很有实力。
丁宁从出道到现在，我看到她受过不少挫折，挺希望她能打好，她有什么困惑私底下也会跟我讲。现在她最大的问题是，要明确自己的目标是什么，短期的是什么，长期的是什么，最终的目标是什么，对自己狠不狠，这是对她来说最重要的一关。
刘诗雯的年龄很小，我跟王楠在队时，她一直没有挑过大梁，她从非主力到绝对主力的时间很短很短，一直没有经历特别大的考验，没有经受过特别大的压力，突然被放在这个位置，这种压力跟她想象中是不一样的。
《乒乓世界》：那你想过以后当教练吗？
张怡宁：没有。
《乒乓世界》：你想要的生活就是那种当初你说过的，“要有家，有一个爱自己的老公，过普通人的生活”。
张怡宁：对啊！他对我很好，我很幸福。
《乒乓世界》：其实2009年全运会后，很多宁迷都知道你不会再打球了，大家心里虽然清楚但不想过早接受这个事实，在你亲口确定退役之时，宁迷们心里还是很难受的。
张怡宁：宁迷对我一直不离不弃，无论是现在在网上还是以前在现场看我的比赛，什么时候都在关注我。很久没有见到她们了，也非常想念她们。去年夏天见过她们一次，对我依然是那么热情，也希望他们能够学业有成、工作顺利、身体健康，大家都平平安安。
乒乓世界杂志
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