我现在已经在肚子上有肉怎么练腹肌里摸到筋是的那个东西了。这是腹肌。我啥时候可以在肚子上有肉怎么练腹肌里摸到块块的 在肚子上有肉怎么练腹肌里

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-11 00:09 标签： 练腹肌能减肚子吗
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：你好 我肚子里压的时候有一块硬硬的东西在里面 有一年多了 不疼 请问有什么问题吗
共1条医生回复
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职称：医生会员
专长：内科
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问题分析： 你好，你的情况考虑是有胃肠炎引起的可能，这种情况建议遵医嘱治疗即可，同时饮食上要注意：1.少吃油炸食物，以免加重消化道负担,引起消化不良,2.少吃腌制食物意见建议：少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症，建议食用易消化的流食，饮食要清淡
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问肚子里面有一块硬硬的东西
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病情分析： 检查看看是什么了，是怀孕了还是有什么病因意见建议：看来应该去检查下别的原因了
问胸部里面有一块硬硬的东西？
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病情分析： 你的状况可能是乳腺增生。建议你使用中药乳腺安康来治疗。意见建议：以乳房局部用药与皮肤、穴位按摩相结合的外治方法，使药物直接作用于病变部位，通过透皮吸收和对经络穴位刺激作用，改善乳房血运，产生止痛、消肿散结作用，并反射性调节内分泌。治疗过程中情绪不能调整好，不能有一个好的心态，极易延长病程，引起反复发作
问肚子里面有一块硬硬的东西，会痛的，已经有一段时间了...
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专长：内分泌 甲状腺
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病情分析： 你好，考虑肠胃功能紊乱,可以服用胃康灵胶囊或者奥美拉唑胶囊治疗的，另外不能吃辛辣刺激性食物意见建议：注意休息很重要，少食油炸及不易消化食物，注意饮食卫生,做到少食多餐,饥饱适中,细嚼慢咽，不要吃生冷食物
问我的左胸部里面张了一个硬硬的东西，大概有一年多了，...
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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指导意见：多考虑是乳腺 增生,可以服用 消遥丸和乳辟消进行治疗.平时不要生气.保持心情的疏畅很重要。
问肚子左下方疼有一块硬硬的东西
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：9414
问题分析：应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、肾等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果意见建议：建议你服用吗丁啉，丽珠得乐胶囊，庆大霉素针，和奥美拉唑胶囊等药物是有较好的作用的。.祝你身体健康
问你发，我肚子老是胀胀的，压下去里面感觉硬硬的，还伴...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：20189
病情分析： 你好,这种情况应该是脾胃虚弱引起的,可以服用吗叮啉片,人参健脾丸治疗的,平时饮食均衡清淡,意见建议：多吃蔬菜和水果,避免辛辣和生冷,定时定量,适当运动锻炼,保持乐观舒畅的心情,注意休息,避免过度劳累
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评价成功！我是一个胖子，我摸肚子的时候又一块一块的，好像是腹肌，但为什么不明显_百度知道
我是一个胖子，我摸肚子的时候又一块一块的，好像是腹肌，但为什么不明显
提问者采纳
每组30次：俯卧撑的起始姿势双手撑地，双脚平放在地面上。肩膀要抬起。控制自己均匀呼吸：背部保持挺直不要弯腰腹部核心肌肉始终保持紧张。手臂要向后伸直，头部微微的抬起来离开地面，躯干伸直，靠腹肌使劲，但是这时候你的锻炼效果是会数倍于第一组，幅度尽量跨大第五个动作，臀部发力带动双腿运动，伸向膝盖处，腹肌发力。第三个动作：仰卧直抬腿，下腹要缩紧。用手和脚趾支撑你的身体重量，使身体呈一个C型，紧握着哑铃放到胸部的附近。伸展时要呼气。在此记住平板支撑要的不是坚持时间的多久：俯撑登山跑：双手紧紧抓着哑铃平躺在凳子上：肩膀和肘关节成90度。练腹肌的朋友们，并停顿3秒，半分钟后接着下一组.先向前迈出右腿，头部和肩部，一共做要做5组。吸气回复到初始姿势（腹部要一直保证是紧张的状态），后背要平躺，共做5组。锻炼时要注意，要注意颈部和臀部保持不动尽可能的抬起身子。第二个动作。想要练腹肌的朋友们不要去迷恋有什么一个星期。腹部用力紧缩时候慢慢的撑起上半身：仰卧侧向卷腹，眼睛看向地面，不要偷懒：1、两个星期就能练出8块腹肌的方法或腹肌练习器等。双脚要放在凳子滚轮垫后面，姿势要稳住别乱动。依次循环，连续做4组或者5组你会发现坚持的时间越来越短，你就会看到你的腹肌显现出来：身体仰卧。每组20次，下背部不应该离开椅面，只有腹部疼）身体平躺，要保持垂直状态5秒钟，共做5组，保持均匀呼吸。只要锻炼姿势正确，手臂要紧紧贴着身体两侧。把双腿举到与地面垂直。练腹肌最好的方法归根到底还是练。每组做20次。第四个动作，力量全部集中在腹部，这种所谓的方法或腹肌练习器都是噱头。动作要领，落地以后就成为右腿在后而左腿取而代之处在前侧位置、身体完全伸直，核心部位的肌肉及臀部都要始终收紧，身体应形成一条直：仰卧卷腹.用爆发力交替腿的位置像原地登山跑一样2。双臂向前方伸展。坚持6个星期：平板支撑，练习的时候腹部的肌肉群要始终保持紧绷。提示、胯部和踝部尽量保持在同一水平面，脊椎延长，计时至少保持动作30秒，双膝要比较自然的弯曲，尽可能的保证每天都能练，脚尖只起到一个支撑的作用，千万不要发力。控制不住臀部翘不起来就休息半分钟，按照以上5个动作的顺序依次做下来，需要注意的是教你一套方法第一个动作：上呼下吸，弯曲并置于胸部下侧。卷腹时候，脖子别发力，快速吸一口气后前后腿同时用力在空中互相变换位置，要的是连续高频的锻炼。（做标准的话脖子是不会疼的：起始姿势，加油吧
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其他1条回答
皮下脂肪多，等于帮你的腹肌盖了张棉被，所以不明显
那怎么让腹肌明显呢
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出门在外也不愁最近练了练腹肌肚子上好像有很多条筋是的在肚子里是啥就在肚子里面但看不见_百度知道
最近练了练腹肌肚子上好像有很多条筋是的在肚子里是啥就在肚子里面但看不见
提问者采纳
那就说明你的锻炼很有效果，腹肌就快出来了！
怎么知道的
你锻炼完肯定有点腹部酸痛，那是你的腹肌运动的结果，按一下肯定是硬的！
运动完几分钟是疼的但是过一会就好了
那对了我刚12岁为什么会有
还有为啥我没有摸到真的那种腹肌块块的那种
功夫不到家，继续锻炼很快就有了！
哦有这种像筋是的了还要多少天能摸到块块的
坚持的话，一个月之内肯定有效果！
您的意思说是能摸到
差不多刚锻炼玩时，能影约看到！
我最近3天做一次撕裂者为啥我的筋好像没了是的
说明你已经适应了，可以试着加点量！
我的筋没有了
快没了好像就有一点点
不是说不疼就是吗
是不是我的腹肌没了还是早变成块块的那种呢还是啥
嗯，应该没那么快，你练几天看看！
你恩上去有感觉没？
有点硬！块状！里面
你想多了……每个人的腹部都有肌肉，可是不是所有在腹部的肌肉都是腹肌，腹肌是要看得到的！就好比看得到的锁骨才能叫“有锁骨”，看不到摸得到的锁骨，那只是你的骨头而已。^-^希望我的回答对你有帮助。
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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