运动后脂肪燃烧多久时是先燃烧脂肪还是肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-15 00:35 标签： 肌肉燃烧脂肪
不吃东西 先燃烧的是脂肪还是肌肉？_百度知道
不吃东西 先燃烧的是脂肪还是肌肉？
RT。。。。。
他是先消耗自身的能量，之后的话如果还没进食就会逐渐消耗体内储存的脂肪。
不过这样子饿的话你的饿肠胃不是很好，因为你毕竟不会一直坚持不吃，这样就会造成暴饮暴食。
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脂肪是储存能量，只有脂肪被分解完后才会分解肌肉。
能燃烧脂肪！
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人体在饥饿的时候消耗的是脂肪还是肌肉？
如题，还是脂肪肌肉一正消耗，如果是一正消耗，那么先消耗什么？还是同时消耗！？
先消耗的肯定是脂肪。。。肌肉不算消耗 而是说 在新城代谢中 肌肉在除掉废物的同事 补进来的东西少了 所以肌肉肯定也有减小 但不叫做消耗
如果只是静静地坐着那么是先消耗脂肪. 如果运动强度稍大的话, 脂肪供能是跟不上的, 这时候就会分解蛋白质 (在长时间饥饿后, 人体内糖的含量也很少了).
这个问题问的好
应该都会消耗的，初期的时候脂肪消耗会多一些！
&&大概还没饿就开始消耗了。先脂肪后肌肉。
本帖最后由 shaonian68 于
10:09 编辑
这个问题我也一直很纠结，每次饿的时候我就赶快补充营养，生怕把肌肉消耗了，希望能得到比较科学的答复呀
期盼高手解答。。健身后(就是做完40分钟左右的无氧运动），慢跑多久开始消耗脂肪？多久开始消耗肌肉呢？？_百度知道
健身后(就是做完40分钟左右的无氧运动），慢跑多久开始消耗脂肪？多久开始消耗肌肉呢？？
我练哑铃的话，慢跑1个小时减脂。我想知道练40分钟哑铃后跑多久合适？技能最大化减脂，又不消耗肌肉。
提问者采纳
你有几个错误的观念。首先，无论是有氧、无氧运动，都是消耗脂肪的，不存在什么做完了健身操后的慢跑才开始消减脂肪。第二,事实上，无氧运动消减的脂肪更加厉害，是有氧运动的5倍以上。有氧运动的最大作用是抬升机体日常的基础能耗量，也就是机体认为“这人这么辛苦的生存状态，要多消耗一些脂肪作为糖分随时备用啊”。所以，有氧运动也是需要的，但是主要不是靠有氧运动过程中的消除脂肪，有氧运动的好处让你平时闲着躺着睡着的时候也消耗更多的能量。这也是体育锻炼的本意，所谓的生命在于运动，其实就是有氧运动带来的基础耗能提升让人平时的精力更加充分、充满活力。。第三，肌肉对于正常健康的人是不会消除掉的，只有你的脂肪全部消除完了才会轮到肌肉。。那时你就是一个可怜的难民模样，要作为营养不良的饥民送医院了。。。 回到你的原题，尽管你没有点明，我判断你的本意还是减肥吧？练习肌肉还是次要目的吧？因此，你首先还是减少你的无氧运动，每天40分钟太多了。隔天一次就半小时足矣！当然，这个无氧运动的质量要保证，分量要够大，对自己要够狠。而你的慢跑要坚持下去，每天一个小时需要的。要知道，你肌肉练得再多，也是黄金埋在地底下——肌肉被脂肪给盖住了，根本看不出来的。
我就是怕练完哑铃之后跑一个小时时间过长，有人告诉我做完无氧运动去慢跑大概5分钟就开始消耗脂肪了。好像运动时脂肪持续消耗也就30分钟，我想如果是这样的话，我练哑铃时就跑40分钟，不练哑铃时就跑1个小时如何？还是都跑一个小时？
总之，运动都是消耗脂肪的，无论有氧还是无氧。以减肥为目的，还是主要放在有氧运动上，因为这个运动提高了你的基础代谢水平，也就是日常每一刻都消耗更多。“运动时脂肪持续消耗也就30分钟”是错误的观点。你后面的想法也不错的，每个运动隔天做一次。
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哑铃锻炼，也是消耗脂肪的 增加肌肉的过程。但是 跑步 还是减脂肪 不错的选择。 建议在锻炼肌肉后，慢跑 用6~8速度 20~30分钟 适中。
是不是健完身后慢跑很快就进入脂肪消耗了呢？
是这样的。因为力量锻炼已经让身体开始燃烧了。最后一来系统的跑步，效果更佳了
那跑40分钟差不多了吧，虽然跑一个小时身体没问题，但是怕对肌肉不好
恩。如果是肌肉锻炼后，20~30分钟就可以。40分钟更好
在每分钟心跳130左右的强度下
最少运动一个半小时以上，才有可能燃烧到脂肪
1半小时，让减肥的人都累死吧。。。
在消耗完身体热量才是脂肪，具体的我也不是很清楚，肌肉只能绷紧怎么会消耗呢，—，—
心率达到每分钟140的有氧运动，40分钟后脂肪开始消耗。
在每分钟心跳130左右的强度下
最少运动一个半小时以上，才有可能燃烧到脂肪
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