视频画面为何会倾斜 手机横拍竖拍有讲究
09:07:00&&来源：钱江晚报　
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　　答：一般来说，发送一条文字微信，字数限定在300字以内；发送一条语音或视频微信，如果是“微信里”直接拍摄，时间上限为60秒，（不过，通过我们的实践，建议网友拍摄视频时间不要超过45秒）；发送一条图片微信一般没有大小上的限制。
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　　答：我们建议使用苹果手机的读者在拍摄视频时将手机横放，手机头部向左，尾部向右，这样就可以拍出正常角度的画面；而使用安卓操作系统的读者只要将手机竖着拍摄就行。
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　　本报通讯员 俞杨
来源：钱江晚报　我想改横拍&乒乓笔记（108）
我，成年男性，身高174cm，体重67.5kg，从2008年的奥运年开始打乒乓球，直拍反胶打法，正手弧圈，反手直拍横打，目前的等级分大概在1600左右。
直拍改横拍的原因
打球的这几年，由于我没有教练带，也没有练球的条件，全是看书、视频形式的纸上谈兵以及在实战中去摸索感悟的方式进行学习的，所以打球时就必然存在瑕疵与错误，要弥补瑕疵、改正错误，是需要相当的功夫的，但凡爱好者都有这样的体会吧。我想，与其花功夫进行改正，还不如花功夫另起炉灶，这样，我就有了改横拍的念头。
再一个就是，直握球拍的舒适度问题。由于每个人的生理结构不一样，直握球拍的时候，难以在市场上找到既符合性能要求又握手舒适的球拍，不仅大拇指的第一关节、食指的第三关节处易起泡或起茧，而且发力时还会有碍手的感觉，要想解决这个问题，必须将球拍大幅度地进行打磨，一块满意而漂亮的球拍，谁忍心对其大动干戈呢？
还有一个就是，经过几年的实践与思考，我感觉在现有的击打体系结构中，直拍有着天然的缺陷，特别是在乒乓球运动发展到高强度、高对抗的今天，直拍的这种天然缺陷，已越来越凸显，尽管直拍有了横打技术，解决了反手位的压板与发力，但也只是借鉴横拍的技术而已，所以难以与横拍的反手位技术相抗衡。
因此，我就逐渐有了改横拍的念头。但我也知道，直拍改横拍不是一件容易的事情，尽管我只是一名业余爱好者，要改，也需要慎重吧。由于我打球的年度计划到明年才告一段落，这样就给了我几个月的空档期，正好可借此在这里向大家咨询、求教。
直拍与横拍的比例
有一个说法，吃饭的时候，欧美人习惯用刀叉，中国人习惯用筷子，所以打乒乓球，欧美人习惯用横拍，中国人习惯用直拍。这个说法既有趣也不无道理。
如果到各个城市的乒乓球俱乐部去看一下，我们会发现，中国人打乒乓球用直拍的比例确实大大超过了横拍。但我们同时会发现，在专业运动员中，用横拍的比例大大超过了直拍，之所以在国家队中我们还能发现为数不多的几个直拍选手，其原因是我们国家是从世界性的竞技大格局中考虑，刻意地保留了一定比例的直拍打法的缘故。
专业运动员中的横拍比例大大超过直拍，一定是有着乒乓球竞技的内在道理的，也就是说，横拍的竞技能力是超过了直拍的，不然专业运动员的绝大多数是不会用横拍的，比如女子运动员中，几乎难以见到直拍，尤其是目前的国家女子乒乓球队，一个直拍也没有，清一色的全是横拍。
我们不禁要问，横拍的竞技能力到底强在哪里呢？或许我们还会进一步地问，为什么横拍的竞技能力会有一定的优势呢？
直拍、横拍竞技能力的比较
从现代流行的说法来讲，直拍灵活多变，处理“小球”的能力强，横拍“力量大”，照顾的面积也大。
直拍与横拍相比，为什么会有灵活多变的特点呢？
这是与人体的生理结构和握拍的方式密切相关的。直拍在改变拍面方向的时候，可以通过手腕来进行，而且在动手腕的时候，球拍没有任何的阻碍，无论是将拍面进行上下调整还是进行左右调整，都比较灵活。
横拍调整球拍拍面的时候，也是主要通过手腕来进行的，但是由于在调节时，特别是左右调节时，球拍的拍柄与手掌相互阻碍，所以要达到同样的调整幅度，就需要身体其他部位的协作（比如小臂），这样的调整，必然带来稳定性下降且所需时间较长。
从这点上来说，直拍的调节比横拍要灵活，在竞技之中，处理“小球”的能力就要强。
横拍与直拍相比，为什么会有“力量大”的特点呢？
这同样也是与人体的生理结构和握拍方式相关的。正手攻球时，横拍的挥拍，向前时手腕是“全活页式”，发力更灵活、更有力，优于直拍的“半活页式”，而横拍向斜上挥拍时，手腕是“闭活页式”，使得手掌变成了小臂的一部分，反而能更好地协调大臂与小臂的发力，所以也要优于直拍的“半活页式”。
有人认为，横拍比直拍要长，所以“力量”就大，这点有待商榷。虽然武术中对兵器有“一寸长一寸强”的说法，但未必适合乒乓球，尽管稍长的横拍加大了击打半径，但加大的比例实在有限，所以增大的“力量”也就实在有限。其实，要想加大击打半径，我们只需稍微加大一点大臂的角度即可，这样增大的击打半径远大于横拍比直拍长的那么一点长度，当然，这是另外一个问题了。
所以，横拍比直拍要长所以就能增大“力量”的说法，未必正确。
人体的手腕，有点像活页，自由度最大方向的运动为“全活页式”，
自由度最小方向的运动为“闭活页式”，介乎两个方向之间的为“半活页式”。
改横拍的必要性与所需时间
直拍改横拍，我咨询了很多的人，有的人觉得有必要改，有的人觉得没有必要，有的人说需要三年的时间改，有的人说只需要一个月，有的人说容易改，有的人说不容易，这让我实在有点糊涂。
直拍改横拍有没有必要呢？我想还是有必要的，通过前面的直拍与横拍竞技能力的比较，必要性还是有的，这里不需赘述。不过最大的必要还是要看是否有需要，如果感觉到直握球拍是提高竞技水平的瓶颈，改横拍还是需要的。比如，有些球友不会直拍横打不说，连推挡也不正规，只会切或挤，难以应对反手位的上旋球，特别是遇到反手位的连续上旋球时，就只得败下阵来，要弥补反手位的这种缺陷，较好的办法是学直拍横打，而学直拍横打未必容易，还不如把这个时间用来改横拍。再比如，有些球友打球动作极不规范，严重地影响了上台率，甚至还有击打的基本结构都不正规的，改又有相当的难度，那么这样的球友还不如索性从头开始学横拍。
改横拍需要多长时间呢？改横拍需要多长时间才能达到直拍的竞技水平，我想每个人由于生理结构的差异与竞技水平的不同，所需时间一定是不一样的吧。可能有些人天生就适合用直拍，如果改横拍，那就永远也达不到直拍的水平竞技水平了；可能有些人天生就适合用横拍，改起来所需的时间就要短许多了。据我的调查，改横拍所需时间为三年以上的，人数不会太多，如果超过三年，可能他天生就不适合用横拍；大多数的人大概在两年左右的时间，即可以改过来；至于三个月内就能改过来，这样的人可能天生就适合用横拍。我知道一位球友，进入省集训队时是直拍，教练要他改横拍，他一个月就改过来了，一个月后就达到了直拍的竞技水平，我想这种高速情况应该也是存在的吧，但估计也不会太多。
总体上来说，作为一般的业余爱好者，改横拍后达到直拍的竞技水平所需时间大概在两年左右。
直拍改横拍的方式
直拍改横拍怎么改好呢？
当然是在高水平教练的指导下进行有针对性地训练了，这是一种最好的方式。但这种最好的方式只适合专业运动员，而不适合我们业余爱好者，一是我们未必能请到高水平的教练，二是即使能请到，我们未必有时间进行训练，三是即使能请到、有时间，我们未必能达到训练的目标。
所以，最好的方式未必适合我们业余爱好者。
直拍改横拍最差的一种方式，就是直接拿着球拍就上场，靠自己在实战中去摸索、琢磨了。这种方式，是绝大多数业余爱好者学球的方式，这种方式最大的缺陷就在于难以达到我们本应该具有的水平，但业余的打球，就是为了锻炼、娱乐，能提高多少就提高多少，不能提高也没有什么关系，毕竟不靠打球吃饭，这就是我们业余爱好者在打球上比专业运动员快乐的地方。
不过，尽管这是最差的一种学球方式，但也不能小看了这种方式，因为采取这种方式学球的人种也不乏有天分的人，说不定自己摸索出的技术，特别行之有效呢，而且还不能排除自己琢磨出的技术是世界最高水平的技术的可能性。比如现在世界上最重要也是最主要的弧圈球技术，就是日本的一个业余爱好者发明的，牛吧？！
除了上面的两种方式外，还有一种方式就是找到志同道合者互帮互学，这种方式，我觉得最适合我们业余爱好者了。业余爱好者打球的一种快乐就是交友，能有这样的朋友，是一种快乐，而在互相帮助下的共同提高，又会得到一份额外的快乐。在快乐中学球，在快乐中提高，不亦说乎。
业余爱好者打球，就是一种快乐。
亲爱的业余爱好者们，当我们羡慕专业运动员的球技的时候，别忘记了，也许专业运动员们在羡慕我们的快乐呢。
直拍改横拍的方法
直拍改横拍怎么改好呢？
我个人进行了一点思考，不知对否，望大家指教。
我们业余爱好者直拍改横拍主要的目的，我想就一个，也就是解决正、反手两面、特别是反手的发力问题。
如何解决正、反手两面发力的问题呢？
徒手练习首先要解决一个动作的规范性问题，其次要解决发力的流畅性问题。这是业余爱好者遇到的最大的问题，也是最难解决的问题。动作的规范性可对镜练习，练习期间要反复与视频教学对照，最好请高手或志同道合者纠错；在动作规范的基础上，练习时一定要找到肌肉的酸胀点，然后逐步将酸胀点处放松。
有球练习最好是多球练习，不具备条件者，可找志同道合者进行相互练习。相互练球，要有一定的耐心和宽容度，不怕捡球，最关键的相互间必须能互相指出不足或错误而非指责。这样的练习，估计一年内能解决动作的规范性和发力的流畅性的问题，也能基本解决发力的稳定性和击打的上台率。
业余爱好者打球，缺点在于反应不快、步伐不好，发力不畅、动作欠规范，如果按传统的一开始就近台练习，限于业余爱好者的生理机能，就难以在较短的时间内和有限的空间里关注这些问题，不仅如此，还容易导致这些问题。要注意这些问题，就必须要有一定的时间和空间，也就是说要由远及近地进行练习。
直拍改横拍的练球
乒乓球的训练，目前有一套比较成熟的体系，但是这个训练体系是以达到等级分2500为目的的，作为业余爱好者，特别是成年后才开始打球的人，限于诸多的条件，是不可能达到这个目标的，也就没有必要去按照这个系统进行训练。
找一个志同道合者，互帮互助，以1800分为目标，比较适合我们业余爱好者。下面的练球方法，尽管与现有训练体系不符，我个人觉得还是有可行性的，而且所需时间不长，对于打球有三年以上又想有所提高，特别是直拍达到一定的水平后，想改横拍者不妨一试。
中远台的发力拉攻
中台或中远台击打，由于距离较远，练习者就有时间关注动作的规范性和发力的舒畅性，另外由于陪练者水平的限制，回球的差异在所难免，练习时就必然地要进行步伐的调整，这样，步伐也就得到了相应的练习。
这时的关注点不在上台率而在动作的规范性和发力的舒畅性，有了动作的规范性和发力的舒畅性，通过调整板型从而解决上台率的问题，对业余爱好者并非难事。
中近台的强力防守
练习者的中远台发力拉攻，在不具备多球练习的情况下，就需要陪练者采用防守的方式将球送到远端，也就是说要用一定的力量回击，陪练者的这种回击方式就是我们时常说的积极而主动的防守。
业余爱好者的进攻一般质量都不会太高，如果有了积极主动的防守，这对提高我们的竞技水平是大有帮助的，而且在防守上一开始就练积极主动回击，对业余爱好者来说并非不能跨越。
相互发力拉攻
发力对拉是专业运动员的专属，业余爱好者练习此技术并非是为了实战，主要的目的是在球速加快的情况下保持动作的规范性和发力的舒畅性以及加快击球节奏、反应速度和步伐调整。
这样的练习可由快到慢循序渐进地进行，练习之中的关注点主要还是击打的规范性与发力的舒畅性，特别需要注意的是，练习中一旦发现肌肉的酸胀点就要立即进行调整、放松。
在中远台练习一段时间在达到了一定的规范程度、发力效率、上台率等指标后，就可以将距离逐步缩小进行练习，指标完成后将距离再缩小，直到中近台或近台也能达标。
所谓达标，我觉得作为业余的，在动作较规范、发力较舒畅的前提下，练球时能做到连续三板上台、实战时在对手回球质量一般、角度是不很大的情况下能连续两板上台，即可算达标。
所谓小球，无非就是摆短、搓球等一些过渡性的技术，这个技术对一般业余爱好者来说并不难，对有些球感和手感都较好的爱好者，这些技术短时间的练习就足够了。
这种球的练习，作为业余爱好者没有必要进行刻意地练习，只要在实战中去感悟即可。
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