间断练了一个多月瑜伽不继续练瑜伽会反弹吗么

瑜伽真相-练瑜伽20年的体会_百度文库
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瑜伽真相-练瑜伽20年的体会
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你可能喜欢【回春瑜伽习练答疑-02】-为什么练习回春瑜伽一开始效果很明显,后面就不明显了?
vivi老师好,自从3月份第一期学了回春瑜伽之后,我一直都有坚持练习,很认真哦~!而且刚开始练习的头一个月效果好明显呀~早上很精神,而且身体确实有很多排毒反应。头几天就觉得体内很多热往上冒,总想不停地多喝水,大小便也是颜色很深,另一个一起练的同学皮肤还起了小疹子,而且本来手腕受过伤总是会麻,练了一周就完全消失再也没有不舒服过了。
但是现在一个月过后虽然我也坚持练习,但除了精神越来越好,每天都感觉很有劲能量很足之外,好像逐渐就没有那么大的反应和效果了,这是为什么呢?
哦,还有~最近不知道怎么搞的,我以前都很喜欢吃味道浓烈酸的辣的那些东西的,但现在怎么好像对那些没什么胃口只想吃清淡的了?:(
呵呵,回春瑜伽对能量中心的作用很直接很有效,
所以一般只要习练准确方法得当,一两天就能感受到身体的变化,而且会有明显反应
但这个时候是对身体浅表层问题的调理
比如一些已经明显有表征的疾患或损伤
这个时候就会开始显发出来
甚至还有"加重"的感觉——
头痛脑热、发炎上火、便秘腹泻、皮疹鼻塞……
(还有些以前受过的损伤,本来已经不怎么痛以为好了
结果一练习反而又痛起来
这是因为这些问题其实并没有完全好,
只是暂时在不触及的时候潜伏起来)
这些症状正是身体已经开始进行自我调理修整的信号
所以出现这些情况的时候,除非确实很严重不得以
一般来讲不要着急吃药,医药会压制身体的本能修复功能
但要多喝水帮助身体清理排毒
在对这些明显的浅层问题调理一段之后
身体会逐步进入更深层的能量调整与平衡
这时候就不会再有上一个阶段那样明显的反应——
就像我们打扫卫生,清理表面垃圾和废物的时候效果最明显
好像一下就干净清爽多了
但接下来擦桌子、整理抽屉和箱柜这样深入细致的工作
往往表面反而看不出大的变化…
但这个时候如果你仔细观察
就会感受到身心由内而外的一些细微改变——
比如不再喜欢浓重的口味,开始喜欢清淡的饮食
或者身心感觉轻松愉悦,不太爱像以前那样容易着急上火
或者做事情好像心里更明晰沉静,也更专注轻松……
这些就是我们身心逐渐平衡洁净之后,
内在清净智慧本能开始显现出来的表征
之后,随着身体素质的提升和习练程度的提高
大概在3~4个月不间断习练之后(具体看每个人的身体状况)
可以增加回春瑜伽五式的练习难度,比如某些体式的高难度变体
加入回春第六式的练习
以及在确实精确掌握每一个体式要点的基础上,有控制地增加速度…
(如果还没有完全掌握体式要点,或者身体还没有完全熟练适应
盲目增加速度只会增加身体不知不觉受伤的可能)
或者在五式之外,加入传统瑜伽经典体式作为辅助习练
更加全面地伸展锻炼肢体
此外还可以通过进阶七轮冥想及呼吸控制法,进一步提升身心能量
这也是为什么会在3~4个月左右安排“回春瑜伽进阶工作坊”
正是希望能够为想要获得更高提升的习练者提供更深入的习练方法
所以目前这个阶段一定要坚持喽~
你会体会到越来越多美妙精微的改变~:)
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