我明天下午要参加1500米。今晚用热水还是冷水洗澡。今晚要做什么准备。如果还有明天第一季中午睡不睡觉。我中午

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5-1小时睡矛晚上睡眠应充足中午控制饮食主要是放松心态,所以可适量减少饮食比赛开始前,保持良好的状态,最好用热水,冷水洗易感冒其次中午可保持0,但需保持到三点仍有充足体力
plmolmilm &
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如果想睡觉的话起来后洗把冷水脸。赛前准备活动一定要充分其他一切照常进行,类似于准备活动,午饭只要吃饱就好,自己做一些韧带的训练
你问题好多哦!用热水洗澡中午最好按平时的习惯午休中午吃七层饱就好
你压力太大了,放松些,这样下去,你明天肯定发挥不好
保持好心态就好啦
少吃辛辣的
破茧成蝶901119&
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我明天下午要参加1500米。今晚用热水还是冷水洗澡。今晚要做什么准备。还有明天中午睡不睡觉。我中午
我明午要参加1500米今晚用热水冷水洗澡今晚要做准备明午睡睡觉我午概睡觉间明午3点始明午吃少
提问者采纳
主要放松态保持良状态用热水冷水洗易冒其午保持0.5-1睡眠晚睡眠应充足午控制饮食需保持三点仍充足体力所适量减少饮食比赛始前定要做热身运
热身运动比如什么
压腿、短距离的冲刺运动等
1500米属于长跑所以一定要保持充足的体力,赛前可饮用适量葡萄糖溶液,补充体力,这不是违禁药品比赛过程中需保持坚定的信念和顽强的意志
喝红牛好还是葡萄糖好。提前多久
均可,大概提前10-20分钟,不过不要喝太多,喝多了,长跑时容易发生呕吐
好的👌。
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他4条回答
其切照进行午饭要吃饱自做些韧带训练类似于准备想睡觉起洗冷水脸赛前准备定要充宜量
你问题好多哦!用热水洗澡中午最好按平时的习惯午休中午吃七层饱就好
你压力太大了,放松些,这样下去,你明天肯定发挥不好
好吧。我今晚不想那么多了
保持好心态就好啦
少吃辛辣的
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