20岁了已经打了好几年球想改投篮手型（严格来说是投篮方式）可行吗？
现在的投篮类似颠投。投开了很准但是不稳定。想改。可行吗？
按时间排序
17岁，原来的投篮姿势是广东同学教的，他告诉我他投篮的技巧两脚站平，右手拨球，左手辅球不发力，瞄筐的时候往偏高的地方妙准后来在一个人练球的时候慢慢适应这个姿势，不得不说热身了是挺准的，那种张手就有的感觉挺好后来那段时间命中率奇高就没想着要去改变姿势后来高中之后和我对我的那些人特别积极 很容易吃帽 最后我发现这么投对我后卫来说就是速度实在太慢 小姑娘下面看着这么一个个扇出去挺坍台的然后我就去改，至今也不到三个月，但准星好了不能再多，我能够接受比较标准的三个九十度而且关键速度快多了，打打野球或者学校里投得准的很占便宜说说改手型的感受，刚开始发力的时候挺难过的有时候哪怕球投进去自己感觉都是蒙的而且那会打比赛我老是air ball，幸亏我的中锋比较实在还是信任我，我才有现在的感觉我们都知道有最标准的姿势，我们知道那样发力最稳，那有什么必要去走那些野路子。勤能补拙，那可不是句玩笑话
以前只会运球过人上篮。各种挡不住。投球跟屎一样，后来发奋图强。……………………………………………1，前期模仿科比，出手有力，后仰跳投无所不能。体力下降命中率跟着降。（急停跳投，背身单打后仰跳投，练习好后，空位跳投也就不会心虚手软）★发力位置：起跳后配合整条手臂延伸★关键位置：整体协调，手腕压腕2，后期模仿乔丹，出手迅速，柔和，协调。空位，不防守，防守距离半米外等着发球。★发力位置：起跳协调，配合上升压腕★关键位置：手腕，指尖说太多是没用的，你永远体会不到。我改手型的时候，一天投球500个。标准动作坚持不懈，总能领悟到适合你的投篮方式。还有就是投球的心理上要多注意，打野球无所谓，打比赛心理不稳定，平常建练习的再准也没用。牛不牛逼，赛场见真章。
顛投或跳投是投籃方式的選擇跟手型無關我很小開始打球
那時候力量不足
無法完成跳投初一之後從籃下一點一點往外開始練跳投初三跳投半徑三分線內全覆蓋為什麼有這麼多人不推薦跳投 我以自己的經驗分析一下跳投比顛投需要更多的身體協調在力量足夠的情況下完成一次跳投很簡單但是 很多人都無法保持穩定性因為黨你的體重|| 你的彈跳 ||你的腕部力量發生即使並不算大的變化也會影響你已經穩定的跳投所以跳投的出手點&&力道&&弧度永遠要跟隨你的身體變化而變化舉一個自身的例子因為一些事情半年沒摸球想重新抓起來的時候練了一兩天 顛投就基本上感覺回來了
一個月才找回點感覺但是因為發胖 力量變弱穩定的跳投只能維持在罰球線附近綜上可改跳投 但需要勤奮種一棵樹最好的時間
一個是十年前 一個是現在
适合的才是好的，没有所谓的标准。改动作是很容易的，只要球感够好，够努力
亲测可行，我的经历跟上面某位类似，在高二之前只会用双手抛球，姿势很丑，虽然练得很准，但是姿势总是被各种鄙视……有时候觉得他们看会不会打球更注重流畅与美感而不是实际效果与命中……有的人用科比的姿势一百进一个大家也会觉得好炫酷，你用马里昂的100进70也不被认可……所以我在高二的时候下定决心要改姿势。其实能做出这样选择和有这样决心的人一定是真的爱篮球，所以也会付出更多汗水与感情。高中课业并不轻松，所以我的纠正完全是放弃了上场打球的时间，午休、晚饭、课间都只能抱着篮球一遍又一遍的练，这中间当然不能仅仅靠自己，还需要投篮手型比较标准的朋友来观察和纠正你。由近到远的练习，从颠投到跳投，从定点投篮到运动中接球跳投、急停跳投，不停地找回自己在各个位置的感觉（听起来很玄乎，可是打球的人总会有这么个感觉，我在这个位置大概手腕手指用多大力量跳多高打板还是空心……这就是感觉），总会搞到小腿抽筋……一开始打铁非常严重，很沮丧，但是不论投成什么样，对自己的投篮姿势和投篮感觉心里要有数，这需要一个很长的时间来克服改变姿势带来的后果。我大概用了三个月的时间能把自己练球中的命中率回到定点七成以上。然而发现这根本不够，当回到场上对战的时候发现还是不自觉的有原来的影子，而且也缺乏自信心，又是一段不断打铁的日子……这段时期我试验了两种方法来调整，第一种是不断地无球跑位，寻找机会，用新的姿势继续找自己的投篮感觉，稍微找回一些自信以后就开始了第二种，把自己变成毒瘤……不断要球，不断地投篮，各种强行出手，让大多数球有来无回……（这需要一群好队友，慎用……）这个过程里才是真正的把新的姿势和以前所具有的能力包括运球、突破、转身等各种技巧结合起来，而且当毒瘤并不好受，心理压力会逼着你尽快神功大成的……经过短期的坑人阶段以后就可以回归正常生活了……我现在大二，改了姿势以后毫无违和感，别人根本看不出来……楼主主要是想练跳投，各种教学贴并不难找，但是在我看来颠投变成跳投有几个点要抓好，一个是出手时机的把握（这与滞空能力和起跳高度有关），一个是当你使用跳投的时候你的投篮手能否维持颠投一样的稳定和感觉。如果需要更多杀伤力，你还要学会增加一些后仰幅度，还要与你的突破动作、运球节奏连贯起来练习。知乎里看过这么一句话，做一件事情最好的时间一个是十年前，一个就是现在。只要有克服困难的决心和咬牙坚持的韧劲，那就行动起来吧~我们打篮球，是因为热爱。有这份热爱，60岁都不晚（我真的见过白背心大裤衩的老大爷飞起来扣篮啊摔T-T）祝你早日功德圆满，上了球场神挡杀神，佛挡杀佛~
从初一到高三，我一直是双手投篮， 而且是抛出去的而不是抖出去的，因为经常练投篮，所以准度还可以。但我一直想练成最标准的单手出手的投篮，手轻轻一抖轻盈写意球应声入网的感觉简直爽爆了。
高考结束后的暑假我一直在练习单手投篮，最开始就是左手不扶球，右手直接投。投的时候我回回忆曾经看过的篮球投篮教学的细节。我觉得最重要的是姿势的正确和充足的训练量。在一个点投上几十次，再在下一个点投上几十次。改姿势的时候非常别扭，但过了这个排异期，你就会感觉好多了。不要改姿势改到一半觉得还是原来的姿势好又练回解放前了。
刚开始改姿势各种打铁，现在中距离十个能进八九个（不吹牛B)。
不稳定就多练吧，没有必要变投篮方式。个人感觉，颠投的命中率肯定是比跳投高的，不仅稳定，且节省体力。唯一的缺点就是可能容易被帽吧（出手点不高）或者说瞄篮时间略长。我自己从五六年级开始打篮球吧，到现在大三了，基本上还是打打野球玩，但是中距离空位出手还是有很大把握的。如果题主也是业余半场打着玩，不打全场正式比赛的话，建议还是颠投。（如果题主是专业的或者是校队水平的话就当我没说好了。）因为打全场，十几个折返跑下来投篮手型不变就算是好的了，如果还要采用体力消耗更大的跳投，那么不经过专门的长时间训练是肯定没有命中率的。再说说投篮的手型的问题吧。当初我爸教我打球的时候主要就是投篮，他让我切记投篮手小臂与地面接近垂直（类似于线面垂直-_-#）。这样的动作养成习惯之后有个很大的好处就是：出手之后弹道是很准的，所要练的就是用力大小。当投篮的“方向”、“力量”，如果还有要求更高一点的话是“入篮角度”，这三者都做到了，想投不进也难了。很多人说詹姆斯打球动作不好看，私以为有一部分原因是他的投篮手有些歪，不像科比那样美如画（不吹不黑，单从投篮动作上来讲）。还有，投篮动作要做完整，记得张卫平张指导在解说三分大赛的时候一直说的：跟随动作要做完整，压手腕动作做全，眼睛最好目送篮球入da筐tie。最后放上一句撑杆跳女皇伊辛巴耶娃的教练的一句名言：在越过横杆之前，先把心越过去。那么稍稍改编一下放在篮球上就是：在投篮之前，先把心装进篮筐。祝题主以后投篮篮筐如海洋般宽阔！
可以的，换个1.5KG的超重球，在带上一个shotloc，每次投篮都集中注意力，别随随便便乱扔，刚开始的时候会比较痛苦，但是这对你很有好处
本人打了11年篮球，应该有资格回答这个问题吧。刚开始打篮球的时候就会个三步篮，后来看到有人跳投觉得挺帅，愤了练习之，一年后成全校最准的，ps投篮手形并不是很标准，只是习惯了而且一直疯狂练习投篮，所以从很白的小伙子变成现在脸比较黑，跑题了。刚开始打球就看nba，所有的动作，姿势都是看过比赛后学习模仿和再创造的，技术越来越好，当然不敢和职业的比。十几年来，练得最多的就是投篮，投篮手形经历过一次大的转变，是刚上大学的时候，因为当时感觉原来的手形投篮不是很稳，投顺了怎么都进，不顺利怎么也不进，主要是对抗后原本不标准的手形就更离谱了，所以花了一个多月改手形，期间各种不适应，各种想放弃，尼玛太难受了，但是硬是坚持下来了，然后后来就更加勤奋的练习，直到练回原来的准心，然后就发现比以前更准了，尤其是对抗之后更容易控制。废话了这么多，说点有用的，手形很重要，但是更重要的是勤加练习，如果准备以后还长期打就有必要改，希望对你有用。
完全可以，我是25以后才改的手型。1.2.3.4.5.6.7.具体的手型不会完全一样，根据自己的身体条件调整，发力都差不多的。颠投的话你直接看第七，先准备动作，小跳步接球后立刻跳投。 千万不要站立接球，然后再下蹲的时候篮球上举，这个是颠投，一防守就泄气。
这个问题我一定要来回答一下。我185的个子，但是在南方某城市算高的，所以一直在打内线。其间也就是打打野球，参加最高大上的比赛是阿迪达斯杯。所以我说的可能不太准确，也请大家海涵。前面说了我一直打内线，打过野球的人都知道，内线就是蓝领。各种抢板然后分球,然后抢板。只有进攻篮板才能自己出手。然后在学校院队里面，对于内线的要求也很高，要能投能抢，能外能内。所以我就开始练习一些外线技巧，也就是投篮。我之前的出手很怪，是双手投篮的，后来在打野球的时候被一个大叔说过之后就单手投篮了。反正也是胡乱的没有章法的单手投篮。大概有的没的练了一年多，最后的结果是：某一段时间用某种投篮方式可以投得很准，但是过段时间还是那种投篮方式就怎么也扔不进去。（我想这就是跟题主的困扰一样）更进一步导致了：打比赛的时候，做了挡拆，很好。跑了空位，很好。到投篮了，不知道用那种方法出手，想着这个准点吧，但是这段时间这样头不进怎么办！所以总是软绵绵的出手，打不进球。最后是什么办法解决的呢，就是用标准的投篮姿势也就是三个九十度。先开始练的时候各种软绵绵，三不沾是经常的事情。所以我也只敢自己一个人练习。我是从去年夏天开始练习的，大概也就半年之后吧，上个星期的时候去打球，各种扔各种有，对了，那天克莱.汤普森单节37分。说一说篮球的时候需要注意的地方，首先是动作一定要标准，三个九十度一定要达到。不管投篮结果多么差强人意。然后，是球投出去的时候一定要反向旋转，就是球保持和球运动方向相反的自转。最后，就是多练习了，我是一个星期出手就不会三不沾，没有人防守的时候命中率显著升高。但是此时球出手的时候依然不旋转，很僵硬的飞出去。练习一个月后，比赛是可以找空位然后出手，但是有人防守就会投空。练习半年后，在有人防守的情况下、看不清篮筐的情况下、身体不平衡的情况下，只要手上的动作是对的，命中率80+。希望对大家有帮助。以上。
可以的，我以前两个手投，大四毕业后的暑假，刚好住的地方离学校比较近，所以每天下班去练习，周末也一个人去投，慢慢得就改成了比较标准的一个手扶着，一个手抖手腕发力的。开始会比较难受，投不进，但是Do not hard to yourself.慢慢练习，注意自己总结调整。一个多月就会好很多。我现在投篮，两分球，很有自信。投出去就能猜出轨迹。所以多练习，肯定可以的。
你可以看看乔丹刚进联盟的出手姿势，和到90年代的出手姿势。只要找对了法子，自身愿意练，有什么不可以
颠投改跳投的很长一段时间你会发现起跳之后不知道如何发力投篮。而且也掌握不好最佳的出手时机（搞不好不是在跳到最高点时出手，而是下落才出手，跟颠投区别不大了）。我觉得这是个漫长的过程。
可行（我改过90度不标准）。但是以绝大多数打野球的身体素质来看，颠投永远比跳投准很多，尤其是有点疲惫之后。
92年生人，打球五年左右，很多情况能靠身体篮下强吃，并且能做各种较有难度上篮，但是投篮看天吃饭，极不稳定。最近听老师建议，改投篮姿势，其实主要是为了稳定投篮姿势。每天下班，晚上去外场从九点练到将近十一点，自我感觉已小有成绩。贵在付出与坚持，与你共勉。
理论上是可以改过来的，不过个人总是觉得嘛，自己舒服就好，能进就行。硬是要改的话，估么着中间会有那么一段投篮命中率的空白期，长短视改变情况而定
方便的话利用游戏厅里的投篮机加强练习，这是个非常好的办法。在强调自己投篮手型不变形的前提下利用投篮机短时间里高强度地强化自己对投篮手型的记忆，效果甚至比在球场上还要好，当然如果你有条件找朋友帮忙不停地喂球那就是另一回事了。不过要注意的是如果利用投篮机练手型千万不能玩着玩着就为了刷分而让动作变形，那样算是见了大鬼。我最开始就是这样练出来的，打了八年球手型一直问题不大
方法永远比努力程度要重要，找到发力的感觉是最重要的。我感觉你不稳是因为你没有充分利用腿部力量，腿部肌肉发达，稳定性强，如果找到感觉，手臂手腕手指相对放松，自然就准了。
肯定是可以的。只不过这个过程很痛苦。在你彻底稳定手型前，你的出手会很别扭，发力不对，基本没有命中率。天天都练习的话1-2个月就差不多能稳定下来吧。
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社交帐号登录你们投篮时出手手指都会拨球加后旋的吗
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& 刚刚去练了一下投篮,定点跳投时发现加后旋命中率会提高.但是急停就比较难把握了.以前投篮我的秋都不怎么转的
& 问一下各位,你们投篮的习惯是怎样的
加后旋转一定是对的。。。 如果是加前旋转和侧旋转那一定是投篮不手不标准。。。。。一定需要改
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那它也只能是梦和想
不要为了后旋而后旋，投篮姿势正确就行，增加上肢和手指力量就行
引用2楼 @ 发表的:
不要为了后旋而后旋，投篮姿势正确就行，增加上肢和手指力量就行
这个有道理,看科比的跳投就有很多种手法
后旋这个概念我挺不明白的。。。是不是就是指压手腕加上的旋转？
正常投篮压手腕当然是必须的了。。。但是有些抛投就可以用臂力带上去不用腕力吧
自己x[の路，跪Fzōμ↓
引用4楼 @ 发表的:
后旋这个概念我挺不明白的。。。是不是就是指压手腕加上的旋转？
正常投篮压手腕当然是必须的了。。。但是有些抛投就可以用臂力带上去不用腕力吧
对,你说的就是这个.抛投这里不讨论这又是另一种技术拉,
这里只说投篮,双手出手的
呵呵，若是近距离投篮的话，可以不加后旋的，不加反而出手更稳定，而且出手会更快！你突破到禁区的话，除非后仰，一般我是不加后旋的
罚球线附近或者更远的地方投篮的话，一般用手腕和手指拨球，很自然的就加上后旋了
不同的位置投球手型不太一样，投打板球没有必要后旋转
如果是从手指尖出球，手就会自然拨指，后旋就有了，但是不要侧旋，旋转要正前正后方向。不是所有的投篮都是一样的，但是养成出手后旋的习惯是必须的。这款球是用来练习投篮旋转的，可以清楚的看出旋转速度和方向。
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引用10楼 @ 发表的:
如果是从手指尖出球，手就会自然拨指，后旋就有了，但是不要侧旋，旋转要正前正后方向。不是所有的投篮都是一样的，但是养成出手后旋的习惯是必须的。这款球是用来练习投篮旋转的，可以清楚的看出旋转速度和方向。
哦,aj也有一款投篮的球
引用8楼 @ 发表的:
罚球线附近或者更远的地方投篮的话，一般用手腕和手指拨球，很自然的就加上后旋了
为追求出手时间，实战时一般都不怎么加后旋。之前也投篮本身也没怎么注意
引用11楼 @ 发表的:
为追求出手时间，实战时一般都不怎么加后旋。之前也投篮本身也没怎么注意
不管什么情况下，都会加后旋的。因此习惯是很重要的。 如果 你看电视转播的时候，投篮的慢镜头可以看出球飞行时的旋转。
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我投篮也会后旋、命中率还行。发自手机虎扑
引用11楼 @ 发表的:
为追求出手时间，实战时一般都不怎么加后旋。之前也投篮本身也没怎么注意
这个不一定的哦，呵呵~~~~看我前面防守的人是谁了，我本身还是比较高的，若是防守我的人比较矮，我可以随意跳投，若是较高的话，还有弹跳，为了提高弧线，必须要加旋转的！
引用12楼 @ 发表的:
不管什么情况下，都会加后旋的。因此习惯是很重要的。 如果 你看电视转播的时候，投篮的慢镜头可以看出球飞行时的旋转。
这个不一定，近距离投篮，特别是身体前倾的投篮，最好还是不要加旋转，很容易就控制不了手型的！
我投出去的球都没旋转，幅度也不高，但是挺准的，我都习惯了。我看NBA投出去的球都加旋转的，感觉很帅啊，我有空也想练练。
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旋转的另外 一个重要原因是球对篮框的冲击力变小，即使第一次没有空心，球会在篮框上颠，多了一种进框的可能。这是为什么职业球员旋转后旋的很大的一个原因。引用16楼 @ 发表的:
我投出去的球都没旋转，幅度也不高，但是挺准的，我都习惯了。我看NBA投出去的球都加旋转的，感觉很帅啊，我有空也想练练。
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引用16楼 @ 发表的:
我投出去的球都没旋转，幅度也不高，但是挺准的，我都习惯了。我看NBA投出去的球都加旋转的，感觉很帅啊，我有空也想练练。
我觉得 旋转挺重要的，还有 幅度最好高点，不然遇到反应快、弹跳好的你就杯具了，练练自己手指和手腕的力量吧
对了，后旋转很有用的，贴别的打在篮筐上，没旋转容易弹飞，你不可能每个球都空心吧，后旋很大的程度可以避免弹出，你看麦迪很多投篮都是砸在篮筐内框上进去，不仅很帅，也很实用的哦，主意手指和手腕的力量和力度，可以练下手指和手腕的力量，（买个小型的拉力器，坐在教室，没事放手里玩玩，哈哈，我上课是一心钻研篮球。。被骂很多次，哈哈。。。）
引用17楼 @ 发表的:
旋转的另外 一个重要原因是球对篮框的冲击力变小，即使第一次没有空心，球会在篮框上颠，多了一种进框的可能。这是为什么职业球员旋转后旋的很大的一个原因。
有道理。
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我想专攻打球可是手指太短投篮拨球力度不够，所以弧线...
我想专攻打球可是手指太短投篮拨球力度不够...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我想专攻打球可是手指太短投篮拨球力度不够，所以弧线不好，请问做手术能让手指变长吗，会影响灵活性吗。这种手术一般有几种可行方案呢？想得到怎样的帮助：如题，我选择做手术的面比较大。顺便问一下价格以及休息多久才可以进行训练？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：内科
&&已帮助用户：8030
问题分析： 您好，根据您的描述，这种情况没有合适的手术，即使手术了也会留下较多问题，对以后运动更为不利。意见建议：建议，这种情况只能加强锻炼，尤其是手部的局部锻炼来慢慢提高，现在才17还处于发育阶段没有问题。祝您身体健康。
有什么物理或化学办法让手指长一到两两厘米？
发育完全之后应该可以做类似手术的吧，这种手术不可能绝对没有的。。
回复：您好，物理方法就是坚持做手部锻炼，或者按摩，手术的话可以到医院具体咨询，应该也有类似的，祝您身体健康。
问我的手脱皮会影响指纹验证吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
脱皮都有季节性，多在春末及夏季炎热潮湿季节发生，常连续多年复发。除有轻微搔痒感外，不会影响身体健康。导致这种脱皮的真正原因，目前还不十分清楚。一般可以自愈，不需特殊治疗，但如果脱皮比较严重，还是应请医生治疗。
问甘油三脂6，20会影响手指肿，和脸肿吗？
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：124106
问题分析：甘油三酯大部分都来源于食物摄取，加上我们现在生活水平的提高，在日常饮食上会经常性的进食大量的高脂肪类食物和过多的碳水化合物，这都会使甘油三酯升高；还有的人，因为工作压力大，会选择酗酒来减压，而饮酒则会加速甘油三酯的合成。因此，控制饮食是首要的治疗和预防手段，甘油三酯高患者应在饮食上坚持合理的低脂饮食，适当的运动和戒烟限酒，养成良好的生活习惯，保证甘油三酯水平在原有的高度上不会出现再度升高。意见建议：！其次，就是要在此基础上选择有效的降脂药物服用辅助治疗，从而才能使甘油三酯水平恢复正常。
问手指指甲月牙自己刮掉了以后会重新长出吗？
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：398349
指导意见：您好,通过您的描述,需要时间慢慢恢复的 .注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.
问手指骨折术后可以用黑鬼油吗
职称：护士
专长：脑出血
&&已帮助用户：262
病情分析：手指骨折术后在使用类似活络油之类的外用药没什么效果，只需要以休养为主，配合服用续筋接骨类药物就行。意见建议：当然你如果使用也行，只要不过度揉按或牵拉手指就不会影响骨折的生长。
问手指骨关节炎症状会影响以后生活吗？
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
你好，对肝肾没有毒副作用.软化收敛骨刺,改善局部微循环,临床治愈上万例骨质增生患者.真诚希望患者早日康复!
问前几天拍了颈椎照结果是颈椎骨增生请问这样会影响手指...
职称：医生会员
专长：中医,尤其擅长肾虚等疾病
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病情分析： 颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数有眩晕。意见建议：你好！颈椎病会引起手指麻木，建议可以配合针灸推拿，拔罐等理疗治疗。
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