aa4期间可以如何跑1000米么

我几个月前能跳到摸到框,有时候能抓到。但想提高弹跳就用了AA4,每天早上五点半起来训练!_百度知道
我几个月前能跳到摸到框,有时候能抓到。但想提高弹跳就用了AA4,每天早上五点半起来训练!
期间身体经虚弹跳降直摸框暑假没继续练AA4做深蹲跑步些训练现摸框请高手指导我我原能恢复前弹跳甚至提高呢谢
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每晚9.00前100蛙跳始能腿点难练月能达理想高度蛙跳助弹跳高祝早达目标
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千万要练属于肌肉疲劳再练肌肉损伤休息星期(尽量要打球)
弹跳的相关知识
其他2条回答
试着给自减少些锻炼量 每做100垫脚尖(立定站脚跟踮起脚尖)
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