中山网_新闻频道_报刊稿件_冷水洗脸可增强耐寒能力
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秋冬季是哮喘高发期，医生提醒
冷水洗脸可增强耐寒能力
来源于：中山商报 日
第 1894 期 A2版 　
&&&&冬天的脚步越来越近了，秋冬季是哮喘高发期。昨天，广东省中西医结合医院呼吸科主任医师李俊雄说，门诊哮喘患儿近日有所增加，提醒广大家长注意为孩子做好保暖。&&&&“欧美的哮喘发病率最高，但是，哮喘死亡率最高的是我国！”李俊雄说，据2004年统计，我国哮喘死亡率为36.7/10万，是全球平均水平的6倍。李俊雄说，哮喘容易反复发作，一旦出现气道阻塞等症状还可导致死亡。而轻症、重症哮喘的死亡率是相当低的。&&&&花粉、寒冷、灰尘、有毛宠物、烟、油漆、剧烈运动、海鲜等，以及过敏性疾病病史的家族遗传因素，都会诱发哮喘。李俊雄说，由于工业化发展，环境得到改善，人体的免疫功能却降低，变得容易过敏，因此，哮喘的发病率越来越高。&&&&李俊雄说，临床发现，门诊接诊的哮喘病人中，儿童患者占1/3，儿童新发哮喘的速度远高于老年人。同时，不少孩子表现为隐匿性哮喘，没有明显的喘鸣、气短，但咳嗽的时间较长，这类患者极易被误诊为感冒或气管炎、肺炎来治疗。&&&&“天气骤然变化、更替的时节，都是哮喘容易发作的时候。”李俊雄说，最近天气转凉，气温变化较大，门诊中的哮喘患者有所增加。尤其是一些儿童未能注意保暖，呼吸道感染后很容易诱发哮喘。&&&&李俊雄提醒，市民以及儿童要随气温变化，及时增添衣服、被褥，并加强适量的体育运动，提高抵抗力，身素好的市民不妨选择冬泳。秋季季节不妨用冷水洗脸、洗手、洗脚，增强耐寒抗病能力。&&&&◆新浪
发布日期：日
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男子寒冬路边每日洗冷水澡 曾破吉尼斯耐寒纪录
时间： 23:11 来源： 东亚经贸新闻
作者：李秋实 摄影 助理记者 张鹏飞 实习生 高晶
　　啥情况 大冷天咋还当街洗澡呢　　原来，此举是该男子每日必做的耐寒练习；他今年1月刚打破吉尼斯世界耐寒纪录　　“我不是眼花了吧，这男的怎么大冷天穿个裤头在马路上洗澡啊！”1月19日中午，一名只穿一件短裤的中年男子，站在马路边用冷水洗澡，引得数百名市民围观议论。原来这是一位“耐寒奇人”，今年1月刚刚打破了吉尼斯世界耐寒纪录，这回当街洗澡只是每日必做的耐寒练习。　　怪事　　男子街边洗澡一小时　　零下二十多度的气温，几盆冰凉的水，全身上下只穿着一件短裤，还没有任何御寒措施。1月19日11时左右，在汉口大街与西一条交会处，一名中年男子就在这样的条件下，站在马路上用一盆盆凉水从上到下冲洗着自己。虽然他的头发和睫毛上已经结了冰，裸露在外面的皮肤也被冻成了红色，但他却丝毫感觉不到寒冷，反而惬意十足，脸上挂着笑意，嘴里还呼出阵阵热气，引得很多市民驻足观看。　　“开始的时候我以为是自己眼花了，这么冷的天怎么有人会只穿着一件短裤，而且还站在马路上洗澡，用的还是冷水，简直不敢相信，他不冷吗？”长春市民江先生激动地说。据了解，该男子站在马路边用冷水冲洗了一个多小时，引得数百名市民围观。　　解谜　　“耐寒奇人”在日常训练　　该男子这奇特的举动引来很多市民的猜测。“开始我还以为他是“精神病”呢，要不正常人谁能受得了这个啊，后来我才知道原来这是在进行抗寒训练。”江先生说。　　19日12时30分，记者来到现场见到了这个大冬天只穿短裤用冷水洗澡的男子。据了解，该男子名叫金松浩，今年54岁，家住在黑龙江省，是朝鲜族人。“我刚从内蒙古回来，这次到长春是作为一个中转站，我就在附近的旅馆住，下午就得回黑龙江了。”金先生说，他这么洗澡其实是每天的日常训练，早晚各一次，是为了增强耐寒能力。“我每天都要赤膊长跑几公里，早晚都洗冷水浴，这样对身体好。”金先生笑着说。　　刚打破吉尼斯耐寒纪录　　别看金先生的个子不高长相平常，但他却凭借着“超人”的本领创造了很多常人无法想象的世界级纪录。1998年，金先生在零下30多度的环境中赤膊站立3小时22分，创造了自己的首个耐寒吉尼斯世界纪录。在随后的5年中，他又以3小时46分和4小时零3分的时长，先后两次刷新了由自己创造的耐寒纪录。接着他又创下了冬天在户外连续洗冰水浴2小时以上的吉尼斯世界耐寒纪录。　　日下午，金松浩在湖南张家界天门山顶上演了一幕“冰冻活人”。最终，金先生在装满冰块的玻璃容器里足足呆了120分钟，打破了由荷兰人霍夫创造的115分钟的世界纪录，成为世界第一“冰人”。　　奇人　　爱冷水浴还有“耐寒食谱”　　谈起这超凡的耐寒能力，金先生说这其中没什么秘诀，他总结的经验就是坚持锻炼，注意饮食。金先生常年旅居东北各地，但是不论何地，他每天清晨5点准时起床进行冷水浴，洗完冷水浴，再用新雪进行全身雪浴，整个晨练过程超过了一个半小时，接下来才是踢球热身和冬泳，还要赤膊长跑2000多米。　　“除了加强锻炼外，饮食也非常重要，狗肉、羊肉、海带汤、蜂蜜，外加一个苹果和巧克力这都是我每天必须吃的，只有保持住充足的体力，我才能有机会去挑战更高的极限。”金先生笑着说。自从他开始耐寒训练以来从未得过感冒。坚持不懈的魔鬼训练加上丰富的“耐寒食谱”，最终使他练成了这一身耐寒的“超能力”。　　(记者 李秋实 摄影 助理记者 张鹏飞 实习生 高晶)
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　评论排行冷水浴冷水游泳宜从三伏天开始 冷水洗脸脚为时令耐寒锻炼
&&来源：京华时报&&记者：
朱瑞娟 曲增萍
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电话：656611
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邮编：100028
&&&&本报讯&（记者朱瑞娟&实习记者曲增萍）寒冬即将来临，为了提高抵抗力，不少人开始进行冷水洗澡、冷水游泳等耐寒锻炼,希望以此来对抗寒冬。不过，北京中医医院治未病中心主任李建表示，耐寒锻炼并非从寒冷开始才进行。&&&&李建指出，耐寒冷水游泳和冷水浴锻炼虽可取，但须从三伏开始，那时气温高而空气潮湿，人体阳气最盛。等身体慢慢适应下来，再长期坚持就会达到理想效果。而现在已渐入深秋气温转冷，则不适宜突然进行冷水锻炼。&&&&用冷水洗脸和洗脚倒是可以从现在开始操作的两项耐寒锻炼。李建表示，脸部接触冷水后增加产热以适应外部寒冷，畏寒的感觉大大减轻，若持之以恒，机体的耐寒能力便可增加。冷水洗脚同样是可以循序渐进进行的，对于提高整个身体的耐寒性抵抗力都大有裨益。&&&&此外，冷水浴鼻也可以进行。鼻部受凉鼻腔内的血管收缩，冷水的刺激消失后，这些血管又迅速扩张起来，这一张一弛，是一种良好的血管体操，它对血管的弹性和鼻腔黏膜的耐寒力是个很好的锻炼，可提高呼吸道与血管神经方面抵御疾病能力。不过，专家同时提醒，几类人群如小孩、老年人还有一些体质较弱容易感冒的人不适合耐寒锻炼。
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发布时间： 19:23:12&&来源：&&孟婉
用冷水洗脸和洗脚是可以从现在开始操作的两项耐寒锻炼。
脸部接触冷水后增加产热以适应外部寒冷，畏寒的感觉大大减轻，若持之以恒，机体的耐寒能力便可增加。冷水洗脚同样是可以循序渐进进行的，对于提高整个身体的耐寒性抵抗力都大有裨益。
此外，冷水浴鼻对血管的弹性和鼻腔黏膜的耐寒力也是很好的锻炼。不过体质弱易感冒的老人、小孩不适合。（北京中医医院治未病中心主任&李建）
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耐寒锻炼应以运动为主 喝凉开水做法不科学
　　一说到耐寒锻炼，很多人就以为是减少穿衣，其实，这是一种误解。耐寒锻炼是锻炼身体在寒冷环境中对冷的适应能力，而不是待在冷的环境中硬冻着，那样必然冻出病来。要想抗冻，必须动起来。
　　比如可以在户外多进行跑跳运动；用冷水洗脸时，最好同时用双手食指揉搓鼻翼两侧的迎香穴，因为风寒多从鼻腔进入，这样可以增强鼻腔抵御风寒的能力。洗冷水浴同理，需要你不断地搓洗，加速血液循环，增强皮肤的抗寒能力。
　　网上说喝凉开水可以增强抗寒能力，这是不科学的。凉开水接触胃肠，只会对胃肠有损害，与抗寒能力无关。有些人冬天喜欢吃冰淇淋、喝冰镇啤酒，以这种感受为享受，但这也与抗寒能力无关，提高抗寒能力是要增强皮肤以及鼻腔的御寒能力。
　　河南省中医院治未病中心 武月萍博士
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