一天做80个蹲下起立 游戏20个仰卧起坐晚上一般不吃饭 一个月能瘦多少斤

我每天晚上不吃晚饭,散步,跑步半小时,20个仰卧起坐,能瘦吗??瘦18斤要多久??_百度知道
我每天晚上不吃晚饭,散步,跑步半小时,20个仰卧起坐,能瘦吗??瘦18斤要多久??
也许能吧,但关键问题是剧烈运动停止之后,你还会胖起来。而且很有可能比之前还要胖
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每天晚上少吃饭,分三次完成,腰围小了5厘米,然后急走一个小时约5公里多,然后再做120个仰卧起坐,瘦了8斤。一个月了
要以个人情况而定,有的人会瘦,有的人不会,或许还会增肥。
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出门在外也不愁每天晚上做30个仰卧起坐,50个下蹲能不能减肥?_百度知道
每天晚上做30个仰卧起坐,50个下蹲能不能减肥?
可以。仰卧起坐的主要作用:是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。  适当和规范的仰卧起坐具有其合理性,它给我们身体和心理都带来很大益处。  1、它可以锻炼腹部肌肉,使肌肉收紧,可以拉伸韧带、脊椎,强化肌肉,增强我们的体质。  2、它可以刺激毛细血管,加快血液循环,促进体内化学、生理反应的进行,从而预防和缓解一些慢性疾病。  3、仰卧起坐通过锻炼腹部肌肉,增加肌肉的运动量,以致减少腹部多余脂肪,为爱美人士塑造完美的细腰。  下蹲作用:做下蹲运动好处很多,不但能锻炼肌肉,对关节也很有好处。做下蹲运动时,大腿与腹部肌肉碰撞,臀部肌肉收缩舒张运动,腰部屈伸运动,对腹部疾病以及腰椎退行性病变都有很好的预防和保健作用。深蹲(全蹲)对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,是提高腿部力量的最好动作,而腿部力量对于全身力量来说是最重要的,潜力也是最大的,还能很好地促进全身力量。
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如跑步,你所说的运动是抗阻力运动最好是做有氧运动,跳绳,适合瘦人的运动
那胖的人做了会怎样
胖人做了肌肉结实,但胖人最主要减腹部和大腿
跳绳,跑步,但要护好膝关节,
你下蹲也对膝关节不好
多喝莲叶山楂桔红水
应该是女的吧
跑步更有效
还有就是注意饮食
别一吃起来就挺不住
我试过跑步,不跑了就会反弹
果然是妹子
那你就几样一起做啊
不跑了还有另外的支撑着
还要配合饮食
能减肥,但做多了会有肌肉!
能但你要坚持你也可以尝试其他的方法
能减少一点吧!加油哦亲!您真想减肥建议不吃夜宵
我是婴儿肥
那婴儿肥可爱丫!这很难减!长大了就没!丨
仰卧起坐不减肥,但会长腹肌的……
……不清楚
坚持就是胜利
早上起来跑步 多吃蔬菜
我坚持不了早上
那就在家里慢跑
能!但日子久了会有二头讥哦!
最好的减肥就是少吃肉少吃油腻的多吃青菜
唉,我又泄气了
每天晚上才有可能
不能,最少100。
能 必须能 但是得坚持
有副作用没有
你要是身体好 就没有
会不会有副作用
睡前还是不要运动的好
那样只能锻炼你的肌肉
还可以锻炼腹肌力量
有毅力没?
需要多大毅力
减到你满意的毅力
不能光靠运动,食物也要控制,不是说控制多少,而是控制摄入的脂肪等,多吃水果搭配也不错,火龙果是个神奇的东西,吃了减肥不反弹
你想腿上和肚子上的肉都减吗?
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