请问frank medrano多重 每天是如何训练的?

Frank Medrano 超级自重训练(终极难度)_沈阳街头健身吧_百度贴吧
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Frank Medrano 超级自重训练(终极难度)
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34如何练成Frank Medrano那样的身材以及力量?
虽然距离很遥远,但是仍然要朝着那个方向努力。想知道一些具体的饮食和健身时应该注意的细节,包括训练频度,一次训练的时间等等等。
可以考虑参加program吧,但是有两种,希望有了解具体情况的解释分析一下
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