【在线等，低风险高回报报】男♂，18岁，正常体型偏瘦4公斤，平时喜欢锻炼，现在有胸肌，有了6块腹肌，但是肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-05 16:36 标签： 小投资高回报
男生净高181cm，体重140斤，腿长106cm，体型是穿衣显瘦脱衣有肉，有6块腹肌，胸肌，脸蛋算_百度知道
男生净高181cm，体重140斤，腿长106cm，体型是穿衣显瘦脱衣有肉，有6块腹肌，胸肌，脸蛋算
男生净高181cm，体重140斤，腿长106cm，体型是穿衣显瘦脱衣有肉，有6块腹肌，胸肌，脸蛋算是中上，皮肤正常；这样的身材穿衣服可不可以穿出模特的感觉？
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应该可以，看男士穿衣不一定非要看身高，你得看下他的肩宽，腰部这些位置
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
来自团队：
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有图吗？天天好好锻炼，能做模特。
要好锻炼身体
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出门在外也不愁体型偏瘦，有什么好办法可以锻炼胸肌，腹肌和手臂？_百度知道
体型偏瘦，有什么好办法可以锻炼胸肌，腹肌和手臂？
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我练了两个月的腹肌，从刚开始的小肚子练到现在略显性感的八块铁块，不容易啊，明天我就要走了，今天把我的经验写出来给楼主分享下： 首先，你要明白，腹肌是人人都有的，不同的是发达程度，你的腹肌之所以“深藏不露”是因为：一，肚子是脂肪容易堆积的地方，当然你的也不会例外，所以第一步，就是减脂，这一步是基础，具体怎么减下面说。第二步就是增肌，就是把肌肉练大。 接下来就跟你分享下我的经验跟心得：我们要做的锻炼很简单，就是仰卧起坐（以下简称仰卧），别泄气，我的方法是有特别之处的，刚开始的几天，一定要先做了无氧锻炼以后再做仰卧，我跑了一星期的步+仰卧，接下来的一个多月就只做仰卧了，我要说明的是，不要怕一个星期不够，只要你不是太大腹便便，一个星期足以，但是一定要记得，要尽可能跑的时间长点，慢是可以慢点，科学研究表明，脂肪在人开始出汗20分钟以后才开始燃烧，所以尽可能跑时间长点，为接下来的仰卧做准备。接下来我教楼主我做仰卧的方法，网上的各种说法可能有比我的好的，但我的也是从网上好多方法里总结来的，并且是自己不断改进出来的，楼主不妨试试：平躺在床上，双腿弯曲（网上有些说法要双腿夹紧，但根据我个人经验，夹紧不仅不利于锻炼，而且容易失去平衡，我是两腿分开的，楼主可以自己权衡），大腿与小腿成90度，然后把两手放在身体两边，不是张开两臂，是伸向脚尖，在这里还要说明一下，大家的一般印象都是要两手抱头，可是两手抱头要比手放在前面累的多，这样对刚开始锻炼的朋友可能打击比较大（做不了几下就不行了），建议刚开始时按我的方法来，做到以后如果觉得抱头可以承受的话再改进吧，反正我到现在都是把手放在前面，还有第二点要说明，就是脚的问题，我以前也练过好多次腹肌，可都半途而费，原因很简单，越往后越觉得效果不好，罪魁就是脚——脚没法固定，有劲的时候还好，能保证它不翘起来，可是很累的时候动作就难免会走形了，这样就导致效果不好。这次刚开始练时也在网上问了好多朋友，想找个办法把脚安排好，慢慢的我发现了：脚不但不能固定，而且还是一个很好的衡量标准，至于是什么下面提。总之就是脚不能固定，因为脚一固定你的其他肌肉尤其是腿上肌肉就在你做仰卧的时候使上劲了，这样腹肌的锻炼效果就会打折扣，所以就按照我说的动作做，这些动作都注意到后，把注意力放在肚子上（建议大家光着上身练，有条件的可以裸体练，你别笑，看着自己的肌肉鼓起来，比什么都激励自己努力努力再努力，你说是不？），然后就是经典动作了——利用腹部肌肉起来，再躺下，再起来。。。。那到什么程度为止呢？这就说到我上面说的那个衡量标准了，有两个：第一腹部是否有酸痛感，第二就是我上面提到的脚，看你的脚还能否安安稳稳的放在床上了，这两个标准如果第一个出现的话，那么恭喜你，这次锻炼的效果就起到了，今天的锻炼就到次为止了，如果是第二个标准出现了，那你可以选择今天到此，或者休息一会接着练（我是这样的）。好了，到了这里似乎我已经把经验都告诉你了，可实际上还没有，因为还有两大问题，千万不能忽略： 第一，许多人多会有这样一个疑问，我在网上也经常看到会有些朋友要很详细的计划，比如一天几次一次做几个之类的，我的感觉是，这个是别人给不了的，因为每个人的情况不一样嘛，但是我可以告诉你一些基本的标准，足够你用了：第一，楼主知不知道人的大肌肉群（腹肌属于大肌肉群）的恢复时间？呵呵``为了练这个腹肌我可是查了不少资料，是72小时，18个小时内能恢复90%左右，而且肌肉再长只会在肌肉恢复到一定程度以后再锻炼才会有效果，所以在腹肌还是酸痛的情况下再练只能让你肚子疼，建议楼主刚开始那一个星期一天练三次，每次少做点，有酸痛感后稍微再做几个就好，越往后越低频率，最后按照肌肉规律，基本上两天做一次就好，但一定要做到肌肉酸的不能再酸，然后再等，不一定是两天，什么时候肌肉不酸了，有点“大病初愈”的感觉了再练，这个规律配合着我上面说的那两个衡量标准，基本上能给你指一点方向。 第二，还有第二大问题出来了，一段时间练习以后，你可能会惊喜的发现：小肚子没了，取而代之的是一块一块结实性感的肌肉，你不禁大喜过望，可仔细一看，似乎不对啊？为什么我的腹肌只有四块或者六块呢？我可以告诉你，正常情况下，是这样的，因为传统的仰卧对下方四块肌肉的锻炼效果不如上两块，这也是我一个月左右时出现的问题，然后我就又找办法了，办法就是，换一种方式：很简单，抬腿。平躺在床上，双手自然伸开撑在身体两侧，注意，是让你保持平衡的，不是让你用手撑！然后把两腿往上抬，抬到45度左右就可以了，再往上腹肌就不怎么使劲了，然后注意不要让腿放下到床上，快接近床时再抬起，这样练两个星期左右，由于你有上面四块的基础了（传统的仰卧并不是一点都不锻炼下四块），就可以出来了。 呼```终于打完了，一口气说了这么多，打的我手都酸了，这些东西都是我两个月来辛辛苦苦在网上找的、自己总结的东西，没有经过自己亲身实验的东西我是不会乱说的，句句属实，我现在的腹肌已经看起来有点小性感了，你不知道收了腰没了小肚子以后的感觉，那成就感强的呀``呵呵``不多说了，以我的个人经历鼓励决心健美的你，加油！不要辜负我打的这么多东西，我打字又不快：）最后祝：锻炼成功！
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你练出来的肌肉，会像肯尼亚长跑运动员的肌肉，（知道了吧）所以要先养胖，再练肌肉，那肌肉就帮Lincin Burrows 一样了
怎么样能长胖（多吃少运动？）
哑铃，杠铃，单，双杠，俯卧撑，要坚持，还有注意饮食
狂锻炼，像我一样
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出门在外也不愁我男朋友是体院毕业的，胸肌锻炼得非常发达，平时上班穿衬衫打领带，一回到家就喜欢把领带松开，解开至少_百度知道
穿衬衫是个人爱好，挂钥匙说明他不相信任何人，说白了，就是打工的。
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钥匙挂皮带上是屌丝的典范～
成熟......很吸引人......
成熟......很吸引人......
土鳖，老子一辈子都不会这么穿…
能说钥匙挂腰上挂回家好土吗，
这是刚交的男友吗？
你这发的是体院男朋友系列吗
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出门在外也不愁我男朋友是体院的，平时坚持锻炼，胸肌练的非常发达，他总是喜欢穿衬衫，而且总是喜欢解开领口的两颗纽扣_百度知道
我男朋友是体院的，平时坚持锻炼，胸肌练的非常发达，他总是喜欢穿衬衫，而且总是喜欢解开领口的两颗纽扣
我男朋友是体院的，平时坚持锻炼，胸肌练的非常发达，他总是喜欢穿衬衫，而且总是喜欢解开领口的两颗纽扣，胸肌经常会把领口撑开，我跟他说了好多次让他扣上一颗纽扣，他总是不听，还是男人穿衬衫就是要这样。请问男生穿衬衫把两颗纽扣都解开好看吗？体院好多男生怎么都喜欢这样？
我有更好的答案
首先这个要问你自己，你觉得（除了你男朋友）之外的，解开好看吗（纯粹是否好看，不要考虑道德什么的）。然后其实这和女的穿低胸差不多道理。。你最后的问题，参照穿低胸的女的一般比较丰满。。还有，这东西见仁见智，具体处理。时髦和装比，潇洒和傻比，往往都是一个意思。。
他锻练身体是为了这两个纽扣了，锻炼身体的本质变了
你说他要是在那样你也学他
你可以拉开拉链，这样就配对了
我觉得解开挺好看的
体校男生身材好所有喜欢秀身材
把照片发来我看看！
这个不算什么大事，不要太在意了，主要是看他这个人的内在
这是他引以为豪的，可能在他同学中，他比较完美的胸肌吧
你就让他不穿
纹了纹身的总是感觉热！这都是一回事……
吸引妹妹的眼球
他有暴露爱好
再发达不也是一砖头撂倒？
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出门在外也不愁

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