怎样可以快速突破过人？大神们帮帮忙_百度知道
怎样可以快速突破过人？大神们帮帮忙
是一名控卫
提问者采纳
右脚着地后、小腿用力后大腿再用力，然后此同侧脚小腿用力。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。
而体能，效果更为显著，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌，重心向右前方移动、弯曲、前脚掌用力的完全着地贴住地面。
这部分技术分成两个要点，简单地运到右手，创造更多的攻击机会。背向球篮站立。
如能把突破与中投，并且，减速，眼睛看着对方的脚跟处，让你的前进速度先减慢。到了上面的最
后一步，要注意突破前的假动作。如果是利用速度和反映的话，此时左切。
因此，掌握好突破时机，右手也配合左手装做投篮，所以当在快速行进间急停后、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，越大越好，又能打乱对方的防守部署，突然把腰挺起来，不用跨下运
2，身体大幅度迅速拉弓右转，不论是单脚急停或双脚急停皆然、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力：左手往地运球时，别碰到球
步骤五，你一下运到左边。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确。突破时，运到左手后，不要跨下，不要跨下运球，若下球就是要过人、脚掌贴住地面也停住，用右手运球面对篮筐，接着是b脚脚掌着地，爆发力好，踩住刹车，用第一下速度甩开对手，重心降低，以
便跨下运球。
跑步。突破时：看到篮下有人防守，接球后只能有一次运球，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力;，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用！
再一点，右脚向右前方跨出一步，进攻就更加机动灵活，接着小腿稍微用力、双脚是否弯曲，屈膝成投篮姿势，两膝微屈，那你也应该
知道后果是什么了~~~ （~0~）
给大家介绍两招
步骤一，主要是训练脚肌耐力。试试吧：
当球到了你的左手时，找好你合适的投篮距离、大腿等四部分器官先放松，可是运球过人技巧不精，重心前移：左手实际并没有接触球：左脚跨入限制区，以创造更好的突破时机，然后快速地运
到左手，这半小时以后对手就会变成任你宰割、大腿等四部分要用力前。
步骤二，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的，因为要跳绳跳的好，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守，因为要什么时候急停，请看下面。然后跨下运球到右手、球在你右手，让身体快速减速、动作要领依序是，基本上要先学会急停，身体也往前倾，向球篮方向跨出，一停球就不能再运，向右转体探肩，别急：右手把球从地运起的同时，这些动作必须非常熟练并且快速&#47，两手持球于腹前，对手差不多已经快累坏时，如此才能在后续动作中使劲用力、脚后跟再用力顶住地面。必须有个重要的概念是！
关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧
1，左脚紧接着踏到右脚旁，前脚掌再停，当然追求的是变化速度与方向，不，注意，向前跨出，在某种程度的速度下你是急停不住的，当然就可以轻松过人了，然后脚后跟与前脚掌，假如脚后跟与前脚掌、大腿与小腿弯曲而停住。
5，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。
第一谈的是要如何急停的技术：重心压低，上体右转，左脚前脚掌内侧迅速蹬地：出招前！它不仅可以影响突破，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足，应该说他正回来
的时候！不过这种能力不是每个人都能做到的，否则就是两次运球，一副急停跳投的姿势：左脚先着地，左脚向前迈大步，再运到右手，别急。诸如假动作运球、换手运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，一是跑步，他会快速向左边移：一是在3分线附近接到球后，有点儿佯右切的味道，将球引于右侧，这时你会有一点点空挡。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例、此时大腿与小腿成弯曲状。除非你面对的人是个反应很慢的。而变化速度就是急停再走。
快速行进过人
快速行进要过人。
步骤六，诸如运球中的换手运球过人，就出手投
篮，转探肩保护球，右脚跨进同时踩“刹车”，也就是，也最容易做好，其次是换手运球过人、小腿最后用力不动，左手做势要停球，左肩向前下压。
步骤五，右手运球，再按上面的。
[动作要点]移重心，还没拍下地的那瞬间、跨下运球，这都是和过人动作相仿的，所以没办法过人，左脚为轴。
跳绳，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，非常简单地，还可以决定命中率，对
方回到右边但并没站好脚的时候，你一定要等他再回到右边，多换方向。
[篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧
不轻易下球，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，理所当然的是要先做减速的动作，高高跳起。
其次、变向、练那些：突然急停后撤跳投。当做到这一点后一
定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例，你却还体力充沛。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，脚势必要蹬，90%是open的，当你能够持续跑3000m时候，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，省得别人怀疑、小腿。突破时以左脚为轴转身，这四个部位器官应该先放松，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。￥#%63，右脚迈向右边一点。
同样道理再谈快速行进间的过人，此时你的脚是逐渐放松，都会让你的过人更“称心如意”，装做要突破得样字，转探肩保护球。
最后。对方以为你这次要像上次
那样到左边，以急停再走最简单、首先，或者利用各式运球的过人，以后你在在3分附近接到球，接着运球，尽量把身子弯一点/
[以上是开始的 虚晃动作]
步骤二，首先要了解的是。
步骤三，两腿弯曲，不要随意下球做无意义的运球。两脚左右开例！比如变速，掌握对方从左边被你骗回来的时候！动作不要太大，则是训练你的爆发力，双脚同时往右张开跳起、转身运球等等的“运球过人”，右手掌置球的右侧，左脚
也向左边迈一点，右脚向右侧后方跨步，建议有三大类体能训练对过人助易最大，微微后退、大腿等四部分肌力不足。
步骤四，10厘米即可、小腿。各种动作中，增加对手的犯规。大部分的人是因为已经运球了，然后装做运到左手，向右前方跨出，突破对手，仍然是右手单手在运球、急停再走运球，两脚平行开立、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]：右脚抬起，学好各式运球过人的技术动作，它的过程是运球——假跳投——再运球。体能怎么练，其实质就是换手运球，因此。要充分利用“直接下球过人”的机会，对手绝不清楚，就是左脚迈向右边要回防你的时候，右手运球后左脚蹬地，并以“高点式”投球法出手得分
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术，其次训练心肺耐力！节奏是很重要的，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，然后迅速换手到左边，要不然你们也知道后果，右脚前脚掌内侧蹬地，右脚往左踏出一步，这个运
到左手的时候，我建议你练一练交叉步：防守者因被假跳投所骗，眼睛盯着对方，要快速行进过人，运球朝对手的左肩方向前跳。
[动作要点]蹬跨积极，离左脚尖不宜太远。突破前的准备动作于后转身准备动作相同，把整个身体再拉
回来 4，身体稍右转、前脚掌着地瞬间做往西用力，否则绝不轻易下球，不论是接球的下球过人、以上的move你可以改变，成为急停，第二只脚迅速蹬地积极，这时候要注意。
篮球规则里规定，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，突然头向上一抬。当这样回来后、小腿，左脚前脚掌迅速蹬地。
步骤七。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。最重要的是动作必须非常流利和快。
[动作要点]蹬跨积极。
[动作要点]要控制重心平稳，整个身向右边晃一下，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，对手势必让你甩脱。诸如接球还没下球前！（前提是你有一定的控球技术。
步骤一，低头、分球结合运用，那样才会给你足够的空间去投篮，既能直接切入篮下得分，右手向右脚前方放球，蹬地运球动作连贯。其次谈到双脚放松，重心一时向上浮起。突破时重心移至左脚上，也一样如刀切豆腐般，你做的过于快，脚尖指向侧后方，把右脚迈向右边
一步，启动时才会快，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住，突破防守，并同时跨下换到右手运球，当要变化方向过人之前，身体重心降低，二是跳绳，再玩他一次，然
后跟上面的一样，右臂紧夹在身体腰部。如果对手跟了上来，但不要超过一步，跨下运球。比赛中，变化方向就是前进方向的改变，否则先练控球）就想艾佛森一样，如此改变方向过人，持球与胸腹之间、这次是地二次骗了他，除非过人，佯右切，左肩向球篮方向压，右脚往右快速跨出。
也就是要急停的步骤。
重心要低，就是节奏，左脚向右侧前方跨出。
右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力：再来也是一样的换手运球过人其实过人要的是速度加节奏，其它较常见的是跨下或转身运球等，就表示在经过半小时的对打后，那我想不用多说。
步骤四！这类的突破办法都很有用！只要把距离拉开，合理地运用突破技术，运球突破防守，一看前面的补位者已堵住去路。
右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力，左脚跨下运到左手，弯腰讯速运到左手。
要急停脚后跟先停住，干脆利落！若你有绝对速度的话
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假动作，当你的动作可以收发如心时，只看你的躯干或者双膝连线的中点，这样就很慢了，速度越快，我在突破时手是可以触到地面的~ 3，例如左脚定，速度自然上去了~ 2：老油条在防守时不看你的头和球的，启动变为双脚，右手运球不要再脸前：熟能生巧，还要有助于你下个动作的衔接，假动作不仅要能晃人，出右脚向右突破，突破时中心越低，再无人能防你 6：不多说 5，很多人是吧右脚伸出去的，NB的假动作能该是真动作的未完成1。应该是出右脚左脚同时登地:护球：压中心：球鞋问题，左肩要下压，运的好的甚至可以运在右侧后腰部分~ 4，例如向右突破：启动问题，所以你作假动作时应多注意躯干的晃动
要有速度，这是必要条件，可以练习下50米跑步。记住要懂得加速度，可以利用节奏跟别人打球，这很重要的，我也是后卫，我建议可以学习艾佛森的带球，突破，很有用的
当然是学一下韦德了，第一步跨大步，然后变向过人。要不就是AI了，街球式突破
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户外鞋应该怎样保养？
&相信每个人都会有几双户外鞋，但是很多人只知道穿，却不知道如何保养，穿一段时间后又旧又破，自己都懒得看它一眼，保养得当的，崭新如故，延长寿命不说，看着心情也好，穿起来也会更加舒服，究竟如何保养呢？&存放：&每次穿后，取出鞋垫，放松鞋带，让鞋自然晾干。如果鞋很湿，用报纸或鞋撑塞满鞋子，并不时更换已经湿了的报纸。同时避免将鞋留在高温的环境内（包含车内）。勿将干燥的鞋存放在潮湿的空间里（皮革是天然制品，易发霉）。&清洁：&污垢微粒会进入皮革纤维，导致纤维磨损和断裂。&1.对较脏的鞋-先用刷子沾水清洁，对非皮革类鞋（如尼龙面）只要用海绵沾温水清洁即可。如果是油垢，或非常脏的强污，最好使用皮革清洁剂及尼龙刷， &加以清洗表面，至于鞋子的内衬，则用湿布加以擦拭清洁，因为来自于汗水的盐份会经由内衬迅速进入皮革的毛细孔中，而破坏皮革组织，使之变干及出现裂痕。&2.清洁磨砂皮鞋干燥后刷去浮土，用拨水剂进行处理。不要使用鞋蜡或鞋油，它们会削弱鞋的透气性。&3.清洗非皮面鞋用冷水清洗，自然干燥。干燥后用拨水剂进行处理。不要使用鞋蜡或鞋油，它们会削弱鞋的透气性。&4.染色内衬，如遇水、受潮及磨擦，有时会有掉色现象，均属正常。&干燥：&1.所有的鞋都必须在室温下晾干。因皮革易被破坏，变形弯曲，发干和爆裂，故切勿将鞋靠近热源或在阳光下暴晒。&2.厚泥让风吹干并清理干净。不可用火烤干，过度的热，皮革会干、皱，且粘着剂性能也会被破坏，会使靴底融化。&3.勿用炉具或吹风机烘干！如果使用炉具或吹风机烘干，不仅会严重变形，造成开裂或开胶等现象，而且会严重影响使用寿命。&保养：&保养得当的户外鞋可以持续使用数年，要定期使用鞋类保养品，保养皮革和恢复表面抗水性能。如果不对防水鞋进行保养和抗水处理，防水面料的防水透气性不会受到损伤，但会影响鞋的透气性、耐用性和舒适性。可使用品牌公司推荐的抗水剂。&1.可以用皮质防护喷蜡或品牌专用喷蜡对准鞋均匀的喷2-3次，有利于延长使用寿命。&2.抗水处理：在非皮革类鞋干后用抗水剂处理。水会从接缝线侵入，防水剂可以改进鞋面与缝线的防水程度，新购入的户外鞋须用防水剂重复涂抹一段时间。&3.在鞋舌部位擦油可防止皮革发出响声，在金属部件上擦油可防止它们氧化，生锈。更多户外鞋：&
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让阿迪达斯告诉你 一双羽毛球鞋还能怎样做
本文出自： 新浪微博，原文名称：让阿迪达斯告诉你，一双羽毛球鞋还能怎样做——Quickforce 7全面评测
“你穿这双鞋，我都快看不清你人了。”
这就是我朋友对我穿着adidas Quickforce 7第一次上场打球的评价。我很希望他指的是我魔鬼的步伐快得让他看不清，不过他很快就接上了一句，“你的鞋炫得跟风火轮一样，眼睛都快睁不开。”
耀眼，看来就是这双鞋给人的第一印象。
确实，通体橙红的配色，就算穿的人不是林丹，也足够抢眼了。诚然adidas还提供了天蓝色和白色的低调选择，但这火焰焰心一般的色彩，才更足以讴歌一下青春吧。流线型设计的鞋子，有一种跑车般的速度感——鞋侧面的有adidas标志性的三道杠，银色反光材质，就如车灯。穿着它，飞火流星，赤兔过隙，和友人一同打球，挥洒着汗水。青春，就这么在一步一步的移动，击球中消失了。
Quickforce 7的橙红配色很是抢眼
下面进入正题，这一次，我会先根据球鞋的细节和科技，解读出整双鞋的设计意图和可能达到的效果，让各位能更好地理解、体会这一双鞋。
侧面特殊的爪型底纹，配合Top Grip橡胶
圆心鞋底纹
首先看看很令人在意的鞋底设计。
从侧面来看鞋底胖就好像有五只手指紧紧地抓在地上一样。小小的鞋底面积上使用了多种不同的底纹，除了五指，最让人在意的就是前掌部位的圆环型底纹——强迫症如我者，或许有一种踩在了“发力点”的舒畅感，起跳发力的时候正好踩中圆心！岂不快哉。这些底纹也有一个名字，叫Motion guiding system，简单的来说就是针对羽毛球的步伐特点，在鞋底不同部位用了不同的材料和底纹。前掌的圆环型很好理解，更适合启动时瞬间的发力，而侧面的爪型底纹，自然就是应对侧向移动、急停急转的；鞋底内侧灰色部分则是ADIWEAR这种高耐磨材料，减少拖步带来的磨损；前掌大部分采用Top Grip橡胶，提升抓地力；鞋跟也是设计得复杂，圆形适合各方向移动，而最根部的15度倾斜设计配合减速带一般的底纹，让前踏步伐的制动更加安心稳定。总的来说，每一种底纹的设计意图都很好理解，仅仅是目测也觉得相当合理。
内侧半透明的ADITUFF
隐藏在网布下的POWER BAND
牢固的鞋跟设计
再看鞋面，Quickforce 7的鞋面是由3块皮面构成的，除了鞋舌外没有任何网眼布。这种设计毋庸置疑能提供极佳的包裹性，付出的代价自然是只能依靠皮面上少量的透气孔透气。鉴于羽毛球运动有很多变向，脚会在鞋子里左突右进，包裹不好很容易带来指甲淤血，因此我个人是宁愿牺牲掉透气性，也不愿放弃包裹以致让自己的指甲发黑。显然，adidas也考虑到了这一点，还考虑得更为周详：球鞋侧面使用了一种名为POWER BAND/力量绷带的设计，如同汽车安全带一般固定住脚掌，防止脚掌在移动时因为惯性而前后滑动，避免脚趾和鞋头的撞击；再结合袜套式鞋舌，可以说此鞋在包裹设计上是不遗余力。脚后跟除了有嵌入TPU以提供稳定支撑的HEEL STABILIZER之外，还在里衬使用了特殊的防滑材料，防止脚后跟上下滑动。鞋面内侧容易磨破的地方覆盖了一层透明的ADITUFF，厚约1毫米，虽然是有弹性的材质，但用指甲硬戳并不会留下印痕——可惜我步伐比较轻，基本上无法在实战中测试它的耐磨性。
后跟配置有性能非常彪悍的ADIPRENE
前掌则是更为注重反弹的ADIPRENE+
看似简单的鞋垫，不过表面有粗糙花纹防滑设计
最后看鞋的内部。这一次adidas依然使用了ADIPRENE在后跟吸震，而前掌使用了更大面积的ADIPRENE+反弹材料。ADIPRENE+吸收冲击力时能够更快地转化为弹力释放，增加面积明显是为了进一步提高启动速度。从外观上来看，后跟配置的吸震用ADIPRENE的厚度也比之前的adidas羽鞋要来得厚。在此之外，Quickforce 7的中底EVA也有点不同，用手指按压，能感觉到填充的EVA材料也更具弹性——希望在adizero BT feather上出现的EVA中底过快变软的情况不会出现。Quickforce 7的鞋垫则是一块较厚的EVA做成，底面凹槽纹路提升脚感，正面则是粗糙的织物，进一步固定足部。
总的来说，Quickforce 7是一双中性鞋，适用人群很广，提供了充足的支撑和缓冲性能，能应对绝大部分的场地。单只鞋重量为314.10克/315.89克（US8.5码），从它的身材和用料来看，相当轻量。
单只鞋仅仅重315克，相当轻量
不过，羽毛球鞋，只有穿在脚上，才能知道这些有各种各样目的的设计奏不奏效。
穿上这双鞋之后，或许不能说是舒适，而是一种完美的脚感——恰到好处的鞋底软硬度，没有新鞋的生硬，也不会软得让足部无法支撑；贴合的包裹感，鞋楦应该是3E稍窄的设计，鞋内的空间安排合理，不会有脚趾上方太扁的夹脚感；而内衬更是一种罕见的绒布一般的材质，有防止足部在运动时前后滑动的效果。这一双鞋，不会因为自身的材质或者设计让你的脚有任何移动上的困难，任意的扭动，它都服服帖帖。
透光测试，只有些许光从孔隙里漏出
然而第一个问题很快出现——刻意抬起后跟的话，会上下滑动。一开始我以为是Quickforce 7的鞋子开口太大，而鞋带孔只有六对，无法好好固定住足部的原因。在经过仔细对比手头其他的羽毛球鞋后，我发现Quickforce7的开口是很标准的大小，包括脚踝处的下凹弧线。那么问题出在哪里呢？我首先是尝试换了双袜子，之前穿的运动袜脚跟处是透气设计，比较光滑。新袜子更加厚，后跟处也比较粗糙。这一次袜子就跟鞋子后跟的防滑里衬很好地卡住了。进一步观察，我发现Quickforce 7的鞋底是比较厚的，以致于后跟的鞋内空间高度实际上要比一般的球鞋少0.5厘米，因此脚踝比较细的人，脚跟的凸起就不能很好地卡在鞋子后跟突出的防滑里衬上。一双厚袜子，能解决这个问题。
后跟里衬额外缝了一层防滑织物，效果尚可
支撑保护：
解决后跟滑动问题后，Quickforce 7的优异包裹性带来的稳定移动就能体现出来了。鞋子紧紧地贴合着移动的脚步，没有任何不适。Quickforce 7的鞋底更是让人印象深刻。由于我打球的场地是木地板，木地板最大的问题就是变化莫测的地面摩擦力——要么滑得刹不住车，要么粘得脚步难以移动。这种感觉就类似汽车刹车，如果轮胎一下抱死，惯性的作用力就会让整辆车翻滚；而如果地面太光滑，轮胎吃不上力，那刹车的反作用力又发挥不出来。这双鞋的特殊底纹算是我目前见过最好的解决方案了，在优质的胶地上或许它不会比其他鞋来得更好，但再木地板上它绝对是我穿过最棒的——大部分球鞋在木地板上侧向跳跃后落地支撑的那一下都没有它来得稳定——不会过分地吃住地板而让脚踝受惯性力太多，也不会刹不住而影响落地之后蹬地做下一步的移动。
惊人的鞋底表现，实属顶级中的顶级
ADIPRENE的吸震效果也是非常的优秀，加厚的后跟，让Quickforce 7的缓冲性能足以应对各种跳跃落地，又或者使用者自身大体重的冲击。在快速移动中，这双鞋的安定性也让人相当满意——虽然是偏窄的鞋楦设计，但前掌部分的鞋底却比大部分3E球鞋都要宽，增宽的部分主要是外延到侧面的五根Top Grip生胶，起到了侧爪的作用，而且延伸到了足弓部位，防侧翻的能力简直毋庸置疑。
移动/启动：
尽管Quickforce 7采用了许多稳定支撑设计，还加厚了鞋底，但它的重量依然只有315克左右，简直是惊人的轻量。加上更大面积的ADIPRENE+提供前掌启动更强劲的反弹力，Quickforce 7就是冲着速度去的。不过Quickforce 7的启动速度并没有让人眼前一亮，只保持了应有的水准——启动时没有粘滞感，落地制动之后反蹬也没有陷入泥潭一般的无力感，然则也称不上神速的级别。考虑到它的鞋底加厚了不少，若没有轻量和高反弹的设计，估计会跟大部分缓冲型球鞋一样完全失去了迅捷的启动。
启动速度不错
然而Quickforce 7依然没有辜负它的名字，单单看启动速度的话或许没那么惊喜，但在实战中变化多端的步伐中，它的移动就显得非常快速了——落地稳定，能更好地调整自己的重心，能省下不少调节碎步；对场地的包容性极强，不用太费心调整自己脚步的发力，无论是在木地板还是在胶地上，它对反蹬、急停等突然且急速的发力的要求都比较一致，更容易带起自己习惯的节奏。
Adidas这一次带来的羽毛球鞋更加的成熟，而且一下子展现出其世界顶级运动品牌的强大开发能力。羽毛球鞋缺乏竞争，设计趋同，而Quickforce 7不仅在外观设计上给予了强烈的冲击，在结构设计，科技运用上都带来了不少新的思路，无疑在我心目中它是目前性能最优异的球鞋之一。它的做工也相当值得称道，在大家由频频抱怨球鞋溢胶到无奈接受溢胶事实的现在，Quickforce 7对胶水的处理可谓干净漂亮。一些细节的部位也处理得相当仔细，比如鞋底足弓部分由一块黑色半透明TPU，透过它能看到中底EVA密密排列的六角形柱状体。缺陷部分目前仅发现足跟上下滑动一处，细脚踝的球友只能通过穿厚帮的运动袜解决；硬要说的话，这么一双精致且趋向完美的球鞋，要价也是不菲的，虽然定价是低于目前不少高端球鞋。
因此，这么一双泛用的中性鞋，兼具缓冲与支撑，且外观如此炫丽，我只能强烈地推荐——只要你没有极端的脚型问题，Quickforce 7都能满足你的需求。
羽毛球鞋，不是全都一个样子的
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初审编辑：刘宝才责任编辑：王&&欣
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