对于初学者应用几斤重的绑腿沙袋几公斤最合适。

想买付绑腿沙袋,刚开始练的话买多少KG合适啊_德清吧_百度贴吧
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想买付绑腿沙袋,刚开始练的话买多少KG合适啊收藏
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这是想练轻功吗
刚开始买轻点,慢慢加嘛,好像有2KG的,
体重160 - - 我这现在天天在超山跑步 爬山。
有兴趣可以一起来。
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对于初学者应用几斤重的绑腿沙袋。
匿名 对于初学者应用几斤重的绑腿沙袋。
学者的话,对练习短跑有好处。但是如果超出个人身体的承受范围是不利于血液循环和腿骨的生长的,沙袋主要是拿来练爆发力的,我觉得3公斤还是比较适合的(3公斤是指左右各3公斤),脚踝部分的骨骼也会受到压制而影响生长
绑腿有3个级别.注要根据自己的身体状况,感觉沙袋变轻了就再往上加,视情况而定.先从少量的来:(1)1-8公斤叫隐形绑腿(即每个腿1-4公斤,可穿牛仔裤)(2)9-20公斤的负重绑腿(3)21-50公斤的专业训练因此一般人的锻炼身体5斤左右即可:绑腿的主要目的在于奔跑速度和弹跳力的训练,锻炼期间一定注意自己的身体
成人建议用4公斤 未成年人建议2公斤起步

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