 上传我的文档
 下载
 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
正在努力加载中...
教学之探讨如何提高体育中考篮球运球投篮项目的成绩
下载积分：200
内容提示：教学之探讨如何提高体育中考篮球运球投篮项目的成绩
文档格式：DOC|
浏览次数：62|
上传日期： 22:01:53|
文档星级：
该用户还上传了这些文档
教学之探讨如何提高体育中考篮球运球投篮项目的成绩
官方公共微信打篮球怎么练好篮下进攻？_百度知道
打篮球怎么练好篮下进攻？
（针对这两个人的防守） 我应该练好哪几种篮下进攻方式我身高1.78体重140
比赛的时候有两个人在篮下跟我对位
他们1身高1？
还有在篮下进攻怎么造犯规和造2+1
？？.80 体重160
2身高180 体重110
怎么才能打好篮下进攻
我弹跳力较好 那两个人有个人能跳过我 有个人跳不过我
篮下技术 由于有对抗 你需要练实战
多打尝试各种打法
还有往后坐得打板很实用的
脚步是所有动作的基础
多看视频 学下篮下 造二甲一
那就是多晃动 然后还得连自己的力量和打板 这样 即使侵犯你 你的力量会保证你打进加罚的
希望对你有帮助
其他类似问题
为您推荐：
其他14条回答
体重 110那个，没有包夹的情况下，直接硬吃就是了，你体重占这么大优势，不硬吃就太浪费了，不要躲，主动找身体接触，扛到篮下就行了，想怎么打就怎么打。一般来说对体重比你少很多的人，用背筐技术，扛到篮下，擦板或者勾手。
对体重160的那个，如果他力量不行，不会用身体，你也硬吃就是了，如果他力量也很足，那么你有两种方法对付他，一种是斯科拉式的，用脚步+假动作来对付他，这个需要比较好的技术。另一种就是面框对付他，类似邓肯，投篮+假动作+突破。
篮下进攻造犯规那就要看你力量是否足够，假动作是否逼真，一定要主动找身体接触。造2+1不用强求，当你手型稳定，基本功扎实的时候，别人的小犯规不会对你造成影响，这个时候你就能打成2+1，而如果你基本功不扎实，或者别人犯规犯的很死，比如果直接...
力量是关键。尤其是上肢力量。你体重绝对够了身高也够，对付体重160的你要运用内线脚步，看看奥拉朱旺的视频，体会一下。对付那个110体重的，用力量吃他。不过在出手时为了躲避封盖要么运用脚步及假动作打时间差，要么硬扛（上肢力量）。小勾手也是一种比较好的进攻方法。如果你能左右手都能篮下打板或勾手，再结合脚步就更好了。简单的说，力量和脚步。
篮下的进攻基础是下肢力量，面对比自己高的对手，一般采取投篮和勾手的进攻方式，勾手是最实用的，姚明那么高，还用勾手来进攻呢！对手比你高不了太多，可以选择强打，往里抗两下，进攻，或者是依着对手后转身进攻，都可以！
请看，张卫平教你打篮球！内线篇！个人感觉，想打内线，先加体重。体重先盖过他们再说。那种身高180体重110的直接无视。
练好篮下脚步和勾手，多看看斯科拉的比赛，很有帮助的，我身体条件和你差不多的，179,138，照样打爆比我高比我壮的~~，加油啊
锻炼你的身体
让你的身体刚加强壮 这样在背打时才有优势
然后就是脚步
内线打时不能单纯依靠身体
还要有灵活变换的脚步骗到防守队员 多看一些中锋的比赛视频
重复的练篮下一个简单的打板，不过兄弟，当你在任何时候遇到2人防守的时候，你应该学会找到那个空档的队友
鉴于你的弹跳比较好
建议你跑动起来打会比较好点
这样能发挥你的长处
身体（主要是躯干和背部）要对方位置的感知力要好，然后要有灵活的脚步，建议你看看奥拉朱旺的视屏，科比都是全学的他的，最后一步就是把握好的出手时机和策应能力，在低位进攻，容易吸引包夹，你可以助攻空挡的队友，还要多多联系哦
你们什么比赛啊，还需要一米八左右的脸篮下技术
倒翁啊你，你老点个什么头你。”　　“小伙子，你之前，感情受挫，然后友情受挫，
练下勾手 多插板 看下视频 练下篮下的脚步和假动作
去虎扑搜下视频教学吧
多和高手打，少和那种不会防守的打
您可能关注的推广
打篮球的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁　　本人身高175体重160斤，在我们这片打野球的人里，在身体对抗上极少吃亏，今天和一个身高略高于我，体重目测不低于180的胖子单挑，身体比技术重要啊！　　过程:我率先进攻强突到禁区扛着胖子勾进一球，还是打板，蒙进的！换胖子攻:三分线突了两步就靠打我，我嘞个擦，一直被顶到篮下，打板球进！我攻:想以牙还牙，也顶着他打，悲剧开始了，詹姆斯是顶不过鲨鱼的！只能勉强出手强投出去，铁了！胖子接下来又是顶着我到篮下，一个打板解决。始终找不到方式破他！
楼主发言：21次 发图：0张
　　这种悲剧经常上演，半场的话真没什么好办法，我每次遇到这种胖子都想全场跑晕他。有点小技巧，可以用手肘顶住他的腰，就是肾的部位。还有主要是用腿顶住他的腿，顶一下松一下，让他下盘不稳，找机会把球掏掉。
　　左手臂打橫顶腰，左脚插入两腿之间蹩脚，右手机动随时准备抢断和封盖。对手大屁股推进时小跳步后撤，姿势保持不变
　　教楼主一招　　只要你长得比他高十公分，他就强吃不了你了
　　回复第1楼，@圣城之主　　这种悲剧经常上演，半场的话真没什么好办法，我每次遇到这种胖子都想全场跑晕他。有点小技巧，可以用手肘顶住他的腰，就是肾的部位。还有主要是用腿顶住他的腿，顶一下松一下，让他下盘不稳，找机会把球掏掉。 　　--------------------------　　你这个完全是犯规的，怎么可以用肘顶人呢，最多用小臂去顶　　
　　体重差这么多而且对方基本功扎实的话那肯定防不住的。打比赛可以多跑动中远投拖垮他，最好的方法是让和他体型差不多的去防　　
　　接球前，扰之。接球后，顶之。背打时，放之。松懈时，掏之。没掏着，继续顶—放—顶。
　　回复第1楼(作者:@圣城之主 于
08:21)　　这种悲剧经常上演，半场的话真没什么好办法，我每次遇到这种胖子都想全场跑晕他。有点小技巧，可以用手……　　==========　　呵呵半侧身扛人手放腰就不好使咯而且那么做可以吹犯规至于膝盖使阴险怕是老派中国教练才这么教　　
　　我的说法可能有问题，我说的的确是犯规，我也不知道怎么表述明白那个动作，但绝对不是奔犯规去滴。打球还是友谊第一，不要起火气哦，保护自己，保护他人，骚年们。　　
　　让他突，你绕前，速度有优势！　　
03:07:00　　本人身高175体重160斤，在我们这片打野球的人里，在身体对抗上极少吃亏，今天和一个身高略高于我，体重目测不低于180的胖子单挑，身体比技术重要啊！ 　　过程:我率先进攻强突到禁区扛着胖子勾进一球，还是打板，蒙进的！换胖子攻:三分线突了两步就靠打我，我嘞个擦，一直被顶到篮下，打板球进！我攻:想以牙还牙，也顶着他打，悲剧开始了，詹姆斯是顶不过鲨鱼的！只能勉强出手强投出去，铁了！胖子接下来又是顶着我到篮下，一个打板解决。始终找不到方式破他！ 　　-------------------------　　让他突，你绕前，速度有优势　　
　　这好办，打完球带人去堵他，让他以后也不敢来这球场。
　　简单，你拼命吃　　
　　回复第6楼(作者:@张老飘 于
10:10)　　接球前，扰之。接球后，顶之。背打时，放之。松懈时，掏之。没掏着，继续顶—放—顶。　　==========　　张老飘果然是名人呀！楼主按他说的做错不了　　
　　你这样防肯定吃亏啦，他仗着体重以力借力，调整好状态很容易吃死你，遇到这样的单挑，只能破坏他的节奏为主要方法。一开始就上前用力封堵，这会他肯定背身然后想直接拱到篮底，这会你马上撤力，后退几步，这段瞬间时间他借不到力，肯定不在节奏，加之又是背身，你的机会就来了，正常情况下他应该停球面框，做投篮或是左右假动作，这时候你再扑上去，他的命中率就没那么高呢
　　第一，踩步点，让他木有地方下脚，学过下围棋吧。　　第二，往侧方向推，而不是顶推，他常常吃内线，肌肉有记忆，你力量小，顶不动，那就往另一个方向顶，让他动作变形，命中率就下降。　　木有第三招了。
　　其实吧，教啥小臂顶人的都扯淡，一个人靠上肢的力量是无论如何推不动对手的体重的，除非对手是个纸片人。这招HANDCHECK字面翻译是手触，也就是靠手部的触觉去判断对手的动向，是用来防止对手转身突破的。　　顶人的话，应该是压低重心，用胸部顶，双手横放在肚子前面，这种姿势能把重心压到最低，真正是用自己的体重去推对手（参考海耶斯顶人）。即便对手比你重20斤，但在背身过程中，他不可能把全身的重量全部压在背后，否则你一个侧步他就要翻。背身单打的球员，是靠背部臀部和下肢的力量往篮下挤（如果他有个巴胖似的大屁股，那算你倒霉），这种动作顶多能用上全部体重的六七成，而防守球员却可以用全身的重量去推，其实单纯从力量对比上，反而是进攻方吃亏的。　　也许有人会说，这样的防守一个转身就过去了。胡扯，在这种情况下他是做不出转身动作的，因为他转身的时候下盘不稳会被你顶开，所以他只能跟你硬碰硬。真正的高手是不可能从三分线一直背身打你的，那会累死他，因为你只是靠体重去推他，而他要花力气来顶你。　　一般身高体重占优的，单打的时候都是采用侧面框的动作，也就是侧身用上臂去顶防守球员，这样随时可以转身，你防守的时候不能全力顶他，否则一个转身就过了，碰到这样的对手，技术又不错的，算你倒霉了。　　记住，防守方永远是被动的，永远不要指望能防死对手，那是不可能的。你能做的无非尽量干扰他，消耗他体力，让他不能那么轻易得分，仅此而已。决定单挑结果的，还看进攻。
　　背打接转身跳投　　
　　老飘那话有错误。你放一把人家转身就出手。瘦子打胖子终究是野球场上一个无解的问题。包夹比较好用，但是会漏人。如果是我我会顶上去硬碰硬。100KG矮个中锋，野球场不虚人　　
　　@Star色 18楼
14:01:42　　老飘那话有错误。你放一把人家转身就出手。瘦子打胖子终究是野球场上一个无解的问题。包夹比较好用，但是会漏人。如果是我我会顶上去硬碰硬。100KG矮个中锋，野球场不虚人　　-----------------------------　　呃，没说清，放的时候只是放一点点，是在顶完，对方准备再次发力的时候放一下，注意要把马步扎稳了，这样对方发力之后有俩可能，一是被你放了一个趔趄，或者发现你放了，他准备转身，这个时候防守队员还没失位，可趁机断球。
　　@Star色 18楼
14:01:42　　老飘那话有错误。你放一把人家转身就出手。瘦子打胖子终究是野球场上一个无解的问题。包夹比较好用，但是会漏人。如果是我我会顶上去硬碰硬。100KG矮个中锋，野球场不虚人　　-----------------------------　　@张老飘 19楼
15:07　　呃，没说清，放的时候只是放一点点，是在顶完，对方准备再次发力的时候放一下，注意要把马步扎稳了，这样对方发力之后有俩可能，一是被你放了一个趔趄，或者发现你放了，他准备转身，这个时候防守队员还没失位，可趁机断球。　　------------------------------　　这样说吧，你这样有点效果。但是遇到些真会的，效果不打。我就拿我来说吧，先靠住你，用不是很大的力量，再慢慢推进篮下，然后觉得时机差不多了，你还顶着，我就用屁股撞开你，转身打板。你离开了呢，一个漂亮的转身勾手。而且只要转一半就行。转身的时候你还顶着我，阻挡。你离开了，我就进球。球权在我这。所以我一直认为，破背打，就是要做好在接球的时候紧逼，在背身的时候犯规，做不到就远离他。不值得啊，拼着受伤的可能。
　　------------------------------　　@Star色 20楼
15:33:56　　这样说吧，你这样有点效果。但是遇到些真会的，效果不打。我就拿我来说吧，先靠住你，用不是很大的力量，再慢慢推进篮下，然后觉得时机差不多了，你还顶着，我就用屁股撞开你，转身打板。你离开了呢，一个漂亮的转身勾手。而且只要转一半就行。转身的时候你还顶着我，阻挡。你离开了，我就进球。球权在我这。所以我一直认为，破背打，就是要做好在接球的时候紧逼，在背身的时候犯规，做不到就远离他。不值得啊，拼着受......　　-----------------------------　　呵呵，都说这么具体了，其实，我好久不被别人背打了，大学比赛的时候应付这样的选手，我的标准做法是——在对方发力之前站好了，他一发力，我就倒，然后就是，哈哈哈哈，夺命剪刀脚！！！不过平时打球，这招用不上啊！
　　@wqwizard 16楼
13:53:58　　其实吧，教啥小臂顶人的都扯淡，一个人靠上肢的力量是无论如何推不动对手的体重的，除非对手是个纸片人。这招HANDCHECK字面翻译是手触，也就是靠手部的触觉去判断对手的动向，是用来防止对手转身突破的。　　顶人的话，应该是压低重心，用胸部顶，双手横放在肚子前面，这种姿势能把重心压到最低，真正是用自己的体重去推对手（参考海耶斯顶人）。即便对手比你重20斤，但在背身过程中，他不可能把全身的重量全部压在背后，否......　　-----------------------------　　嗯　　说得不错
　　你的队友是干啥吃的
不要说你说过单挑了
打球实力再强 也不可能单挑烎每个人吧　　
　　回复第21楼(作者:@张老飘 于
15:48)　　------------------------------　　@Star色 20楼 2013……　　==========　　呵呵，比较矮比较胖，又没一手漂亮的篮子，只能学爵士了，一路从三分线用屁股拱到内线了。命中率还行，80%，胖子就是这点好　　
　　@ 25楼
20:13:16　　回复第3楼(作者:
titancaesar
09:06)　　教楼主一招　　只要你长得比他高十公分，他就强吃不了你了　　==========　　孩子都能跑了，还有什么机会再长啊　　-----------------------------　　那就上儿子嘛　　让你儿子长大了欺负回来
　　队友都是死人？而且你应该加点火气，打球就凭一口气，胖子一般都跳不起来，我这样的废渣一般都会用射术射爆他，别说高手了，这样反过来他的心气就没那么嚣张了，你这边招呼好队友注意夹击和阻断球的传递路线，什么野球场胖子无解这种外行话还是早点作古了吧。　　NBA魔术的大宝贝戴维斯怎么样，吨位和身板足够吃4-5号位的，比赛里面他能低位吃进几球，大多数都是靠三秒区附近跳投取分。　　打球不要看人家吃你就认怂，大不了赔犯规，你一旦表现出胆怯，对手可能会火力全开。
　　回复第21楼(作者:
15:48)　　------------------------------　　@ 32楼
20:51:18　　@Star色
20楼 2013……　　==========　　两位！你们理解错了，我说的“顶着我打”不是指背打，是用肩部，身体侧面，来顶我，这种情况不能收力，要不很容易被突进去的，只能硬抗了几个，爆很惨！　　-----------------------------　　靠，这样啊，提前卡半步位置，他发力，你装摔倒，或者直接喊他犯规就完了，呵呵，肩，肩是多么容易形成撞人的啊
　　20多斤的体重差，在180和160之间就不是什么太明显的优势了，起码不是致命的，除非你是胖，他是壮，那就确实很难了。　　你这种情况，可以参看海耶斯的防守，关键中的关键就是下盘稳。表面上看你是体重不如，其实还是腿上的力量不足，站不住。如果两个人的对抗就是拼体重，那你想想，那么重的沙包也被拳打得飘来晃去——詹姆斯对小牛的总决赛里背打打不动巴里亚就是个例证。　　另外，你说他用肩部和侧面顶你，这个，要是用肩部发力顶人，不是犯规吗？
　　胖子动作不快吧，造他带球撞人很容易吧，提前卡死他进攻路线，他撞你就倒，不过野球不是正式比赛，看来只有遮眼术了，我用这招对付胖子跟管用的，速度快的胖子那就不灵了　　
　　回复第37楼(作者:@张老飘 于
07:55)　　回复第21楼(作者:
15:48)　　----……　　==========　　这个犯规不好界定。沉肩这个犯规动作已经很少说了。现在单打强吃普遍有的一个动作了。不要提犯规。假摔倒是允许有，毕竟难以防守了。摔一个漂亮的　　
　　lz苦练3分吧，直接投死他，比不过防守只能拼进攻了
　　楼主，既然你说是单挑，切造带球撞人不能用，那就只剩下一个，赌博式的抢断了。他背推着你，你找机会一卸力，直接上去抢断他的球，就算没抢到，他由于重心不稳，也无法运球了，把球抱住，你不用怕他跳投了吧。当然，如果人家运球好，不丢重心，你就跪了吧，打不过的。
　　@ 29楼
20:30:21.0
　　回复第14楼(作者:
　　你这样防肯定吃亏啦，他仗着体重以力借力，调整好状态很容易吃死你，遇到这样的单挑，只能破坏他的节奏……
　　==========
　　你的方法可以一试。只是我撤一下的话怕他顺势就突了，他虽胖，但灵活性，弹跳方面不输我，篮框不标准，但我俩都能用手指勾一下。
　　-----------------------------
　　要的就是这个效果啊，他本来是背框扛着你借力在沉力运球，你突然一放，这瞬间他的重心突然被撤力了，哪儿能一下子就突你啊，而且就算突你，你这会再顶上去扛着他，好过挤到蓝底打板吧
　　回复第21楼(作者:
15:48)　　------------------------------　　@ 32楼
20:51:18.0　　@Star色
20楼 2013……　　==========　　两位！你们理解错了，我说的“顶着我打”不是指背打，是用肩部，身体侧面，来顶我，这种情况不能收力，要不很容易被突进去的，只能硬抗了几个，爆很惨！　　-----------------------------　　早说清楚吗，那按你说的他的各项条件，那你防是很困难啦，那就安心的接着被爆吧
　　按照楼主说的能不能这样理解，侧身靠打，然后略微带有欺负人的肢体接触。首先说明一点，打了那么多年球了，有时候小小的肘击、沉肩、翻腕、或者轴心脚略微移动已经不在吹罚范围内了，不管国内国内任何级别的比赛都有一条潜规则，在不影响比赛公平与流畅性的，能吹能不吹的都普遍倾向于不吹。这是我们首先要了解。这样攻方没有犯规嫌疑了。你能怎么办？能做到的就是破坏节奏，比如他一靠一顶转身出手或者就是突破到篮下打版，那么我们能在他顶的时候快速后退半步，破坏他的重心。或者跟他死扛，在他习惯了，快速后退一步，再贴上掏球。这个就是破坏节奏，其实篮球节奏这个很好玩的东西，说没有吧，但是你一些习惯动作不做出来就不会进攻，如果说有吧，一些人的各种不合理，就是表现。另外，单打斗牛的时候就没有破坏接球，或者让他接球难度增加的一条了。毕竟打球更多是见招拆招，一万个人有一万种防守方式。我说的不一定好用，但是基本上就是那么防守的多，当初跟一个篮球专业毕业的后卫打，他就是那么打我的，各种不适应。后来换成一路突破，冲起来了就突，内线重型坦克开玩笑么？　　
　　打野球攒那么多犯规干嘛。。。
　　无解！楼主身高体重技术都吃亏！
　　@圣城之主 1楼
08:21:56.0　　这种悲剧经常上演，半场的话真没什么好办法，我每次遇到这种胖子都想全场跑晕他。有点小技巧，可以用手肘顶住他的腰，就是肾的部位。还有主要是用腿顶住他的腿，顶一下松一下，让他下盘不稳，找机会把球掏掉。　　-----------------------------　　你别瞎给建议了，这是招架打的
　　打球又不是单挑，我184，160斤。经常要去防我朋友191,170斤的，我朋友背打的确防不住，喊人过来协防呗，篮球又不是1v1。
　　只要四个朋友都会打，你对手一个点突出有个球用？传球就把对方给传死了，各种无球挡拆跑动。。。篮球是打团队，不是单挑
　　身体条件所限，有些人防不了　　
　　楼主： 来自：UC浏览器 时间： 09:27:40.0　　回复第38楼(作者:@一晃就飞 于
08:10)　　20多斤的体重差，在180和160之间就不是什么太明显的优势了，起码不是致命的，除非你是胖，他是……　　==========　　最新消息他重190，他是胖我是壮。他是运着球肩部顶着我，一步步扛着我到篮下的。　　_______________________________________________________________________　　这个，真无解了。除非你扛杠铃练深蹲，用腿部力量弥补体重上的差距。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规浅谈中考体育篮球半场来回运球上篮训练方法,运球上篮,三步上篮,背后运球,非法运球..
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
浅谈中考体育篮球半场来回运球上篮训练方法
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口2K11擦板投篮和篮下脚步怎么控制_虎扑论坛
用键盘玩的
2K11要擦板投篮的话 应该是什么键+投篮？？？？
还有就是经常看到电*河蟹*制的人在篮下持球 一只脚不动 另一只脚转了几下之后把对手晃开后来个篮下擦板 很厉害的样子 怎么控制
右摇杆打相反方向~如你投篮时候右摇杆向左。。马上回拨右~就可以打板了。。键盘貌似不能做呢~ 后面那个就是当中锋卡好位置的时候，吊球给他，然后按住被打键+方向（具体哪个忘记了）就可以有不同的动作~而后再加上摇杆的擦板操作
投篮键+shift
内线脚步：
投篮方向键+轻点shift
11中 shift
很关键，包括欧洲步都会用到。所以LZ掌握熟练的操作手法后，便可跻身于睾 丸行列！
引用2楼 @ 发表的
投篮键+shift
内线脚步：
投篮方向键+轻点shift
11中 shift
很关键，包括欧洲步都会用到。所以LZ掌握熟练的操作手法后，便可跻身于睾 丸行列！
我按了shift 结果是切换了打字法大小写 没有擦板T.T 为毛
引用3楼 @ 发表的
我按了shift 结果是切换了打字法大小写 没有擦板T.T 为毛
你改了健了么？原键应该标注的是关键。
引用4楼 @ 发表的
你改了健了么？原键应该标注的是关键。
原键关键那个我改成了空格键
我以前试过空格键+投篮 没效果呢？？？ 为毛T.T
是要空格键按紧+投篮还是按下空格之后松开按投篮还是怎么弄？
暂无更多回帖