酷爱女人练瑜伽的好处，有没有同等兴趣呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-24 03:47 标签： 怀孕可以练瑜伽吗
玛纳斯县大妈练习瑜伽 追逐“时尚”
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大妈们在老师的指导下进行“下腰”
天山网讯（通讯员高翔 安杨摄影报道）眼下练习瑜伽已经成为了时尚白领、辣妈等年轻人的追求，可是在玛纳斯县有一群五六十岁的大妈们，酷爱练习瑜伽，他们通过练习瑜伽，成为了玛纳斯县最时尚的大妈。
每天下午6点钟，都会一群穿着时尚的大妈，准时出现在玛纳斯县御景园社区的瑜伽馆内，他们当中年龄最小的54岁，最大68岁，练习瑜伽对柔韧性要求非常高，可对于这群年过五旬的大妈来说基本都不在话下，劈叉、金鸡独立、下腰等高难度的瑜伽动作，大妈们都做得有模有样。
顾景云是这群大妈中年纪最小的一位，受儿媳妇的影响，半年前她开始练习瑜伽，起初怀着好奇的心理开始练习瑜伽，半年时间下来顾大妈不但喜爱上了瑜伽，瑜伽还改变了顾大妈的生活。“练瑜伽来能调节我们的心态，调节我们的呼吸，还可以锻炼身体”顾大妈高兴向笔者介绍自己练习瑜伽的感受。
在练习瑜伽之前，这群大妈们都很喜欢户外运动，也和其他同龄人一样喜欢打太极拳，跳广场舞，自从接触瑜伽后，大妈们不但迷上了这项时尚的健身运动，也体会到了和跳广场舞不一样的感受。社区大妈张淑霞告诉笔者，练习瑜伽和跳广场舞不同的一点就是广场舞说出来就能蹦出来，就能跳出来，激情一点，练瑜伽呢，就是心静，我们就坐到这，享受音乐，心静下来，特别舒服，瑜伽练得就是一种心态，练得就是一些心境”。
张凤喜大妈退休前是一位体育教师，平时做事性格比较急躁，去年在女儿的鼓动下，张大妈开始练习瑜伽，练习瑜伽才几个月时间张大妈的性格就发生了变化。“我这个人，性格比较急，也是比较爱热闹的一个人，做事情性子急，通过练瑜伽，心静下来，现在做事情也稳重多了”张凤喜向笔者介绍了练习瑜伽的感受。“我觉得我妈在练瑜伽之前和之后就有很大的变化，练瑜伽之后，就是变得特别的温柔了，然后好像她的更年期症状也好像已经没有了”，张凤喜的女儿高兴的说。
据了解，玛纳斯县御景苑社区是该县最大的一个社区，2012年年底，社区从乌鲁木齐聘请了专业的瑜伽老师， 在社区建立了瑜伽馆，每天对社区居民免费开放，现在受这群“时尚”大妈的影响，社区的瑜伽馆越来越红火了，来学习和体验瑜伽的人越来越多。御景苑社区党支部书记彭艳梅介绍说：“近年来，随着物质生活的提高，社区的居民精神文化的需求也越来越多，社区老年人她们也喜欢追求时尚，社区就为居民提供一个平台，不但是年轻人提高健康养生的休闲场所，也是引领咱们社区的老年人追求时尚的生活，既锻炼了身体，也适应社会时尚的发展”。
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本人女，今年二十九岁，是一名瑜伽爱好者，可没经过专业培训过只是自己在网上学习，由于自己酷爱健身可...
本人女，今年二十九岁，是一名瑜伽爱好者，可没经过专业培训过只是自己在网上学习，由于自己酷爱健身可再唐山市小集镇没有专业的健身房，所以我想在小集镇开一家属于自己的健身会馆可本人资金有限想寻求一位在资金上的顶力支持着帮我实现自己的愿望！
你可以找一位热爱瑜伽、并且愿意和你白头到老的男士，帮助你完成心愿。
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其他3条回答
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出门在外也不愁&&& 美36岁瑜伽爱好者走红网络 最美辣妈晒与女儿拍瑜伽写真
美36岁瑜伽爱好者走红网络 最美辣妈晒与女儿拍瑜伽写真
文章来源:&5U体育
作者:&ljyu
U体育3月14日报道 近日美国一个36岁的母亲突然走红网络，这名来自新泽西州爱好者叫做劳拉(Laura Kasperzak)，因为在网上晒出了一组跟女儿一起练的照片，因而被封为。劳拉酷爱瑜伽，不知不觉便影响了女儿，今年才四岁的女儿米妮(Mini)穿着与母亲同款的瑜伽服，有模有样的模仿者妈妈的动作，模样可爱天真，因而爆红了网络。
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扫描二维码下载练习瑜伽该注意哪些？
第一：找个比较专业的瑜伽馆，具有专业的资深教练，否则误人子弟。自己在选择时可以细细的观察。
第二：离上班，上学，或者住家较近的地方，这样比较容易坚持，可以感觉不错的瑜伽馆推荐给好朋友或者好同事一起来学习瑜伽，这样比较容易坚持下来。只要你下定决心就算在远，为了身体健康也是值得的呢。
第三：新会员刚接触瑜伽，你不要担心，因为大家包括老师都是慢慢练习的，跟着老师的节奏，配合呼吸，做体位时到自己的极限范围之内静止的保持一下，同时在保持的过程中自然的呼吸。切勿急于求成，伤害到自己的韧带或者身体就不好了。相对而言，一个瑜伽馆教室做10人左右是最好的，这样老师发现你的体位你正确可以很及时的给你纠正。
第四：想减肥的MM们也不要太急，夏天还是有一段时间的，现在开始坚持练习瑜伽，对于你的建议一周去3~4次，最低坚持3个月这样效果最佳，因时间过短效果不佳，就算健身达到了效果也保持不了多久。
第五：说说我们为什么要练习瑜伽吧？瑜伽长期练习可以塑形改善人身体的柔韧性，释放和缓解精神上的压力和紧张，帮助提高集中精神的能力，稳定神经并加强内分泌系统的调整，还可以预防各种疾病，如失眠，偏头痛，脊柱病，肠胃病，哮喘，关节炎等。。。所以现在很多女性不分年龄段的都很酷爱练习瑜伽的原因就在此啦~~~
梦蝶摄影路过看看帮顶
[ 本帖最后由 甜甜小心心 于
11:29 编辑 ]
安妮视觉帮顶咯~
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冬天大吃大喝，我感觉自己长胖了呢，真的要在开始练习瑜伽了。。。。我要减肥~~~~~塑身~~~
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