拿握力棒 锻炼 肌肉到公共场所违法吗,不打人只锻炼。

怎样练背阔肌?我是学生,平时时间不多,但学校要测引体向上,家里只有7.5kg的哑铃,握力棒和弹簧拉_百度知道
怎样练背阔肌?我是学生,平时时间不多,但学校要测引体向上,家里只有7.5kg的哑铃,握力棒和弹簧拉
但学校要测引体向上,家里只有7?我是学生,怎么样练,握力棒和弹簧拉力器,平时时间不多.5kg的哑铃怎样练背阔肌
提问者采纳
你手机下载一个健身软件,里面有动作的,
有图有真相
推荐一个,谢谢!
还有个健身专家
你哑铃太轻了吧
练肌肉要大重量,
嗯,我高一,初三才练的,只是平常练
恩,可以的,我也是业余的锻炼
您练了多长时间了?
断断续续3/4年吧
是在不吃任何激素的情况下
可以一起交流
非常感谢!
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
其他类似问题
为您推荐:
其他4条回答
用双手拖动(就像做引体向上一样,让身体向前移动)脚不用力突然想到一个奇葩的锻炼方法,两只手一起动:在地上躺平
我家的地也不用拖把拖了…
正手握干,比肩尽量宽。不要荡,稳稳地拉。联系一段时间,再练习荡的。每天练,练到自己胳膊软得做不了下一个为止
单臂哑铃划船?
这个也可以练背阔,个人觉得引体向上效果好,我也是学生,前几天刚测完。
但是我在学校没有时间,只有在家练,有什么办法嘛?
最好是放了学或者抽空去单杠上练。在家的话就需要练背阔肌,前臂肌,腰腹,肱二肱三
手机下一个健身宝典,蛮实用的
多做引体向上后背式
单杠只有学校有,我没有空去练,只能在家练,怎么练习吧
那就用哑铃
双手持哑铃自然垂放
然后向两侧平举至与肩平行
做到不能做
然后休息一会儿继续
握力棒的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁练了两个多月,每天俯卧撑从开始一次性做20个到现在能50+了,仰卧起坐120+,握力棒,哑铃,腹肌_百度知道
练了两个多月,每天俯卧撑从开始一次性做20个到现在能50+了,仰卧起坐120+,握力棒,哑铃,腹肌
握力棒,腹肌都长了,每天俯卧撑从开始一次性做20个到现在能50+了,为什么引体向上还是像以前一样一个都不了,我男生171,仰卧起坐120+,哑铃练了两个多月
提问者采纳
你因该练练臂力
哑铃,握力棒,一直在练
你难道没有发现你一直在练腰力吗?
这样吗,那怎么练臂力
经常练引体涩
你以为你光练练就可以拉引体了吗?引体是要经常练练的,你光练那些,咋行?
嗯,主要是有单杠的地方比较远,平常不方便练
就是在学校,宿舍旁边没单杠,平常不经常经过那里
哦哦,你在哪个学校?
桂电的,没有室内单杠真不方便
我本来想说
好的,我知道了,以后有机会就跑去练
如果你进不了学校就翻墙,遭保安发现了,就把保安给打一顿,如果遭校长知道了,就把校长给打一顿的
我本来想说这个的
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
其他类似问题
为您推荐:
其他6条回答
因为身体是绷紧的,引体向上几乎会锻炼身上所有肌肉,握力棒什么的,比如俯卧撑是由双手和脚承担力.com/question/://zhidao.baidu.html,所以更费劲,引体向上是双手承担一个身体的重力,做的时候用的力都是分开的://zhidao,有兴趣的话可以看看这个
看看做引体向上的 http,俯卧撑也好
引体向上用的是手臂和背部肌肉,可不是手厉害就行的,再说俯卧撑对手的力量锻炼是很有限的,建议现在开始集中练习一下引体向上,坚持住,能做几下坚持几下,慢慢的身体适应了就顺畅起来了。
引体向上用的是上肢肌肉,如:斜方肌、背阔肌和肱二头肌,腹肌做辅助。多练练上肢的力量。
那练习臂力的同时,要买些沙袋绑在腿上跑步。过两个月后身体就清了!这个需要毅力!
我跑步还算不差,
和那没有关系,身体会变轻!本人试过,之后在高二拿下 200和400两个冠军! 身体很轻,做人体向上也容易多了!
嗯,谢谢你的建议
直接练引体向上,
今晚去做,做一个都很艰难,身体不会甩,看见别人甩身体的很容易做
没有,其实做这个有一定的技巧,你找到了就简单多了,这个就只有靠你自己去发现了
用到的肌肉不同
引上,靠二头肌和三角肌
到底怎么练,现在全身上下的肌肉感觉就背部没练过了
天天浑身痛
好评一个吧
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁用握力棒锻炼用握力棒锻炼身体。每天需要多大的运动量?才能练出胸肌和肱二头肌?谢谢了,大神帮忙啊_百度知道
用握力棒锻炼用握力棒锻炼身体。每天需要多大的运动量?才能练出胸肌和肱二头肌?谢谢了,大神帮忙啊
提问者采纳
间只是浮云,这个要自我感觉到肌肉有那种酸,充血,极度膨胀
其他类似问题
为您推荐:
握力棒的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我用40公斤的握力棒健身能起到锻炼肌肉的作用吗
来自于:北京|
提问时间: 10:30:51|
病情描述:
我用40公斤的握力棒健身能起到锻炼肌肉的作用吗
看了该问题的网友还看了:
如果可以弯得动40公斤的握力棒,是能锻炼肌肉的。每次练都要慢一些松,保证自己的安全,避免被棒弹伤。新手最好是从10公斤的开始。
握力棒主要锻炼人体的臂力、胸大肌和背阔肌。其他部位的锻炼,需要多种健身器材,才能使身体平衡发展。
网友回答专区
fhjk1467693
嗯嗯,建议先用轻一些的热身,我用60公斤热身后,主要用80公斤的。慢慢握弯,慢慢放直,感受用力的肌肉,把用力的肌肉都带动起来,这样效果好点,主要肌肉群,是手臂,肩,背,胸,不同姿势还可以锻炼腰腹力量,但难度大,先用稍微轻点的。饭前饭后一个小时不要做,伤胃劳神,还没效果。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信

我要回帖

更多关于 握力棒 锻炼 肌肉 的文章

 

随机推荐