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太极拳教学视频 太极拳对慢性病的好处
　　太极的健身效果是显著的，不但能够缓解压力，放松心情，同时联系太极对一些慢性病也有着显著的疗效。那么到底对哪些慢性病有帮助呢?下面的文章中小编给大家总结了一些，一起来看一下吧!　　太极的动作十分的轻柔缓慢，练习太极不但有健身以及增强体质的作用，对一些慢性疾病也有着很好疗养作用，因此现在很多中医学把太极归纳到康复保健的体系之中，太极已经成为了主要的治疗手法，很多医院，疗养院都引进了这种治疗方法，但是太极只是起一个辅助的作用。　　慢性病人练习太极拳要根据是何种慢性病来选择适当的太极拳。一般慢性病患者应选择较舒缓、起伏小的拳种，如24式简化太极拳。还要根据具体的身体状况有针对性练习。慢性病有很多种，不同类型的慢性病有不同的特点，某些特殊种类的慢性病恐怕就需要特殊的关照。　　比如下肢活动不便，当然就不能像平时练太极拳那样蹲得那么深，甚至还可以坐着只做上肢的练习，要因人而异。一般的慢性病，比如心脏方面的、呼吸方面的、神经方面的，在打太极拳的过程中没有什么需要特殊注意的，只要依照要领做就可以。　　有相当一部分打太极拳的人可能是慢性病患者，他们已经把太极拳作为一种治疗慢性病的手段，所以不是可以打不可以打的问题，是如何打好的问题，讲究方法的问题。如果你的慢性病是下肢的，并且已经很厉害了，那么在做屈蹲、蹬腿的时候当然就要减低一点儿了，不要让它的负荷
太重。　　慢性病的治疗过程是缓慢的过程，如果只靠药物治疗，治疗的效果是很慢的，在药物治疗的同时还可以配合一些舒展的运动，比如太极，这样就能很好很快的达到治疗的效果。　　练太极拳有助于防带状疱疹　　国研究人员说，太极拳或许有助于帮助预防带状疱疹。　　据路透社近日报道，美研究人员对36名老年人的调查表明，太极拳中放松与运动的结合可以提高人体对带状疱疹病毒的免疫能力。　　洛杉矶加利福尼亚大学神经病学研究所的迈克尔·欧文博士说：“我们的研究成果为精神胜过物质提供了一个独特而令人兴奋的范例。”　　带状疱疹会影响那些小时候得过水痘的人。导致水痘的疱疹病毒会停留在人体内部，影响神经细胞。当人体对这种病毒的免疫力减弱以后(通常发生在老年人身上)，皮肤上就会出现许多水泡。这种病痛可能相当严重，并持续数年时间。　　欧文的小组对36名平均年龄为70岁的老人进行了测试。这些人都没得过带状疱疹，但都出过水痘。其中有18人每周拿出3天练太极拳，每天45分钟;其他人则不进行任何特殊的锻炼。15周后，他们对这些老人的免疫系统和整个身体状况进行了检查。那些练习太极拳的人不仅感觉自己更健康，而且体内增加了多达50%的记忆T细胞————这些细胞可以识别并攻击疱疹病毒。　　太极拳能改善糖尿病　　台湾和澳大利亚科研人员发现，每周打几小时太极拳，能显著改善Ⅱ型糖尿病的病症。　　昆士兰大学的研究小组指出，其他形式的温和运动，也有助于控制糖尿病。但是“这些中国太极拳的运动形式比较容易学，而且不需要复杂或昂贵的设施”。　　发表在英国《体育医学》杂志上的报告还说，虽然糖尿病和久坐不动的生活方式及肥胖有直接联系，但是太剧烈的运动也未必有好处，打太极拳是不错的选择。　　在台湾的试验中，研究人员评估了30名Ⅱ型糖尿病人和30名同龄的健康人练习太极拳12个星期后，T辅助细胞(T-helper )的变化。　　他们发现糖尿病人的糖化血红蛋白
(HbAlc)显著降低，而且增强免疫反应的白细胞介素(interleukin)12水平倍增，T细胞的活力也明显增加了。　　而澳大利亚的试验就发现，11名中老年人练习12周的和太极拳以后，血糖水平和“代谢综合征”都明显改善了。
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太极加油站太极拳对人的身体有什么好处？_百度知道
太极拳对人的身体有什么好处？
1）调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的&城市文明病&，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息。 　　此外，太极拳强调“用意不用拙力”，动作要以意命力引导，安详中全神贯注，这样神经系统的兴奋抑制过程才能获得更好的调整。 　　（2）有助于保持心血管系统健康，预防高血压和动脉硬化。练拳时，全身肌肉放松并引起血管放松，从而促使腹压不断改变，从而促使下肢及腹部的血液回流入右心房，加强了心肌的营养，也防止了因血流不畅引起的血管硬化。常打太极拳的人患高血压及动脉硬化疾病的较少。据一项调查，把打太极拳的人和不打太极拳的人分为两组，太极拳组平均血压为134。1/80。8mmHg；动脉硬化率，太极拳组是39.5％，对照组是46.4％ （3）有助于骨骼、肌肉和关节组织的健康。太极拳是“动无有不动”的全身性运动，全身各大小肌群和关节都参加活动，因此长期练习有助于使关节运动灵活，改善关节韧带弹性，增强肌肉坚韧和伸缩力。举例说明，太极拳组发生脊柱畸形的有25.8％，对照组为47.2％。两组人员腰椎活动的幅度也有很大差异，太极拳组人员弯腰时手能触地者占77.4％；对照组只有16.6％。最近，美国科学家的一项调查结果指出，常练太极拳的老人的摔倒和骨折率都远低于不练拳的老人，他们认为，太极拳有预防和延缓骨质疏松的作用。 　　（4）太极拳对改善呼吸及消化系统有良好作用。经常打太极拳者，胸部呼吸顺畅，膈肌有力，肺瘀血的发生，对老年人易发生的肺部感染性疾病有很好的预防作用。太极拳运动中腰部动作多，它能活跃腹腔的血液循环，促进胃畅蠕动。此外，太极拳的呼吸动作对胃畅起着机械刺激的作用，能改善局部循环，促进消化，预防便秘。 　　（5）太极拳动作复杂，刚柔相济，绵绵不断，能很好地培养人体动作的协调性和平衡性。 　　“太极拳好”，真是健身一宝。美国科学家研究得出结论，常练太极拳，可降低血压。中医学家研究得出结论：常练太拳，可以健肾，延年益寿。美国有一位太极拳爱好者，高兴地发表文章说“打太极拳治好了我的癌症”。
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孙思邈在《千金翼方》中说：&老人所以多疾者，皆由少时春夏凉过多，饮食太冷，故甘鱼脍，生菜，生肉，腥冷物多损于人，宜常断之。&又说：&唯乳酪酥蜜常宜温而食之，此大利于老年。&这些都是从饮食的冷暖上说明了对人一生脾胃的影响。宋代张果在《医说》中还指出，如果饮食中有冷食、热食，
&宜先食热，然后食冷&，否则，易损伤脾胃。
太极拳为何能治病
太极拳是一种徐缓运动，速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。俗话说&痛则不通，通则不痛&，使一些不通之处畅通，这样慢性病症状就得到缓解或消除。同时太极拳运动能...
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为什么太极拳对身体有好处
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太极拳的好处
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