怎么注销王楚涵老公瑜伽兴趣部落

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-29 18:18 标签： 兴趣部落
王珞丹姐姐王楚涵瑜伽姿势解析
近日，随着王珞丹带着家人亮相龙年春晚，王珞丹姐姐再次成为网友关注焦点，据了解，王珞丹姐姐名叫王楚涵，理财规划师同时也是瑜伽高手。随着王楚涵的走红，不少她的瑜伽照也流传网络，让我们看看这些瑜伽姿势对于女性保养自己有哪些好处。
　　一、莲花坐式：
　　动作分解：
　　1、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。
　　2、慢慢将左腿还原后，双手按摩膝盖和脚踝。
　　3、换右腿，按照左腿动作轻压右腿。
　　4、以上动作重复三至五次；每次注意压腿力度不宜过于剧烈。
　　功效:莲花坐是瑜伽中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。
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網絡瘋傳王珞丹姐姐王楚涵瑜伽姿勢解析
日10時04分
　　近日，隨著王珞丹帶著家人亮相龍年春晚，王珞丹姐姐再次成為網友關注焦點，據了解，王珞丹姐姐名叫王楚涵，理財規劃師同時也是瑜伽高手。隨著王楚涵的走紅，不少她的瑜伽照也流傳網絡，讓我們看看這些瑜伽姿勢對於女性保養自己有哪些好處。
　　網絡上瘋傳的幾張王楚涵的瑜伽姿勢倒是很有講究，我們一起來看看，身材曼妙長相姣好的王家姐妹是如何用瑜伽保養自己的。
　　王楚涵
　　一、蓮花坐式：
　　動作分解：
　　1、維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動數次，使之最終接觸地面。
　　2、慢慢將左腿還原後，雙手按摩膝蓋和腳踝。
　　3、換右腿，按照左腿動作輕壓右腿。
　　4、以上動作重復三至五次；每次注意壓腿力度不宜過於劇烈。
　　功效:蓮花坐是瑜伽中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活動人體多處韌帶，保持經絡通暢。
　　王楚涵
　　二、金雞獨立式：
　　保健操源自於瑜珈的&種基本動作，即雙手在胸前合掌，單足站立，如果雙臂向左右兩邊平伸，可以保持身體的平衡，防止跌倒，是&套相當安全的保健操。這套減肥操還可以防治高血壓、糖尿病、頭痛、肩周炎、肝病、便秘、坐骨神經、怕冷以及大腿浮腫等。
　　單足站立有助於張開股關節，使骨盆的緊張得到松弛，既能促進全身的氣血流通，同時還能提高大腸的功能，將體內積聚下來的糞便與廢物逐漸排出體外，從而達到減肥的目的。
　　&、腿部動作：
　　1.雙腳靠攏(也可分立，與肩同寬)，全身放松，雙手自然地垂於體側。
　　2.右手提起右腳，將右腳跟抵住左腿根部;或者也可以將右腳抵住左腳的腳腕。
　　3.然後，雙手向左右平伸，借以保持身體的平衡，上半身伸直，站立15秒鍾。
　　在做操時，意念集中於腹部，用鼻腔吸氣時腹部鼓起，用嘴巴呼氣時腹部凹陷，配合呼吸，則效果更佳。
　　二、手部動作：
　　1.雙手在胸前合掌，可以消除雙腕的脂肪。
　　2.雙手在頭頂上方合掌，可以治療頸椎病，肩周炎與怕冷癥。
　　3.雙手在背後相拉，可以鍛煉胸部肌肉。
　　4.雙手手掌在背後合掌，可以預防肩周炎。
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　　王珞丹昨天晒出一张姐姐王楚涵的杂志封面照；她留言称：“中国最好的反重力瑜伽 ‘舞者’，她是我姐姐，姐姐的第一本杂志封面，转发此微博，说一句‘你姐好美’就有机会得到我姐，哈哈哈哈”。看到照片后，粉丝们纷纷留言赞王珞丹姐姐美丽，调侃称，“你姐好美！我想当你姐夫！”、“你家基因为何如此好”。2012央视龙年春晚，王珞丹携父母、姐姐一起亮相，向全国观众拜年。王珞丹的姐姐王楚涵也因此被观众所关注。王楚涵不但是金融精英、国家理财规划师，同时也是专业的瑜伽高手，曾经和潮男李晨一起主持过节目，还推出过单曲，可谓多才多艺。（郭岩）
[编辑: 孙瑶瑶]

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