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打球一年半关于羽毛球的一些心得
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专业高手, 积分 1068, 距离下一级还需 932 积分
先做个自我介绍，32岁男，身体素质还算可以，比较爱运动，足球踢过系队，工作后户外爬山自行车摄影都干，自从迷上羽毛球其他就都基本放下了。坚持打球一年半以来，经历了从菜鸟到业余初级偏高的水平，经历了被人吐槽、抱怨、无人愿意和我搭档打超过2局，到现在一些本地区的业余高手都可以带着我一起和相当水平的高手过招，我对自己的在超过30岁的年龄能够不断的感受自己的在羽毛球方面的成长和收获而高兴，下面分享一些自己的心得，希望能对一些羽毛球初级爱好者提供参考的作用，如有不对之处也请中羽的高手们指正。
第一个方面谈的是对待羽毛球的态度：
一是要能够听取别人的意见，对于别人在球场上给予你的意见和建议（语气特别不好或带有攻击性语言的除外），尽量虚心接受，虽然当时心里也许不痛快，但是回去静下心来好好思考思考，可选择你认同的、自身确实存在的不足，下次有针对性的加强。
二是要有组织，可以加入当地的一些羽毛球组织，和比你技术好的人在一起打，多打比赛，总是有进步的。特别要提出的是，在遇到级别较高的高手的时候，可以厚着脸皮去向人家请教，甚至请让别人带你打一局，不就是一包烟、一瓶红牛的事嘛，这种提高最快、效果最明显，还能结交朋友。
三是要坚持打球，注重基本功，每次打球最好都不要忘了练习网前小球、平抽、高远球、吊球等基本功，（我们练跑动是2个人练一个，后面的高远、吊球，前面的封网挑后场，让你满场跑，能坚持5分钟以上算你狠）。我个人一直保持每周最少3次，最多6次的水平，差不多到1年的时候感觉各方面的基本功才算有点靠谱，要不然别人都不愿意和我搭档的说。。苦尽甘来啊。（个人原因，不太愿意请教练、所以进步较慢，烧教练应该是提高羽毛球水平最好最快的途径）
第二个方面谈的是男双的心得：
一是在场上找准你自己的位置，无论你是属于进攻方还是防守方，替队友补位是最基本的要求。
二是根据自身水平合理出球，有时候不必要求过高。（比如接发球，最好选择你练过或者相对简单的招数，比如挑反手后场、平推反手后场。推扑两侧，轻拨网前这样的招数失误率高，最好慎用）
三是要及时调整自己的心态，保持注意力集中，比分领先不要懈怠，比分落后不要气馁，一分一分的打，水平有高低，输赢是常事，打出自身实力即可。队友和对手都可以感受你的态度，也会被你影响的，释放你的正能量会让别人更加尊重你。
羽毛球既然是一项对抗型的运动，势必会有水平高低和输赢，应该更注重这项运动给我们带来的快乐和健康至于自身能达到怎样的水平，能参加什么级别的比赛不重要，努力过、有收获、开心就可以了。
以上就是本菜鸟打羽毛球一年多以来的一些粗略的感受，因水平有限没能写到细致的技术层面和心理层面，泛泛而谈还请各位看官海涵。
专业选手, 积分 814, 距离下一级还需 186 积分
打球不到一年的菜鸟学习了
业余选手, 积分 122, 距离下一级还需 378 积分
本帖最后由 syex 于
23:02 编辑
楼主说得挺好的，蛮实在，我猜想你的反手高远球一定很不错，肯定能回得又高又远，要不不可能和相当高的高手过招了，一年半就有这等成就，羡慕中，能不能说说反手如何才能打得又高又远呀，其实我也打球打了快一年了，目前感觉反手回高远是相当滴困难，对方回个反手位的球，我不管是直线还是对角，我也能回网前的直线和对角了，那么对方基本是早早拿着拍子等在那儿了，唉，这可咋办呀？？额滴个神呀，反手高远呀咋弄呀，请赐我力量吧
个人一直认为反手发力不行，尤其是反手高远不行的话，一切都是浮云，那么基本上都属于小菜鸟水平，以上观点只针对自己，不评价别人
入门选手, 积分 5, 距离下一级还需 15 积分
好帖子，楼主的好心态也是我一直在践行的
专业高手, 积分 1459, 距离下一级还需 541 积分
打双打在场上一定要多交流，不过有些人就懒的理，恨不得马上结束这场球。
入门选手, 积分 17, 距离下一级还需 3 积分
，楼主的好心态也是我一直在践行的
入门选手, 积分 17, 距离下一级还需 3 积分
国家一级, 积分 5086, 距离下一级还需 2914 积分
谢谢。学习了！
业余选手, 积分 213, 距离下一级还需 287 积分
同样打球不到一年的菜鸟学习了，心态最重要，技术可以慢慢练
专业高手, 积分 1523, 距离下一级还需 477 积分
说的挺好 过程跟我也差不多 呵呵 记得当时的志愿是两年打到高手场 现在一年半多一点 提前实现目标了 很开心 反手高远仍是较弱 正在努力练习
专业高手, 积分 1068, 距离下一级还需 932 积分
& & 反手被动我只能回网前 身前球选择也比较多 可以反手点杀 平抽 直线 平推斜线后场 吊斜线网前&&
& & 反手我感觉最重要的是 握拍 和侧身引拍 多练习即可
专业高手, 积分 1068, 距离下一级还需 932 积分
Jeffery.Y.F
& & 每个人性格不同 配对打着不合适 下次尽量不在一起玩就好了 别太在意
专业高手, 积分 1068, 距离下一级还需 932 积分
jasonwangw
& & 提升的过程虽然有点辛苦 但是还是蛮愉快的
业余选手, 积分 168, 距离下一级还需 332 积分
看你聊 技术&&真没发现你是菜鸟！！流光！！！！！！
专业高手, 积分 1068, 距离下一级还需 932 积分
& & 群主前来支持 忒有面子啦
初级选手, 积分 33, 距离下一级还需 67 积分
虽然不知道你在说什么，不过好像好厉害的样子
业余选手, 积分 151, 距离下一级还需 349 积分
专业选手, 积分 881, 距离下一级还需 119 积分
好贴 顶了。。。。
专业高手, 积分 1068, 距离下一级还需 932 积分
& & 多谢帮顶
业余选手, 积分 489, 距离下一级还需 11 积分
很深刻的一篇心得~貌似有我自己的影子……
社区公告 /1
网络喷子是个大毒瘤，即日起将严格整治。可直接私信链接地址，将视违规程度直接封号。
Powered by献给球队!(里面打球的内容是队长以前发的贴子)
1465人阅读
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下星期X（XX日）下午两点半钟开打，长青球馆，想参加的请跟贴！或者发短信给我，或者打我手机：
欢迎大家参加，志在参与！不论技术！为的是锻炼身体！
等待你的佳音！
还记得吗?就是这样的贴子,让我们走在了一起不为别的,只是羽毛球!看到了自己的错误,无数次缺席,短期内还有了临时转会的念头,但无论走到哪里,偶都会关心我的球队,因为有着你们~~今天是羽毛球队的生日,让我们祝福它~虽然我们是因为”菜鸟”才让我们相遇,但希望看到大家早日飞上枝头变"凤凰"的一天=760) window.open('/bbs/attachment.php?aid=64478&noupdate=yes');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >[ Last edited by 螺旋桨 on
at 00:58 ]
螺旋桨！或者打我手机：？？？？？？？晕的………[ Last edited by 坦然 on
at 15:02 ]
支持支持，大家快上！
看到这照片，勾起了无限美好的回忆~~~~~~~~~~~~那是球队的第一次~外出活动~~很怀念~
Originally posted by 幸福 at
00:30看到这照片，勾起了无限美好的回忆~~~~~~~~~~~~那是球队的第一次~外出活动~~很怀念~ 这是幸福的杰作，幸福的功劳！
歌好听照片也看
北海民间志愿者协会注册会员
经历了很多的风雨，但始终坚持的我们终于迎来了球队的第一个生日，让我们大家互相祝福，愿我们的球队更好！更旺！
十五月亮，十六圆！闭上眼睛静坐听听这幽美的音乐！
我现在比那时候胖了5斤，呜呜，要减肥！
想去,我还没买羽毛求拍.呵呵.周末去转转.
Originally posted by 幸福 at
00:30看到这照片，勾起了无限美好的回忆~~~~~~~~~~~~那是球队的第一次~外出活动~~很怀念~ 同感哎…………………………
不鸣则已，一鸣惊人！阿六的作风：臭屁不响，响屁不臭。
恭祝你福寿与天齐,庆贺你生辰快乐.
“下星期二（23日）下午两点半钟开打”现在才知道，星期二，上班时间也，不能去哦?不小心跟了贴！
色影沙龙会员
为以后自己将加入的团队而感到自豪!!!
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螺旋桨楼主
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北海羽毛球论坛
推荐这个帖子的贴单摄影记者原是羽毛球痴 曾在阿富汗和军人打球
刘瑾和阿富汗军人打球后合照刘瑾和林丹一同出镜上周，冠军林丹的一组照片在网上很火，帅气的丹哥为某品牌拍摄广告，犀利扣杀和灵巧鱼跃，那身段、身材和颜值，配合得那叫一个完美。不过，很少有人知道，拍摄过程中，和林丹对打、给他喂球甚至当“手替”特写的人，不是世界冠军、也不是国字号的球员，甚至连省字号的队伍都没进过，居然只是一位业余爱好者！羽毛球在体育圈里算“手艺活儿”，技术、体力、战术和经验，要求都相当高，而且高手和新手就像隔了座泰山，世界上很多职业选手终其一生都无法赢林丹一局。所以，职业选手和业余选手之间，可以说隔了一座珠峰。踏破珠峰鸿沟的这位业余爱好者名叫刘瑾，成都人，自己的职业是一名摄影师，曾在法新社做摄影记者，去过阿富汗，去过伊拉克，拍过奥运会、拍过苏迪曼，江湖人称瑾师。换做网上那句老话，摄影记者里，羽毛球打得最好的人是他，当然，他也是世界上最会拍羽毛球照片的人。摄影记者球痴一个拍照时，爱在场边“发杂音”认识刘瑾的人都知道，他曾经是一位“球疯子”，作为法新社摄影记者，让他有足够多的时间和机会坐在顶尖羽毛球选手的身边，一边，一边拍比赛。“如果不拍照的话，我看比赛都会看入神，”而拍照过程中，刘瑾的那种陶醉和沉浸，让人难以想象，只能说，如果一个不熟悉的同行坐在他身边工作，会觉得刘瑾很“精分”。“其实拍羽毛球对我来说，太简单了，因为我懂球、懂战术，也比较了解大部分球员的习惯，所以我经常都会在脑袋里有一个预判，会知道选手下一个动作、球的下一个位置，然后镜头一直跟到走，很容易拍到好的照片。”跟的比赛多了，拍的队员熟悉了，就连林丹这样的顶尖球员，刘瑾也能经常猜到他的下一个动作、下一个战术。“比如我预判到林丹要搓球，镜头就跟过去了，结果他真的搓了，和我预判一致，我就会忍不住喊一声‘巴适’，也算是给自己的一个肯定和鼓励。”当然，这些自嗨的叫声音量很小，根本不足以影响球员。有时候，摄影师刘瑾还会客串一把评论员，跟身边的同行讲解一些技术，“你看，刚刚那个球他咋个没打到呢？因为他太着急了，打到毛毛上去了，没有打到球头。”可以准确预判球员和球的下一个动作，其实已经足够拍出很好的照片了，但刘瑾还不满足。“我自己的理解是，像羽毛球这种有表演性的项目，我会更倾向于展现人物之间的关系，举一个例子，林李大战的时候，如果李宗伟在网前放一个小球，林丹肯定要扑，我就希望自己的照片里面可以同时拍到他们两个人的表情、动作，然后来展现这两个人之间的关系。”偶尔，心情好，刘瑾也会拍摄一些花絮特写，“比如，林丹甩汗、汗水连成的抛物线，或者球员抹滑石粉的瞬间。”这些有味道、有张力的羽毛球照片，经常刊登在世界各大主流英文媒体的体育版头条，也会登上亚运会、奥运会等权威大赛会刊的封面。战地采访也玩一把下飞机，先和阿富汗朋友打球刘瑾的另一个幸运是，作为摄影记者，他深入过战地前线，当过无数记者梦想的“战地记者”，而让他最难忘的是，在阿富汗战争期间，居然打了一场羽毛球。“当时我们是去一个美军基地，在直升机上的时候，我就看到下面有几个人在打羽毛球，心头还有点高兴，想到，‘安逸，这儿还有人打球嗦’。”下了飞机，刘瑾把行李一甩就跑了出来，一看，是几位阿富汗军人在打球，“基本上不会打，就属于拍子都没握对的，然后我就过去了。”刘瑾加入了他们，但他拿到球拍的一刹那也有点惊讶，“是一个叫强生的中国牌子，我根本没有听说过，后来回国跟圈里的球友摆起，他们说，真的有这个牌子，10多块钱一副，那种文化用品商店里有卖的。”那羽毛球也不是真的羽毛的，而是小时候用过的塑料球。不过，在战地打羽毛球的经历，依然是刘瑾职业生涯里，很炫酷的一段插曲。两次去战地，刘瑾没有遭到任何伤病，“连擦伤都没有过，我觉得这种自我保护能力，也得益于羽毛球。打羽毛球这么多年，教会我胆大心细，一直很耐心、仔细地寻找机会，但机会到来的那一刹那你必须抓住，抓起就是一拍子，拿下！”最让他难忘的另一个战地瞬间是他差一点就被爆头。“2002年，我去拍武装冲突，在公路旁的一个路基边边上趴到，拍交战，我用长镜头朝枪声方向扫，扫的时候，突然看到一个武装分子正拿到AK47对准我，我按下快门的瞬间，感觉到他也扣动了扳机，当时我什么都没注意到，因为全神贯注在拍摄，几秒钟后才感觉到一发子弹打在了我身边一米内，然后那个时候才吓得一身冷汗。”10多年后，再次谈论起战地记者的日子，刘瑾的感悟是，拍照和打球真的有相似之处。“选手一拍一拍地寻找机会，保存实力，但有了机会，确实要一拍致命，而拍照的时候，很多好照片就是一瞬间的事情，要有这个自信按下快门。”搭档林丹是头一回喂个球，也要模仿李宗伟和林丹拍摄新广告，其实是一个朋友牵线搭桥的，刘瑾一听觉得这事儿比较有趣，就答应了。其实刘瑾之前也和林丹打过球，“我在北京的时候，加入了媒体队，经常有机会到国家队去训练，去的时候如果队员没有走，或者训练得不太累，就会招呼他们一起打打球。”川籍国手韩利经常和刘瑾过招，“我拼尽全力可以一局拿个5到10分嘛，她肯定没尽全力，然后有时候还笑我，‘刘叔叔今天可以哦，还鱼跃了’。”不过，给林丹搭档拍摄广告和喂球，那还真的是第一次。拍摄当天，林丹和谢杏芳走进拍摄现场发现搭档是刘瑾，两人的表情都有一种“原来是你”的感觉。而细心的刘瑾特意准备了一些以前拍的林丹的照片，拿给林丹看，也算搭档之间有一个交流和熟悉的机会，“那天拍的时间很长，林丹也比较疲惫，整个拍摄组感觉都比较压抑。然后我就想活跃一下气氛，就打了李宗伟最有名的正手劈斜线杀球，然后还一边喊，‘李宗伟来啦，李宗伟又来啦！’林丹一下子就被逗笑了，整个拍摄组也松了一口气。”拍摄结束，刘瑾还当了林丹的手替，“补拍几个发球贴网过或者把球发到网上的那种镜头。”说起和林丹过招的感觉，刘瑾感叹，“他完全没有加速，（球的）速度和比赛的时候完全没法比，而且动作一致性太好了，刚开始几个球根本莫法判断。”最近，刘瑾的身份也有了变化，他开始当起了羽毛球私教。“其实是很偶然的机会，因为自己学了那么多，一路上得到了那么多人的帮助，交流以后，很愿意跟别人分享，如果在以前，我觉得自己打得好就够了，也不咋理人，但现在很喜欢分享一些体会，毕竟，自己也是这样慢慢琢磨过来的。”因为这份愿意分享的心，让刘瑾成为了一名羽毛球私人教练，“我觉得我的最大优势是，作为一名业余选手，很了解其他爱好者的感受，可以很直观、具体地把这种感受描述出来，比如，我教他们拉球，就会让他们去找一种拉满弓的感觉，这种比喻很形象，他们至少就明白了，不能缩手缩脚，架势很重要。”在瑞士工作的那一年，刘瑾当过业余球手，参加了巡回赛，还拿到了年龄组排名第五的好成绩，而如今，谈到自己和羽毛球的未来，刘瑾说很满足现在的状态，“Enjoy就够了。”华西都市报记者陈甘露
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（编者按：所配视频与文章内容无关，仅供延伸阅读）
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