为什么练习中国传统武术的民间高手身材普遍不美观？
也可能是我的问题可能没问明白。我更侧重于问的是传统武术中的内家拳，这个“美观”用匀称代替可能更准确。民间高手们很多看起来身材很臃肿，胸围过小而腰围过大，我在想是不是特殊的练功方法造成的必然结果，或者说这种身材有利于传统武术的发力？看到一句”传统武术，练完呼吸法的一定是大肚子的”，其实我真正想问的是这句话有没有道理。另：永春木杉答题毫无诚意，你那图明显是现代健身方法锻炼出来的体型，还不让评论。。。
真正的练家子该是什么体形，很大程度上跟他练习的拳种关系挺大的。传统拳有身材纤细灵活的、穿衣显瘦脱衣有肉健美的。但我想，题主问的大概是那种看上去肥大的体形吧。先来看张图，美术片《大闹天宫》不陌生吧，里边有个巨灵神。图片百度搜的这个体型不止在美术片，即使在京剧之中也是典型的冷兵器时代将领身材。再看其他几幅大刀关胜晁盖也是类似的。这种体型脱了衣服啥样子呢？注意看右下角的那位，是个将领，说好的胸肌和八块腹肌呢？通过这些我们大概能感觉到现在的男性身材审美和古时候差太多了。那时的男性的阳刚美展现在肌肉块大整体魁梧强壮，所谓的壮士大概就是这类。这些将领又不需要按重量级来比赛，打得赢才是王道，既然体重能够带来一定优势，那么就不费心去减肥减脂了。如此巨大的体型，即使不打，光压下来就够狠了，骑马打仗冲击力惊人。真正的练家子有脂肪，但他们也有强大的肌肉，虽然线条不明显，但整体协调好，能够在各种动作下最大化调用全身力量。举重选手、大力士，不见得肌肉线条清晰倒三角明显，但力量惊人，肌肉好看和好用并不是对等的。大家可以发现，这些个力量型的人类共性是膀大腰圆，躯干大，肩膀和手臂粗壮。腰身是最有力的人体部分，腰胯调动全身肌肉能够促成身体力量的整合，我们搬重物、推重物时能有这样的体会。不论国内古代武将还是国外现代大力士，如果强调力量，身体十有八九会向这种彪形大汉发展。大家不妨看看那些个力量型运动的运动员，举重、铅球、铁饼、重量级拳击等等，是否都接近这个体型~此外强大的腹部深层核心肌肉虽然难以显出块状，但却是强大的呼吸力和身体稳定性的保证。呼吸助力是个挺微妙的东西，不过大家在搬东西的时候有时候本能地发出“咳！”这种声音，本质上也是利用呼吸以气催力。举重运动员也要调整呼吸才能发挥极限力量。这种呼吸助力的效果也受隔膜及深层腹肌的影响。身体稳定性的典型是做平板支撑时身体能够保持稳固不撅屁股不塌腰。对于武术来说，打中对手的刹那是需要瞬间稳固住身体好让拳头和身体连成一整块刚体的，这样可以同时利用到拳头的速度以及全身体重带来的冲击效果，这样可以提高单次击打的极限威力。腰胯肩背的核心肌肉对于这种稳定性起到至关重要的作用，平板支撑的练习对于耐力要求较高，但武术不止需要耐力，而且更需要力量来承受身体的极限冲击。基于这个理念，传统拳的核心肌肉重要性有时候还高于外在的块状肌肉。不好看，但是好用。此外脂肪和深层肌肉的协同能带来更好的抗击打。这种抗击打应付坚硬的钝器伤害时能更好地保护内脏，相对更难被穿透。所以这一整块腹肌看上去是挺着肥硕的大肚子，但实际上就像面蒙着个软表面的盾牌一样结实。说了那么多，看个真正的现代传统拳练家子。找的图是冲绳传统空手道的，那霸手的一位老师范。冲绳空手的带子左两杠右两杠已经是七八段的水平了。这个身材有美感吗？我觉得从练习者的角度来看我非常欣赏。这符合古典东方审美，孔武有力的典范。至于那些个体型轻盈的武者，有可能是武术形式的差异导致的。用斧头、金瓜、大刀的，和用匕首、剑、弓弩的，有体型差异也很正常。就算是徒手肉搏，近战擒拿摔角的多是大汉，讲究快打快收敏捷移动的和他们有体型差异也不奇怪。这里只讨论这种大块头，其他不展开。有这个身材的人是不是真练家子，你就看他肚子能不能挨打，肩膀和胳膊有没有力吧。要是四肢细肚子大，那多半是胖的，膀大后才是腰圆。武术重技巧不重力量？笑话啊，没有一把抓住使人无法挣脱的“鹰捉”和“铁镯子”功夫，谈什么擒拿，没有一拳打下巴直接放倒的力量，谈什么ko啊。
看图联想，注意摔跤的身材。
我们的语言中有句形容人力量大的话，叫“膂力过人”。好吧，后来没文化的都改成“臂力过人”了。自己查查“膂”指哪里。
反过来看，ufc, wbc,k1等国际赛事也有不少成绩不错的大肚子胖子选手……摔角是个例外。所以武术或者其他搏击项目，作为一种以打人为目的的技术，不能带来健美的身材是正常的。
顶楼回答的已经很好了。俺就说说瘦子不能打的问题。现在是热兵器时代，现代人关于冷兵器的知识丢的太多啊。如果空手搏击，那瘦子肯定不行，因为击中的伤害效果和抗打能力这两样，瘦子比壮汉差的太多。但是如果瘦子和胖子每人拿一把匕首对战，那么击中伤害的效果和抗刺能力，俩人就基本拉平了。这个时候比的就不是力气了，比的更多是伤害对方的执着意识和伤害技巧。这时候，身体越灵活，身体体积越小，就越占便宜。这就好比在热兵器时代，随便一个小女孩，拿把手枪，绝对秒杀武林高手。为什么？就是因为击中的伤害效果太理想，抗击打能力可以忽略不计呗。总结一下，在传统武术的概念里，击中的伤害效果和抗击打能力只是综合素质的两个方面，远远不是综合素质的全部。身体协调性，耐力和战斗意识的重要性要远远大于击中的伤害效果与抗击打能力。瘦子不一定不能成为高手哦！
看到电波大师又冒出来了，神烦。你来说说这个？还有这位抱歉他们都是干巴瘦。你来说说他们能不能打。抱歉他们都是干巴瘦。你来说说他们能不能打。
胖子力大能扛，瘦子闪躲灵活，在手持锋利的冷兵器时，都挨不了几下。所以双方的防御机制完全体现在格挡和闪躲上。单挑时没问题，胖子格挡高，瘦子闪避高，胜负很难说，但在战场的时候，面对四面八方同时来的兵器，左右huodong空间被友军占据，闪避真心hold不住，而力大却会在格挡和破格挡方面有很好的表现。所以，武将多胖子，刚好符合楼主给出的武将图片。而瘦子，在历史上的刺客职业也有很好的发展
简单来说，健美先生的身材是注重形式(form)而刻意锻炼的的，看上去美观。真正的壮汉身材是那种膀大腰圆的，功能性(function) 更强的。这是英文网站上看到的图解，个人觉得挺有道理的，放在这里也适用。 简单翻译一下图中的内容：【健美身材（左上）】所谓的健美比赛，比起肌肉的实际用途，更看重的是肌肉的清晰度。参加健美比赛时，选手们其实处在他们最虚弱的状态。这种紧紧包裹着肌肉的皮肤是通过挨饿和脱水实现的。健美身材强调大块的上身和细腰。简而言之，这是以展示为目的的人体雕塑，不是真正有力量的身体。【壮汉身材（右下）】这种身材的人才是真正意义上的强壮。他们在乎的是肌肉的实际功能而不是希腊雕像一般的零脂肪躯体。这些人的腰很粗，是因为他们躯干中主要的肌肉都是为了防止脊椎损伤和疝气而生长的。这才是在大山上打熊的纯爷们儿身材。实际上，如果一个人在短期内增加了肌肉块并且没有长脂肪，他八成是用了steroid。
咏春木杉，到处吹吹吹，你又不用上台和老外打，我要和你约架
谢邀。请先定义“美观”。回楼上各位。我当初接到这个问题时也是一愣。不知该怎么答。因为各人审美不同。不是我不拿干货，实在是我也不知道怎么拿干货啊……现在已经有几个很好的答案了。我觉得我也不需要多说了。总之真正练武的有一定功力的人身材和健美的人差别还是很大的。腰腹大腿最明显。
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社交帐号登录为什么现在看不到练习中国传统武术的人做力量训练？
虽然对技击来说技术和打法很重要，但绝对力量的练习也应该是必不可少才对。清代考武举也一样要有拉硬弓，舞刀（多少斤我搞不清），举石等项目。这是是否也是国内很多所谓高手拉不上国际赛场的根本原因呢？
真到以实战或竞技为目的的时候还是会练力量的，你平时见到的都是票友，能每天坚持打几遍套路就很怡（zi）然(wo)自(man)得(zu)了，有多少会下功夫往深里练？从顺序上来说，普通人习武，首先要做的不是练力量，而是矫正姿势与伸筋拔力。大部分没经验的人出拳时都是紧张的，然而只有放松才能把力量发顺畅。把发力练顺了，一个普通女子也能打出让成年男子痛苦的一拳。比如在拳击中，出拳发力全在扭肩送胯，这点做到了，女生的一个后手直拳完全可以把抗击打能力一般的男生KO，但就是这最简单明了的拳击中最简单明了的原地后手直拳，一般也得练习三个月才能完全标准地掌握。再加上摆拳、勾拳，再配合上前滑后滑左滑右滑的步法，最后再成组合拳，在把这些基本功完全练顺的三年之内完全不需要刻意练力量。这还仅仅是最简明扼要的拳击，再想想以全身有整劲为入门标志的传武呢？因此，只有姿势正确了，发力顺畅了，往下练力量才有意义，否则练得再多也是僵力。而大部分传武票友，几乎这辈子也就处在矫正姿势和摸索发力的阶段了。。。
如果要求所有练武的都必须力量训练，愿意练武的人要少多少？能搞力量训练的属于玩真的，其他的可以看作玩票。那么，打个比方。练力量的是盐，不练的是水。就武术现在这状况，尝不出咸味也不奇怪。但你也不能说一点盐都没有。不过说真的，对那些有下苦功的觉悟的人。拳击、散打、摔跤哪个不好？毕竟传武的现状是有时候你想下功夫也找不到师父教你，而且教学方式也不见得合理。现在还能苦练传武的多少都是有些情怀的。
1. 先学抖弹，抖弹力练纯了以后，两分钟长的一套拳，招招发力，一口气打下来之后不喘。类似于拳击的全力空击两分钟不间断。2. 练器械，比方三斤重的九节鞭抖得起，一个套路下来不喘。3. 对练，活步推手一个小时。
看不到并不代表没有，你看到的大多数练传统武术的只是在传承，而不是在谋生。从古至今都懂得身大力不亏、一力降十会，传统武术里折磨人筋骨力气的东西不亚于现代健身房撸铁。光一个骑马蹲裆式就有很多方式玩的你不举，更不要说什么卧虎功之类的了。全国太极拳推手比赛很多都闭门举杠铃练力量的。整天松着练的是上不了擂台的或者说上了擂台也很难赢的。如果说以力降人也是本事的话，那些不求力量型或力量相比现在格斗不足型的真大师练的是内家拳文化或传承。所以最怕的就是歪果仁练武术，掌握了同样的内在东西，你根本打不过人家。因为人家具备身大力不亏、一力降十会这个条件。你练的再虎背熊腰也抵不住或比不上大狗熊一巴掌。
有。我原先练太极拳的时候，每次都要深蹲起和俯卧撑，还有抖杆。即使只看传统的功力训练方法，也有抖杆、拧尺、太极球、转水缸等等。
说几个吧，比较土的，当年我爷爷他们实打实的练过的。一是推碾子，碾子就是磨麦子的碾子，推得时候把碾子搬到扬场（自己百度吧）上去，因为碾子是圆柱形状的，所以推得时候是先把碾子立起来，然后推倒，再立起来，推到，从扬场一头推到另一头，反反复复的推，也没有什么组数这个概念，动不了了为止，力气再大的可以抱起碾子放到个树墩子上，类似于大力士比赛抱石球。二是打夯，这个就简单了，其实就是打夯，和抡大锤的效果类似，用的木头柱子大概80来斤。三是推树，在树前面立定站好，后退三步，然后向前三步，最后一步的同时双手推出，具体姿势参考形意拳（其实就是形意拳中的一招）。以上三种是闲聊天中提到过的，真正的专门习武赶镖的武师有专门的力量训练，吃的也好，比方说南开大学当年的护校队。不过我们那块比较盛行的是兵刃，长枪双刀是主流，然后就是太极拳形意拳，但是怎么说呢，太极练起来像摔跤，形意和拳击也差不太多。
因为你看的少，都说蹲马步，你见过用大脚趾蹲马步的么，扛着哑铃用大脚趾站马步的呢，这些我都见过。古枝子里踢三百斤的大箱子我以前发过，那不是力量训练？
专业技术本来就掌握在少数人手里，各行各业都是如此，别以业余揣测专业。不上擂台比赛一是因为武术缺乏足够的资金和人才，二是专业武术人才不愿意放弃武术的本来用途也就是以非死即残为目的，擂台赛和街斗差别很大，就和军队演习和真正打仗差别巨大一样。
有，不过和当下单纯练特定肌肉的的训练方式不同，武术更讲究的协调顺畅地发力形式，绝对不会是单个肌肉的发力，必定是全身或者一个链条上的肌肉协同运动。所以才回出现楼上诸位所说的各种形式，如抖杆子，拧太极尺，耍石锁。甚至可以说好多农活的动作也是如此，走的是实用路线，健身房那一套，单纯只是在身上加僵劲而已，并没有什么实用性。更新一下，底下评论的朋友都挺多，各种意见也都有，有骂的，有讲理的，在此就不多说啥了，本来就是个答案，我从自己的经历，自己的体会来说，（练形意快四年，也去过几次健身房，跟着身边专门健身的朋友玩过，具体的体会就不说了，结论是一种运动形式，有自己独有的运动体系和路线，不是说随便叠加练啥都好）。至于各位看官如何看，我也没办法决定，本来自己看都是有自己的角度的，你要非要把我个人的经历和体会结论套在你自己身上，那我也管不了。话没必要说的太白，本来看答案就是找自己钟意的，和自己的观点相近的。嫌麻烦，以后就关了评论了，一个老答案，惹来这么多事。
谢谢邀请先说观点，我国传统武术有很多练习力量的方法，在过去武科考试需要先考力量，那是一个门槛，考生需要拉得开多少石的硬弓，举得动一定份量的石碾之类。但是力量训练在武术之中并不是最重要的科目，古时如此，现在也如此。如果你们练武，一天能拿出五小时以上来练武，那可以适当的用一点点时间，练练力量，要是平均每天练不了多长时间，那就不要专门做专项的力量训练了，没有什么意思。技击的话技术比力量重要，不是力量不好，是人的时间有限必须取舍。这个不仅是中国人的想法，西方的教练也是这个看法，这是一个在美国学习拳击的学生转述他的教练的话。所以不要以为西人搏击是以力量取胜，咱们打不过人家不是仅仅因为力量比不上人家，而是不论力量还是在技术上都有差距。如果你是职业选手力量要练但不是重点，如果你是业余爱好追求提升技击能力而不是追求搬家不用叫搬家公司的话，不要练力量。传统武术中练力量的方法蛮多的比如石锁、石碾、转水缸、抖大杆，耍大刀等各种重器械，站桩。要注意不是非得有专门的力量练习才能增长力量，专门练力量是低效运动。纯粹的力量练习没有技击技术，而技击技术训练里也能练到力量。技术不练可能一点都不会，力量不练也能有点，有的人天生力气就很大。所以太极拳说关乎力学而有为焉。是力学不是力。技击之中关注的不是你有多少力而是你能用出来多少，所以如何用力比有多大的力重要的多。所以练武的人往往只在某一个很短的阶段会专门注重力量的训练，而毕生精力都在研究打法。而以纯力量取胜的格斗是有的，那只会发生在水平很低级很低级的格斗者之间。
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