日期：心右移，左腿向左下方端出，右臂上架成架拳，目视前方。
（6）还原成预备姿势。
（7）同（5）唯方向相反。
（8）还原成预备姿势。
第三节：马步双劈拳&&拗弓步冲拳&&马步上架冲拳（二八呼）
预备姿势：并步直立抱拳。
（1）左脚向左跨出一步，两臂同时经腹前交叉（左拳在外，拳心均向内）经上、向外抡臂成侧臂拳，拳心向上；同时两腿屈曲成马步，目视前方。
（2）向左转体90度成左弓步，同时左拳收回腰部，右拳经右腰...马步双劈拳的相关内容日期：[三国演义]第二十二回 袁曹各起马步三军 关张共擒王刘二将 却说陈登献计于玄德曰： 曹操所惧者袁绍。绍虎踞冀、青、幽、并诸郡，带甲百万，文官武将极多，今何不写书遣人到彼求救...日期：解题“马步功夫” 前海小学 六（5）班 谭梓健 我在一个数学老师家里学数学，这是位和蔼可亲的 爷爷 ，他对我可好了，我的象棋都是这位 爷爷 教的呢！ 这一天我去上数学课，按往常来说休息的时候可以下棋，但是今天人很多，有五、六个左右，休息的时候，老师说： 今天你一个日期：小学三年级体育教案：《马步自我表现活动》 第3课时 共27课时 教材 韵律活动和舞蹈：马步自我表现活动 民间体育活动：呼啦圈 教学 目标 1.综合运用已学马步动作努力展示自我，能随音乐节拍练习； 2.学会创造性地转呼啦圈； 3.感受韵律活动美的享受，同伴间互相学习、合作。 日期：小学三年级体育教案：《马步组合练习》 第2课时 共25课时 教材 韵律活动和舞蹈：马步组合练习 民间体育活动：打陀螺 教学 目标 1.随音乐节奏原地和行进间小跑马步组合练习，能自我体会原地过渡到行进间的衔接动作； 2.知道自放、自抽打陀螺的方法，会用鞭子抽打陀螺，使陀螺日期：小学三年级体育教案：《舞步―儿童马步》 第1课时 共23课时 教材 韵律活动和舞蹈：舞步&儿童马步 民间体育活动：单脚连续跳短绳 教学 目标 1.愿意向同伴展示学会的简单舞...日期：他让范冰冰蹲马步 她是个漂亮的小女孩,从小语文成绩就特别好,小学五年级的时候,她的作文就在省里获奖。但是,她的弱点同样突出,偏科太严重,数学成绩简直惨不忍睹,几乎每次考试都不能及格。 老师肯定喜欢成绩好的学生。于是,她小小年纪就体会到了冷暖两重天,语文老师...
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十路少林拳，又名为“少林行功拳”也叫“少林看家拳”（均为后来起的名），是河南嵩山少林寺早期院内的主要的古老的传统拳种之一，同其它拳种一样，随着那些被官府通缉追捕的武士侠客入寺落发为僧的人们，从民间带进少林寺的，经过多年众僧们汇集各地数种拳术加以锤炼，不断地丰富起来的，由宋初禅师福居编成不同内容、不同特点的十套主拳，从而基本定型，因而得名为“十路少林拳”，名冠于天下。别&&&&名少林看家拳出现时间宋初编写者禅师福居
它的内容除了“拳、掌、勾、爪”等不同的“手型”，“弓、马、仆、虚、歇、叉、丁、并立、开立、独立”等不同的“步型”，在手法上有“出、领、起、截”四种，用“推、冲、穿、劈、砸、勾、贯、抡、摆、撩、搂、托、掖、摘、抓、领、栽、压、挑、架、格、截、冲、挎、分、捧、拍、扣等拳掌勾活动。还有肘、肩、胯、膝等活动。在步法上有“寸步、垫步、过步、快步、箭步”五种，包括：踏步、击步、行步、垫步、倒步、跳步、跃步、蹦步、滑步等。在“腿法”上有“弹踢、蹬踢、踹踢、外摆腿、里合腿、挂踏、勾踢、挂踢、剪腿、扫腿、以及二起脚、箭弹腿、旋风脚、腾空摆莲、三不落、五不落”等。在身法上有“缩展（开合）、转靠、平衡、起落、进退、反则”等。上述内容都贯串在十路之中，并且每一路又有各有特色，都有着重练习的目的，如“一路着重于基本动作”“二路着于推掌”、“三路着于根基”、“四路着重于拳法”“五路着于腾跳”“六路着于跌扑滚翻”“七路着于连环腿”“八路着重于掌法”“九路拳打四门”“十路综合练法”。
这十路拳统一固定的起势和收势，可谓风格独特。其风格总的特点是：勇猛快速，刚健有力，朴实无华，抡摆翻滚，拽拳踢腿，闪展腾挪。十路拳要求“神形相随，内外合一，要手眼身法步协调一致，精神气力功内外结合，动作快慢相兼，刚柔相济”。“身以滚而起，手以滚而出，身进脚手随，三节和可齐”。“上提下坠中束练，妙术尽在呼吸间”，“手起撩阴，肘发护心，起如猛虎扑人，落如雄鹰捉物”，就是做到“拳似流星，眼似电，腰如蛇行，步赛钻，精神充沛，气要沉，力要顺达功宜纯”。体现出“动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，立如鸡，站如松，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹰，快如风”。练习十路少林拳要先练好基本功和基本动作，讲究循环渐进步步提高，要求一路分为四步练习，即：“走拳、练拳、打拳、习拳”。首习走拳，走于稳准；再习练拳，练于发力；三习打拳，打于神速；四习行拳，行于灵巧。习要习出“二十四个字”，即：“扳唤搅撂，移身闪站，有无虚实，筋擎懈绽，呼吸动静，迎风转换”。诗曰：“末用转换先秀身，眼位身法要定真，迎风使去方为妙，接来送去始知神”。“捶把妙术在移闪，动静呼吸一气连，来来去去需随便，玄妙尽在接取间”。“通背名移闪，心意号腾挪，近移接取便，远挪找不着，一气通天地，两气隔山河，密云蔽日月，总为妙术多”。“拳把莫轻言交人，滞气不化最可怕，若能透变化理，妙术不落他人下”。“上提下要坠，身进脚手随，接取合呼吸，定送暴客回”。“莫望撩阴手，勤走十字路，拳把神妙理，尽在此中伏”。“人言捶打十分力，一迂懈手不下敢出，验过四两拔千斤，方知他力助我力”。“拳把若不知练气，总有仙招不足持，头来肩提步存尽，一动一静一呼吸”。“上法需知先上身，脚手齐到方见真，来接去送得妙法，艺到变化自如神。”习十路少林拳要随着整个套路的各个动作的不同特点，运用不同的呼吸，通常用“提、托、聚、沉”四种方法。“提”是指提气，就是把气从腹中提到胸膛，用“提气法”以便跳得高；“托”是指闭气，就是短时间的停止呼吸，把气沉到腹中，，采用托气法来稳着动作，多用于定形动作；“聚沉”就是把气沉入腹中，使小腹充实，应用聚沉气法加重动作的暴发力即寸劲；另外还有“换气”，换气就是短促的吸一口气，用换气法做完一组动作，为下一个动作打下基础，以提高质量。十路嵩山少林拳，宋初禅师福居传；
聚集武林拳百家，精心研探几十年；
集汇诸家惊人艺，妙记于集得真传；
宋元明清经历代，僧民取舍臻完善；
日积月累传千载，形成奥妙玄中玄；
一路九力十八功，二路迎门可对战，
三路坐马下盘固，四路穿心耐力练，
五路五艺轻似燕，六路地盘扑滚翻，
七路梅花走七星，八路扇掌打连环，
九路连腿打四门，十路埋伏招法全，
福居传下拳十路，以寺为名代代传；
英雄辈出传佳话，历代相传有千年；
十路拳套成一体，路路相关招法鲜；
千遍巧练知真谛，万遍超群知妙玄；
长期坚持苦修练，强身健体可延年；
千秋功过谁评说，少林威名天下传。十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
霸王举顶力托天，恨步坐虎掌前穿，
担裆擒虎闪身拦，梳妆台上拾金簪，
二郎担山一条鞭，风摆莲花转银汉，
歇步双捶两边磕，上步双峰把耳贯，
镜前巧女绾金簪，骗马弯弓射大雁，
分手捧踢力达尖，铁腿扫地起尘烟，
骑马巨臂撑双捶，晃动两捶遮住天，
抓打十字巧腰间，踩膝捋臂势不断，
骑马巨臂撑双捶，晃动两捶遮住天，
左蹬右跺鸳鸯脚，湘子挎篮护胸前，
猿猴摘果向前献，将军抱住搂膝前，
野马倒蹄分鬃式，黄鹰落架把枝攀，
分手捧踢力达尖，铁腿扫地起尘烟，
金勾挂帘踝边踢，铁腿倒挂整半圈，
翻身埔地虎剪腿，铁腿扫地起尘烟，
骑马巨臂撑双捶，卧势亮掌猛拌腕，
踮步滚身向前翻，二起旋风卷上天，
脚踏银河双摆莲，鸿门弯弓射大雁，
梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，
以上全是功夫诀，不遇诚者莫轻传。
[安在峰解析]：
此路是十路少林拳系中的头路，又名为“领路拳”也叫“九力十八功”。它内容丰富，上肢包括“拳、掌、爪、勾”等四种手型，和“冲、推、穿、劈、撩、捋、挑、分、架、格、截、摇”等基本手法；下肢包括“马步、弓步、仆步、虚步、歇步、跪步”等基本步型，和“上步、倒步、跳步、击步、恨步”等步法；另外还含有“弹、蹬、踹、外摆、里合、扫趟腿、勾挂腿、虎剪腿、和二起脚、旋风脚、腾空摆莲”等空中腿法；还有“滚翻动作”。一些基本动作一下子都展现了出来，为本拳系扎下了基本框架。它为学习整个十路拳系埔平了道路，打下了坚实的基础。此拳的特点是：内容充实，短小精悍，刚健灵活，快速有力，节奏分明，路子直来直往，快进直攻。十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
霸王举顶力托天，恨步坐虎掌前穿，
上步玉柱并步立，进步斩腕托打连，
二郎担山一条鞭，巧女纫针抽金线，
斜行原地步不乱，抽步坐虎猛推山，
进步穿袖两相接，二郎担山一条鞭，
梅花小手臂回环，挎虎摆掌右后观，
摆莲撑捶十字掌，分手捧踢力达尖，
力劈华山横脚踹，扶地扫趟大半圈，
进步穿袖两相接，二郎担山一条鞭，
搬手护肩下沉肘，上步跺子紧相连，
巧女纫针抽金线，斜行原地步不乱，
抽步坐虎猛推山，紧上一步战罗汉，
攀云摘月二脚起，进步穿袖两相连，
二郎担山一条鞭，后调陆耍把轰观，
左右走腿踝边踢，猛出后胯肘当先，
调步撩阴看勾子，抽步坐虎猛推山，
上玄盘把下玄盘，翻身就地拾金线，
攀云摘月二脚起，捧腕十字架额前，
抓捶出抄把山撞，弓步磕捶膝两边，
歇步分掌与肩平，卧势亮掌猛抖腕，
垫步滚身向前翻，二起旋风卷上天，
脚踏银河双摆莲，鸿门弯弓射大雁，
梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，
走把单拳再拆拳，若遇歹人莫轻传。
[安在峰解析]：
此路是一套即可单练也可对练的套路。它又名“开门拳”，也叫“大迎门”。它的内容结构是从攻防的角度考虑的，技击的特点表现的比较突出。与第一路的大部分动作基本相同，这不仅巩固了第一路所学的内容，而且又学习了新增加的“捧、搂、领、掀、和胯、肩、肘”等活动的内容。它难度虽说不大，但动作结构合理，编排科学，拳势紧凑。演练起来气势雄健，刚猛快速，节奏分明。十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
霸王举顶力托天，恨步坐虎掌前穿，
金雕展翅后勾子，七星抱肘叉胸前，
马步撑捶横平肩，晃动两拳遮住天，
踩膝捋臂势不断，鸳鸯之脚跺两边，
托梁换柱马步掌，合掌锁切把腕缠，
童子送书护裆前，绷扣格吊力劈山，
铁腿扫地风尘起，晃动两拳遮住天，
急出三捶步巧变，挑打跪膝攻下盘，
顺水推舟出双掌，万钧弩发飞天边，
巧女绺发拾金簪，脚踏银河摆双莲，
锦鸡独立蹲小叉，急出三捶步巧变，
抓捶托撩三搓掌，晃掌绕臂下坐盘，
凤凰旋窝回身转，翻江接海把掌穿，
斜行原地步不乱，上步锁拦凤头点，
铁腿扫地风尘起，马步撑捶横平肩，
顺水推舟出双掌，左右两势紧相连，
磕捶勾挂把膝盘，老虎抱头冲前拳，
力臂华山横脚踹，铁腿扫地起尘烟，
走腿踢踝接后扫，马步撑捶横平肩，
力臂华山横脚踹，铁腿扫地起尘烟，
走腿踢踝接后扫，马步撑捶横平肩，
力臂华山横脚踹，铁腿扫地起尘烟，
马步横撑原地跳，挑打三进把江翻，
斜行原地步不乱，上步锁拦凤头点，
扶地后扫半周整，霸王观阵明心间，
脚踏银河双摆莲，鸿门弯弓射大雁，
梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，
以上全是坐马诀，照此久练根基坚。
[安在峰解析]：
此路又名“趟连手”也叫“螳螂手”，是十路少林拳中较长的一路，它除了包括前两路的动作内容外，又增加了“扣、锁、缠、点、栽、晃臂”等“手法”和 “垫步、踏步、单足深蹲起”等“步法”及“搓脚撩挂”等大量的新内容。在编排上着重于根基的练习，多采用了“弓步、马步、仆步”的动作，减少了跳跃动作，中间只穿插了两组“转身跃步箭弹”的动作，和后段一连串的五个前后扫腿和勾挂脚。解决了由“弓、马、仆步”突出而造成的死板僵慢的局面。使套路显得时起时伏，快慢相兼，且扎实稳健，刚猛浑厚的特点。十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
霸王举顶力托天，恨步坐虎掌前穿，
金雕展翅后勾子，七星抱肘叉胸前，
三捶急出步巧变，力打十字巧腰间，
踩膝捋臂势不断，马步撑捶横平肩，
力打十字巧腰间，鸳鸯之脚跺两边，
托梁换住马步掌，合掌锁切把腕缠，
童子送书裆前护，绷扣格吊力劈山，
铁腿扫地风尘起，晃动两捶遮住天，
踩膝捋臂势不断，怀中抱月急三拳，
跪膝挑打下盘取，转身弓步双冲拳，
恨步下格接架打，老虎抱头前冲拳，
力劈华山横脚踹，铁腿扫地起尘烟，
后调马步双掐掌，卸步请势把阵观，
走腿踢踝接后扫，马步撑捶横平肩，
力劈华山横脚踹，铁腿扫地起尘烟，
弓步平肩双冲拳，跃步架打破劲拳，
巧打十字横云手，湘子挎篮护胸前，
恨脚上步过山炮，劈山扫腿妙在连，
挑打三进把江翻，斜行原地步不乱，
上步锁拦凤头点，美女照镜拾金簪，
脚踏银河双摆莲，鸿门弯弓射大雁，
梅花小手臂回环，卸步请示把阵观，
上述本是穿心诀，细心领会知根源。
[安在峰解析]：
此路又名“三请诸葛”，也是十路少林拳中较长的一路，它上半部分和第三路动作、路线其本相同，只是推掌、晃掌改成了推捶、晃捶；后半部分主要新增了一此技击性强的动作，如“后调马步双掐掌”、“恨脚上步过山炮”、“卸步请示把阵观”等等。演练起来显得浑厚、朴实。全路往反趟次多，活动量大，经常练习能培养人的耐力，打下过硬的基础。十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
卸步拉掌后边打，凌空跳打力达尖，
力打十字巧腰间，踩捋挂踏紧相连，
回还晃掌下坐盘，转身跳打力达尖，
二郎担山一条鞭，左右挎虎两边连，
裹腿带腿全绷腿，回环亮掌下坐盘，
金牛耕地飞脚起，三摆莲花转银汉，
劈拉进步打四掌，转身跳打力达尖，
二郎担山一条鞭，坐虎挑架掌打前，
美女照镜拾金簪，五凤齐飞鸣九天，
马步撑捶横肩平，回环晃掌下坐盘，
拉掌进步打四掌，转身跳打力达尖，
巧打十字把江翻，脚踏银河摆双莲，
鸿门开弓射大雁，美女照镜拾金簪，
五凤齐飞鸣九天，鸿门开弓射大雁，
梅花小架舞花手，敞门豁势走要连，
五凤齐飞鸣九天，鸿门开弓射大雁，
梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，
上述本是五掌诀，久练身轻似飞燕。
[安在峰解析]：
此路又名“五艺”，是十路少林拳中较短的一套，它的套路编排，主要以“掌法” 为主，突出“腾空跳跃”动作，演练起来动作明快，轻灵活泼，优美大方。它腾空动作多，难度稍大，与前四路截然不同，在套路中安插了不同形式的、不同方法的腾空跳跃动作，有的动作是几个腾空动作的组合，如“裹腿带腿全绷腿”、“三摆莲花转银汉”、“五凤齐飞鸣九天”、“转身跳打力达尖”等，由于这些动作才突出了轻快的特点。经常练习此路可使身轻如燕。十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
霸王举顶力托天，恨步坐虎掌前穿，
上步玉柱双贯耳，撑掌转身再撑拳，
野马倒蹄分鬃式，黄鹰落架把枝攀，
二起旋风羞上天，马步撑捶横平肩，
力达十字巧腰间，金龙翻身卧沙滩，
铁腿扫地半周整，马步撑捶横平肩，
劈拉卧式顶翻子，五凤齐飞鸣九天，
马步撑捶十字拳，金龙翻身卧沙滩，
铁腿扫地风尘起，走腿踢踝后扫连，
力达十字巧腰间，翻身埔地虎腿剪，
铁腿扫地风法起，力打十字巧腰间，
鸳鸯之脚两边跺，坐虎扣捶虎离涧，
猿猴摘果向前献，将军抱柱搂膝前，
黄鹰落架把枝攀，二起旋风羞上天，
马步撑打十字拳，金龙翻身卧沙滩，
铁腿妥地风尘起，力达十字巧腰间，
先左后右斜飞脚，二起旋风羞上天，
脚踏银河双摆莲，鸿门开弓射大雁，
梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，
以上全是地盘诀，跌扑翻滚势法全。
[安在峰解析]：
此路又名“短打”，是十路少林拳中主要的，跌扑滚翻动作较多，难度也较大。套路中安插了“金龙翻身卧沙滩”、“劈拉卧式顶翻子”、“翻身埔地虎腿剪”等这些“跌扑滚翻”等高难动作。使“跌扑滚翻”动作有机地得到了锻炼。经常进行第六路的练习，可以提高跌扑滚 翻的技巧技能。其作用是即使被对方摔出，利用跌扑滚翻功夫能够缓冲被摔的力量和跌势，避免摔伤。十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
金刚捣碓力聚全，左右摇按掌刺穿，
金龙合口问根源，进步吞袖右脚弹，
金龙合口问根源，顺水推舟拔来拳，
抓打挽扣进步捶，踩膝捋臂势不断，
挽弓射虎马步开，金龙摆尾搅沧澜，
锦鸡独立上穿掌，梅花小手臂回环，
敞门豁式走要连，二起飞脚坐下盘，
老虎抱头冲前拳，踩膝捋臂势不断，
挽弓射虎马步开，锦鸡独立上穿拳，
急打三捶步巧变，梅花小手臂回环，
单足深蹲出小叉，抓打十字巧腰间，
挽弓射虎马步开，转身反贯捧腕拳，
调步转身双冲捶，独立又峰把耳贯，
顺水推舟拨来拳，踩膝捋臂势不断，
挽弓射虎把步开，小架豁势奔走连，
二起飞脚下坐盘，老虎抱捶冲前拳，
锦鸡独立上穿捶，进步转身打五拳，
走腿踢踝力劈山，猿猴分水左右拦，
回环晃捶下坐盘，老虎抱头冲前拳，
踩膝捋臂势不断，骑马挽弓射大雁，
坐马出枪一条势，进步转身打四拳，
踩膝捋臂势不断，骑马弯弓射大雁，
梅花小手臂回环，小叉出后豁势连，
推窗望月先羞帘，转身猛打贯耳拳，
跃步架打破劲拳，力达十字巧腰间，
翻拳接打踩捋势，骑马挽弓谢大雁，
锦鸡独立上穿掌，拍臂扇腮掌连环，：
原地斜行步不乱，上步索拦风头点，
扶地后扫半周圈，骗马开弓射大雁，
梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，
步法为主走领先，细探多练妙无边。
[安在峰解析]：
此路又名“七星架”，是由套路路线走七星而得名。固套路不走直线，似七星又象似半朵梅花，且套路中舞花手又出现的较多所以叫“梅花拳”。本路主要舞花动作有“梅花小手臂回环”（4个）、“拍劈扇腮掌连环”、 “回环晃捶下坐盘”等，因此演练起来，上下翻飞，飘洒快捷。十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
卸步拉掌后边打，豁势奔走一溜烟，
攀云摘月二起脚，老虎抱头冲前拳，
踩膝捋臂挂踏式，回还晃掌下坐盘，
转身猛打虎抱捶，翻身劈地掌下按，
锦鸡独立上冲拳，猛劈一掌把腿弹，
进步转身打四掌，劈山扫腿妙于连，
马步撑捶横平肩，合步贯枝掌推前，
搓脚紧接二起脚，锦鸡独立腿绞剪，
拍劈扇腮掌连环，三个分手势不断，
捧踢之脚力达尖，拍劈扇腮掌连环，
坐马出枪一条势，转身跳打虎抱拳，
踩膝捋臂势不断，骑马撑捶横平肩，
老虎抱头冲前拳，拍劈扇腮掌连环，
坐马出枪一条势，转身跳打虎抱拳，
马步撑捶横平肩，力达十字巧腰间，
锦鸡独立捶挂耳，拍臂扇腮掌连环，
挎虎巧打栽花式，风羞霹雳上九天，
攀云摘月二起脚，左趟抱捶冲前拳，
拍劈扇腮掌连环，卧势亮掌猛抖腕，
垫步滚身向前翻，二起旋风羞上天，
梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，
上述本是八掌诀，掌法奥妙藏里面。
[安在峰解析]：
此路又名“八卦掌”，也称“八步三掌”是以掌法练习为主的套路，它除包括了前七路的基本掌法外，新增了“扇、按、摆、拍”等掌法，这些掌法都包含在“拍劈扇腮掌连环”、“翻身劈地掌下按”、“合步贯枝掌推前”等动作之中。因此演练起来掌抡翻飞，显得快捷、灵活、紧凑。十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
卸步拉掌后边打，梅花小手接坐盘，
锦鸡独立上穿掌，毒蛇出洞一股烟，
美女照镜拾金簪，斜行原地步不乱，
风羞霹雳上九天，马步撑捶横平肩，
商羊登枝独脚悬，穿手二起下坐盘，
转身坐盘下打捶，力打十字巧腰间，
弓步磕捶膝两边，白鹤亮翅落仙山，
半个旋风出翘龙，老虎抱头冲前拳，
踩膝捋臂两势连，鸳鸯之脚跺两边，
抡臂翻砸接腕打，翻身跺子踹连环，
老虎抱头捶前冲，踩膝捋臂挂踏连，
回环晃掌下坐盘，风羞霹雳上九天，
挽弓射虎马步开，弓步磕捶膝两边，
锦鸡独立上穿拳，饿虎扑食飞跳涧，
力打十字巧腰间，弓步斜行步不乱，
劈砸接打踹子脚，翻砸接打挽踩拳，
进步转身四捶打，抓握踏捋紧相连，
坐盘穿捶臂回环，同前两势向相反，
回环穿捶独立势，转身单扑虎抱拳，
踩捋三个妙在连，鸳鸯之脚跺两边，
抡臂翻砸接腕打，翻身跺子踹连环，
老虎抱头冲前拳，踩膝捋臂挂踏连，
回环晃掌下坐盘，风羞霹雳上九天，
锦鸡独立上穿捶，翻身跺子踹连环，
劈挂走腿左右势，上步栽捶护鬓腮，
风羞霹雳上九天，霸王举顶朝上献，
脚踏银河摆双莲，鸿门开弓射大雁，
梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，
以上全是九路诀，连环腿法内藏含。
[安在峰解析]：
此路又名“九功靠”，也叫“打四门”，因套路路线走十字，四门奔打而得名。它是十路少林拳中最长的一路，是以连环腿法为主的套路。套路中安插了“鸳鸯之脚跺两边”、“翻身跺子踹连环”、“踩膝捋臂挂踏连”、“翻砸接打挽踩拳”、“踩膝捋臂两势连”、“踩捋三个妙在连”等连环腿法动作。使腿法有机的得到锻炼。经常练习此拳可使腿法运用自如，连发连击，致长击远，加大攻击力。因而演练起来显得猛烈舒展，泼辣快速，潇洒大方。十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
卸步拉掌后边打，梅花小手接坐盘，
转身拧步挂耳掌，进步刺肋两势连，
老虎抱头冲前拳，踩膝捋臂势不断，
挽弓射虎马步开，三势靠打架冲拳，
防前顾后挽龙势，搓脚撩拳攻两盘，
踏步跺子把脚踹，老虎抱头冲前拳，
踩膝捋臂护顶捶，弓步磕捶膝两边，
穿手二起独立势，落步斜行步不乱，
扭步挎虎防左右，跃步晃臂架打拳，
转身走腿踝边踢，后扫骑马撑双拳，
挎虎劈砸坐盘势，转身劈挂用腿绊，
挂臂走腿踝边踢，二起飞脚外摆莲，
锦鸡独立上穿拳，金刚捣碓力聚全，
风羞霹雳上九天，骑马挽弓谢大雁，
转身调步托天掌，落步斜行两势连，
挎捶扣捶截臂势，勾挂挎捶要连环，
敞怀豁势奔走连，二起飞脚下坐盘，
老虎抱头冲前拳，劈山扫腿一周圈，
马步撑捶横平肩，骗马挽弓谢大雁，
梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，
拳中势法全包含 ，诚心成艺方可传。
[安在峰解析]：
此路又名“拳中势法”，它是十路少林拳中的综合套路，科学地总结了前九路所学的内容并补充了前九路中所遗露的动作，是前九路的巩固和发展。它的特点是勇猛快速，刚柔相济，开合有度。
从以上可以看出：十路少林拳内容包罗全面，结构紧密细致，配合适宜，深入浅出，布局合理，颇有新意。技击各有所侧重，每路有每路的锻炼目的，各具特色。因此得到人们的喜爱和广泛流传。十路少林拳人口颇众，遍及全国各地，尤其是山东的枣庄、台儿庄、临沂、苍山、郯城、罗庄，江苏的赣榆、邳州、新沂、铜山、丰县练习十路少林拳的人数更多，据不完全统计，练习十路少林拳的人数达数以万计。其较有名气、影响较大的十路少林拳名师不乏其人。较有代表性的人物有杨沛武(杨秀山之子)、宋德聚(临沂)、张如松(临沂)、何秀魁(临沂)、沙运金（临沂）、孟昭明(临沂)、郭庆方(郯城)、吴树美（临沂）、李邪子(临沂)、冯士道(江苏)、曹继治(临沂)、李春庭(郯城)、宋同谦(重坊)、吕向顶(临沂)，赵宝璧（苍山）、徐袛法（郯城），杨廷彦（台儿庄）、德虔（河南）、赵连训（苍山）、张兴民（苍山）、安在峰（丰县）、吴景川（临沂）孔军（临沂）、张毅（临沂）等等，都为宣传、推广、普及、发展、提高十路少林拳做出了积极的努力，为提高群众的健康水平做出了具体的贡献。福居：北宋初年（约公元961年），少林寺方丈大和尚，曾一连三次邀集全国武林高手会于少林寺，进行武术技法交流。广泛吸取众家之长，最后汇集成册，整编了一套少林拳谱，流传至今。据《少林寺拳谱秘抄》记载：“宋太祖乾德一年（公元963年），福居指示弟子灵智、灵敏、灵丘等，将十八家武艺结合宋以前寺僧习武的经验，汇集成《少林拳谱》四十八卷，其中拳术一百七三套，一百三十三套，奇功墨录集二十一篇，共计三百二十一套，附图三千八百九十五幅》”。《少林拳谱》载：“夫短打者（长拳）原自少林福居禅师册集也”。十路少林拳就是在其所集套路的基础之上发展而来的。《十路少林拳谱》总诀曰：“十路嵩山少林拳，宋初禅师福居传”。《少林武功大全》中也有记载。杨秀山：清末民初（年），山东省枣庄峄县家坊村人，少林二十八世传人，其主碑碑文栽：“少林正宗二十八世武术名家，武功深厚，艺业超群，弟子遍天下，双掌镇东海”。两侧碑分别为“武德同昭英烈千秋”、“神功盖世名垂青史”。顾汝章：江苏阜宁人（年），“”之一，有“铁掌顾”之美称。从师于十路少林拳家严蕴齐，1924年在南京国术馆比赛中夺得最优秀奖，二十年代末期与万籁声等著名北派拳师联袂南下广东，这就是武林掌故中所说的“五虎下江南”。 1928年被聘为两广国术教师，1929年创立广州国术社任社长。1931年在广州掌劈俄国“力士”的烈马，名振武林。杨沛武：山东枣庄峄县家访村人（年），杨秀山之子，自幼随其父习武，深得家传，精通十路少林拳。1925年又拜八极拳家吴秀峰为师，学习八极拳。1958年在山东大比武中取得第二名。解放后在鲁、苏、豫、皖一带传授十路少林拳，以授拳为业，其弟子上千，有“鲁南侠”之美名。赵宝璧：山东省苍山县南桥人（年），精十路少林拳擅长八极拳，终生授拳，其弟子颇众。其碑文载：“公讳宝璧字重连生于一九一一年一月吉日，少林正宗弟子三十世武术名家，武德高尚，武功深厚，技艺超群，桃李满天下，卒于一九八八年四月三日吉时享年七十八岁”。张兴民：山东省苍山县兰陵人，中共党员，现为苍山县新兴乡纪检书记。自幼从师赵宝壁学习十路少林拳，对十路少林拳有较深入的研究，颇有造诣，擅长五虎枪。安在峰：十路少林拳正宗传人，中国体育史学会会员， 武术家、养生家、作家。自幼练武、习医，精通武术、气功、散打、推手、中医、美术，擅长写作著书。在省级以上杂志上发表文学、理论、学术文章500余篇。人民体育出版社、北京体育大学出版社、山东科学技术出版社、中原农民出版社、河南科学技术出版社、安徽科学技术出版社、台北品冠文化出版社、台北大展出版，分别出版他的专著《武术实用摔法大全》《八极拳运动全书》《大鸿拳》《飞花长穗剑》《太极推手秘传》《太极推手绝技》《拍打健身祛病功》《常见病指针疗》《常见病耳穴疗法》《常见病艾灸疗法》《常见病熏洗疗法》等70多部。参编《中华民族传统体育志》《江苏省体育志》《徐州市体育志》《丰县志》，编撰了《丰县体育志》《丰县戏曲志》《十路少林拳谱》等。其作品多次在全国获奖，他编著的《出招制胜》一书获第七届全国图书“金钥匙”奖优胜奖。 他曾多次组队带领参加国家、省、市级的武术比赛，其队员在比赛中多人多次获得金、银、铜牌100多枚。
徐州人民广播电台、丰县人民广播电视台，《徐州日报》《丰县日报》《徐州宣传》《健身科学》等新闻媒介专题介绍过其事迹，并入选《古丰新歌》《一路风流》《实干家》《太阳下的梦》等报告文学集。已入编《中国太极拳辞典》《中国武林人物志》《中国当代武术家名典》《中国民间名人录》《世界名人录》《丰县志》等20多种志书。
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