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怎么锻炼才能长高
女，身高1米5，体重90斤，虽然22岁了，去医院拍片骨骼线也闭合了，但是我还是想高，能不能告诉我最效果的方法，吃些什么做什么运动，因为我还是在25岁之前不想放弃，告诉我最有效果的方法吧！谢谢了！
病情分析：您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆指导意见：及其制品、海带、虾皮等。3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。
病情分析：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.1.每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动.2.在课余抽出半小时左右拉伸自己的韧带,就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉指导意见：3.游泳是最好的增高运动4.每天保持充足的睡眠.5.如果你的肠胃适应牛奶,这是你最好的选择.
我16岁1米65能在长高吗？要做什么运动好？没想我要怎么做能长高
病情分析：你好，祝福你那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒!保持好的生活习惯！你才16岁，肯定会长高的，但具体长高多少可不好说。具体涨多高不好说，因人而异，跟父母身高，生活习惯有关系。指导意见：多运动多喝奶啊，
病情分析：您好，人的身高是否能够继续长高并不取决于年龄，而是骨龄，如果骨骺闭合的话，那就不能再继续长高了，只要骨骺没有闭合就可以继续长高！指导意见：建议您到医院去测试骨龄情况，评估是否能够继续长高！一般常规的有氧呼吸运动都是有益身心健康的，只要骨骺没有闭合，有氧运动都有助于长高，例如跑步，游泳，足球篮球等！
20岁了多做什么运动有可能长高，现在不高啊没有想建议做运动还是其他的
病情分析：身高主要由遗传决定，营养、运动、生活环境、个人体质也是身高的影响因素指导意见：女性身高一般18到20岁停止生长，但也有继续长高的可能。你不妨从以上因素进行努力
病情分析：您好，打篮球、蛙跳等运动都有可能帮您长高。指导意见：建议您平时注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.祝您健康。
我现在15岁，女生，还能长高多少，多运动可以长高哦？
病情分析：你的情况根据叙述还没有完全进入青春发育期，所以还可以继续增高，这个与后天体质和先天父母遗传等有一定等关系。所以不能明确你能张多高，但是还可以继续生长发育增高等。指导意见：同时需要注意合理的营养膳食及规律等生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。必要的时候需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
病情分析：长5,6厘米应该不是问题指导意见：告诉你最好的增高办法第一就是要吃早饭不吃早饭对身体发育不好特别是身高第二就是要足够的睡眠,长个子都是在睡眠中度过的所以你要有足够的睡眠次行第三每天早成喝一杯鲜牛奶(最好是光明的鲜牛奶)什么高钙啦钙片啦那都不是最健康最好的,正常的鲜牛奶里的钙对人体绝对足够了还有就是遗传了
17岁要怎样锻炼才能长高
病情分析：你好，身高的生长与先天遗传和后天的饮食生活有关，你这个年龄段通过积极的饮食生活上的调整应该是可以再长高的。指导意见：饮食上应该加强营养，搭配合理，多食用高营养高蛋白的食物，生活中避免烟酒熬夜劳累受凉，规律生活作息，保持良好的心态和充足的睡眠，根据身体的实际情况选择合理的锻炼方法和量，长期坚持，循序渐进，逐渐的达到自己的目的。
病情分析：本来建议你打篮球的锻炼时间不多最好的方法就是多跳跃跳绳指导意见：另外一定要注意营养早餐一定要吃牛奶也不能少
后就17岁了，对自己的身高有点不满意，想再高2-3厘米，本来我是不相信通过运动可以增高的，我一直认为运动最多能提高些身体机能，跟增高毫无关系的，身高应该是天生遗传的才对。我父亲165 母亲158 我现在168,以前几乎不锻炼，现在每天都拿出半小时跳绳、拉伸、摸高什么的，每天500ml牛奶+一个鸡蛋.想拍了膝盖X光片，医生指着侧面的片子的一条亮线说好像骨垢线还有，不过正面的X光片医生也没说什么，不知道像现在这样坚持锻炼+营养能不能再长上理想的2-3CM。
日常锻炼身体增高法 悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10
您好，如果想增高，首先对自己要有信心，持之以恒。日常生活中，要饮食均衡，保持充足的睡眠，多进行体育锻炼，跳高，跳绳，打羽毛球，篮球这几项运动是最有效的，您还处于发育期，多吃有机蔬菜和水果，有充足的锻炼，相信你会再长高的。
患者年龄:从初1到现在没长高过，身高才160CM想得到好的建议及做法?
要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊. 提问人的追问
21:33:113年都没长高过，18岁后能长高吗？我是属于长高缓慢型的，从没有以下长高过10CM？骨龄没闭合
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增长手术.
怎么锻炼才能长高相关热门回答我今年15岁，和同龄人比起来，我比较矮，而且我父母都不高，请问男生吃什么可以长高啊？
1，平时多做引体向上的运动，比如，跳高2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量6.多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。6.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
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