怎么样可以最快的速度把肌肉练出来？_百度知道
怎么样可以最快的速度把肌肉练出来？
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增长肌肉的法门
没有秘诀的秘诀
众所周知，增大肌肉块并不是靠某个进口的训练计划或来自墨西哥药房的奇效饮食方案。可悲的是，许多人仍愿意浪费数月、甚至数年的宝贵时间去尝试一些古怪的训练和饮食计划。我也是其中之一。
增大肌肉块唯一正确的方法是严格遵守那些基本的已被健美冠军们证明是有效的训练和营养准则。健美运动发展到今天，科学家们已有足够的时间去研究验证哪些原则有效，哪些无效。乔.韦德训练法则就是那些有效原则的总结，正是这些原则培养出了一代又一代的健美冠军。
确定可实现的目标
如果想获得30磅肌肉，计划用三年时间去达到目的，那么想在一年内就获得12磅以上肌肉的人大多以失败告终。原因要么是练得不成比例，要么是体脂过多。比较现实的目标是每月长辈磅肌肉。
制定计划，遵照执行
如果你是初学者，最初的训练应该是用中等重量每周练2-3次，外加1-2次有氧训练。这个入门计划有助于增强关节、韧带、肌肉及心血管系统，为以后进入大重量训练打好基础。
负荷是肌肉增长的动力。逐步给肌肉增加负荷，使它们生长、壮大，你的块头就会变得越来越大。
健美爱好者常犯的错误是训练起来好象没有明天，而且不恰当的饮食也是破坏训练效果的一个重要因素。
基本的营养常识是：蛋白质是构成肌纤维的原料，碳水化合物和脂肪是训练的能量来源。要保证充分恢复和肌肉增长，即应保证每天每磅体重摄入1克蛋白质。由于每顿饭只能吸收25-30克蛋白质，所以最好每隔2-3小时进餐一次。此外，要保证足够的碳水化合物和脂肪摄入量，否则你就没有力气训练。
增大肌肉块需要持久的努力，如果三天打鱼两天晒网，肌肉就不会得到应有的刺激。如果你经常忘记训练和进餐，建议你在醒目的地方挂一个警告牌，以随时得到提醒。
增强心血管系统
发展肌肉固然重要，但不能忽略有氧训练。有规律的有氧训练能提高血液运输营养素的效率，还能提高你的耐力和身体燃烧脂肪的能力，从而确保你得到的是肌肉而不是脂肪。
安排一个有氧代谢训练计划，最好每周进行3-4次有氧训练。
保持正确的技术动作
在大重量训练是保持正确的技术动作对长肌肉是十分重要的。正确的技术动作意味着把所有的精力集中于训练部位，动作有做完整，不要急推或急拉，不要借助动作的反弹力或惯性，还应在每组中使用能完全控制的重量，在肌肉收缩的顶点有意识的用力压迫肌肉，下降时控制慢速还原。
逐步加大负荷
负重训练的基本原则是累进负荷。负荷由重量、强度、动作速度及难易程度等因素决定。如果不持续增加负荷，肌肉就会习惯于原有的负荷水平，不再增长。
关注身体反应
某天，如果身体告诉你可以多练几组、多做几个动作或使用更大重量，那你就照着做。如果身体发出信号，今天不宜训练，否则就会受伤，你也要照着做。如果你经常感到肌肉疼痛或训练时无精打彩，那就是身体告诉你需要多休息一段时间，一天或几天。如果你训练得很努力却不长肌肉，那就是身体告诉你：没有摄入足够的蛋白质或热量，要调整饮食。
密切注意身体发出的信号，你将变得更内行。
使用辅助营养品
辅助营养品，特别是高蛋白营养补剂是无价的（对全日制工作、上学或生活繁忙的人达到每日营养配额标准尤其重要）。使用营养补剂的另一个好处是便于统计各种营养成分的数量，使你时刻做到心中有数。
记住，确保在饮食不过量的前提下给身体提供充分的营养。这一点比任何因素都重要。 希望采纳
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你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标，然后通过刻苦训练去达到它。请记住，如果你怀疑自己，你就会失败。千万不要给自己设障碍。
第二步是艰苦训练，即进行大重量的最基本的练习。要多用杠铃和哑铃，少用联合器械和滑轮拉力器。多做力量练习，把全身的肌肉都调动起来。基本练习包括：
胸：卧推，斜板卧推，哑铃扩胸。 背：引体向上，划船练习。
肩：推举，颈后推举，飞鸟。 胳膊：杠铃、哑铃弯举，胸前下推，双臂屈伸（负重）。
腿：深蹲，伸小腿，屈小腿（联合器械）。 无论哪个练习，都必须大重量、低次数，唯此肌肉才能增长。做每个动作时，开始用一组12次的练习热身，然后再做6组，每组都要适当加些重量，但要减少次数，最后两组只能做一次。每组都要竭尽...
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设备行业主要技术提供者之一。
，天胜动漫科技在业界树立了良好的口碑和公司形象。公司不惜重金聘请众多游戏机设备产业经验丰富的各类专业技术人才，公司客户遍布全国各地。　并建立了广
泛、长期的合作关系，为新、老客户提供宝贵的行业经验和有力的技术支持。公司一贯坚持服务第一质量保障客户至上的企业经营理念!
注明:不要再问你么的产品到底有没有效果，你信或者不信仪器每天都卖都在发货的，而且客户越来越多，因为效果，因为相互的信任。
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你可以不买，也可以有疑问，有什么不懂的或者不明白的你可以直接问我，你说怎么证明你的效果，我真的无言以对，欢迎来公司这边当面验货机厅你选当场试机。
公司做生意4、5年了，每次出货前都是到机厅场地试机检测，确保有效果、安全才会发货，仪器自订制、检测发货之日起，维持两个月的效果，为的是长期合作。只要你按照说明正确使用仪器，效果方面不
会让你失望。
我们经常会听到有些客户说，你们家的货确实不错，就是稍微偏贵。是的，路虎很贵，开的人越来越多；夏利很便宜，就要被淘汰了。诺基亚很实惠，已经倒闭了；苹果太贵，用苹果的人越来越多。为什么
? 因为客户买的永远不是便宜，而是产品价值!
【电路原理】
干扰器是对机子释放强功率电磁波，通过无线干扰降低机子难度，让机子处于最大的出分状态让你下鱼好下，使先前老板设定的吃分段和吐分段暂时失效，让机子处于最大的出分状态;使用这款仪器可以使
你捕鱼的命中率会成倍提高，平常十多炮都难下的鲨鱼，用干扰器的话打3到5炮可以下到,一般小鱼种两三炮即可命中。简单的说就是通过无线干扰的方法，降低机子本身老板设定的难度，使你捕鱼的难度
降低（注意：干扰的是降低机子的难度，自己通过操作实实在在打出来的分，不会出现任何问题！）
【我们能让广大鱼友信任的理由】
理由①：安全百分之内保证，说白了这些都是器，什么叫，就是在别人察觉不到的情况下叫。一千来块钱的东西不可能拿着你的安全去开玩笑 ，咱们仪器都是可以过报警器的，明白。你要是担心报警那大
可放心，首先咱们这款是**产品，说白点也就是魔术，讲究的就是安全，能不能过报警器，这也是我们研发咱们仪器第一步要考虑跟解决的问题！
理由②：效果百分之百保证，遥控器就是让朋友们买来赢钱的，这就是他的效果与价值，当然全国各地的游戏都不太一样，但是只要是一个系列的游戏机，它的电脑控制系统都是一样的，我们发货前都是严3_J3LJP~(NIM%[}(N(WR{TV_副本
格的用装有报警器跟的正版游戏机来检测仪器，以确保遥控器的效果跟安全。
理由③：操作百分之百简单，现在还有不少玩家问需不需要在游戏机里面安装接收器，说网上的都说不安装接收器，遥控器根本用不了的。那我告诉你，要是几年前，不在游戏机里安装接收器，那遥控器根
本用不了，但是现在是2015年了，我们的遥控利用的是机子内部出厂自带的接受装置来实施遥控的，你们经常玩知道，老板手里有一个打码器的，是用来调机子难度的，我们这个遥控是找到机子漏洞把信号
架接到他们机子原有的接受装置上来操作的。操作非常简单。
理由④：你购买前可以让你看下我们公司每天发货的货到号，可以上网搜索EMS或者打电话11183查询，让你有据可查。那现在的这四条理由不知道广大朋友们能否相信呢？我们是长期做生意的,每天都在网
上，电话也一直没有变更过.不是做了一次以后就不做了，这要靠熟客人照顾才行，所以不用担心产品质量问题.只有产品效果好了，我们的生意才好.我们发货的时候 技术部都会测试 测试一：效果 测试二
十把中到十五把以上才算合格　测试二：安全 测试机上都装有报警器 等反器材 看咱们仪器能不能安全通过！
像我们这个行业，不能正大光明的做推广，做宣传，靠的是什么，
靠的是你们老客户拉新客户，靠的是长期的合作。不可能卖你一个我们就不做了，
那样的话生意是不会长久的，我们也挣不了什么钱的。
我们发货都是检测好的效果都是有保证的， 22.50.13(1)_副本
1订货的流程是怎样的？
预订仪器需要顾客提供收货人信息，包括地址，姓名，联系方式，保证能确切收货本公司的产品，顾客所要检测的机型，不知道机型的提供图片也是可以的。提供100仪器检测费后，由财务查账，确切到账
后，立马联系技术员给你检测发货，保证半天到一天之内确切发货。公司与邮局合作，通过EMS特快专递发货，全国大中城市两三天到货,县镇多一天，货到把余款交给当地邮递员即可。这个款项是会从仪器
金额中扣除的。费用的作用是根据你提供的信息用于检测测试仪器的，也是为了保证有确收货人的，避免仪器到后不能收货的现象，希望你能理解。余款交给当地邮递员就行，如果你不要仪器的话，这个也
是快递的费用的
2打了检测费你们不给我发货，我要怎么办呢？
我们生意是讲信用的，骗人只能是一次，而且真的要骗你的话也会骗个几千几万的，骗你100块算什么呢？买两包烟还是&&&&&& 我们还要冒那么大的险去骗你，那我们不就是傻子了。 &我们天天发出
的货几百件，我可以提供单号你到中国邮政的网站11185上去查询的。
3仪器有用吗？没用怎么办？
第一、公司公司做几年生意了，都是厂家直销，做的是长期生意，仪器自检测之日起维持三个月效果，第一次合作没必要给你难堪，损失公司信誉!
第二、仪器发货前，技术员会在机子上进行严格的检测，确保仪器安全、有效，不会直接从库房给你拿一个仪器给你发货过去，耽误大家的时间。公司做的仪器均是按顾客提供的机型订制，为的就是保证仪
器的效果.只要你按照说明正确使用仪器，效果方面不会让你失望。如果这样都不行的话，没有再比我公司更专业的了!
4仪器使用安全吗？
公司不会拿你安全开玩笑的，首先检测的就是安全问题，这个你可以放心的。仪器是通过无线进行操作的，带在身上或者口袋就行.仪器内置防爆芯片，针对市面上的报警器、电子狗、加密设备都是可以过
的。只要你适当的使用咱们仪器，本着细水长流原则，是没有问题的。
5仪器的作用
你自己想象下，你为什么会输钱，因为机子吃分段和吐分段比例已经调过了，在人家一个劲的杀分分时候肯定不会好打的，所有只能用一款只能的遥控器把难度降低下来，吐分段比例给调节出来这样就好打
了。手机款木马，是输入用户名和密码后，选择游戏机名称，在打鱼机位置上，匹配机子，植入木马，然后在哪个位置上，输入一个对应的激活码就可以干扰器是对机子释放强功率电磁波去干扰机子的主板
程序，干扰降低机子难度，使先前老板设定的吃分段和吐分段暂时失效，这时候机子处于最大的出分状态，你捕鱼的命中率会成倍提高，平常十多炮都难下的鱼，用干扰器的话5炮内就可以下到，小鱼一炮
必死。仪器的寿命是90天左右 第一次可以免费给你升级，给你发送芯片升级。以后每一次升级700元。
6仪器的操作
仪器是通过无线进行操作的，带在身上或者口袋就行，仪器内置防爆芯片，针对市面上的报警器、电子狗、加密设备都是可以过的。
【订购产品】
一、面购产品与面授技术：免费演示，价格面议，包教包会。
每个人都有自己的工作或生意，您在百忙之中，能够抽出时间过来，有的甚至千里迢迢，不畏旅途劳累，匆匆赶到我公司，这已经使我们很感动，我们没有理由不好好为您服务，无论您是来考察我们的技术
还是产品，我们都是先免费演示给您看，并详细给您介绍该技术或产品的利弊之处，让您对想学的技术或产品有充分的了解，如果您觉得还行，我们再商谈价格，并保证把您教会；如果您觉得不行，我们照
样笑脸相待，我们会不断努力，不断改进和开发新技术或新产品，欢迎您下次再来，我公司历来都是奉行买卖双方自愿的原则，绝对没有强买强卖的行为，请客户朋友一万个放心！
二、邮购产品：先打部分订金，余款到了再收。
这里所说的产品，是指本网站目录里面的。这些产品科技含量比较高，一般人是无法自己做出来的，即使你看到了，没有这种产品也没有用，因此邮购这类产品可以先打部分订金，余款到了再收。
1.邮购产品为什么要打订金？因为生意不是儿戏，双方都要拿出诚意来，不能空口说白话，要有经济担保。以前我们也曾尝试过不打订金货到付款，但有的客户货到了当地，要么电话关机，要么不接电话，
结果我们又把货返回来，这样折腾，我们不但要倒贴运费，而且搞得心里不舒服，因此必须要打一部分订金，表示一种诚意，我们才会发货，如果只打一个电话，一分钱订金都不打的人，我们不会发货。
2.要打多少订金？这个问题要具体情况具体处理，不能一刀切，我们的总体原则是：价格低、重量轻、体积小的产品订金相对少一点，价格高、比较重、体积大的产品订金要多一点，还有专门为某个客户订
做的产品要打一半的订金。以上是大概的情况，当然买卖要双方自愿，具体打多少钱订金，要双方通过电话沟通，先确认你要哪一种产品，并谈好价格，再协商打多少钱订金，在双方都能接受的条件下即可
3.怎么打订金？为了准确无误，我们一般采取手机发短信的方式，即我把打款账号发给你，你把地址姓名发给我，打了款电话通知我们，款到账即发货，我们都是通过快递公司发货，一般三天左右即可收到
4.拿到货会使用吗？因为这是高科技产品，不需要手法，所以只要你看了我们的《产品使用说明书》或者《VCD教学光盘》就会使用了，如果你有什么问题，还可以通过电话咨询或者通过QQ视频教你，确保
你能够使用。
原标题:打鱼机破解方法
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