您好， 我12岁，154厘米（不穿 鞋），95斤左右，热爱运动，几乎天 天锻炼，学校操场吊单杠能长高吗，双杠，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-03 15:51 标签： 家用单杠
您还未登陆，请登录后操作！
或什么狗搜下吧），我寝室姐妹也在用，当然效果也是很好的。希望能帮到你！
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注我的身高154厘米。_百度知道
我的身高154厘米。
我现在13周岁了，身高154厘米。我去年8月来例假，今年长得很慢。跟我同班的有的女生都比我高了。我有可能长上160厘米吗？我最理想的高度是164或165厘米！大家觉得有可能吗？有什么增高办法吗？大家帮帮我，谢谢了！类似的回答我看过很多，希望大家多提些新点子！记住哦！是新点子！拜托拉！！！
提问者采纳
给你个新点子：每天双手吊高单杠（吊环）上，再请人往口袋里放重物，挂鞋子上最好，再适当注意补钙（食补为佳），一定会165的！
提问者评价
真的吗？如果真是这样，我可得好好谢谢你啦！
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他3条回答
别听上面的，吊单杠根本没用，还会把身体拉伤，每天抽时间跳绳10分钟就够了。看到外国资料说坚持每天吃三粒行人，每天有奶酪吃就行了。
运动和增加营养。多做跳跃类运动。
呵呵..补救看看吧~
■如何长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄...
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入我今年13岁，有点胖，个子也不高才154厘米，我想天天打篮球或做俯卧撑来锻炼肌肉，会影响长个吗，我还..._百度知道
我今年13岁，有点胖，个子也不高才154厘米，我想天天打篮球或做俯卧撑来锻炼肌肉，会影响长个吗，我还...
我今年13岁，有点胖，个子也不高才154厘米，我想天天打篮球或做俯卧撑来锻炼肌肉，会影响长个吗，我还能不能长到178厘米(我爸高我妈矮)？
不会的，1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐水解乳清蛋白粉之类高蛋白的食物。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
其他类似问题
为您推荐：
其他9条回答
13岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、...
恩可以，后天环境也很重要，要注意多锻炼哈身体，技术一样重要，多练习基本功，你会爱上篮球的
你如果超负荷练习不利于自己的骨骼和肌肉，破坏自己的生理。。还是要顺其自然好。。打篮球还可以，有利于你的发育。。但是要小心，最好每天起来练练自己的韧带，像什么伸展，用手摸脚，你才13岁不像哥16了才180cm。。我还想长高呢，我每天就这么做，的确有效。。家长的身高虽然是一部分，但还是靠自己的多。。
打篮球时活动关节组织，会影响，但是是好的，会让你长高。
只要你天天锻炼，多打篮球，身高不是问题，潘长江的孩子也不见的矮，我想不光能高 应该还能瘦下来
打篮球，有助于长高个。因为打篮球，可以锻炼骨骼，特别是蹦跳，有助于长高！
不会，有助长高
不用担心的 只要你坚持锻炼，个子还会长得，男孩一般发育的都比较晚的。
您可能关注的推广回答者：回答者：
锻炼肌肉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 家用单杠 的文章

 

随机推荐