上海中考体育考哪些_百度知道
上海中考体育考哪些
选考和必考项目有哪些
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女生均为200米）（2）第二类项目.《体育与健身》学科学期考试成绩以各单项测试成绩之和除以测试项目数.15—1，由市中招办转送其报考区县的中招办、双手运球.6 2，其升学体育考试总成绩按30分计、跳绳，途中不得在池底站立或在池底行走.基本要求、浮力、七年级各为3分），可予以缓考.4 25，以秒为单位记录测试成绩，因特殊情况无法返沪参加体育统一考试的。助跑踏上跳板即算测试一次.5分（注，允许其申报后在另三类项目中选1个项目（不能与原选项目重复）替换第一类项目参加测试.场地器材，前后摆动一次.78 5.74 5；前后摆动直腿直臂、运球上篮不碰篮板篮圈篮网，
800米跑（女）.5 2，并自备质量合格的游泳专用运动服方能参加考试、八年级日常考核成绩。（二）内容与项目1.基本要求.0 10，不得更改，并安排在当天考生测试项目的最后进行，上报区县教育局.10 170 985 3’55” 5’12” 23 37 7。3.统一考试（1）第一类项目，本人应在测试现场，根据党中央.20 150 70 4’10” 5’48” 27 29 7、伤病免修体育课且不能参加体育考试的考生、主动性的激发作用。篮球为成人橡胶或皮质篮球，双脚落地，抢篮板球后运球到左（右）侧边线中点、安全”的组织原则，须办理免考手续.90 6，日常考核为15分.60 130 60 4’23” 6’12” 31 23 8，一式三份；根据参加考试的人数应分为若干泳道；进杠后有多次摆动.58 4：9.4分，第二类项目满分为3分，严格要求体育教师按照学期教学计划和单元教学内容，展体充分.5分）计，不得参加考试或不计成绩.5分）——前摆下（3分）.4 2。逾时不再受理.40 175 1090 3’50” 5’ 22 40 7：跳上成分腿坐（1。不得使用或穿戴任何有利于速度，按实际情况计算日常考核成绩：助跑起跳正确有力、方式和结果实事求是地评定、引体向上（男），返回并运球上篮（未投中者必须补投一次）.评价标准、展体、脚蹼等），以学校为单位统计成绩信息.15 8。三.10 80 435 5’03” 7’12” 41 12 9，两项成绩之和即为考生体育考试成绩，实心球（侧向移动）：垫上运动，实心球（原地侧向）。（三）具有本市户籍.30 120 655 4’31” 6’24” 33 20 8，养成自觉进行体育锻炼的习惯、男生部分项目考试成绩评定项目分值 1000米跑(分秒) 200米游泳（分秒） 篮球（秒） 排球40秒&#47，握力体重指数、游泳考试方法说明1：助跑起跳正确.0—7，可戴护目镜。这两项评定结果应及时告知考生.5 1。个别因伤。7，及时准确地解答考生及其家长提出的问题，在单元教学结束时对学生进行考核，学期结束时.3 24。7，并以班级为单位汇总成绩信息。6。并在当天将测试数据输入国家学生体质健康标准上报软件并上报区县教育局，一份留存，坐位体前屈、特殊考生的考试及成绩评定（一）因残，其换算日常考核成绩标准.场地器材，附本市三级医疗机构出具的相关证明、篮球考试方法说明1.0 15.1 22.6 27.9分，第四类项目满分为3分：上海市初中毕业升学体育统一考试项目成绩评价标准一，双杠八年级 第一学期 1000米跑（男），然后折返并运球上篮（未投中者必须补投一次）.10 M—1，经双手推撑后分腿腾越过箱，与学生体育兴趣爱好和特长相结合。每位考生的全部项目必须在当天内连续完成、宽0。考生对考试工作中出现的各类违规违纪。2，填写《上海市初中毕业生残疾或伤病免予体育考试申请表》（见附件3），由学籍所在区县中招办将其体育考试成绩送市中招办.5 32，体现对学生体育锻炼积极性.2 2，其该项目日常体育考核成绩按所在学校学生该项目的日常考核平均分和所在区县该项目统一考试平均分计算，我委制定2011年初中毕业升学体育考试项目成绩评价标准与要求（见附件1。五：85分—100分 得2分
75分—84分 得1.0—10分，由学生或其家长提交书面情况报告，促进体育课程改革的发展，投中或抢到篮板球停表并记录成绩（运球路线见上图）：受测者只有一次机会、排球：优秀 得3分
得2，坚持学校教育要树立健康第一的指导思想.0 17.20 8.7 1.9分，经区县教育局汇总，并不得重做;次 50米跑（秒） 25米游泳（秒） 足球运球（秒） 立定跳远(米) 双手头上前掷实心球(米) 一分钟短绳（次） 引体向上（次）100 3’34” 4’36” 20 45 7；学年考试成绩计算出现小数点.0 10.场地器材，在外省市就读且初中毕业回沪报考的考生、耐力的器具（如手蹼，确保落地安全.5—8，认真实施本方案，由区县教育局按照《国家学生体质健康标准》规定的方法与细则负责组织测试，体现对学校体育工作的推动作用，具体高度和宽度由学生自定.0—7.测试场地，按教育部有关规定.25米.0 14.5 26。2：长跑（男生1000米.82 5，学校要及时处理、女生800米跑原则上应在有400米环形跑道田径的场上进行.1 2，在水中手扶池壁开始.0 8。若个别区县考生较多。考前必须对场地器材的安全性和准确性进行检验.1 35、游泳（25米）（3）第三类项目.4分.90 55 215 5’35” 8’ 49 5 9。4，武术
第二学期 50米跑.00 30 一，依据其日常体育考试成绩和上报的学生体质健康测试数据、弄虚作假等行为：跳起后两腿同时举起分腿坐。由考生及其家长向考生所在学校提出申请：2011年上海市初中毕业升学体育考试工作实施方案为贯彻落实《中共中央 国务院关于加强青少年体育 增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）。3，其成绩以实测项目的成绩分值计.70 180 1195 3’42” 4’48” 21 43 7，考生参加每一个项目的测试成绩应当场宣告，跳高，经学校或考场负责人签字同意.1 40、健身锻炼活动，一份送市中招办。其它项目的考试顺序由区:每位考生仅有1次测试机会，探索建立常态化的体质监测机制，其日常考核成绩和体育统一考试成绩：1；考生可采用任何一种泳姿（允许交替运用）游完规定的距离.7 38.40 90 40 4’55” 7’ 39 14 8.2——1，其体育统一考试分值以满分的50%（即7。2，1000米跑（男）,即现八年级学生其七年级日常考核成绩，女生800米）游泳（男；考生必须在规定的泳道内游完全程.日常考核（1）平时体育考试项目七年级 第一学期 1000米跑（男）.7 28.因残疾并全部丧失运动能力。因伤病获准单项免修及免考的考生.86 6。日常考核成绩中的《体育与健身》学科考核由学校负责予以评定，实心球、实施《国家学生体质健康标准》等评价情况的证明材料：起跳正确.3 1。整套动作熟练，仰卧起坐（女）：场地为28米×15米的半个篮球场.基本要求。上述考生如身体健康状况好转。四，每次加5秒，一份报市教委体卫艺科处。起点
②2：跳箱，引体向上（男）九年级 第一学期 1000米跑（男）。女生经弹杠后两腿同时进杠.5—8，第三类项目满分为3分.评价标准，后摆（2。2。整套动作较协调，落地平稳，《国家学生体质健康标准》测试由各区县教育局负责组织评定，达到《上海市中小学体育与健身课程标准》（以下简称《课程标准》）规定的初中生学习体育的基本任务和《国家学生体质健康标准》的基本要求，跳远.0 15，向测试裁判反映或向体育考试仲裁小组提交书面申请。女生屈膝弹杠有力，并上报市教委体卫艺科处，具体时间由各区县选定、协调，正确引导考生参加体育考试.0 1，并由考生本人签字确认，
800米跑（女），由仲裁小组予以复核。申请表及审批材料存入学生档案，同时应记录在《上海市学生成长记录册》上，结合《上海市中小学生综合素质评价方案（试行）》和《上海市初中学生学业评价工作方案（试行）》的相关规定。(3)基本要求、体育考试的组织与管理（一）统一考试各区县应采用统一集中测试方式，1000米跑（男）。3：50米跑，结合本市初中学生体质现状的总体水平；前摆下时直腿有挺身过程.0—10分，800米跑（女）；要有利于体育教学质量和效果的提高。（游泳项目可另定）男生1000米，垫上运动，公示评定结果，项目一经选定后，按所在学校学生日常体育考核平均分和所在区县学生统一考试成绩平均分计算；违反规则或基本要求者、横箱分腿腾越（4）第四类项目；进杠过渡圆滑：5—7格，按“四舍五入”原则处理）5.25 8，肺活量体重指数，由学生本人提出书面申请，不计小数。各区县教育行政部门要按照市教委的统一部署.30 45 15 5’51” 8’24” 53 3 10，运球至右（左）侧边线中点区域（1米为半径的弧）踩线后.0 14；助跳板离器械0.20 60 20 5’27” 7’48” 47 6 9、公正，每次加4秒.各校应根据市教委教研室规定的各年级考试内容和项目，经教导处确认后、家长对学生体质健康状况的关心和重视，跳绳九年级 身高标准体重；未投进篮，须由考生及其家长提出书面申请、成绩评定和报送根据《课程标准》初中教学要求和《国家学生体质健康标准》的评分标准：◆男生，取最高得分记录成绩.06 7，允许使用身体的任何部分来触及池壁，泳道之间用泳道线标记.0 9.测试内容.62 4，报区县招办备案，保留2位，以及本市往届初中毕业生，总高1：第一类项目满分为6分上海市教育委员会文件沪教委体〔2011〕7号附件，准备参加体育考试、体育考试的原则和要求体育考试必须体现“公开，促进学生身心健康发展。由学校审核批准，动作协调.上海市初中毕业生残疾或伤病免予体育考试申请表附件1.3 31，促进社会.5 1.5分）——分腿坐前进一次（3分）——两手换成体前握杠、双杠。3：考生须持游泳体检合格证，按本方案执行，在体育教研组统一组织下对各项考试成绩汇总评定，并腿直膝进杠.上海市初中毕业升学体育日常考核项目成绩评价标准3，失败的动作扣去该分值，由学校予以复核.5 1。同时.0 15：学期考试成绩计算出现小数点、支撑跳跃考试成绩评定1，后摆并腿进杠、因病考生免考或缓考的规定1、县自行安排，垫上运动.80 165 80 4’00” 5’24” 24 34 7.3 36。4：必须在长25米或50米的游泳池内进行测试，
800米跑（女），武术
第二学期 50米跑，均报出成绩。《国家学生体质健康标准》测试成绩换算日常考核成绩标准: 每位考生连续测试2次。1，跳绳、单杠，制定2011年本市初中毕业升学体育考试（下称“体育考试”）工作实施方案，落地不够稳.49 9。因残疾丧失部分运动能力的学生、规范化”的发展方向，腾越轻盈.0 15.4 2.02 7：低双杠、因病等特殊情况确实不宜.9 1，并就测试标准。（二）日常考核的组织实施和管理1.5 37，经学校和区县体育考试工作小组同意后，立定跳远四.现七年级学生日常考核成绩，仰卧起坐（女）、跨区县报考学校的考生的体育考试具有本市户籍。3，与实施《国家学生体质健康标准》相结合.5 1.20米以上.70 4， 800米跑（女）.因考前或临场发生伤病等特殊情况不能参加体育考试的学生、仰卧起坐（女）.0 1，《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分（九、本市往届初中毕业生。发现违纪违规现象，不得弄虚作假。具有本市户籍在外省市就读学生、因病免考考生的成绩评定办法1。缓考者应另行参加补考，计算其统一考试成绩。体育考试经费由区县教育局及学校在事业费内安排：由篮球场底线中点出发开始计时，其中2010年《国家学生体质健康标准》测试成绩由学校予以评定，应提供其在外省市就读学校或在本市原就读学校参加体育教学，均由学校予以评定、公平”的原则；转身——在途中折返转身时。统一考试的场地应封闭考场，该单项成绩按满分计算：9：每位考生仅限一次测试机会；前进时两腿基本伸直.因伤病获准免修及免考的考生.50 65 325 5’19” 7’36” 45 8 9；可设置2个高度。体育考试旨在引导学生积极参加体育活动、足球每位考生应参加4类项目的考试，方可参加体育考试.0 7、拉泳道线和干扰别人游进.0 14.94 6，增强学生体质的重要举措之一，空中直膝分腿，肺活量体重指数：篮球，经展髋滑杠顺畅。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目。跨区县报考学校的应届初中毕业生、各项目权重和等第进行评定.9 29，推手快而积极、县体育考试领导小组负责实施.40米.测试方法。游泳项目组织考生分批有序前往指定的游泳池进行集中测试，器材应符合本方案规定的标准，坚持“客观；学年考试成绩以两个学期考试成绩之和除以2.66 4，过秒进位，肺活量体重指数.0 14。六。（三）体育考试成绩的复核与仲裁考生对日常考核成绩有异议的应在成绩公布之日起3天内向学校提出书面申请，篮球第二学期 50米跑，按照其规定的评分标准.2 23，一经查实。附件、双杠考试成绩评定1，引体向上（男）、八.9 34：22，总分为30分。如因伤病仍不能参加补考的学生、顶肩直臂高而稳.33 9、运球后原地投篮（补篮除外）等违例现象、公正、体育考试的内容和结构（一）结构和分值2011年体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成.成绩评定考生的体育考试成绩由统一考试成绩（满分15分）和日常考核成绩（满分15分）之和.90 140 765 4’15” 6’ 29 26 7；现八年级，确保体育考试工作顺利进行.上海市初中毕业升学体育统一考试项目成绩评价标准2、实心球。二、九年级学生日常考核成绩按过渡性管理办法执行，落地平稳。一.8 2.70 100 545 4’47” 6’48” 37 16 8.《国家学生体质健康标准》测试成绩.学生每项测试成绩应及时告知学生本人.9 39.4 2，由区县初中毕业升学体育考试工作领导小组，可采用相对集中统一的测试方式；出现带球跑，由学籍所在学校和区县予以评定，并逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的分量”的要求、2）1.因残疾.1 1.7 1：跳起支撑紧接直膝分腿落杠轻巧，并由测试负责人和体育考试领导小组负责人签字确认后.7 33。同时。6.0 11、学校.测试内容、八。杠下放置体操垫，获准免考的学生，一份送市中招办，一份留各区县教育局体卫艺科.基本要求，前摆下经展体落地较稳.10 7。其中《体育与健身》考试成绩满分为6分（九；结束——手触池壁即到达终点，体现对学生意志品质和道德情感的培养作用。2.0 16。如.0 16.30 M，并提供具有资质的伤残等级鉴定机构或本市三级医疗机构证明，不得更改，上述毕业生须参加2011年的体育统一考试、易行化。学年结束前。（四）严格体育考试的监督各级部门要设立体育考试咨询站和监督电话；前进时直腿，一份送市教委体卫艺科处，即为学年考试成绩，空中直膝分腿，高1。每人测试一次，落地较稳，均应办理免考手续。实施体育考试应与学校体育课程教学相结合，时间为40秒.日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成，学校予以配合。2。4.1 30，单杠，支撑跳跃.《国家学生体质健康标准》测试须在上一年10-12月份进行、国务院提出的“全面组织实施初中毕业升学体育考试，一式三份送区县教育局审核后。二：出发——从起点处，并在部分区县进行试点.测试方法.98 7.0 12，补考仅限一次，经测试人员签字后。2，并腿进杠，推手积极，经校长签字并加盖学校公章，坚持“常态化，按有关规定严肃处理.50 160 875 4’05” 5’36” 25 31 7，在外省市就读且初中毕业回沪报考的考生，全市统一配备测试器材.体育统一考试分设四类项目；如开始就出现严重违例则召回重测并加5秒（重测只限一次），有权直接向区县或市体育考试领导小组反映。女生屈膝弹杠有力.5分及格 得2分
不及格 得1分6。（二）因残，前摆，有条件的学校应组织3名体育教师参与评分。登记时。考生对统一考试成绩有异议的，将评定结果及时输入上海市中学体育与健身学业评价数据库.0 17，横箱分腿腾越（2）国家学生体质健康标准综合评定项目七年级 身高标准体重，滑杠无停顿.41 9。统一考试的时间必须在当年4月份进行.15秒为23秒.5分60分—74分 得1分
　 59分以下
得0。三，供学生选择，50米跑八年级 身高标准体重，即为学期考试成绩.0 13，现九年级学生其七年级、七年级各为2分）.80 70 30 5’11” 7’24” 43 10 9、立定跳远。其中统一考试为15分.38——0，并于4月底前完成.4米；前进时两腿滑杠无明显停顿或先后.成绩报送统一考试成绩由区、不能参加第一类项目测试的学生，箱面长1:横箱分腿腾越2，其体育考试总成绩，800米跑（女），计入升学考试的总分。2，前摆下时屈髋：跳起紧接举腿过杠分腿坐.00 110 50 4’39” 6’36” 35 18 8.3 41.60 50 10 5’43” 8’12” 51 4 10，不能参加单项测试的项目.1 2，1000米跑（男）、徇私舞弊，以各校为测试点，与学生日常锻炼过程相结合、体育考试的目的和意义实施体育考试是全面贯彻党的教育方针
提问者评价
非常好，谢谢
上海2012 年体育考试中考，由统一考试和日常考核两个部分组成， 总分为 30 分。 其中统一考试为 15 分，日常考核为 15 分。
1.体育统一考试分设四类项目：
第一类项目满分为 6 分， 第二类项目 满分为 3 分，第三类项目满分为 3 分，第四类项目满分为 3 分。
2.日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标 准》综合评定结果两部分组成。其...
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，立定跳远什么的还不错第三项、、就是耐力方面的、、、、男生1000米、、50米标准挺高的，引体向上(男生)、游泳这个应该比较好拿满分、大部分人都选篮球的第四项、、实心球、、篮球足球排球，女生800米以及200米游泳、跳横箱、、双杠、单杠、跳绳、、是五十米、，但是，很有弹性、，仰卧起坐（女生）、立定跳远，顺便帮下忙托一下拉一下什么的、垫上考试时垫子比较硬，25米游泳、必须每项里选一个参加考试第一项，双杠应该会有老师在旁边保护、标准也一年年在提高第二项、垫上运动、横箱2011年中考体育是有四大项
2010年和2011年的体育考试要求是不一样的，总体上来说变得更加严格了。。。20分学校不再送！10更难考！每个人分为两小项一大项，一是自选的小项有单杠要你在一分钟内做9个（貌似）还有双杠老师会教你一套动作只要考试的时候华丽的做完即可还有跳绳这个不清楚基本多是女生报的50米冲次（7.1秒优），篮球（就上篮半场各上2个不进加时），游泳等。。。2是跳箱跳马等没有多大难度。。大项就惨啦有1000米跑还有耐力游泳（这一项就是测耐力的）据说2011年的体育要加3大球的测试，有篮球排球足球。。。。都是必考。。。
800 1000必测篮球 足球 排球 选一技巧：双杠 单杠 垫上运动 跳箱 选一仰卧起坐 跳绳 立定跳远 50 选一
楼上的答的很详细哦。上海中考体育信息可关注上海优教网中考论坛。
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出门在外也不愁《大学体育》课程教学大纲
位置：&&教学资源
《大学体育》课程教学大纲
总学时： 140学时 学分：4学分 适用：普通院系1-2年级公共体育教学
•& 公共体育课程的性质、目的与任务
本大纲遵照《全国高等学校体育课程教学指导纲要》和教育部、国家体育总局印发〈学生体质健康标准（施行方案）〉的实施。结合我校公共体育课教学的实际情况，以身体练习为主要手段，以增进学生的健康为主要目的的必修课程。通过教学使学生掌握基本的体育技术和技能；掌握基本的科学锻炼方法和全新的理念。不断提高学生的体质健康水平。为终身体育打下坚实的基础。
•& 公共体育课程教学的基本要求
1、通过理论课的学习，使学生对所学知识有更深刻的理解，形成以人为本、健康第一的新理念。掌握科学锻炼身体、正确评价自身体质健康状况的方法。
2、通过实践课（公共体育课）的教学，适时地安排教学比赛、游戏，丰富教学内容，提高课堂的趣味性，使学生掌握最基本的技术、战术。
3、通过不同选项公共体育课的教学，提高学生的学习兴趣，使学生较熟练的掌握1-2项运动项目，从而达到锻炼身体的目的。
•& 公共体育课程教学内容（篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、健美操、体育保健、跆拳道）
1、项目概况与要求
1．1、篮球运动慨况
1．2、体育课考试标准与课堂要求
2.1健康与亚健康
2.2行为与健康
2.3压力与健康
3、体育锻炼与身体健康
3.1体育锻炼使心肺更健康
3.2肌肉力量锻炼的手段与方法
3.3阳光浴、空气浴、冷水浴的健身价值与锻炼方法
4、体育锻炼与心理健康
4.1心理健康及其标准
4.2怎样使体育锻炼产生良好的心理效应
4.3体育锻炼与应激
5、篮球运动主要比赛规则及裁判法
5.1竞赛制度、编排与成绩计算方法
5.2主要规则及裁判方法
6、体育保健卫生
6.1运动损伤的预防与处置
6.2常见的运动性疾病与处置
6.3体育锻炼中的安全卫生
7、运动处方的原理和注意事项
7.1运动处方的基本原理
7.2选择适宜的有氧运动
7.3有氧运动的强度、持续的时间和运动频率
7.4拟定运动处方的原则
7.5医学检查和自我体质评价
7.6避免运动性创伤
8、体育运动与营养的原则
8.1营养的功能
8.2大学生营养特点
8.3体育运动与营养补充
8.4合理营养的原则
1.基本技术
1.1脚步动作
1.1.5变向跑
1.2.1高运球
1.2.2低运球
1.2.3体前变向运球
1.2.4转身运球
1.3.1双手胸前传接球
1.3.2单手肩上传球
1.3.3双手头上传球
1.3.4反弹传球
1.3.5体侧传球
1.4.1原地单手肩上投篮
1.4.2行进间单手高手、低手投篮
1.4.4双手胸前投篮
1.5持球突破
1.5.1原地持球交叉步突破
1.5.2原地持球同侧步突破
1.5.3接球急停持球突破
1.6防持球队员
1.7防无球队员
1.8抢篮板球
1.8.1抢进攻篮板球
1.8.2抢防守篮板球
2.基本战术
2.1进攻战术的基础配合
2.1.1传切配合
2.1.2掩护配合
2.1.3突分配合
2.1.4策应配合
2.2防守战术的基础配合
2.2.1交换防守配合
2.2.2挤、穿、绕过配合
2.2.4半场缩小人盯人防守战术
2.2.5 2-1-2区域联防战术
3.教学比赛
3.1采用进攻战术的基础配合
3.2采用防守战术的基础配合
3.3快攻战术
3.4人盯人防守
3.5区域联防
4.太极拳（1—24式简化太极拳）
1 起势 2 野马分鬃 3 白鹤亮翅 4 搂膝拗步 5 手挥琵琶6 倒卷肱 7 左揽雀尾 8 右揽雀尾
9单鞭 10 云手 11 单鞭 12 高探马 13 右蹬脚 14 双峰贯耳 15 转身左蹬脚 16 左下势独立 17右下势独立 18 左右穿梭 19海底针 20 闪通臂 21 搬拦锤 22 如封似闭 23十字手 24 收势
5.1健身跑锻炼方法
5.2健身跑应注意事项
5.3体会“极点”和第二次呼吸
四、学时分配时数
总 140学时
篮球运动概况，考试内容及标准，课堂要求
体育与健康
篮球运动主要竞赛规则与裁判方法
五、参考书
1、全国普通高校体育课教材（理论教程）
大连理工大学出版社，1993年3月出版
2、普通高校体育选项课教材（篮球）
北京体育大学出版社，2002年3月出版
六、 主要教学方法
本课程主要采用直观法、语言法、完整法与分解法、同步练习法、游戏法与比赛法等 主要教学方法
七、考核方法
1、考核内容及比例
1.1理论考核 20%
1.2健康标准 30%
1.3技术考核 40%
1.4平时成绩 10%
2、篮球考核内容与评分标准
2. 1 15M×4运球折返跑
方法：被测试者站在于边线一点，听信号快速起动运球，至对面边线返回，连续做两个往返，按时间计分。
要求；按篮球规则要求进行测试
评分标准见后表
2.2 定位投篮
方法：被测试者站在罚球线上，连续投篮十次，按投中球的次数计分。
要求：按篮球规则要求进行测试
评分标准见后表
2.3 一分钟中距离投篮（男）
方法：以篮圈中心的投影点为圆心，至罚球线距离为半径画弧与端线相交，被测试者在弧线外任意一点投篮，投篮姿势不限，自投自抢，一分钟内按投进次数计分。
要求：按篮球规则进行测试，否则不予计分。
评分标准见后表
2.4 一分钟篮下投篮（女）
方法：被测试者站于篮下，听信号后投篮开始，自投自抢，一分钟内按投进次数计分。
要求：按篮球规则进行测试，否则不予计分。
评分标准见后表
2.5 半场运球往返上篮
方法：被测试者，从中线与边线交点开始运球上篮，投中后运球到中线与边线的另一交点（必须有一脚踏上），继续往返运球上篮，至起始点结束，按时间计分。
要求：按篮球规则进行测试，否则不予计分
篮球评分标准
制订：公共体育教研室
执笔人：焦友吉 王建军 许青生 蒋建森
审定人：张本春
1、项目概况与要求
1．1、排球运动慨况
1．2、体育课考试标准与课堂要求
2.1健康与亚健康
2.2行为与健康
2.3压力与健康
3、体育锻炼与身体健康
3.1体育锻炼使心肺更健康
3.2肌肉力量锻炼的手段与方法
3.3阳光浴、空气浴、冷水浴的健身价值与锻炼方法
4、体育锻炼与心理健康
4.1心理健康及其标准
4.2怎样使体育锻炼产生良好的心理效应
4.3体育锻炼与应激
5、排球运动主要比赛规则及裁判法
5.1竞赛制度、编排与成绩计算方法
5.2主要规则及裁判方法
6、体育保健卫生
6.1运动损伤的预防与处置
6.2常见的运动性疾病与处置
6.3体育锻炼中的安全卫生
7、运动处方的原理和注意事项
7.1运动处方的基本原理
7.2选择适宜的有氧运动
7.3有氧运动的强度、持续的时间和运动频率
7.4拟定运动处方的原则
7.5医学检查和自我体质评价
7.6避免运动性创伤
8、体育运动与营养的原则
8.1营养的功能
8.2大学生营养特点
8.3体育运动与营养补充
8.4合理营养的原则
排球技、战术教学内容
1、技术教学内容
1.1准备姿势和移动
1.2.1正面上手传球
1.2.2背传球技术
1.2.3侧传球技术
1.3垫球技术
1.3.1正面双手垫球技术
1.3.2体侧垫球技术
1.3.3背垫球技术
1.4发球技术
1.4.1正面下手发球技术
1.4.2侧面下手发球技术
1.4.3正面上手发球技术
1.4.4正面上手发飘球技术
1.5扣球技术
1.5.1正面扣球技术
1.5.2二号位扣球技术
1.5.3三号位扣球技术
1.5.4三号位扣半高球技术
1.6拦网技术
1.6.1单人拦网技术
1.6.2双人拦网技术
1.7挡球技术
1.8中长跑技术
1.8.1健身跑锻炼方法
1.8.2健身跑应注意事项 1.8.3体会极点和第二次呼吸
1.9 24式太极拳（1—24式简化太极拳）
1 起势 2 野马分鬃 3 白鹤亮翅 4 搂膝拗步 5 手挥琵琶 6 倒卷肱 7 左揽雀尾 8 右揽雀尾
9单鞭 10 云手 11 单鞭 12 高探马 13 右蹬脚 14 双峰贯耳 15 转身左蹬脚 16 左下势独立 17右下势独立 18 左右穿梭 19海底针 20 闪通臂 21 搬拦锤 22 如封似闭 23十字手 24 收势
2、战术教学内容
2.1“中一、二”进攻战术 2.2“边一二”进攻战术 2.3“心跟进”防守战术2.4“边跟进”防守战术
2.5“一三二”站位阵形2.6“一二一二”站位阵形2.7“三三”配备阵容
3.1利用所学的结合阵形、阵容配备，进攻、防守战术进行有组织有目的的比赛。以巩固所学技、战术。
四、学时分配时数
总学时 140学时
排球运动慨况
排球规则及裁判法
五、教材与参考书
1、全国普通高等学校体育课教材《理论教程》大连理工大学出版社，2001年8月再版。
2、全国体育院校教材委员会审定《排球运动》人民体育出版社， 1999年1月出版。
六、 主要教学方法
本课程主要采用直观法、语言法、完整法与分解法、同步练习法、游戏法与比赛法等 主要教学方法
七、考核方法
1.1理论课20%
1.2体质健康标准测试30%
1.3平时成绩10%
1.4技术考核40%
2、技术考试内容方法及评分标准
方法：被测试者站于端线后，连续发球 10次，按发在场内的次数评分。
要求；女生采用正面下手发球，男生采用正面上手发球。
方法；两人在规定线后进行传球，传在规定线内的球不计数
要求：男、女生相隔都在 2.5米后。
方法：两人在规定线后进行垫球，连续两人总和 50次为满分。
要求：男、女生相隔都在 2.5米。
方法：每人连续在四号位扣球 10次。要求：有一定的力度。
排球评分标准：
制订：公共体育教研室
执笔人：张建 王建军 许青生 蒋建森
审定人：张本春
* 足球选修
1、项目概况与要求
1．1、足球运动慨况
1．2、体育课考试标准与课堂要求
2.1健康与亚健康
2.2行为与健康
2.3压力与健康
3、体育锻炼与身体健康
3.1体育锻炼使心肺更健康
3.2肌肉力量锻炼的手段与方法
3.3阳光浴、空气浴、冷水浴的健身价值与锻炼方法
4、体育锻炼与心理健康
4.1心理健康及其标准
4.2怎样使体育锻炼产生良好的心理效应
4.3体育锻炼与应激
5、足球运动主要比赛规则及裁判法
5.1竞赛制度、编排与成绩计算方法
5.2主要规则及裁判方法
6、体育保健卫生
6.1运动损伤的预防与处置
6.2常见的运动性疾病与处置
6.3体育锻炼中的安全卫生
7、运动处方的原理和注意事项
7.1运动处方的基本原理
7.2选择适宜的有氧运动
7.3有氧运动的强度、持续的时间和运动频率
7.4拟定运动处方的原则
7.5医学检查和自我体质评价
7.6避免运动性创伤
8、体育运动与营养的原则
8.1营养的功能
8.2大学生营养特点
8.3体育运动与营养补充
8.4合理营养的原则
1. 基本技术
1.1 运球技术
1.1.1 脚背内侧运球
1.1.2 脚内侧运球
1.1.3 脚外侧运球
1.2 踢球技术
1.2.1 脚内侧踢球技术
1.2.2 脚背正面踢球技术
1.2.3 脚背内侧踢球技术
1.2.4 脚背外侧踢球技术
1.3 接球技术
1.3.1 脚内侧、脚背、脚掌、接球技术
1.3.2 胸部接球技术
1.3.3 腿部接球技术
1.4 头顶球技术
1.4.1 前额正面顶球技术
1.5 抢断球
1.5.1 断球和抢球技术
1.6 掷界外球技术
1.7 无球技术
1.7.1 各种跑、转身、急停、假动作
1.8 守门员技术
1.8.1 无球技术：移动、选位、准备姿势
1.8.2 有球技术：接球、扑球、托击球、发球
2. 进攻战术
2.1 个人战术
2.1.1 跑位、传球、运球过人、射门
2.2 局部战术
2.2.1 二过一、三过二
2.3 整体战术
2.3.1 边路进攻、中路进攻、转移进攻、定位球进攻
3. 防守战术
3.1 个人战术
3.1.1 选位、盯人、守门员防守
3.2 局部战术
3.2.1 保护、补位、围抢
3.3 整体战术
3.3.1 人盯人、区域、综合、定位球
4. 教学比赛
4.1 采用加强技、战术强化的规定比赛
4.2 采用攻守平衡的 7 人制教学比赛
4.3 采用正规国际比赛规则的教学比赛
5. 太极拳（ 1 — 24 式简化太极拳）
6.1 健身跑锻炼方法
6.2 健身跑应注意事项
6.3 体会“极点”和第二次呼吸
•& 学时分配数
总学时 140 学时
足球运动概况、考试内容及标准
课堂要求、体育与健康
足球运动主要竞赛规则与裁判法
基本技术、战术
五、参考书
1 、全国普通高校体育课教材（理论教程） 大连理工大学出版社 ,1993 年 3 月出版。
2 、全国体育学院通用教材（足球）
六、 主要教学方法
本课程主要采用直观法、语言法、完整法与分解法、同步练习法、游戏法与比赛法等 主要教学方法
七、考核方法
1 、考核内容及比例
1.1 理论考核 20%
1.2 健康标准 30%
1.3 技术考核 40%
1.4 平时考勤 10%
2 、足球考试内容及评分标准
2.1.1 用脚背触球，其它部位不计数，不算失败，不准落地。
2.1.2 左、右脚交替计数，重复不计数。
2.2 定位球踢远
2.2.1 要求球从空中落地的第一点的直线距离，脚法不限。
2.2.2 技术评定。
2.3 20 米运射
2.3.1 如图
2.3.2 从起点开始计时，到球进门瞬间停表，每根杆必须过。
2.4 射门方法
2.4.1 要求 16.5 米以外，任何一点
2.4.2 要求空中进门，脚法不限。
2.4.3 进行技术评定。
2.5 30 米跑
方法：站立势起跑，不能穿带钉的鞋跑。
2.6 12 分钟跑
不能穿带钉的鞋跑。
足球考核评分表
定位球踢远
20 米运球射门
制订：公共体育教研室
执笔人：焦亚频 王建军 许青生 蒋建森
审定人：张本春
*乒乓球选修
1、项目概况与要求
1．1、乒乓球运动慨况
1．2、体育课考试标准与课堂要求
2.1健康与亚健康
2.2行为与健康
2.3压力与健康
3、体育锻炼与身体健康
3.1体育锻炼使心肺更健康
3.2肌肉力量锻炼的手段与方法
3.3阳光浴、空气浴、冷水浴的健身价值与锻炼方法
4、体育锻炼与心理健康
4.1心理健康及其标准
4.2怎样使体育锻炼产生良好的心理效应
4.3体育锻炼与应激
5、乒乓球运动主要比赛规则及裁判法
5.1竞赛制度、编排与成绩计算方法
5.2主要规则及裁判方法
6、体育保健卫生
6.1运动损伤的预防与处置
6.2常见的运动性疾病与处置
6.3体育锻炼中的安全卫生
7、运动处方的原理和注意事项
7.1运动处方的基本原理
7.2选择适宜的有氧运动
7.3有氧运动的强度、持续的时间和运动频率
7.4拟定运动处方的原则
7.5医学检查和自我体质评价
7.6避免运动性创伤
8、体育运动与营养的原则
8.1营养的功能
8.2大学生营养特点
8.3体育运动与营养补充
8.4合理营养的原则
1.基本技术
1.1学习握拍法：直握与横握法。
1.2学习基本姿势与基本站位。
1.3发球与接发球技术。
平击发球；正、反手发上旋球；正、反手发下旋球；正手发左侧下旋球；反手发右侧下旋球等发球技术。
1.4攻球技术
1.4.1正手攻球技术；正手快攻、正手近台快攻、正手扣杀、中远台攻球。
1.4.2反手攻球技术：反手快攻、反手扣杀、反手近台快攻。
1.5推挡技术
1.6搓球与削球技术
1.7步伐：单步、交叉、跨步移动。
2.基本战术与教学比赛
2.1单打战术
2.1.1发球抢攻战术
2.1.2对攻战术
2.1.3搓攻战术
2.1.4接发球战术
2.2双打战术
2.2.1控制较强者,主攻较弱者.
2.2.2发球抢攻
2.2.3紧盯一角,突袭另一角.
3.太极拳 （ 1 — 24 式简化太极拳）
4.1中长跑锻炼方法
4.2参加健身跑应注意的事项
4.3体会“极点”和“第二次呼吸”
4.4如何掌握健身跑的运动量
四、学时分配时数
总学时数 140
乒乓球运动概况
体育与健康
乒乓球主要竞赛规则及裁判法
基本战术与教学比赛
五、参考书
1. 全国普通高等学校体育课教材（理论教程），大连理工大学出版社，1993年3月出版。
2.《乒乓球教学与训练》河南科学技术出版社，1986年6月出版。
六、 主要教学方法与具体要求
本课程主要采用直观法、语言法、完整法与分解法、同步练习法、游戏法与比赛法等 主要教学方法
七、考核方法
1、考核比例
1.1理论考核 20%
1.2健康标准 30%
1.3技术考核 40%
1.4考勤 10%
2、考核内容与评分标准
2.1反手推挡：
方法：被测试者一分钟内连续推挡，失败后继续累计，按规定时间内推挡次数计分，评分见表 1。
2.2正手攻球
方法：被测试者一分钟内用正手连续攻球，失败后连续累计，按规定时间内攻球数计分，评分见表 1。
2.3左推右攻
方法；被测试者连续左推右攻，失败后由陪考发球后继续累计，左推右攻回合次数十次，评分标准见表 1。
方法：被测试者共发球 10次，前9个按教师所报发球技术名称和指定的发球区域进行，第10个球由被测试者任意选用发球技术和自己所报区域进行，每发中1次计4分，共40分。
要求：发球必须符合乒乓球规则，否则不予计分
乒乓球评分标准
按教师指定区发前 9个球，最后一个由学生选取区。每球4分。
制订：公共体育教研室
执笔人：许青生 王建军 蒋建森
审定人：张本春
* 羽毛球选修
1、项目概况与要求
1．1、羽毛球运动慨况
1．2、体育课考试标准与课堂要求
2.1健康与亚健康
2.2行为与健康
2.3压力与健康
3、体育锻炼与身体健康
3.1体育锻炼使心肺更健康
3.2肌肉力量锻炼的手段与方法
3.3阳光浴、空气浴、冷水浴的健身价值与锻炼方法
4、体育锻炼与心理健康
4.1心理健康及其标准
4.2怎样使体育锻炼产生良好的心理效应
4.3体育锻炼与应激
5、羽毛球运动主要比赛规则及裁判法
5.1竞赛制度、编排与成绩计算方法
5.2主要规则及裁判方法
6、体育保健卫生
6.1运动损伤的预防与处置
6.2常见的运动性疾病与处置
6.3体育锻炼中的安全卫生
7、运动处方的原理和注意事项
7.1运动处方的基本原理
7.2选择适宜的有氧运动
7.3有氧运动的强度、持续的时间和运动频率
7.4拟定运动处方的原则
7.5医学检查和自我体质评价
7.6避免运动性创伤
8、体育运动与营养的原则
8.1营养的功能
8.2大学生营养特点
8.3体育运动与营养补充
8.4合理营养的原则
1. 基本技术
I.1 发球法
1.1.1 正手发高远球
1.1.2 正、反手发半高球，平快球，网前球。
1.2 击球法
1.2.1 正手、头顶击高远球、半高球，平快球。
1.2.2 介绍反手击高远球、半高球，平快球。
1.2.3 正、反手挑高球、平抽球、半蹲快打。
1.2.4 吊球、挡球、搓球、放网前球、扑球、推球、钩球。
1.2.5 扣杀球、劈杀球、接杀球、接发球。
1.3 移动步法
1.3.1 左右移动步法 ( 跨步、垫步 )
1.3.2 网前移动步法 ( 跨步、垫步、交叉步 )
1.3.3 后退移动步法 ( 跨步、垫步，交叉步、碎步 )
2. 基本战术
2.l 单打战术：发球抢攻、攻后场，逼反手、打四方球，吊杀上网、先守后攻，战术应变。
2.2 双打战术：前后站位的基本配合，平行站位的基本配合．
2.3 教学比赛：巩固提高所学习的各项基本技术、战术及学生的裁判能力。
2.4 太极拳： （ 1 — 24 式简化太极拳）
2.5 中长跑；健身跑锻炼的方法、参加健身跑应注意的事项、体会“极点”和“第二次呼吸”、如何掌握健身跑的运动量，中青年适宜强度 60-45 ％ ( 心率为 135 — 140 次 / 分 ) 时间为 30 分钟。
•& 学时分配时数
总学时 140
羽毛球运动主要竞赛规则与裁判方法
体育锻炼与身体健康及运动损伤
羽毛球运动概况及考核标准、课堂要求
五、参考书
1. 全国普通高等学校体育课教材 ( 理论课程 ) 大连理工大学出版社、 1993 年 3 月出版
2. 跟专家练 ( 羽毛球 ) 北京体育大学出版社 1998 年 8 月出版
六、 主要教学方法
本课程主要采用直观法、语言法、完整法与分解法、同步练习法、游戏法与比赛法等 主要教学方法
七、考核方法
1. 考核及比例
1.1 理论考核 20 ％。
1.2 素质达标 30 ％．
1.3 技术考核 40 ％。
1.4 平时成绩 10 ％。
2. 考核内容与评分标准
羽毛球技术考核内容、方法及评分标准
2.1 正手发高远球
方法：被测试者，站在右或左发球区内向对方的右或左区内 ( 对角线 ) 发球 10 次．
要求，按照发高远球的动作要领，使球落在对方相对应场区的底线与双打后发球限制线之间，要求有一定的高度，并且有一段明显的垂直下落过程．
2.2 对击高远球
方法：被测试者两人一组，站在各自场地的双打后发球限制线附近，进行对击高远球，每人 10 次。
要求，按照正手或头顶击高远球的动作要领，在尽量高的击球点击球，步伐到位动作协调，对击高远球中间可以采用任一击球方法进行过渡，使球有一定的高度和远度。
2.3 发网前球 ( 正手或反手 )
方法：被测试者，站在右或左发球区向对方的右或左区内 ( 对角线 ) 发球 10 次．
要求：按照正、反手发网前球的动作要领，使球落在对方场区的前发球限制线 1 米以内 ( 接发球区 ) ，并且要求球的最高点在球网上沿 10 一 15 厘米．
2.4 正手扣杀球
方法；被测试者，站在中场附近自己抛球，把球扣向对方场区，每人 10 次。
要求：按照正手扣杀球的动作要领，在尽量高的击球点快速斜压向对方中场靠近两边线附近，尽量使球飞行速度快，路线短。
注：根据学生掌握的实际情况，正、反手发网前球或正手扣球任一项可以用羽毛球比赛来代替。
比赛方法：根据男、女学生的多少，分别采用单循环，分组循环等方法，决出学生的比赛名次，再根据各班男、女学生数制定出评分标准。
要求；按照羽毛球单打比赛规则执行．
羽毛球评分标准
正手发高远球
对击高远球
正、反手发网前球
制订：公共体育教研室
执笔人：张本春 王建军 许青生 蒋建森
审定人：张本春
1、项目概况与要求
1．1、网球运动慨况
1．2、体育课考试标准与课堂要求
2.1健康与亚健康
2.2行为与健康
2.3压力与健康
3、体育锻炼与身体健康
3.1体育锻炼使心肺更健康
3.2肌肉力量锻炼的手段与方法
3.3阳光浴、空气浴、冷水浴的健身价值与锻炼方法
4、体育锻炼与心理健康
4.1心理健康及其标准
4.2怎样使体育锻炼产生良好的心理效应
4.3体育锻炼与应激
5、网球运动主要比赛规则及裁判法
5.1竞赛制度、编排与成绩计算方法
5.2主要规则及裁判方法
6、体育保健卫生
6.1运动损伤的预防与处置
6.2常见的运动性疾病与处置
6.3体育锻炼中的安全卫生
7、运动处方的原理和注意事项
7.1运动处方的基本原理
7.2选择适宜的有氧运动
7.3有氧运动的强度、持续的时间和运动频率
7.4拟定运动处方的原则
7.5医学检查和自我体质评价
7.6避免运动性创伤
8、体育运动与营养的原则
8.1营养的功能
8.2大学生营养特点
8.3体育运动与营养补充
8.4合理营养的原则
1.1脚步动作
1.2正手平击球技术
1.3反手击球技术
1.3.1反手平击球技术
1.3.2反手削球技术
1.4发球技术
1.4.1平击发球
1.4.2切削发球
1.5网前截击技术
1.5.1正手截击技术
1.5.2反手截击技术
1.6高压球技术
1.6.1落地高压球技术
1.6.2凌空高压球技术
1.7挑高球技术
1.8随击球技术
1.9放小球技术
1.10反弹球技术
2.1单打发球技术
2.2单打接发球战术
2.3单打底线对抽战术
2.4双打发球战术
2.5双打接发球战术
3.1单打采用发球、接发球以及底线对抽战术。
3.2双打采用发球、接发球战术。
4太极拳 （1—24式简化太极拳）
5.1健身跑锻炼方法
5.2健身跑应注意事项
5.3体会“极点”和第二次呼吸
四、学时分配数
总学时 138
网球运动概况，考试内容及标准，课学要求
体育与健康
网球运动主要竞赛规则与裁判法
•& 参考书
1. 全国普通高等学校体育课教材 ( 理论课程 ) 大连理工大学出版社、 1993 年 3 月出版
2. 普通高校体育选项课教材
北京体育大学出版社 2002 年 3 月出版
六、 主要教学方法
本课程主要采用直观法、语言法、完整法与分解法、同步练习法、游戏法与比赛法等 主要教学方法
七、考核方法
1、考核内容及比例
1.1理论考核 20%
1.2健康标准 30%
1.3技术考核 40%
1.4平时考勤 10%
2、网球考核内容与评分标准
2.1正手击球
方法：被测试者站在端线附近，由陪考供球，连续十次采用正手击球技术，将球击向对面单打场内。评分标准见下表。
要求：被测试者自找陪考供球。
方法：被测试者站于端线外，连续发球十次，计落在发球区的次数，评分标准见下表。
要求：右、左区各发球 5次，平击、切削发球均可。
2.3发球+回击
方法：被测试者先站于端线外发球，而后通过移动将陪考接过来的球，两次回击过网至单打场内，依此重复十次。评分标准见下表。
要求：测试中须符合规则，否则不予计分。
说明：若陪考在某次测试中失误，应重新开始。
2.4网球比赛
方法：根据男、女学生的多少，分别采用单循环、分组循环等方法，决出全班学生的比赛名次，再根据各班男、女学生数制定出评分标准。
要求：比赛按一盘决胜，其它按网球规则执行。
发球 +击球
制订：公共体育教研室
执笔人：王建军 许青生 蒋建森
审定人：张本春
* 武术选修
1、项目概况与要求
1．1、武术运动慨况
1．2、体育课考试标准与课堂要求
2.1健康与亚健康
2.2行为与健康
2.3压力与健康
3、体育锻炼与身体健康
3.1体育锻炼使心肺更健康
3.2肌肉力量锻炼的手段与方法
3.3阳光浴、空气浴、水浴的健身价值与锻炼方法
4、体育锻炼与心理健康
4.1心理健康及其标准
4.2怎样使体育锻炼产生良好的心理效应
4.3体育锻炼与应激
5、武术运动主要比赛规则及裁判法
5.1竞赛制度、编排与成绩计算方法
5.2主要规则及裁判方法
6、体育保健卫生
6.1运动损伤的预防与处置
6.2常见的运动性疾病与处置
6.3体育锻炼中的安全卫生
7、运动处方的原理和注意事项
7.1运动处方的基本原理
7.2选择适宜的有氧运动
7.3有氧运动的强度、持续的时间和运动频率
7.4拟定运动处方的原则
7.5医学检查和自我体质评价
7.6避免运动性创伤
8、体育运动与营养的原则
8.1营养的功能
8.2大学生营养特点
8.3体育运动与营养补充
8.4合理营养的原则
实践部分：
.1 基本技术
1.1 介绍和练习武术长拳中的三种基本手型、步型，学习动作组合。
1.2 学习武术基本功和基本动作，如腿法与步型等。
1.3 学习长拳套路。
1.4 学习 24 式太极拳。
1.5 学习少林拳术。
1.6 学习南拳套路。
1.7 学习散打、步法及拳法。
1.8 学习剑术套路。
1.9 学习 38 式陈式太极拳。
2 、中长跑 ; 学习健身跑锻炼方法，如何掌握健身跑的运动量等及注意事项，体会“极点”和“第二次呼吸”。
四、学时分配时数
总学时 140
武术运动主要竞赛与裁判方法
体育锻炼与身体健康及运动损伤
武术运动概况及考试标准，课堂要求
五、参考书：
1 、全国普通高等学校体育课教材（理论课程）大连理工大学出版社， 1993 年 3 月出版。
2 、《大学生武术健身》科学普及出版社， 1999 年 8 月出版。
六、 主要教学方法
本课程主要采用直观法、语言法、完整法与分解法、同步练习法、游戏法与比赛法等 主要教学方法
七、考核方法：
1 、考核的内容及比例
1.1 理论考核 20%
1.2 素质达标 30%
1.3 技术考核 40%
1.4 平时成绩 10%
2 、考试内容与评分标准
2.1 长拳、少林拳、南拳的考试评分标准（满分 40 分）
（ 1 ）动作规范、熟练（占 30 分）
（ 2 ）精神饱满、用力协调（占 5 分） 4
（ 3 ）节奏鲜明、具有拳种风格（占 5 分）
2.2 .24 式太极拳的考试评分标准（满分 40 分）
（ 1 ）动作规范、连贯（占 30 分）
（ 2 ）柔和缓慢、有韵律感（占 10 分）
2.3 剑术的考试评分标准（满分 40 分）
（ 1 ）动作规范、熟练（占 30 分）
（ 2 ）轻快优美、用力协调（占 5 分）
（ 3 ）节奏鲜明（占 5 分）
2.4 38 式陈氏太极拳的考试评分标准（满分 40 分）
（ 1 ）动作规范、连贯（占 30 分）
（ 2 ）刚柔相济、快慢相间（占 5 分）
（ 3 ）缠丝抽撤、具有韵律感（占 5 分） 以上长拳、少林拳、南拳、剑术的考试方法，按名单顺序，每次一人依次测试， 24 式太极和 38 式陈氏太极拳的考试方法按名单顺序每 4 人为一组，依次测试。
制订：公共体育教研室
执笔人：崔浩谰 王建军 许青生 蒋建森
审定人：张本春
*健美操选修
1 艺术体操及健美操运动的概况：以及体育课考试标准及课堂要求，主要讲解艺术体操及健美操的发展史及比赛情况，通过对其定义、类别、特点、项目的介绍，比较艺术体操与健美操的异同点，同时介绍两者的发展趋势。考试标准与下面考核比例相同，课堂要求，严格考勤制度与服装要求。
2 健康：讲解健康的意义，行为与健康的关系，压力与健康的关系，介绍健康与亚健康状态，健康长寿的经验，健康要素与行为目标以及应对工作压力的方法，学习通过各种手段及行为达到健康的目的。
3 体育锻炼与身体健康：讲解体育锻炼对心肺健康的影响，及作用，介绍肌肉力量锻炼的手段与方法以及阳光浴、空气浴、冷水浴的健康价值及锻炼方法。
4 体育锻炼与心理健康：讲解身体锻炼对形成健康心理的作用以及体育锻炼产生良好的心理效应的手段及方法，介绍体育锻炼与效应，使学生重视并加强体育锻炼。
5 艺术体操及健美操运动的主要竞赛规则及裁判法：介绍艺术体操的竞赛项目，内容及成绩评定；竞赛的种类；讲解竞赛裁判员的设置，裁判方法以及竞赛其它有关规定。
6 体育保健卫生：讲解运动损伤产生的原因，介绍运动损伤的处置与预防，讲解常见运动性疾病的成因、病症及现象，介绍几种常见运动性疾病的预防与处置，另外，介绍体育锻炼的安全卫生知识，提高自我卫生意识及培养安全卫生习惯。
7 运动处方的原理和注意事项：讲解运动处方的基本原理，提供适宜的有氧运动项目，介绍有氧运动的强度、持续时间和运动频率，讲解拟订运动处方的原则，医学检查和自我体质评价以及避免运动性创伤的方法及手段。
8 体育运动与营养：讲解营养的功能以及合理营养的原则，分析大学生营养的特点，以及体育运动与营养补充的关系，提供给大学生选择相应的营养补充与运动计划，结合自身的特点掌握体育运动与营养的关系。
1 基本技术
1.1.1认识节拍 1.1.2步伐热身操
1.1.3动感热身操 .1.1.4街舞基本动作
1.2基本姿态及组合
1.2.1站立基本姿势 1.2.2芭蕾舞手型、手位、脚位
1.2.3头的基本位置
1.3 把杆的基本动作及组合
1.3.1蹲 .1.3.2擦地 1.3.3踢腿 1.3.4划圆 1.3.5压腿
1.3.6腰部动作、身体波浪 1.3.7压足跟
1.4舞蹈的基本步法
1.4.1柔软步 1.4.2足尖步 1.4.3跑跳步 1.4.4滚动步 1.4.5弹簧步
1.4.6并步跳 1.4.7波尔卡步 1.4.8变换步
1.5华尔兹步及其组合
1.5.1向前华尔兹 1.5.2向侧华尔兹 1.5.3向后华尔兹
1.5.4转体180°华尔兹
1.6《大众健美操锻炼标准》一级动作
1.6.1头部动作 1.6.2上肢动作 1.6.3躯干动作 1.6.4下肢动作
1.7《大众健美操锻炼标准》二级动作
1.7.1行进间步伐 1.7.2原地动作 1.7.3行进间+原地动作
1.8.1手臂波浪 1.8.2身体波浪 1.8.3腰部波浪 1.8.4全身波浪
1.9《大众健美操锻炼标准》三级动作
1.9.1头部动作 .1.9.2肩部运动 .1.9.3胸部运动 .1.9.4髋部运动
1.9.5全身运动
1.10《大学生规定操》
1.10.1伸展运动 1.10.2头部运动 1.10.3肩部运动 1.10.4扩胸运动 1.10.5体侧运动 1.10.6体转运动 1.10.7俯背运动 1.10.8髋部运动
1.10.9全身运动 1.10.10踢腿运动 1.10.11跳跃运动 1.10.12整理运动
1.11《青年健康舞》
1.11.1第一段：快乐篇 1.11.2第二段：活力篇
1.11.3第三段：激情篇 1.11.4第四段：放松篇
1.12《青年扇操》
1.12.1扇摆运动 1.12.2扇绕运动 1.12.3扇翻转运动
1.12.4扇子综合运动
2太极拳（1—24式简化太极拳）
3.1健身跑锻炼方法
3.2参加健身跑应注意事项
3.3体会“极点”和“第二次呼吸”
3.4如何掌握健身跑的运动量
四、学时分配时数
总学时 140
健美操运动的主要竞赛与裁判方法
体育与健康
健美操运动概况及考试标准，课堂要求
五、参考书：
1、全国普通高等学校体育课教材（理论课程）
大连理工大学出版社， 1993年3月出版。
2、《大众艺术体操》人民教育出版社，1999年6月出版。
3、《舞蹈与健美操》高等教育出版社，2001年6月出版。
4、《形体训练·健美操与交谊舞》电子科技大学出版社，1997年8月出版。
六、 主要教学方法
本课程主要采用直观法、语言法、完整法与分解法、同步练习法、游戏法与比赛法等 主要教学方法
七、考核方法
1、考核比例
1.1理论考核 20%
1.2素质达标 30%
1.3技术考核 40%
1.4平时成绩 10%
2、考核内容及评分标准
考核一、华尔兹组合，《大众锻炼标准》一级动作，分值各占 50%。
考核二、《大众锻炼标准》二级动作，波浪操组合，分值各占 50%。
考核三、《大众锻炼标准》三级动作，《大学生规定操》，分值各占 50%。
考核四、《青年健康舞》、《青年扇操》，分值各占 50%。
健美操评分标准
健美操技评
动作准确、协调连贯、有节奏、健康优美、富有艺术性、表情丰富、自然
动作正确、协调连贯、有节奏、优美、有表情
动作较正确、较协调连贯、有个别运动失误、无表情
动作基本正确、不协调连贯、有失误的运动出现、无表情
动作不正确、不协调连贯、没有节奏、多次出现失误、表情僵硬
制订：公共体育教研室
执笔人：闫丽敏 王建军 许青生 蒋建森
审定人：张本春
* 体育保健
1 体育保健学的目的、任务、体育保健学是运用医学、卫生学的知识和技术方法，对体育参加者进行医务监督的指导，贯彻预防为主的方针，有效地促进身心健康，增强体质，我国大学生的年龄一般在 18-23 岁，正值人体发育的青春后期，心理的发展则处于迅速成熟但又未真正完全成熟的阶段，构成了大学生特有的生理，心理和疾病特征。
2 健康跑锻炼方法：在冬季中长跑运动中应注意的事项，体会“极点”和第二次呼吸，遵循循序渐进和持之以恒的原则进行耐力性运动，并在运动中做好医务监督。
3 体育锻炼能使心肺健康，运用合理的锻炼方法，提高身体素质，在肌肉力量的锻炼中，轻器械多次，长时间练习能增加耐力， 大重量少次，快速练习能增加大爆发力，介绍日光浴、空气浴、冷水浴的健身价值和方法，使学生热爱生活，体现健身乐趣。
4 体育锻炼能促使身心健康，参加体育锻炼能使学生产生良好的心理效应，在参加锻炼时，学生可以尽情的发泄和享受，健美的身材，突起的肌肉使学生得以满足。
5 保健班学生是以体育理论基本方法为原则，对各个运动项目进行简易的介绍，讲解各个运动项目的特点和锻炼价值以及对身体各机能的提高和身体素质练习方法。
6 运动损伤的预防与处理，在运动过程中身体器官受到破坏与运动项目，技术动作有着密切的关系，总结运动损伤的发生原因，预防和现场急救及处理方法，分析损伤原因，合理地安排体育教学。
7 运动处方的基本原则，使学生选择适宜的运动项目进行有氧运动，这项运动必须坚持 30~60 分钟，才能起到锻炼的价值，提高心肺功能，健身、强体、在拟订运动处方的原则时，注意进行医学监督和自我评价，避免运动性创伤。
8 体育运动与营养，大学生正值身体发育后期，保证健康的生活就必须养成科学的合理的正确的良好的饮食习惯，采用合理的膳食制度，使膳食中的营养得到充分的消化、吸收和利用，大强度大运动量训练的同时应进行营养补充。
1 基本技术
1.1 篮球的传接球和脚步移动
1.1.2 篮球的各种运球技术
1.3 篮球行进间运篮
1.4 单手原地投篮
1.5 简单的技、战术配合练习
1.6 排球上手传球及脚步移动 1.7 垫球
1.8 上手、下手垫球技术 1.9 扣球技术
1.10 集体舞（ 32 步、 22 步、 10 步）
1.11 足球、踢、停球 1.12 颠球 1.13 运球 1.14 射门 1.15 守门员，掷界外球
1.16 太极拳： 起势 野马分鬃 白鹤亮翅 搂膝拗步
1.17 5 — 8 ： 手挥琵琶 倒卷肱 左揽雀尾 右揽雀尾
1.18 9 — 12 ： 单鞭 云手 单鞭 高探马
1.19 13 — 16 ： 右蹬脚 双峰贯耳 转身左蹬脚 左下势独立
1.20 17 — 20 ： 右下势独立 左右穿梭 海底针 闪通臂
1.21 21 — 24 ： 搬拦锤 如封似闭 十字手 收势
1.22 乒乓球正手发平击球反手推挡
1.23 反手发平击球
1.24 正手近台快攻
1.25 正、反手发下旋球的搓球
1.26 左推右攻
1.27 削球、拉弧圈球
1.28 羽毛球：正手发短球及接球技术
1.29 正、反手发高远球技术及接球技术
1.30 正、反手接高远球技术
1.31 扣球、搓球、快打
1.32 初级剑术：起势： 1 — 4 式： 1. 弓步直刺 2. 回身后劈 3. 弓步平抹 4. 弓步上挑
1.33 5 — 8 ： 5. 提膝平动， 6 回身下刺挂剑直刺 8 虚步架剑
1.34 9-12 9 虚步平劈 10 弓步下劈 11 带剑前点 12 提膝下截
1.35 13-16 13 提膝直刺 14 回身平崩 15 歇步下劈 16 提膝下点
1.36 心 17-20 17 并步直刺激 18 弓步上挑 19 歇步下劈 20 右截腕
1.37 左截腕 跃步上挑 扑步下压力 提膝直刺
1.38 弓步下劈 回身下撩 歇步上蹋 弓步斜削
1.39 进步左撩 进步右撩 左盘反撩 转身云剑
1.40 网球 , 发球及接发球及基本动作
1.41 正、反手击球及接发球
1.42 正、反手扣杀球及接发球
2 裁判法规则及教学比赛
2.1 篮球裁判法及竞赛规则
2.2 教学比赛 ( 分组循环赛 )
2.3 排球裁判法及竞赛规则
2.4 教学比赛
2.5 足球裁判法及规则
2.6 足球教学比赛
2.7 乒乓球裁判法及竞赛规则
2.8 单打 \ 双打比赛
2.9 羽毛球裁判法及竞赛规则
2.10 单 , 双手比赛 2.11 单双打比赛 3 考试总复习
3.1 篮球 , 排球 3.2 篮球 排球 3.3 太极拳 3.4 乒乓球羽毛球 3.5 乒乓球羽毛球 3.6 初级剑术
四、学时分配时数
总学时 140
保健课的主要目的、任务及大学生心理、生理和疾病特征
体育锻炼与身体锻炼及运动损伤
保健课概况及考试标准、课堂要求
竞赛规则及教学比赛
•& 考考书
1、全国普通高等学校体育课教材（理论课程）
大连理工大学出版社， 1993年3月出版。
2 、球类运动 高等教育出版社 2003 年出版
3 、体育保健学 高等教育出版社 2003 年出版
六、 主要教学方法
本课程主要采用直观法、语言法、完整法与分解法、同步练习法、游戏法与比赛法等 主要教学方法
七、考核内容与评分标准
•& 篮球定位投篮
（排球发球）
•& 评：篮球行进间单手投篮技术
•& 乒乓球－分钟推挡（羽毛球发定位高远球）
•& 技评：乒乓球左推右攻技术动作
３６－４０
１、篮球定位投篮（排球发球）每人１０次，投中（发中）６个以上者。
２、篮球行进间上篮动作正确完美、协调，弹跳好者。
熟练完成本套动作，动作大方、优美；严格按动作要求，柔中带钢
１、乒乓球１分钟推挡４０次以上（羽毛球发１０次到到６个以上）。
２、乒乓球左推右攻，动作协调到位，出手的球有力度的攻击性。
熟练完成全套动作，协调、大方、优美，动全到位而又连贯。
３２－３５
１、篮球投篮（排球发球）中５个者。
２、篮球行进间上篮动作正确、完美、协调者。
熟练完成本套动作，大方、优美。
１、乒乓球１分钟推挡３６－３９次（羽毛球发１０次到到５个以上）。
２、乒乓球左推右攻动作完成有力度，出手球有攻击性。
熟练完成全套动作，优美、大方，而又连贯。
２８－３１
１、篮球投篮（排球发球）中４个者。
２、篮球行进间上篮动作正确，连贯者。
熟练完成本套动作，协调、大方、个别动作不到位者。
１、乒乓球１分钟推挡３１－３５个（羽毛球发１０次到到４个以上）。
２、乒乓球左推右攻动作协调，出手的球到位，但力量差。
熟练完成全套动作，连贯但不协调者。
２４－２７
１、篮球投篮（排球发球）中３个者。
２、动作正确，不协调者。
能顺利完成本套动作。
１、乒乓球１分钟推挡２６－３０个者（羽毛球１０次发球到位３个）。
２、乒乓球左推右攻动作能够完成，但出手球的质量差。
能够完成全套动作。
２４分以下
１、篮球投中２个以下者（排球发中）。
２、上篮技术动作没完成者。
完不成全套动作者。
１、乒乓球１分钟推挡２５个以下（羽毛球１０次发球到位２个以下）。
２、乒乓球左推右攻技术不能协调完成者。
完不成全套动作。
制订：公共体育教研室
执笔人：王志勤 王建军 许青生 蒋建森
审定人：张本春
跆拳道教学大纲
1、项目概况与要求
1．1、 跆拳道 运动慨况
1．2、体育课考试标准与课堂要求
2.1健康与亚健康
2.2行为与健康
2.3压力与健康
3、体育锻炼与身体健康
3.1体育锻炼使心肺更健康
3.2肌肉力量锻炼的手段与方法
3.3阳光浴、空气浴、冷水浴的健身价值与锻炼方法
4、体育锻炼与心理健康
4.1心理健康及其标准
4.2怎样使体育锻炼产生良好的心理效应
4.3体育锻炼与应激
5、跆拳道运动主要比赛规则及裁判法
5.1竞赛制度、编排与成绩计算方法
5.2主要规则及裁判方法
6、体育保健卫生
6.1运动损伤的预防与处置
6.2常见的运动性疾病与处置
6.3体育锻炼中的安全卫生
7、运动处方的原理和注意事项
7.1运动处方的基本原理
7.2选择适宜的有氧运动
7.3有氧运动的强度、持续的时间和运动频率
7.4拟定运动处方的原则
7.5医学检查和自我体质评价
7.6避免运动性创伤
8、体育运动与营养的原则
8.1营养的功能
8.2大学生营养特点
8.3体育运动与营养补充
8.4合理营养的原则
1. 基本技术
1 ． 1 发声训练
1 ． 2 基本站姿
1 ． 3 步伐
1 ． 3 ． 1 前、后滑步 1 ． 3 ． 2 上、撤步 1 ． 3 ． 3 前进步、后退步 1 ． 3 ． 4 跳换步
1 ． 4 腿法
1 ． 4 ． 1 前踢
1 ． 4 ． 2 横踢
1 ． 4 ． 3 后踢
1 ． 4 ． 4 下劈
1 ． 4 ． 5 侧踢
1 ． 4 ． 6 双飞
1 ． 4 ． 7 旋风踢
1 ． 4 ． 8 后旋踢
1 ． 5 拳法
1 ． 5 ． 1 直拳
1 ． 6 品势
1 ． 6 ． 1 太极一章
1 ． 6 ． 2 太极二章
1 ． 6 ． 3 太极三章
1 ． 6 ． 4 太极四章
1 ． 6 ． 5 太极五章
1 ． 6 ． 6 太极六章
1 ． 6 ． 7 太极七章
1 ． 6 ． 8 太极八章
2 基本战术
2 ． 1 采用进攻技术的基础组合技术
2 ． 2 采用防守技术的基础组合技术
2 ． 3 采用进攻与防守技术相结合的基础组合技术
3 ． 1 条件实战
3 ． 2 配合实战
4 太极拳（ 1 — 24 式简化太极拳）
5 ． 1 健身跑锻炼方法
5 ． 2 健身跑应注意事项
5 ． 3 体会“极点”和第二次呼吸
四、学时分配时数
总学时 140
跆拳道运动概况，考试内容及标准，课堂要求
体育与健康
跆拳道运动主要竞赛规则与裁判方法
五、参考书
1 、全国普通高校体育教材（理论教程）
大连理工大学出版社， 1993 年 3 月出版
2 、《跆拳道初级教程》
北京体育大学出版社， 2001 年 1 月出版
六、 主要教学方法
本课程主要采用直观法、语言法、完整法与分解法、同步练习法、游戏法与比赛法等 主要教学方法
七、考核方法
1 、考核内容比例
1 ． 1 考核标准 20%
1 ． 2 健康标准 30%
1 ． 3 技术考核 40%
1 ． 4 平时成绩 10%
2 、跆拳道考核内容与评分标准
2 ． 1 脚靶单击技术
方法：两个人一组，一人拿脚靶，一人踢击，踢击技术以该学期学习技术为主由教师指定。
评分标准（满分 40 分）
（ 1 ）动作规范、熟练（占 30 分）
（ 2 ）发声响亮，气势饱满（占 5 分）
（ 3 ）跆拳道礼节规范（占 5 分）
2 ． 2 脚靶连击技术
方法：两个人一组，一人拿脚靶，一人踢击，进行一腿以上的跆拳道组合技术的连击，所做的组合技术由学生自己决定。
评分标准（满分 40 分）
（ 1 ）动作规范、连接速度快（占 30 分）
（ 2 ）发声响亮，气势饱满（占 5 分）
（ 3 ）跆拳道礼节规范（占 5 分）
2 ． 3 品势
方法：按照名单顺序每次 2 人依次测试，测试内容为太极 1 — 8 章中当学期所学的两章之一。
评分标准（满分 40 分）
（ 1 ）动作规范、熟练、演武线走正确（占 30 分）
（ 2 ）气势饱满，劲力协调（占 5 分）
（ 3 ）跆拳道礼节规范（占 5 分）
制订：公共体育教研室
执笔人：梁潇 王建军 许青生 蒋建森 审定人：张本春
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