冬季养生美容小常识 _银月亚蕾2_天涯博客
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&冬季养生1、&防寒措施&一般家庭居室，室温宜保持在15QC-2OoC。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
&凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低温环境下工作，50岁以上的人也不宜从事这方面工作。&网&&
&冬季养生2、&强身健心&在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保&健操，也可跳舞娱乐。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。同时，还要保持乐观、安定的情绪，不做无谓的精力消耗，做到养精蓄锐，这有益于防治疾病。&&
&冬季养生3、&御寒饮食&冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄&叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以&使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。
&冬季养生4、&冬季养身茶，冬天天气寒冷，要是手里有一杯热气腾腾的热茶那无疑是最享受的了，但是冬天喝什么茶好呢？其实什么茶都有很多好的功效与作用，只要选择合适自己的就可以了，下面小编给你推荐几种茶。
&第一款：绿豆菊花茶
&材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
&1、将菊花放入水中煮沸，
&2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，
&3、放入少量蜂蜜即可饮用。
&功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
&第二款：喝铁观音茶
&材料：铁观音茶。
&做法：&取铁观音茶放在杯中，加入开水浸泡一会儿，倒掉第一次茶水&，这样就可以喝咯，很简单有方便哦
&功效：铁观音含有较高的氨基酸，维生素，矿物质，茶多酚和生物碱，有多种营养和药效成分，具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效
&第三款：芦荟红茶
&材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。
&1、芦荟去皮只取内层白肉
&2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮
&3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。&大全&&
&功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。
&第四款：薏仁茶
&每天服用薏仁茶，连续一个月即可看到效果。
&功效：淡化黑斑、美白肌肤分类： |这是个机器人猖狂的时代，请输一下验证码，证明咱是正常人~我们也欢迎使用手机/平板浏览器直接访问，依照您的设备呈现最佳的浏览体验。
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穿越惊涛骇浪登上南极大冰川&这不是梦，你也可以
日07:11　 来源：　 (责编：陈易、张t)
&&&&到南极旅游是很多人的梦想，可因为它遥不可及的地理位置，很多人的这个梦想一直难以实现。近日，记者了解到，在重庆有10位这样的幸运儿，他们不仅一睹南极的尊容，还将重庆美女的名片推向南极
　　穿越惊涛骇浪登上南极大冰川 她们穿上旗袍与海豹企鹅共舞
　　到南极秀一把 这不是梦，你也可以！
7名女士穿着旗袍在甲板上合影
冰封南极大陆上的企鹅
岸边的海豹
张幸福、高世全和叶思能游泳后在海滩小憩 本组图片由受访者供图
&&& 到南极旅游是很多人的梦想，可因为它遥不可及的地理位置，很多人的这个梦想一直难以实现。近日，记者了解到，在重庆有10位这样的幸运儿，他们不仅一睹南极的尊容，还将重庆美女的名片推向南极；3名男子甚至跃入南极刺骨的海水中游泳，展现了重庆人健康的体魂和不畏艰险的精神。
　　平均年龄在50岁左右
　　这次从重庆前往南极考察的是7女3男共计10名人，他们都是重庆人，平均年龄在50岁左右，组织他们前往的是位于渝北的一旅游机构。
　　昨天，该旅游机构相关负责人贺春介绍，今年11月25日，这10人从江北机场出发经多哈转机飞往阿根廷首都布宜诺斯艾利斯。休整一天后，他们飞往世界最南端城市乌斯怀亚，再经过一番准备工作后，他们登上“行知探索号”抗冰船，随即驶向神秘而美丽的南极大陆。
　　昨日，该队领队袁园告诉记者，他们抵达南极大陆后，换上了专门准备的冲锋衣和登陆靴，乘上登陆艇，向南极冰川进发。在那里，他们看到了雪山、冰川和憨态可掬的企鹅、海豹、虎鲸、贼鸥，以及迎风而立的海燕等。
　　他们在冰川上艰难前行后驻足而立，拿出随身携带的横幅挂在南极大陆上，上面写着“重庆纵深南极考察”8个大字。
　　3人下海游泳10分钟
　　袁园称，当地没有信号，但他们可以通过船上的WiFi发微信，把在南极考察的动态图片及时传回到重庆。
　　昨天，记者在该旅游机构发布的照片上看到，7名美女在严寒的天气中穿着旗袍，始终一直微笑着。袁园说，她们把重庆美女的名片推向了南极。同时，在该旅游机构发布的照片上，该队的张幸福、高世全和叶思能3名男队员跃入大海中游泳。
　　昨日，袁园告诉记者，目前南极正值夏天，大部分海水已解冻，这3人本身就是游泳健将，这次南极考察，从重庆出发前他们还专门训练过体能。在南极大海中，尽管冻得发抖，但他们还是坚持游了10分钟左右。
　　南极旅游攻略
　　时间：南极没有四季之分，仅有暖、寒季的区别。暖季为11月至3月，寒季为4月至10月，市民要去南极旅游，最好选择在暖季去。
　　身体：极地游对旅客的身体素质要求，并不“苛刻”，一般身体健康的都能去极地旅游，但年纪太小的孩子和年纪太大的老人不建议前往。
　　行李：市民在准备南极行李时，要仔细确保登岸时携带的所有物品清洁，防止携带非南极物种登陆南极大陆，以免破坏那里的生态平衡；必须在专业人员的陪伴和指导下探索南极大陆，严格遵守《南极公约》。重庆商报 首席记者 黄平
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重庆市委书记
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【偏执狂拍硬科幻 《星际穿越》导演也蛮拼】
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新浪娱乐讯 《星际穿越》上映以来迅速成为热议话题，观众看诺兰搭建起的幻想世界，就如同片中马修-麦康纳透过书架看向过去的自己，朦朦胧胧，似懂非懂。无论你喜不喜欢，诺兰的每一部电影都有丰富的解读空间，因为相比绝大多数导演，他的电影都更值得咀嚼和回味。　　而为了实现这场太空幻梦，不爱特效爱实景、不爱数字爱胶片、不爱3D爱IMAX的诺兰不得不带领团队攻克一系列技术难关。在寒冷地带找不到玉米地？那就花半年时间种一片；特效做不好沙尘暴？那就人为制造一场；演员站在绿幕前表演找不着感觉？那就给他们设计出浩瀚星空和太空舱；想用IMAX摄影机拍摄最多画面？那就让摄影师把它扛在肩膀上……　　跟着这个偏执狂导演工作，从特效团队到摄影师，从制片人到演员，每个人都吃尽了苦头。他们从加拿大的田野跑到冰岛的冰川，拍摄了足足五个月，像踏上一段真正漫长艰险的旅程。不过，他们已经学会了苦中作乐。主演安妮-海瑟薇说，“从我跟他拍摄《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》开始，我就意识到在他面前不能抱怨，不能说这个东西有多么难，只能说来咱们怎么解决它。”卡西-阿弗莱克也笑着说，“看着导演不戴护目镜在沙暴中走来走去，他的发型看起来太棒了，我不敢抱怨太多！”　　花半年时间种3万亩玉米地　　在本月9日上海举行的《星际穿越》亚洲首映式上，诺兰对媒体称自己最欣赏的中国导演是张艺谋。张艺谋早年在拍摄《红高粱》时种过一大片高粱地，可惜由于预算有限，面积没有他预想的那么大。而这次诺兰拍《星际穿越》之前，也做了一件差不多的事情：种植玉米地，比张艺谋的高粱地要大得多。　　片中库珀一家的取景地位于加拿大艾伯塔省卡尔加里城南部的奥科托克斯地区――根据诺兰的指示，要表现出地球上最不适合种玉米的地方都已经种起了玉米(玉米喜高温，而艾伯塔省气候寒冷，冬天最低温为零下50度左右)。对于诺兰来说，找一片现成的玉米地然后用电脑拼上雪山背景这种事他是不屑于做的，因此团队费尽功夫终于在加拿大找到了可以实现的环境。　　在获得加拿大农业部的许可后，制作团队及制作设计师内森?克劳利跳上了飞往卡尔加里飞机，然后驱车前往朗悦镇，去见一个名为里克?西尔斯的富有农场主。“我们来到了一片绵延的田野，溪流上升流到一个平坦的地方，那外面是连绵的山峰，” 克劳利回忆说，“这是真正令人目瞪口呆的美景。”　　在牧场主的帮助下，团队修建了一条通往拍摄地的道路，播种了500英亩(约3万多亩或2000万平方米)玉米地，用了半年时间刚好在开机前长好。好在电影刚好讲的是最后的玉米地也难逃枯萎命运，所以也不必要求长势太好。“事实上，我们还靠玉米赚钱了呢！”诺兰高兴地说。　　人工造出一场“黑尘暴”　　在拍摄《星际穿越》之前，诺兰看了一部由肯?伯恩斯制作的纪录片，该片记录了美国历史上最严重的人为生态灾难――犁地运动把北美大草原变成了浩瀚的沙漠，一场黑尘暴使百万人陷入流离失所和饥荒。诺兰说：“在我看这部纪录片的6小时里，肯呈现的影像比你在任何一部科幻电影看到的都要了不起，有些内容对科幻电影来说也似乎太天马行空了。我们最后把其中的一些元素直接放到《星际穿越》的构架中，因为我想强调，这种事情是真的有可能发生的。”比如《星际穿越》片头那些幸存者访谈，就借鉴了纪录片中的形式和感觉。　　在影片制作花絮里可以看到的片场一幕是，马修-麦康纳抱着片中的女儿从车上快步走进家门，飞沙走石让他们睁不开眼睛，而他们身后就是几个超大鼓风机和一堆奋力扬沙的工作人员。诺兰不喜欢特效，特效达不到他想要的沙粒感和浸没感，因此在他的要求下，特效员斯科特?费希尔找到了C-90，一种无毒、可生物降解、用碎纸板做成的材料，足够安全以用作某些加工食品的填充料，也足够轻到可实现诺兰要的悬停效果。　　本-阿弗莱克的弟弟、饰演库珀儿子的卡西-阿弗莱克回忆当时的情景：“你一张嘴说话，整个嘴就都是沙子。但有克里斯，我们无畏的导演在走来走去，完全不戴面罩或护目镜，他的发型看起来太棒了，所以我不想抱怨太多！”　　请来黑洞方面的物理学大师坐镇　　《星际穿越》原本是史蒂文-斯皮尔伯格的项目，由克里斯托弗-诺兰的弟弟乔纳森-诺兰担任编剧。但斯皮尔伯格没有时间执行，诺兰听闻后果断将之接手过来，然后兄弟俩一起改写剧本。诺兰坚持科幻片应该有理可依，因此请来了真正的物理大师吉普-索恩担任制片人之一，参与整个筹备过程，花时间进行测试，他的渊博学识成为了《星际穿越》的理论支柱。　　“基普是一位作家、教育家和世界最聪明的头脑之一”，制片人琳达-奥伯斯特说到。“他的探测引力波作品，让他得以窥视黑洞的碰撞和想象虫洞的极大可能性。在故事中写进这些，会是非常令人着迷的概念。”基普是当今世界上研究广义相对论下的天体物理学领域的领导者之一，他的代表作之一便是《黑洞与时间弯曲》。　　诺兰在对话新浪娱乐时曾说，他自己对物理其实并没有很大兴趣，因为有基普帮他进行理论上的建构。作为导演，他更在乎的是如何将晦涩难懂的理论转化为人人都能看懂的可视化图像。在诺兰和基普的协作下，第一次有这么多人都可以准确描述出黑洞的样子了。他们使得电影故事刚好处于科学尚未到、而想象力可以抵达的范围内。“我在拍这部戏时的真正的重点是试图把观众放入太空里，”诺兰说，“让他们真切体会到探索这些新的世界、新的星系时宇航员的感受，那让我觉得兴奋。”　　制造能动的机器人和飞船　　《星际穿越》里油嘴滑舌的机器人TARS萌到许多人，诺兰对它的最初设想就是要跟所有科幻片里的都不一样。当然了，他的要求依然是不要用特效。设计团队用仅有的八周时间，使得TARS终于可以借助液压系统触发附件控制器的方式动了起来，简而言之就像打电动游戏一样用按钮控制机器的各关节的动作，并且连屏幕也是真实的。TARS重达90公斤，由舞台演员比尔-欧文操纵。　　对于宇宙飞船，主创团队同样希望能够接近真实。片中出现了三种飞船：徘徊者号、登陆号和耐力号，团队为此研究了国际空间站的纪录片，并参观了太空技术公司。他们先用3D打印机打出模型，然后请了一队雕刻家做出各个零件。耐力号环形母舰给观众留下深刻印象，它是由12个隔舱组成的，转速为每分钟5次，以通过向心力产生1G的重力。通过气闸系统和弯曲连续的楼层连接，12个隔舱承担了不同的使命：四个发动机隔舱，四个永久性隔舱，以及包括生活区、驾驶舱、低温室与医学实验室和四个将被放在新行星表面的登陆舱。　　设计完就是制作了。团队与艺术家合作，用钢和聚苯乙烯做成10多米长的模型，还设计了液压起落架、气密舱、防水层、冷冻床和液压座椅。诺兰想，都做到这份儿上了，索性让它飞起来吧……通过一个六轴的万向节，操纵者可以精确地控制它的运动。诺兰让它横穿背景板，以捕捉在特定光环境下的真实样貌。环形母舰则采用1：15的比例被制作成微缩模型。拍摄时演员透过舷窗可以看到与真正太空一模一样的画面――精密巨大的投影使得他们能够轻松投入太空情境中。　　起重机加套索让演员“漂”起来　　《盗梦空间》中的失重场景为人称道，当时诺兰是做法是建造一个可以360度滚动的走廊，摄影机被安置在走廊底部，按照设计的轨道进行运动。《星际穿越》再次“失重”，宇航员要在太空舱内上演漂浮状态，而这回的拍法也不同。　　为了更真实地模拟零重力环境下的人体运动，特技团队观看了大量宇航员资料，并着手设计模拟浮力和行动反应装置。最终他们将多种装置结合到一起，有的专门用于上下颠倒的场景，有的则是用钢丝控制演员。特效总监科特-费希尔还起用了一个复杂的套索装置，可以固定在演员身上，再用人工控制的起重机将演员吊起。据工作人员讲，大部分时间操作起重机的都是导演本人，因为只有他才确切地知道想要什么效果。　　把沉重的IMAX摄影机扛到肩膀上　　作为IMAX最狂热的信徒，诺兰越来越竭尽可能地在电影中使用IMAX画面。对于这部《星际穿越》，诺兰更是重视对浩瀚宇宙的表现，并且还提出想实现纪录片式的手持镜头，以便营造真实感和亲密感。于是摄影机霍伊特-范-霍特玛便开始与诺兰一起研究，最终霍特玛决定将巨重无比的IMAX摄影机扛在肩膀上。人总归要比机器智能无数倍。　　“我们希望第一眼看到的黑洞或虫洞是用IMAX来拍的”，导演说，“因为IMAX摄影机巨大的体积和重量，我们无法在更小、更近的环境使用它。但霍伊特决定把它扛在他的肩上，完全不管它是那么的重。他是如何做到的，我不知道，但那把我们解放出来了，我们用IMAX摄影机拍了比我们最初设想能拍的多的多的东西。”　　(文/何小沁)‍
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