我打乒乓球反应能力慢，要怎么练，反应力才会快_百度知道
我打乒乓球反应能力慢，要怎么练，反应力才会快
乒乓球由于双距离极近所再快反应行要进行预判转发篇文章希望帮助、意识优于技术思想应领先　　乒乓球意识指运员乒乓球教训练比赛种具明确目性向性自觉理其显著特点能性某项乒乓技术；乒乓意识则难改变培根言：跛足迷路能赶虽健步飞却误入歧途乒乓意识主要应注意几点：预判意识：预则立预则废通预判优于自反应论发抢段接抢段预判要注意通赛算计量化手发球、接发球、抢拉球用技术习惯并采取相应组合应克二盯球意识：　　盯球确判断基础运员每打完板球都应随球密切注视击球板形、磨擦、弧线、手要注意用排除判断、旋即凡球拍触球瞬间拍面仰且向或侧作旋或侧旋；除外概判旋族其判断要领：非即旋、侧旋旋接球式基本相同都排除旋外判断旋强度主要看击球瞬间用力拍面角度向用力越拍面越仰旋强度越反则三移步意识：三手七步脚步移争取主、抢先进攻力保证步主要：侧跳步、并步、碎步、单步、跨步、滑步(跳步)、交叉步四调节意识：付同球应用同打论采用反胶胶论挑、拉、带推、搓、磕主要要根据球、旋调节手指、板形、力量、向击球部或部等确部位特别擦网、擦边等意外球要能调节接五打摩意识：打乒乓球两基本力撞击球力简称打；另摩擦球力简称摩除近网高球用单纯打外打其球都必须打与摩结合六质量意识：李富荣认乒乓球代表质量要素：力量重、速度快、旋转强、落点刁七衔接（转换）意识：衔接（叫结合即打组合拳）贵速度重转换具体板形转换（左推右攻等）、重转换、攻防转换（接抢、发抢、相持抢）、拉拍结合、拉冲结合等要注意前板球与板球融体环节稳定性越高越能发挥自优势防攻转换台内球机挑打没机撇或摆目板抢拉球八战术意识：荣高棠、徐寅等注意握竞技制胜规律快、准、狠、变、转确立近台快攻主流打发展向李晓东教练提先发、先手、抢空先发先发力或者先变线或者先控制；先手我要主意识；通先手、先发抢空（击球间挥拍路线、拍形、用力等）手手候我手发力发力球我发力变线变线球我变线且击球节奏始终要比稍快步吴敬平提应建立种全新模式主要包括几面：1、手范围跑进攻主体技术种打基本能力2、反手位推挡反面技术相结合反面技术使用率要高于推挡必须掌握反面技术3、必须掌握至两套发球直板打更前三板占优势才能横板相抗衡总种打技术风格前三板手进攻主线积极主先发制二、进攻应特突,抢字所谓特突主要指手全台、全阶段、全技术攻要能台内挑、台内前冲、台外拉、台外冲、高打(拍)、快带、反拉抢主要指：抢先发抢攻弱点抢先发要用手手位全台抢拉主要手段抢拉要能够迅即身体重量凝团、并能随挑、拉、攻等击球量传递球掷觉抢发球始发抢、接抢(挑、拉)、相持抢(推抢、搓抢、撇抢、摆抢、磕抢、短挑、快带、反拉)、连抢(低拉高拍、拉冲结合)等四抢前三抢形乒乓球发抢段、接抢段、相持段等三段用三段评估进行评估要注意加强前三板(接发抢)技战术训练精确度连抢段第二板要所预判原要快利衔接找球打发抢段发球直板反胶打命线要根据自身特点确立几套发球并根据抗实践每种发球见球落点进行预判该侧身抢要侧身该扑抢要扑抢、该挑打要挑打其要想使自发球收效必须使接发球找第间尽量使第二间击球使球速度减慢旋转减弱给自抢攻赢间要求练发球特别要注意落点变化落点旋转机结合起才能发威胁发球直板反胶打主要手段体现前三板前三板主要靠发球抢攻根据发抢技术发展趋势必须加强发手位短球抢攻训练发球摆短晃撇能手情况第三、五板球衔接发抢更高层要求要通反控制再进行板抢攻诱攻种重要发抢战术手能接抢(挑拉)发球让手挑拉再通快带或反拉制胜反拉弧圈球现代乒乓球技术发展向包括反拉快带训练反拉旋球拉起弧圈球训练关键接抢段要能第二板挑、拉手遏制手第三板进攻并能自连抢创造条件相持段三种情况,第,进攻性相持,指相持处于主位,连续进攻第二,攻性相持,指相持难谁主,谁,处于种僵持状态,攻、推、搓、拉等第三,相持,指相持处于挨打,招架,难进攻状态,兜、挡、放高球等训练要始终贯彻力求进攻性相持意识培养,比赛才能发挥积极主、快速特点,相持攻防转换(防守反击)取更主权发抢、接抢手围转入推攻相持要能连抢(拉干净)并注意压反手攻手、压手攻反手、压路攻反()手、压(反)手攻路等斜、直线变化二发抢、接抢能转入搓(含摆、撇)、推、磕相持要能相持抢即通搓拉、推拉、磕拉抢先发转入连抢并要注意拉少搓搓板且搓(含推、磕)要与板转攻融体并注意要搓(含推、磕)要满桌找球拉除迫已万拉转推 (含搓、磕)更严禁反手位跑手位推二抢拉弱点善推削者般手位相较弱应先抢攻其手位(叫手突破或打其半边)；善拉挑者般反手位相较弱应先抢攻其反手位；善两面拉者般路相较弱应先发抢其路按抢先发要求抢应按吴敬平手进攻主线要求贯穿于全台、全阶段全面技术并做全台拉、全阶段拉(含发抢段、接抢段、相持抢段)及全面技术拉（挑、带、拉、冲、打、反拉、拉）且手进攻主线打应手全台单面拉主配合相持非近台相持主配合侧身攻需注意四抢应五稳基础：四抢手打越拉越拉手越越敢拉越拉手越差通球（即判断球旋）应优于腰(含脚)意识领先；腰(含脚)应优于手手需要腰带三手七步腰步伐求快手求稳应做眼疾、腰(脚)快、手稳要做抢准、抢狠、抢变化、抢转应注意做：慢即要急着乱抢要让球停顿并作抢拉某条线判断再拉仅稳且隐蔽二带即要用腰带手腕拍形二稳基础要用腰带控制手臂向引拍向前拉球引拍前臂与臂角度要充展放松其拍形根据球旋或旋微调选择击球部或部旦固定手腕拍形要乱免造物运协调链脱节或能连贯三吃即向前拉球球球板停留间要些免拉空或打飞四收即要注意吃球瞬间须势快速收缩前臂腹并注意手腕发力其前臂腹协调收缩速度越快发力量越并听球拍鞭击球伴随啪嘁声五度即发力应度（进攻六七非发死力）球高调或前冲自所需落点免球拉界外或网述 慢、二带、三吃、四收、五度五稳使抢准狠变转稳字基础变稳准狠变转并能提高抢准确率做狠变转前述按节奏概括两字：停——收其停含球停顿引拍展臂；收含吃球、收臂力度三、防守应技术全面破字所谓技术全面除手能全台攻外反手应能反胶推（加力推、减力挡、侧挤、切）、搓(搓、摆短、晃撇)主辅于胶磕、拨横打(敲)发球能掌握手位发旋、旋、急、转、逆向球反手位发球等套技术及球见落点概括起共五板：发、推、搓、磕、拉破主要指：破衔接破特防守接发球始遇攻除反拉外均应前靠(仰前阻击)严禁退台接抢段：破手发抢衔接即二板接发球要能破坏手发球抢攻第三板并使自第二板直接抢先挑拉手或实现第四板攻防转换战术其台内球处理主要摆短挑控短能力重要管发旋转球都要摆短摆短主要环节要抢第间击球球刚刚起跳要击球要摆机抢冲目前技术发展看更强调摆两三角短球落点意识破解旋转全于板形运行向板形立拍、前倾、仰运向逆转、顺转避转般应按球旋转向逆向进行(逆转)即接球拍形摩擦向与发球拍形摩擦向相易吃住球搓旋与反拉弧圈等；同向进行(顺转)立调旋球、立摆旋球立削弧圈球等避转进行搓侧旋、搓撇推挤弧圈等同应注意拍形要于偏向侧旋球反弹向(即拍运行指向左侧、左侧、右侧、右侧)半台球要敢于封住抢冲接发球与板防守整体包括摆短、挑球、劈、抢拉及与各自板衔接等等二破手拉拍衔接或连拉衔接即旦手抢拉功应注意通挡、推、围、快带或反拉等变点让其找板或手并实现自反攻目随着乒乓球技术发展手突破意识更加明确接发球直接给手位球越越接发球送手位防守反击意识显越越重要发抢段：应算发球见球落点并进攻死角抢破；抢攻能围要预判手球自近侧远侧并按先近远顺序二抢破相持段：优秀运员相持通旋转变化、节奏变化、力量变化落点变化( 四变)自创造更防守反击机简言要针其所通变化球质削弱相持能力并破其特相持阶段反手技术更重要包括减力挡、加力推(切)、反拉、磕等等相持仍应手主通提高摆速、推板快速侧身、近台侧身反拉扑手、近台侧身快带或反拉等提高自攻防转换主相持力四、比赛要求：注意力要高度集尤其接发球要全面准备调拍调位盯住发球重点逆接：所谓全面准备要手站位（、反手位）、旋转（侧旋——左右侧旋、非侧旋——转与转）落点（即两三角短球、两底线球、路腋半台球等五落点连线起半圆弧四点加点)发全面做接发预备所谓调拍调位要根据站位与运拍决定自站位拍形要调整拍形防侧旋即防左（右）侧（）旋并调整站位（向前、移半步)接短其防左右侧旋靠拍形右左朝向防旋靠拍形倾仰防左右侧旋靠拍形朝向与倾仰二者结合所谓盯住发球要模糊手盯清打磨并注意根据打磨前板向决定球走向(斜线或直线)打磨侧重决定球撞磨(响球转转球响)打磨(第)落点决定球短等规律结合预盼进行迎接其核盯清球撞磨便撞或磨所谓重点逆接要根据手发球习惯重点迎接手发球并注意留神迎接手偶发球二要注意判断旋非旋(响球转转球响)并按球性逆接发球(般应逆接旋应搓、摆、撇球部非旋应推、挑、拉球部)；手位接抢言三层即短挑、半台前冲、台拉比赛处理摆短抢拉半台球意识要明确先准备摆短判断球台再收手抢拉先准备抢拉台球等判断球没台再摆短没第间摆短容易控制球弧线落点反容易抢攻反手位接发球言两层即非旋则推(撞撞)、旋则搓或推旋(切切)并做由近及远全面接发准备先准备推球判断球旋再迎前搓球均保证第间推或搓推搓反手球板形相似要能逆接且推要注意借力二战术要扬避短任何手短要注意异：手擅推攻(转)者应搓拉(加转)克； 手擅搓拉者应拉冲克；手擅单面攻者应攻弱面克；手擅近台快攻者应退半步(减速)克；手擅防守球者应角度连续攻克三节奏要球停顿球停顿既包括侧身拉包括扑手挑拉且球停顿两处：削弱球质二提高自已接抢稳健性节奏定要压住谁急着触球谁易失误尤其付削搓型球手胶球手其球球性较慢四板要融体衔接要紧凑切忌结构松散要经进行两项技术、三项技术、相持技术练习五线路要组合变能够逢斜变直逢直变斜六意识要主预判根据驾驶测试表明：预见比没预见反应间平均快0.2s论发抢段、接抢段、相持段都要与预判结合起要等球再做反应预判反应优于自反应发抢段发球前要预判球线路落点自第三板全台抢攻赢主接抢段要预盼发球线路、旋转落点并采取相应组合应措施相持段要根据手用技术习惯预判球点并通慢斗球化相持主相持总预判发抢、接抢、相持抢反应快功率高总精雕细琢前三段功与否看预判七力量要放松肌体节奏源于肌肉张池放松与紧张交替才产爆发力协调性打乒乓球每球与球拍接触前紧张放松交替论发球搓推拉挑等接球都触球瞬间才需发力其都需放松否则现手抽筋、板形交换抓住、几板暴冲身僵力等并使自身体受伤害手进攻主线放松关键八算计要攻于计直板单面弧圈球打主要靠算计(包括赛前赛等)赛每球哪发(或何接)哪等手球都要靠算计没赢手往往技术行算计够精于算计才能做注意力集、扬避短、找球打板融体等述各项算计要注意先发制创造杀机注意发抢、接抢连抢九态要胆艺高比赛应敢豁敢闯敢冒破釜沉舟宁蓄积能量像火球般暴发能蓄积能量裹起压抑住<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a0512月职业巡总决赛塞弗与吴尚垠场球赛吴虽各面球技高塞弗且能量裹起稳扎稳打结水平降档输球；塞弗教练激输情况豁猛打猛拚结水平高档赢球简言光利器技术行要锐气道艺高胆胆艺更高十调节要异比赛重比态、比脑袋、比应变即归根底比调节要调节态（比态）要及情势变更调整紧张、轻敌、浮燥、放弃、等态做骄躁、言弃放弃即使困难情况要力争某球取突破性进展实现球扭局；二要调节战术（比脑袋）要异寻手前左右弱点前转换弱短球路再衔接台内挑打或台高调与前冲左右半边弱球路再衔接旋球半边攻；三要调节组合(比衔接或转换)要提高发抢、接抢、相持抢衔接(转换)速度、力度稳定度并注意肢体、重、板型等衔接(转换)、交换协同谨防肢体作衔接松散、或重使手攻击变炒勺等；四要调节手（比应变）要根据球性变化（胶胶胶、转与转、或擦网擦边等）调节板型进行推、搓、磕或挑、拉、带等切异变机械击球总要通面调节断自调整足于战胜手佳状态(十)技术要打前三板接概括站位、二判断、三节奏、四板型、五用力、六接术：即站指要根据(反手位)发球决定自站位向与远近并注意全面预测球路线、旋转落点准备应同球接抢组合；二判断指判断台内台外球路线、旋转落点；三节奏四板型五用力指要依发球节奏接球其手挑、拉与侧身抢拉该停顿要停顿同要根据球确定板型用力；六接术指挑接、搓接、推接、拉接、攻打、接半台球等发概括基三变形相似即旋转基础短(奔球轻球结合——变速)、旋转(左、右侧旋转与转——变转)、落点(5落点——变点)三变化且准备姿势与手作要相近似①发球基础性、近似性、比性、针性、变化性威力所转转、旋、顺逆转、短球、斜直球等混合性发球②发转与转球爆发触球隐蔽性于切即切、切打(撞)、切挑、切(侧)搓同要注意用拍前或部位能隐蔽抛球手触球其隐蔽性更强③发强烈旋球秘诀于用拍接触击球靠近球拍内侧(拍柄部) 接触球,则能发旋转球 抢抢应手进攻主线要求贯穿于全台、全阶段全面技术并做全台拉、全阶段拉(含发抢段、接抢段、相持抢段)及全面技术拉（挑、带、拉、冲、打、反拉、拉）且抢要与板融体并打针性组合球值注意要打针性组合(衔接)球单指发抢段组合指接抢段相持段组合都要打针性且打针性处于注意力集预盼性(算计)强衔接严谨易主控制节奏、球扬避短并能避免板板靠反应造球质差挨打综要求：精雕细琢接发抢手进攻主线组合要打针性
发抢接抢相持抢接抢预盼要全面全神贯注判断节奏力量
松紧自接抢发球形似藏三变发抢衔接显力量球慢斗四变
防守反击相持抢意识优于技术前防破衔接攻靠抢选战术攻弱面
克敌制胜需胆
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打乒乓球的相关知识
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我乒乓高手打乒乓要练习打尤其要比厉害起打
跳绳、跑步（短跑）
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只要会打乒乓球,高考一点不可怕!考试中,请记得运用这些乒乓球技巧 -乒乓国球汇
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！达克—达无不克又到一年高考时,喜欢乒乓球的你,是不是对高考仍记忆犹新呢?或者,你是不是也是千万考生中的一份子?其实,高...
达克—达无不克又到一年高考时，喜欢乒乓球的你，是不是对高考仍记忆犹新呢？或者，你是不是也是千万考生中的一份子？其实，高考并不可怕，尤其是对于精通乒乓球的咱们，更是“碎碎个事”。来吧，看看乒乓球在考试中的神奇效果……1
考前虐几个学霸球友祭旗可以有效提高成绩。2
必备文具：铅笔、钢笔、冲锋枪、奥特曼变身器、带电三角内裤、民用小型歼星武器。最重要的！乒乓球拍以及乒乓球！（有的学校体体育馆里有乒乓球桌，只要你提前交卷，按规定就不许你离开，会把你安排在体育馆里，直到考试结束）3
注意不要去错考场了。准考证上会有考场的经纬度，例如02试室15号就是东经2度北纬15度。4
考试的时候有三次机会让监考老师给你播乒乓球比赛助兴，你可以在任何时段要求。5
答题卡姓名写在线内，写在线外很可能被丢出的乒乓球拍砸死。6
看一下你头顶的摄像头，其实高考考场缺经费很多年了。摄像头一直是用胡萝卜代替但从没被发现。这时候请拿出你的乒乓球拍和红双喜三星乒乓球，使出乒乓球飞天螺旋绝技把摄像头打下来，这样你才有机会制造混乱，乘机抄袭！7
每场考试均有1分钟的暂停，这一分钟里，你可以找老师求助。8
我花重金搞来了一道英语听力必考题。下面是题目：A:Hello!B:Hi!A:Goodbye!questions:1、How much is the kuangbiaohao656?2、please explain Table tennis resistance ?3、However,it has no any fuckly usefull9
对拉弧圈达不到20大板的不得参加高考，还没达到的，请赶快练习。10
语文考试会发一张全是方格的纸。是用来跟监考老师下五子棋的。11
在考场上成功找到球友一起提前交卷去体育馆打球的同学有分加。12
关于少数民族加分政策。仅限器族、技族和键族。13
试卷分AB卷，A卷要拿蝴蝶三星球去考，B卷要拿双鱼一星球去考。14
离考试结束还有十五分钟、十四分钟五十九秒、十四分钟五十八秒……。时间不允许的话可以咯嘣一下掰断自己的软骨组织，申请一次长达10分钟的医疗暂停。15
很多试卷最底下都有抽奖，刮开可得再来一张、背诵并默写全卷、与校长打乒乓球竞争答案等奖励。16
看到学霸考场装逼，举手示意表决干扰，或者利用反复擦汗等小动作让其心神不宁。17
答题卡涂写规范：选A在对应的题号画个ADIDAS，选B画个BUTTERFLY，选C画个c3——729，选D画个dick。画工比较差的同学这几天要苦练了，不然机器会读不出来的。18
高（推广：撕衣踢广告，跃上球台哪家强。）考卷上（推广：想跟旁边座位的女生啪啪啪吗？←点击。）会（推广：考个基霸大学，加入乒乓社团，抢球桌抢女人。）有植入（推广：高考作弊，高科技作弊仪器。）广告，（推广：释放高中最后的疯狂，专业乒乓球教练。）就像（弹幕：好多广告，题目都看不清了啊！！）这样。19
。分扣不写着倒20
历史考试不会的题可以回答“那时候我还没出生我怎么知道？”如果回答“你没出生你怎么知道？”甚至可以让改卷老师怀疑人生。21
高考结束后大多同学都几乎不会再见面了，所以有什么珍重的人赶紧拿球拍砸他们把他砸蒙圈，保证他们一辈子记得你。22
如果第一个交卷，请记得把考场的门踹开，先踹前门，再踹后门。23
踹完门之后，你还可以蹦到讲桌上。请记得用手指一下摄像头。24
如果有人传小抄，请记得躲开飞行的小纸条，这时候，你可以用蛤蟆功。本文源自网络，经国球汇改编，转载请注明国球汇台内拧，接发球的万能手段！这个必须要学?请戳“阅读原文”???想吐槽请戳“写评论”
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奥运会上，我看着马琳使出奇妙的乒乓球绝技，不禁心潮澎湃，迫不及待地央求妈妈，带我去学乒乓球。
我翘首以盼终于到了学乒乓球的那一天，我怀着紧张的心情来到球场。老师走到我面前，和蔼可亲的笑容让我那惴惴不安的心情渐渐平息下来。老师拉着我的手，笑容可掬地说：“我姓潘，是你的乒乓球老师。”说完，老师递给我一只拍子，教我防守动作，他告诉我：“打防守，只需摆动小臂，而且要不多不少45度，……”我按照老师的方法去做，可球就像贪玩的娃娃，一会儿飞天三尺，在空中翩翩飞舞后降落，又像跳水运动员似的绕了几圈飞奔下来；一会儿又在球桌上串上串下，把我累了个上气不接下气。我义愤填膺地说：“这调皮的破球，真想累死我啊!”“不用着急，打球都是这样的。”老师心平气和地说，“无论做什么事都要慢慢来，心急吃不了热豆腐啊!”我听了心里顿时受益匪浅：我一定要克服困难。接着，老师拿起球向我打来，我毫不退却，拿起拍子一挥，球就乖乖地跳到了球桌的另一边，我带着顺利的喜悦，大叫道：“胜利了！”
打完了球，老师告诉我打乒乓球可以预防近视，提高注意力，也是与人交往的一种方式。我听了，心想：学乒乓球还有这么多的好处啊！
打乒乓球不仅使我多了一项本领，还让我在遇事时迎难而上，那样我定能闯出一片美丽的天空！
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