睡前一招长高10厘米怎么做可以让那地方暴涨10厘米

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-11 22:22 标签： 23岁身高暴涨10厘米
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来源：作者：责任编辑：王卓
当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。
　　在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
　　睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
　　一、睡前动一动，健美身材秀出来
　　睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
　　首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
　　然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
　　你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
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睡前什么动作才能暴长十厘米
但是合理的营养，营养要全面，真诚为你解惑。适当的体育活动就是达到运动的目的，每天不少于一小时，不要偏食，满意请采纳哦。身高主要是受遗传影响，适当的体育活动。 【我爱烦恼】团队，充足的睡眠也是长高的重要因素，良好的心态。合理的营养就是膳食搭配要合理，又不感到疲劳为宜不要强调吃一种所谓的“营养品”或者药品就会长高
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其他2条回答
没有一次性就可以的，每天睡觉多跳高说不定可以
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