跨越式跳高技巧必须站着落地吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-11 22:52 标签： 跨越式跳高教案
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跨越式跳高技巧！！！急用！
周考试谁告诉我技巧我都跳高拜托救我
提问者采纳
采取身体跟竹竿<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f~45度角直线助跑起跳点要靠近竹竿较适合位置起跳起跳腿迅速抬高杆内旋并积极压摆腿迅速抬高紧跟着杆
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认知目标：使进步掌握跨越式跳高竿及落技术投掷简单原理技能目标：1、使90%基本掌握所技术作提高跳跃能力
2、通投掷游戏初步领投掷技术原理情目标：培养遵守纪律、听指挥、团结协作、积极进取等优良品质发思维能力素质目标：发展速度、灵敏、协调、快速起及闪躲等综合能力习内容：跨越式跳高（重点）：竿及落技术；投掷游戏：打目标习预计效：全课平均率125/左右全课练习密度45%左右基本部练习密度30%左右场器材：操场；跳高架10、海绵垫8块、橡皮筋5根、排球2、录音机1台、磁带两盒教内容教师教要求间及练习数场景布置、
课堂规1、整队2、师问<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af、宣布课内容集队向问声音洪亮向教师问明确课内容要求快、静、齐精神饱满
跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。坚持练习，一定会有收获。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。祝你跳第一名。1：弹跳力不够，应加强弹跳练习。2：起跳点太近，跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。坚持练习，一定会有收获。用跨越式就行,跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。坚持练习，一定会有收获。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
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10要运跳高我<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0cm,40Kg希望谁能叫我点技巧激尽
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初中一年级跨越式跳高单元教学计划
14:39:00 大连教育学院
&& &&&&& 20093
学习内容说明：
4、社会适应
1、练习的兴趣，
3、30---60
5、3—54---6
6、3----56--8
5、3—54—6
3、4--660---70cm3—4
2、66x2-2=1010
1通过学习比赛规则，了解比赛方法，检查学习效果
1跨越式跳高规则和裁判方法。
2、介绍跨越式跳高技评要求。
3、跨越式跳高考查评价。

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