做完仰卧起坐脖子疼无法放松脖子

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-14 17:53 标签： 仰卧起坐后脖子疼
做仰卧起坐，脖子两侧肌肉酸疼，请问大神们，这是怎么回事？
以前自己都是去健身房或者自己在家瞎练，前几天看 @ 写的帖子 觉得写的不错，就下载了《腹肌锻炼家庭版第一级》跟着视频做，然后就觉得视频的节奏有点快，勉强跟着做完了，腹部感觉热热的，挺有效果，但是脖子两侧肌肉酸疼，就回头看了一下视频，发现整个过程中视频里的人都是脖子处在悬空状态，是不是这个原因造成的？我身体还算可以，自己做标准俯卧撑，标准仰卧起坐都能一口气不停30多个，没有脖子算疼的时候，请问，这是怎么回事呢？
泻药，这个问题其实很简单的，仰卧起坐的动作，上身是从水平到竖直。其中拉起上身的是髂腰肌，保持这个动作过程中上身不向后弯的是腹直肌 这就是仰卧起坐练腹肌的源因，而在起动过程中，保持颈椎不后仰的正是颈侧（从耳根下到胸锁关节）的胸锁乳突肌，所以它会酸痛是正常现象。
你做仰卧起坐的时候伸脖子了，由于腹部力量的不足，造成无意的用力错误。坚持做，照着镜子做，肌肉增强就好了，或者做半程的仰卧起坐
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为什么做仰卧起坐脖子两边肌肉反
为什么做仰卧起坐脖子两边肌肉反而很累，是动作不对吗？
随后会放制作过程
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你借了脖子的力，改为卷腹吧。
这个得自己感受一下，用肩胸背腰甚至是手臂的力量带动身体起来，脖子要放松，过段时间就好了。收紧下颚应该也能好点
健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。 有粉必回，同时共同交流健身。我只是菜鸟 ~_~
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为什么每次做仰卧起坐，总是脖子疼？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
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副主任医师
&&&外科_骨科
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
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北京德胜门中医院&&&外科_骨科
建议：您好!可能是你的用力点不对，你可能是脖子用力，做仰卧起坐应该是腹部用力。你可以用热水袋暖暖试试。
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做仰卧起坐是脖子扭到了筋。不能
做仰卧起坐是脖子扭到了筋。不能
做仰卧起坐是脖子扭到了筋。不能左转头。明天体育中考200米和仰卧起坐之前会好么。有影响么
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
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指导意见：这情况建议按摩、热敷，也可选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果，
问我在做完仰卧起坐后，脖子扭到筋了，头一向左转就特别...
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病
&&已帮助用户：15034
问题分析：您好，根据您的描述，您这个可能是颈部肌肉扭伤现象发生，可以及时做中医物理疗法治疗，比如针灸，推拿按摩，艾灸等。意见建议：同时可以口服一些活血止痛药物治疗，比如三七伤药片，骨刺平片，芬必得等，治疗期间注意多休息，白天适当活动颈椎，谢谢。
问脖子左转有点疼痛
职称：医师
专长：内科、上呼吸道感染、感冒、
&&已帮助用户：32818
问题分析：脖子周围的肌肉肌腱比较多，在姿势突然变化或者剧烈活动后会导致其受损，导致活动受限，疼痛。意见建议：可以进行针灸治疗，针灸对于治疗急性扭伤和疼痛症比较有效果，自己在家多用手揉揉可以缓解疼痛。
问穿衣服时。脖子扭了不能左转
职称：医生会员
专长：骨关节疾病康复
&&已帮助用户：3374
病情分析： 这是局部的颈部的肌肉痉挛导致的，可以先制动，放松局部的肌肉，24小时以后要热敷意见建议：注意不良姿势的纠正，注意日长的体育锻炼，多加强颈部和腰部的肌肉锻炼
职称：护士
&&已帮助用户：130219
也可能是颈椎半脱位的。最好还是应该尽早去医院检查颈椎看看。而且现在应该注意避免转头。
问你好，我昨天摔了一跤，可能是扭到了脖子，今天右左转...
职称：医生会员
专长：高血压 老年病 等
&&已帮助用户：2048
病情分析： 你好，根据你的描述来看，因摔跤后，导致颈部疼痛，我们首先要考虑颈椎是否受伤，也可能只是颈部的肌肉扭伤。意见建议：建议你好事有必要去医院进一步检查（颈椎X线、ct等）排除一下是否有颈椎受伤。
问扭到了脖子怎么办
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123870
病情分析：一般的情况往往是有软组织损伤的情况的。
意见建议：这种情况一般的情况往往是可以采用针灸、按摩、理疗、外用药物等治疗的。可以配合中药的治疗的。不要劳累着凉的。
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请教：做仰卧起坐后脖子痛是什么原因？
请教：做仰卧起坐后脖子痛是什么原因？
前天看了网上的联系腹肌8分钟的那是视频，按照来做了下，结果从昨天开始脖子很痛，一按它就痛
请问大家知道什么原因吗？
是卷腹视频吧
我也下过那个，一开始也是脖子痛，不过现在不痛了，
1是自己腹部无力，依赖了背 和脖子的力量去帮忙。
2是可能你用手报头了，正确的做法是手放在两耳之间不是头后，
3起到最高点是不要用力把头向腿靠去。
4意念集中在腹部，学部来视频的没关系，不要做的太像了，那是不可能的除非你腹部很有力。
现在我都不错那个了，我现在都做单杠卷腹。感觉比8分钟的效果好多了。那个视频对于我们来说有
几个动作难度很大的。没人指点很容易受伤，LZ最好在到网络上重新找个。
& & 我都感觉的是自己腹部的力量不足，导致动作变形的。
看来还是要加强腹部的锻炼啊。
这个视频。
感觉不错，就学着来练。
& & 这个方法好，今天试下！

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