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怎么练下盘力量？
我打大前锋，但是下盘力量怎么练？我就知道蹲马步，还有其他的办法吗？除了下盘，上肢力量应该怎么练？——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
穿着很直男，又高又帅，...
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投篮怎么练力量？每次总...
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老爸：在学校谈女朋友了吗？ 儿子：没有 老爸：电脑怎么没带回来？ 儿子：放学校了 老爸：该不是让你女朋友在玩吧！ 儿子：没，她自己有。机智爹 智障儿
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深蹲 卧推 硬拉 三大力量训练之王 楼主如果成年了可以考虑考虑～
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足彩技巧：分析几种升降盘
&&&&&&摘要：升盘又降水这就表明博彩公司已经从某一途径获得不为人知的信息或是开出受注盘与二队实力判断不相符。所以在什么时候升盘降水就显得很重要!早升早降一般就是博彩公司开出的初受注盘与二队实力判断的失误，上盘开出的几率非常大……
　　升盘降水看时间&&&&&&升盘又降水这就表明博彩公司已经从某一途径获得不为人知的信息或是开出受注盘与二队实力判断不相符。所以在什么时候升盘降水就显得很重要!早升早降一般就是博彩公司开出的初受注盘与二队实力判断的失误，上盘开出的几率非常大;如若是临场1、2小时左右升盘水位还一路继续下降，已显示上盘热度大，博彩公司用这种手法去调整上下盘的平衡已失控，那么一般都是开出下盘而告终(有赢球输盘)。赛后会验证大热必死，假球一般就是在这情况下发生。
　　降盘降水观走势&&&&&&降盘而降水这是关于博彩公司考虑自身利益的赔付问题，其实是换汤不换药，这种变化一般标准过关盘变动不大。博彩公司用盘口变化来迷惑玩客，不是说低水方一般能胜出，故观察最为重要!如若走势图出现抛物线凹形或斜线向上形，上盘开出几率较大;如若走势图出现抛物线凸或斜线向下形，下盘开出几率较大(一般有盘口变化的走势图不会出平行形)。
　　升盘升水走水位&&&&&&升盘升水这是博彩公司利用这盘口变化来达到调节资金的平衡。如若升盘水位上升基本控制在10个百分点以内，一般上盘开出几率大;如若升盘水位上升在10个百分点以上(特别是澳彩超高水的)，一般下盘开出几率大;
　　降盘升水多开上&&&&&&降盘升水这是博彩公司一个冒险的操盘手法，一般比较少见。在我等玩外围的把它称谓&正诱盘&也称&狡猾盘&，盘口下降而上盘水位还不断上升，让人感觉有假球之嫌疑，所以增强玩客对下盘信心，可结果经常是以上盘赢盘而告终，下此盘一定要有定性还要狠。
　　大盘升盘多出下&&&&&&先说明下，我这里所说的大盘就一球以上包括一球，小盘是半球/一球以下包括半球/一球。大盘升盘这是对临场盘解来说的，博彩公司不是每场球都有假的，如若每场球都能做到上下资金平衡，那么球赛一定不会假，有一些场次是球队状态的问题，强队输球也会被人误为假球。做局假球也是博彩公司无奈之举。大盘临场升盘开出下盘几率不会少于60%，当然这有赢球输盘的可能，大盘升盘多数是热升，所以这对的大冷门判断是相当重要的，要特别留意这些场次。
　　小盘降盘上为佳&&&&&&小盘降盘这也是相对临场盘解来说的，一般小盘比较少降盘，小盘降盘多数是热降，下盘热，最为常见的是弱队为让球方，这是大家所熟悉的球语&反诱盘&，也是本人一贯坚持用来做足彩博胆判断，一些场次还自认为经验胆来用，其准确率不会低于85%&&&
　　小盘升盘敢去下&&&&&&这是博彩公司最为常见的操盘手法，为上盘造势，造出上盘稳胜的位置，还一而再再而三下降上盘水位，把玩家思路引进它们所设计好误区，贪图小便宜的玩家经常栽在这盘口上，这种盘口出下盘的几率最高，是判断足彩小冷的关键。
　　亚盘的让球及水位变动在很大程度上所反映的是博彩公司在受注之后为了平衡上下盘受注金额所采取的引导倾向，博彩公司一般都不愿意参与直接与者对赌，操盘手更多的操盘手法还是通过升降盘口或水位变化来平衡上下盘投注金额。水位的变动，特别是临场时水位的变动在相当程度上并不直接反映博彩公司对于比赛胜负的判断，而是反映博彩公司上下盘受注的冷与热度。
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彩客网提示您：理性购彩，健康生活。不向未满18周岁的青少年出售彩票。打篮球实战中的五个浅显易懂的技巧
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　废话就不说了，直接开篇吧。　　一、防守的贴身技巧　　昨天打半场，遇到个投篮奇准无比的，出手比以前nba打球的威瑟斯庞还慢，就是节奏拿捏得好，最主要怎么看他投篮姿势怎么像坎比，甭管人家怎么难看就是能进。本方几个跳跳人一开始被他直接颜射，不，是扫射，然后，换人防吧。　　某球星闪亮登场开始，观察他习惯的走位与突破方向，卡住他的第一步（强调一定是第一步，跟高手打球一步被过掉就是死~），下盘卡住以后上身略微后仰，双臂张开不断干扰他的视线和传球可能方向，把他贴得异常难受，几乎脸对脸的贴上去了而且还不犯规。具体可以参详96总决赛佩顿怎么骚扰的，大量的身体接触，不断的用脚步移动寻找进攻或防守有利空间，强硬的用身体卡位而不退缩，不会打球的才会乱喊犯规，昨天贴那，人家全场只一句“佩服”，球品还好，没话说，干完球直接换帖成了朋友。　　二、篮板球的争夺技巧　　若说组队我最喜欢什么类型的队友，我会回答喜欢抢篮板球的。　　十年前，身边有个军区大院的大叔，除了擦板绝招还有就是篮板球，他也不跳，用身体贴住你，你还就是跳不起来，点解？起跳空间给他占了，上肢力量又强，双臂张开划拉那么一下，小年轻绝对是被他弹飞，毫不夸张。　　我的篮板球一般，主要介绍这位大叔的实战技巧。大叔主动寻找身体接触，根本不在乎你的感受，在隐蔽的角度总会有意无意的用肘，用肩，背，屁股折磨你脆弱的心灵，你稍稍一退，他立刻再侵占一点空间，判断还在其次，主要就是卡位，下盘的力量高过一切抢篮板球的技巧。可千万注意，无论怎么样不能用手做动作，一做就是犯规，抢板过程用肩膀把人撞开都可以不吹，但用手推下试试，大叔说你犯规你连反驳的话都找不着。　　三、防守TJ?Ford这种球场闪电的技巧　　福特太可惜了，同为03一代，却没能有一番作为，其实早在新秀年和nba的速度之王AI交过手后，后者就感叹过，总算有人比老子还快了！　　速度快的几乎没有上岁数的，清一色的小孩，而且还几乎全是没投篮只有速度，突破起来像风一样，球商也跟风一样，突进去了除了造犯规几乎没别的用。AI的突破与传球威力同在，所以对手总是顾忌他会妙传，哪怕是打联防也不敢太收，假如都跟陈江华那样的突进去再看人传球，一是容易被夹击被断，二容易被有目的性的防死。野球场碰到速度快的，只须放他一边不习惯的方向突，左撇子放他右边，侧翼随便上个人，堵住就可以，进来也不用慌，直接犯规拉下，野球没什么讲究，会传球会投篮是王道，只会突破死路一条。　　四、小动作与垃圾话运用在心理战上的技巧　　我比较怕03季后赛范疯子这样的全场无死角抽风抢射男，跟范埃克塞尔的罚球一样牛窃陡黾覆剑制鸬堵浜敛桓隋谙肟占洌黄耍陕淠惴朗卦黄松先ィ蟪凡窖劬Χ疾豢蠢嚎鸬某鍪郑故悄芙　　以前我们公司大院有个超级射手，人瘦得跟竹竿一样，球完全是靠推出去的，却又快又准，和今天雷霆那两位投篮高手出手手型有几分像。那时候有个猥琐大叔总是能轻易的干扰到他，因为大叔总是喷无数的垃圾话进行骚扰，射手一接球，大叔赶紧说，你走步了吧？？啊，没走么？你继续！射手还没出手，大叔又说，防守三秒了你们，哪有？没有啊，那你继续。射手才要出手，大叔貌似不小心一个趔趄直飞过来嘴上还嚷嚷着，哎呀，小心你脚啊，我不是故意的！！等射手好不容易攒rp进了四个球，最后一球了，大叔直接拉住你不让你接球了，还笑嘻嘻的说给个面子呗。。。　　当然，对付那些不熟的高手这招不行，但还是有小动作可以用，对付射手一定要紧贴，一步也不放，他接到球出手，你可以适可而止的点下他的手臂，犯规是肯定的，但绝对能影响到他的心情和节奏，而且还没人会说你什么；对付身体流，要慢慢的跟他耗，不断破坏他拿球，让他在不舒服的位置接球，或干脆，祭出脱衣大法，狐狸哥哥的福音到了。^^　　五、传球的尽量别看人，充分利用腕力　　99年时候应该是我看球的最幸福时光，这年停摆却诞生了史上可能两位各自领域最有味道的家伙，一个精于扣篮，另一个简直是为传球而生――大名鼎鼎的。　　90年代是nba的黄金期，真正的黄金岁月，内外高手如云，四大中锋随便挑出哪一个放到今天都是统治级别的，后卫线更是人才济济，乔丹，里奇蒙德，凯文约翰逊，甲壳虫，便士，手套，基德这些……但我觉得都没有哪一个比得过我心目中最好的传球手贾森威廉姆斯，看过白巧克力打球的老球迷都知道当年国王的进攻是怎样的，不止一个人爱传球，是全部都爱传球。中锋迪瓦茨本身就是闷骚的代表，C-Webb就不说了，没有他不会的篮球技巧，当年妙传击地的球（直接上了当年Espn宣传片花）如果放到韦伯身上根本不值一提，顿这份满汉全席再来点水果沙拉，球迷看得爽啊，如果不是威廉姆斯防守太烂又偏爱滥投大号三分，国王也不至于用他跟贝比换。　　白巧克力的传球个个经典，且不说新秀赛后肘妙传奥多姆的逆天，他的传球视野实在太开阔了，传出的球让你接得舒服，决不让你勉为其难的苦思冥想下一步该怎么处理手里该死的皮球，传球高手一直如此，像魔术师和伯德，尤其伯德，传球特别的贼，国内以前有个孙军也如此，传球又快又刁钻，像锋利的刀锋旋风般的穿过对手的缝隙直塞要害，这个应该叫穿透力。　　我打球这么多年，只见过一个人如此，当时他的身份是某集团公司的后卫，40多岁，打的主力控卫，你可以想象他该多牛逼了。他的绝招我是记忆犹新，身体靠着防守者，总是作一脸无辜状还喜欢念念有词“你看不见我你看不见我”，然后球就跟呼啸的榴弹炮炮弹一样砸在该到的位置上，是的，就是砸出去的，腕力之强我这么多年只见过他这么用，尤其那种紧贴地面的反弹球，第一感觉是球在手里好好的怎么旋出去的还不让防守者碰到？？速度，腕力，火候，还有最重要的观察，井上雄彦先生SD里曾经塑造过一个牧绅一的形象，阿牧的各项属性加上仙道的传球灵性就是他了。　　11年总决赛，LBJ有过这样一个传球，横跨半场直飞底角助攻三分连摄像镜头都没反应过来，即便是普通的nba球星也很难有这样的臂力和观察，而早在2000悉尼奥运会，梦四打中国一记边线发球助攻直接空接扣篮也是得益于这种传球。　　先写这五个比较浅显易懂的技巧吧，打篮球，入门易，达到高手境界岂是朝夕之事，要有一副好身板，要有一颗虔诚好学的心，任何时候，球品第一，球技第二。　　再一个，好内线常有，而外线好手，尤其传球领域里的绝顶高手，我打了十几年球只见过上述那么一位，太凤毛麟角了！所以国家队一直在苦求一个好后卫，除了身体硬件够格，最主要是会传球啊，现在的郭艾伦我觉得挺好，但还是跟欧美好后卫差太远，美国队那些禽兽就不提了，像立陶宛和俄罗斯那些后卫，一个个丝毫的不粘球，再反观我们国家的刘炜和陈江华们，恨不得把球停在手里到最后一秒才出球――我总结的是，好后卫，一不粘球；二重防守；三敢于堵抢眼，尤指堵内线的抢眼；四关键球放心。现在的nba这样的牛逼后卫都不多了，算一个，安德烈米勒加点3p属性也可算一个，基德正正好，但有时候投篮选择很2，隆多不错，可惜地球人都知道他比不过CP3和德小胖的地方在哪儿。　　所以，篮球说到底是个什么运动，就如一手调教出贾巴尔的传奇人物约翰-伍登那样的业内绝对资深人士说的那样“是他最爱看的一位NBA球员，也是唯一一位让他愿意花钱去看的NBA球员。”为什么不是乔丹，不是魔术师，不是奥尼尔……因为，篮球是个讲究团队合作的运动，能把最基本的球场技术发挥到极致，足以让内行们大呼过瘾且摄人心魄，比如斯托克顿多年总是低调而不显山露水却被怒斥为球场上最肮脏的人，想想这位头顶和马龙抱摔视一般球场喽嗤恋幕岛⒆恿髋纱笫θ炊运雇锌硕僖恢惫⒐⒂诨车牡母鲋性虬伞转自天涯
你若安好，便是晴天。
这些回帖亮了
”突破进来不用怕 拉下犯规即可。“
那你还练毛的脚步和技术啊 你可以去打职业联赛了 每个人都贴到脸上防，过你就拽下来就好了
---
言归正传，大量身体接触用身体去贴防队员，全场这样有些比较阴的人护球转身一肘直接打晕你，还不一定犯规。半场稍微强点的场，无球队员做个掩护，不可能全程贴防。你说的贴身防守只能针对那些从三分线持球打进来的高中生，对一个稍微懂点跑位的，挡拆、反跑等接球一个三威胁就出机会了，大多nba普通球员过人根本没有任何crossover，就是一个三威胁，防守人重心前倾就瞬间过了，那种打球时候持球10s以上的人，大多是没有巨星的命，得了巨星的病。
对于 防守 卡第一步
像楼主 说的
卡住他的第一步（强调一定是第一步，跟高手打球一步被过掉就是死~），
举例 他要往左突，一般是左脚先拉个空间，然后右脚去抢这空间
这时候 第一步是怎么定义（左脚还是右脚）
我一般是 他左脚拉了空间，我就滑到在他右脚的位置，
如果我俩同时到，我可能会上手在自己胸部的位置，去往外推他，在野球场从没被叫过规，
至于贴身防守也是，胳膊一直架在他胯部的位置，可能下盘也会卡，
如果我是进攻队员，就是让他双脚站位倾斜，然后走他另一边，那样我肯定第一步快过他，然后身体撵着他走，进攻防守都得用身体接触破坏节奏，
引用1楼 @ 发表的:
对于 防守 卡第一步
像楼主 说的
卡住他的第一步（强调一定是第一步，跟高手打球一步被过掉就是死~），
举例 他要往左突，一般是左脚先拉个空间，然后右脚去抢这空间
这时候 第一步是怎么定义（左脚还是右脚）
我一般是 他左脚拉了空间，我就滑到在他右脚的位置，
如果我俩同时到，我可能会上手在自己胸部的位置，去往外推他，在野球场从没被叫过规，
至于贴身防守也是，胳膊一直架在他胯部的位置，可能下盘也会卡，
如果我是进攻队员，就是让他双脚站位倾斜，然后走他另一边，那样我肯定第一步快过他，然后身体撵着他走，进攻防守都得用身体接触破坏节奏，
你这防守，平时都这么打肯定很激烈的，容易有冲突吧
你若安好，便是晴天。
引用2楼 @ 发表的:
你这防守，平时都这么打肯定很激烈的，容易有冲突吧
真没有，就像我说的 ，没人喊规，就是抢第一步的时候，推你，如果你比我快，钻过去了，我推你都没机会，说不上是推 还是 扶，截止目前没打过架 冲突，我放在自己胸前 目的是保护自己不被撞这是第一位的
我是喜欢上手 ，能破坏对方 节奏就是身体接触，
至于动作幅度 和 冲球还是冲人 应该是 挨打的界定标准了
”突破进来不用怕 拉下犯规即可。“
那你还练毛的脚步和技术啊 你可以去打职业联赛了 每个人都贴到脸上防，过你就拽下来就好了
---
言归正传，大量身体接触用身体去贴防队员，全场这样有些比较阴的人护球转身一肘直接打晕你，还不一定犯规。半场稍微强点的场，无球队员做个掩护，不可能全程贴防。你说的贴身防守只能针对那些从三分线持球打进来的高中生，对一个稍微懂点跑位的，挡拆、反跑等接球一个三威胁就出机会了，大多nba普通球员过人根本没有任何crossover，就是一个三威胁，防守人重心前倾就瞬间过了，那种打球时候持球10s以上的人，大多是没有巨星的命，得了巨星的病。
写的很好~~受益匪浅！
LZ绝对是野球场上的超级老球痞！
浴火重生！！！！！！！！！！！
楼主这种放一侧的防守遇到两边都能突破的呢？
还有针对你这种一只脚在前一只脚在后的只要往你在前这边脚突破你肯定来不及，而且如果强行跟上很容易跌倒。
我就最喜欢这种方式的，昨天同一个人晃倒两次。
观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。
马克加索尔~~~~~~~
说得真理想化
注意，是忘我地！
楼主这写作风格跟曾经的秋水怎么这么像
シアワセ　ヲ　レイアウトシヨウ
我觉得心理战是重中之重
申博 /shenbo/
申博138 /shenbo138/
卡住下盘身体微微后仰 我不觉得这样能防好人 突进去你直接犯规那种就别说了 防不住好好练想办法 野球场没罚球防不住就玩命犯规是搞毛
萧秋水如此想着，两行热泪，流下脸颊来.啪登一声，所仗倚的古剑“长歌”承受不住如许压力，终告折断为二.萧秋水黯然长叹，抛开断剑，在天地一片自茫茫中子然行去，众人待唤：“萧大哥，萧大哥……”却瞬息间不知行踪.
楼主写的有一定道理，也是比较普遍的见解。比如贴防，卡位，防惯用手一边。
不过都是相互应对的东西，只是看谁占据上风。
比如你说卡住第一步这种，我遇到这种情况运球后退诱敌深入再晃，那么又有另外的“第一步”，他太跟进反而容易晃开他的重心加速过。
大叔卡位下盘力量足，遇到爆发力灵活性超出很多的绕过去在他头上摘帽也正常
有些只会一边埋头死突型能够防一边。t j ford型可不好防，没受伤前nba少有人防得住，常有人上论坛问，遇到速度快运球好的怎么防，如果差距太大，只有一个回答，把球给我我要回家，当然也是提醒球友左右均衡
至于垃圾话，我觉得没受啥影响，反而会让我更认真去击败他
一般都是捞船板比较多。。。年纪大了。
引用1楼 @ 发表的:
对于 防守 卡第一步
像楼主 说的
卡住他的第一步（强调一定是第一步，跟高手打球一步被过掉就是死~），
举例 他要往左突，一般是左脚先拉个空间，然后右脚去抢这空间
这时候 第一步是怎么定义（左脚还是右脚）
我一般是 他左脚拉了空间，我就滑到在他右脚的位置，
如果我俩同时到，我可能会上手在自己胸部的位置，去往外推他，在野球场从没被叫过规，
至于贴身防守也是，胳膊一直架在他胯部的位置，可能下盘也会卡，
如果我是进攻队员，就是让他双脚站位倾斜，然后走他另一边，那样我肯定第一步快过他，然后身体撵着他走，进攻防守都得用身体接触破坏节奏，
最讨厌防守时不时推人的了，因为动作比较隐蔽，叫犯规也不好叫
Never to see the sun or sky.
引用7楼 @ 发表的:
楼主这种放一侧的防守遇到两边都能突破的呢？
还有针对你这种一只脚在前一只脚在后的只要往你在前这边脚突破你肯定来不及，而且如果强行跟上很容易跌倒。
我就最喜欢这种方式的，昨天同一个人晃倒两次。
防守人跟的越紧 节奏越快 越容易倒下
HIPHOP 4 LIFE
BBALL 4 LIFE
STREETBALL 4LIFE
身体是王道啊
以前每天打拳
现在每天打篮球
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