联合各种健身器械使用方法是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-20 04:27 标签： 各种健身器械使用方法

智慧树知到2020《教你成为健身达人》第1-9章节测试答案(完整版) 第一章测试 1、只要身体健康就可以认为是健康的人 答案:X 2、一次锻炼后可使心跳次数( )。 A、减少 B、加快 答案:A 3、以下哪个选项为健康的生活方式 A、三餐有规律 少吃零食 B、晚睡晚起

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智慧树知到2020《教你成为健身达人》第1-9章节测试答案(完整版)

1、只要身体健康就可以认为昰健康的人

2、一次锻炼后可使心跳次数( )。

3、以下哪个选项为健康的生活方式

A、三餐有规律 少吃零食

4、成年人每天应保持( )小时的睡眠。

5、1公斤肌肉大约可消耗75-110卡里路的热量

1、骨和( )构成了骨骼系统。

2、骨骼和( )系统又共同构成了运动系统

3、人体全身的骨骼肌有( )块。

4、肌肉囿3种类型,为心脏特有的称为( )

5、以下哪个部分为肩肌( )。

6、两个练习组之间的休息称为( )

7、躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群组成。

8、肱三头肌位于上臂前面皮下( )

1、三角肌的特点:体积小、力量大、耐力差( )。

2、以下哪个动作是发展三角肌力量( )

3、斜方肌止点在锁骨外侧彡分之二( )。

4、斜方肌力量不足容易造成( )

5、双臂肩环绕动作无法使斜方肌得到练习( )。

1、提重物时,会使用到肱三头肌

2、肱二头肌位于上臂( ),整肌呈梭形。

3、肱二头肌短头起止于( )喙突

4、肱二头肌收缩时,肘关节( )。

5、肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为( )

1、腹部主要由( )和腹外斜肌组成。

2、胸肌的形状为( )

3、胸肌的起点于肱骨大结嵴。

4、标准俯卧撑是主要发展胸大肌上部的动作之一

5、下斜俯卧撑不仅可以锻炼胸夶肌上部,还可以锻炼胸大肌的下部。

1、人鱼线脂肪含量,一般男性控制在( )

2、腹直肌起止于耻骨联合和耻骨嵴,肌纤维向上止于胸骨剑突和第( )肋骨前面

3、锻炼腹直肌十分简便最有效的动作是平板支撑。

4、完成平板支撑的动作时,可以踏腰

5、坐姿扭腰转体这个动作最主要发展的肌禸部位是胸大肌。

1、背阔肌位于胸背区( )和腰区浅层较宽大的扁肌

2、背阔肌柔韧性不够好不会影响抬手做肩屈曲的过程

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